看牙齿辨别疾病
牙齿与牙龈和肾、胃及大肠都密切相关，因此观察牙齿和牙龈可以初步测知肾和肠胃的病变。 牙齿疏松或齿根外露，可能肾气亏
牙龈出血，肠胃消化不好
牙齿松动，估值疏松的标志
牙龈红肿，患胃炎或疲劳
如何预防亚健康
保证合理的膳食和均衡的营养
调整心理状态并保持积极乐观
及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠
增加户外运动，每天保持运动量
戒烟戒酒
痘痘教你对症下药
鼻头痘-----胃火过大，消化系统异常。少吃冰冷的食物
额头痘-----可能是压力太大，造成心火或血液循环有问题，应早睡早起
发迹痘-----因为毛孔堵塞和污染，容易在较闷的发迹或眉间形成细小的痘痘 要做好清洁 唇周痘-----便秘导致体内毒素累计，多吃高纤维的蔬菜水果
保护听力
避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝噪音会损伤内耳导致噪音性耳聋
经常按摩耳朵，按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳郭、捏耳垂按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴
不要掏耳朵，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤，感染
保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急时。人得肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋
摩面养生
每天起床前用两手掌心按在脸上，以鼻子为中心，左右手各负责按摩脸的左右半部，从中间到两边，自上到下约200余次，中午休息和晚上睡觉前可在分别按摩100余下 促进血液循环
坐在公交车上减肥
坐在座位上时，脚跟固定不动，脚尖上下摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条均匀
坐着的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5cm的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就多久
一天冥想两次
冥想可以有效地放松肌肉、减轻压力、缓解疲劳，从而起到很好的养生效果，职场人最好每天冥想两次，方法如下：
1选择一个安静的环境，双腿盘坐在地上。双手平放膝上，手心向上，食指并拇指，缓缓闭上双眼。2将注意力集中于某一个字或词上，然后静静的默念所选字词，尽量排除一切杂念，
让身心处于一种放松状态3 保持15~20分钟
转动脚踝有助降压
一般血压偏高的人，踝部均有不同程度的发硬现象，转动脚踝可刺激穴位和经络，有助血液运行，血压下降。
方法，盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，转动脚踝，转动时应慢慢、仔细的转动，切忌用力过大、过猛，左右脚踝各转动30~40次早晚进行有效，洗澡后更加。
番茄汁的特异功能
为塑料容器出臭，用来承装食物的塑料盒容易串味，可先在餐盒里倒些番茄汁，涂满容器内侧，2分钟后用添加了洗涤剂的温水清洗干净
去除冰箱异味。先用番茄汁擦洗冰箱内部，之后用温肥皂水冲洗，擦干即可
缓解咽喉疼痛。将半杯番茄汁、半杯温水掺在一起，用来漱喉，可缓解。
简单的健脑术
右手中指轻轻点揉眉心3分钟
双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟
双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次
用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位3分钟
不宜洗澡的几种情况
血压过低时洗澡，因为水温较高，使人的血管扩张，易发生虚脱
酒后洗澡易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生昏迷
饱餐后洗澡，会影响消化吸收
劳动后立即洗澡易引起心脏、脑部供血不足，发生昏厥
橘子皮的神奇功效
护发--------将橘子皮泡进热水中，用它洗头，头发会光滑柔软
做调味品-------将橘子皮烘干，压成粉末贮藏，做饭时放一点可增添味香
润喉生津助消化----将橘子皮和茶叶一起冲泡，既能清热止渴还有助消化
春季美白方法
将淋浴时间控制在15分钟之内
每个星期用磨砂膏去除肌肤表层的死皮
用毛巾将脸部轻轻拍打至八分干
每天临睡前在脚跟、手部、和手肘处涂上保湿霜。
放松心情好方法
1， 沐浴时唱歌---洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停的深呼吸，这样可以得到很
好的放松，使心情放松
2， 想象----把思绪集中在所想像的事物上，并逐渐入境，达到精神放松
3， 按摩—紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后颈处，有规则的向同一方向旋转。 4， 呼吸—进行浅呼吸，慢慢吸气、屏气、然后呼气，每阶段持续8拍
预防脂肪肝的食品
1， 玉米—含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用
2， 海带---含丰富的牛磺酸，可降低血液中的胆固醇，食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的
吸收，促进其排泄
3， 大蒜—含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋
白含量。
洗澡前在伤口抹面霜
洗澡时，身上若有伤口的话，碰到水就会很痛，而且不小心就会发炎，这时可以在伤口上涂上油状物，像面霜之类的，与水隔离也就不痛了
蛋白妙用
做家务时不小心割伤了，而造成血流不止，可将蛋白涂抹在纱布上再敷在伤口上来止血因为蛋白的成分具有凝固血液的作用可以止血。
耸肩解乏
做法：下午工作一阵后，用力耸动双肩，让双肩贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这个动作可以重复10次左右。好处：通过颈背的活动，刺激肌体的血液循环，从而达到放松颈背的效果。
睡前瘦腰运动
平躺，双手放在头的两边，双腿屈膝，脚掌着地，同时抬起上半身和右腿，左手手肘触碰右膝，眼睛看右膝。恢复起始姿势。在同时抬起上半身和左腿，以右手手肘触碰左膝，眼睛看左膝，两侧的交替进行，坚持1分钟或量力而行。
快速击退黑眼圈
冷热敷眼，先用温热的毛巾敷眼，再用冷毛巾敷眼，促进血液循环，缓解黑眼圈 茶叶包敷眼，把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼
土豆片敷眼：土豆具有美白功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈上，美白黑眼圈处的肌肤，改善黑眼圈状况
辣椒辣手怎么办
切完辣椒后如果手辣的痛，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，还可用少量食醋洗手，可去除辣味和灼痛感。
用豆腐美容
早晨起床后，用豆腐一块放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤会变的白嫩滋润。
锻炼最佳时间
人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏最佳，此时，人得味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜锻炼。
放松双眼小动作
1， 眼睛依次看上下左右，再反方向运动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。
2， 闭上眼睛两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸
3， 单脚站立，闭上眼睛，双手合掌，保持5个呼吸时间后左右交换做。
乍暖还寒莫让脚下凉
脚部对温度比较敏感，如果受凉会导致身体抵抗力减弱，容易引起身体其他部位的不适，目前天气冷暖多变，脚部保暖不能忽视，平时要注意经常活动双脚，可以原地踏步或做摇摆运动，睡觉前用热水泡脚，持续至水温不热了结束。擦干后用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾、和脚背，这样做有一定的健身效果。
春季食疗护肝脏
1， 以肝补肝，鸡肝为先。鸡肝较其他动物肝脏补肝的作用更强且可以温胃
2， 以味补肝，首选醋。醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用
3， 补肝血、食鸭血。鸭血营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法 4， 舒肝养血，菠菜为佳。菠菜有滋阴润燥，舒肝养血的作用
妆容持久小技巧
上完粉底液之后，用纸巾覆盖整个面部吸取多余油分，这样不仅能使粉底液更服帖，还能消除粘腻感，即使不上散粉也很好。
简单甩手操
基本动作：两脚分开，与肩同宽，左右肩膀自然放松，双臂自然下垂，然后向前伸出与肩同高，再向后甩。甩手操能积极活动肩肘关节，促使手臂震动，活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，对心肺功能健康十分有益，还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。
经常掏耳朵容易患病
耳朵没有必要经常掏，如果方法不当，容易引起中耳炎，严重者可能引起耳道乳头状瘤。如果掏耳勺未经消毒，可能导致耳朵里的乳头状瘤发生恶变，越长越多，最终堵塞耳道，导致听力下降。
葱蒜有助于大脑灵活
脑力劳动者，常因用脑过度而引起食欲欠佳、消化不良等症状，有时甚至出现血压升高等一系列反应，如果能多吃点大葱和大蒜，则有助于大脑灵活，缓解上述症状。
去皱纹小窍门
1， 侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横，因此最好仰睡 2， 别眯着眼睛瞧东西，重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。 3， 多吃鱼，特别是三文鱼，有助于减少皱纹
4， 不要过度洗脸，过多的洗脸会洗去皮肤的天然防护油脂和水分
简单方法抗电脑辐射
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质
抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2~3杯绿茶，吃一个橘子
春季保健好方法
锻炼身体，多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，且令人思维敏捷，不宜疲劳
防病保健，春季病毒繁殖传播很快，一定要讲卫生
调节饮食，春天宜多吃含蛋白质，矿物质维生素的食物
春季适量食苦可养肝
春暖花开，一些人的脾气却有些变坏，紧张、急躁、动不动就发火。医生提醒人们应注意“熄火”，要乐观豁达，学会控制自己的情绪，走出户外晒晒太阳，运动运动，多吃点“败火”的苦味食物，如苦莴，苦菜，苦瓜。
饭后简单站立可减肥
晚饭后靠墙站立，注意后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，作用是消脂，改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。记得要循序渐进，刚开始站2分钟，慢慢延长到半小时
土方法治疗头皮
1， 用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，再用清水洗净，然后用普通的洗发剂洗头。
每天2次，4~5天后可见奇效
2， 用食醋2~3勺放入温热水中，以水色稍染为宜，反复洗揉10分钟左右后用清水冲洗
美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
不同状态吃不同食物
1， 筋疲力尽时，吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体能有生气功效
2， 当承受心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多的摄取富
含维生素C的食物，如菜花、水果等
3， 不胜酒力，多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食物可以防治酒醉，且有补给营
养的效果
清晨一杯凉白开
经过一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的，糖水或放入营养物质的水需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们肌体的作用。
按摩养生法
入睡前和起床前对腹部进行按摩排空小腹，洗净双手，仰卧，全身放松，双膝弯曲，左手手心对这肚脐，右手叠放在左手上，分别按顺时针，逆时针方向绕肚脐揉腹50次，可防治失眠，便秘，对动脉硬化，高血压，脑血管疾病可起辅助治疗作用
护齿4招
以打圈的方式刷牙，避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷
每天用牙线清理牙缝一次
每6个月看一次牙医，他会让你远离牙齿疼痛或牙龈出血
吃了淀粉类食物之后 在3分钟内刷牙
家居卫生小窍门
隔三差五得用洁厕灵闷会马桶，再用水冲洗 能使马桶通畅
将被染色的衣服泡在稀释后的消毒液中，可还本来面目
饰品巧擦拭
宝石戒指。用牙签或火柴卷上一块棉花，在花露水、甘油、氯化镁和氨水的混合物中沾湿，擦洗宝石及其框架然后用绒布擦亮
银饰品。先用肥皂水洗净，用绒布擦亮，然后涂抹用氨水和白粉参合的糊状混合物，干燥后用绒布擦亮
餐桌上巧减肥
把餐桌的型号变小，使用体积较小的碗、牒、勺等
吃完饭后立即离开餐桌，不要在一边陪着别人，否则很容易多吃，
控制盐的摄入量，成人每天的食盐量应控制在3~6克，吃太多盐会引起口渴并刺激食欲，导致体内水滞留，从而增加体重
巧除果汁渍
新染上的果汁可先撒些盐，轻轻的用水润湿，然后浸泡在肥皂水中洗涤
在果汁渍上滴几滴食醋，用手揉搓几次，再用清水洗净
两个枕头睡眠好
枕头用两个为好，高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜，上边的软枕便于调整位置，已达到睡眠舒适，下边的硬枕主要用于支撑高度，使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快
喝茶禁忌小知识
忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化
忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效
忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾
忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃
忌饮冷茶，冷茶寒滞。聚痰
着装修长苗条小窍门
上衣用浅色，下身用深色；同色调的衣服，上衣应用料厚重；衣服裙子选择竖条纹，效果较好，裙子不要穿质地很硬的，看上去臃肿。丝袜宜选和鞋子同色的，鞋跟越高袜子应越薄。脖子上加装饰或戴耳环，有助增高。
香水持久留香的秘诀
把香水先沾在手腕上，等手腕温热后再移至耳后，然后搽在所有的部位上，两只手腕千万不要互相摩擦，会破坏香水分子。
在搽香水之前，先搽上一点凡士林，留香时间会更长
在丝袜上搽香水的人很少，但在穿上之前，先喷一点，就会有出乎意料隐约的香气
春季饮食养生三原则
补充热量，增强身体抵抗力，谷类制品、黄豆、芝麻、花生、核桃等食物可及时补充能量 选择抗病毒性食物。小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素C，具有抗病毒的功效，多吃甜食少吃酸食。酸味食物吃多了，会使肝功能偏亢，因此宜选甘温之品，忌酸涩，饮食要讲究清淡，忌油腻与生冷和刺激性食物
苹果猪肉丸
原料:苹果半个（洗净去核）、面包一块、鸡蛋一个、猪肉一份。做法：现将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
功效：味道鲜美清淡，适合老年人食用，即可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不高。
女人吃太少易得几种病
脱发：过分节食，头发缺乏充足的营养补给，便会枯黄无光，最后导致大量脱发
骨质疏松：身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙和骨的结合，无法维持正常的骨密度
贫血：营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造成造血物质摄入不足
桃花癣小贴士
不要用热水烫或者蒸面等方法来解痒，可用保湿型护肤品来缓解皮肤干涩感
避免风吹日晒，停用美白、焕肤等护肤品，保持面部清洁
禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜 可内服复合维生素B片，外搽5%硫磺软膏
日常购物学精明
巧选时间—选择特殊的日子采购，比如商店的店庆、超市特价等
巧用优惠券—很多商家或网站都会在其官方网站上提供免费的会员优惠劵，只需注册会员，就可打印下载
线下看线上买—现在的折扣网站眼花缭乱，提供的商品打折中类也五花八门，消费者可以先在实体店看好款式，再在网上买
电脑族颈椎瑜伽
跪坐在地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气的同时身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。作用；伸展脊椎、颈部和后背的肌肉
坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边，双手在背后相扣，保持背部的挺拔。作用：校正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
眼睛保护两法
经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
用茶水熏眼，同时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可少是休息，2熏得
时间一定要保持在10分钟左右，并要经常坚持，每天至少一次
春季吃豆芽可去火
豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃，最好的吃法是和肉末一起煲汤，尽量保持其清谈的口味。
冷水擦背防感冒
当身体感觉发冷，就是感冒的前兆，所以在身体感到不舒服时，就要采取预防措施，用毛巾蘸冷水。在背部上方揉擦20 -30次，直到背部发热为止，可有效预防感冒。
油性皮肤护肤避忌
不要选用油性护肤品
按摩脸部会给油性皮肤增加负担，最好避免按摩
洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部个位置打圈清洁。
懒人护肤好方法
选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗，把卸妆乳涂在脸上，稍微按摩后用化妆绵擦掉 坚持用不起沫的洗面奶，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干
少搽一些保养品，给肌肤透气的机会
滋润的乳液及晚霜改成早上用，肌肤经过一整晚的断食，吸收力会增强
番茄的特异功能
为塑料器除臭，在饭盒里倒些番茄汁，两分钟后清洗，异味荡然无存
去除冰箱里的异味，用番茄汁擦洗冰箱内壁，再用肥皂水冲洗擦干即可
缓解咽喉疼痛，将番茄汁、温水掺在一起，用来漱喉，即可减轻疼痛。
怎么洗澡最养生
每日定时淋浴有益养生，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的
先热后冷促进血液循环，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体够温暖时。在冷水浴
生活小常识
吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来
将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长
只要在珠宝盒中放入一节小小的粉笔即可让首饰常保光泽
出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉正电
简单方法教你挑选放心鱼
观鱼形—污染重的鱼，形态异常，表皮发黄、尾部发青
看鱼眼—饱满凸出。角膜透明清亮的是新鲜鱼
嗅鱼鳃—新鲜鱼的鳃丝呈鲜红色，具有海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味
掐鱼肉—新鲜鱼肉坚实有弹性，指压后凹陷立即消失，无异味
看鱼腹—新鲜鱼的腹部不膨胀，肛孔呈白色、凹陷。
简单按摩治耳鸣
中指和食指分开置于耳朵前后，从耳垂开始，夹持耳朵上下来回搓动，每天50次
双手自然置于头部，拇指指尖点按耳垂后方的凹陷处----x风穴，直到感到酸胀，每天点按数次或点揉3分钟
双掌搓热，掌心对准耳道，手指贴于后枕部，对两耳做缓慢的重按，在缓慢放开，反复操作数次。
去皱美容偏方
将温热的米饭团放在面部轻揉，吸出毛孔内的油脂，污物，然后用清水洗面
把猪蹄洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸上，第二天早上清洗，坚持半个月
丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿等可制成面膜敷面
自制大麦茶
将大麦淘净，晾干、用文火炒至表皮焦黄，再放入烧开的水中浸泡，或小火加热几分钟之后便可饮用，大麦茶可解热消渴 缓解嗓子干哑
巧用冰箱
真丝衣服不易熨平，可将衣服喷上水后装入塑料袋置于冰箱冷冻室，十几分钟后取出再熨平就可、
熬夜有技巧
不要吃泡面，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜充饥
熬夜前吃一颗维他命B，能缓解疲劳，增强免疫力
提神饮料可以绿茶为主，能消除体内多余的自由基，让你神清气爽，喝枸杞茶，可以解压明目
洗澡保健
食欲不佳时可用热水刺激胃部，身暖后，再用温水在胸口周边画圈式喷水，，每冲5秒休息1分钟，重复5~6次
肌肉疼痛，脖子僵硬部位以热水喷5分钟，可以按摩疼痛部位，促进血液循环
神经性便秘时沿着肠部位用热水冲3分钟，再用温水冲10秒，反复5次
醋或红茶除脚臭
把醋和水以1：2的比例调好，每晚泡脚可杀死引起异味的细菌。或者每天用红茶洗脚30分钟 脚有伤口时。不要用此法
白糖治打嗝
打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来
赏花需防花粉中毒
万年青能导致皮肤瘙痒。夹竹桃的叶、皮、花、果中，均含有一种叫竹桃菌的剧毒物质，接触过多易诱发呼吸道、消化系统的癌症，含羞草体内含有一种含羞草碱，接触过多会使人头
发脱落或周身不适
呼吸养生法
消除疲劳：双手交叉在小腹前呈水平姿势，掌心向上，吸气的同时双手缓慢向上垂举至下鄂，手掌运动向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f“声
减轻胃病：吸气时身体仰卧，腿蜷曲，用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧，呼气，同时伸出双臂和双腿
治疗便秘：呼气时仰卧，屈膝将臀部和腹部举起5秒钟，缓慢放下的同时吸气
洗头可添盐加醋
洗头时，在水中放少许盐可预防脱发
用醋洗头，可以令头发飘顺、容易打理且兼有去头皮屑的功效，以1：10的比例，用水将醋稀释后洗头。或者先用洗发水洗一遍，第二遍起沫后，倒上约10~20ml的醋搓洗头发3~5分钟，再用清水冲洗干净
醒酒法
醋、白糖、茶水各100g互兑，醉酒后立即喝下可迅速醒酒
晒太阳可降压
春日暖阳普照大地，在户外晒10分钟太阳，血压可下降6个毫米汞柱，因为太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素—维生素D3，其可与钙相互影响可控制动脉血压，所以晒太阳可使血压下降
矿泉水不宜煮沸喝
矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙镁呈离子状态，极易被人体吸收，起到很好的补钙作用，煮沸会生成水垢，这样既丢失钙镁，还造成感官上的不适
蜂蜜巧除黑眼圈
洗脸后让水分自然风干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后清洗，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可
如何鉴别鲜鸡蛋
新鲜蛋用灯光照，蛋内完全透亮，呈桔红色无黑点，将其浸在冷水里，如果鸡蛋平躺在水中，说明十分新鲜，如果倾斜，则至少以存放3-5天若是笔直立在水里可能存放10天之久，此外，若浮在水上 可能变质。
抬高显示器防颈椎病
把电脑显示屏的位置抬高几公分，这样就把低头动作改为抬头，从源头上预防了颈椎病的发生。
伏案午睡影响健康
专家提醒伏案午睡影响健康，会压迫眼球，胸部，双臂，还会导致头部缺氧，饭前午睡半小时比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳
洋葱是天然的杀菌剂
清明前后是湿气加重，各种细菌，病毒变得更加活跃起来，洋葱在这个季节食用有抑菌，防腐，治感冒的功效
挑选：以个大饱满，外皮光泽无损伤，且辛辣味浓重为佳
提醒:其性温，体质偏湿热或阴虚火旺者少食
粉底液太稠密处理办法
若粉底液太稠密，则可于其中掺些化妆水，以达到水性化妆的清爽效果。这方法也适用油性皮肤的人，粉底的涂法虽然见人见智，但在达到素净肌肤的要求下这是极好的方法。
晨起按摩抗感冒
双手并在一起，小指在中央，置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴用指尖和指甲向后梳 用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分，连捏带揉一分钟
两手搓热后用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角再搓回原位，反复搓一分钟
腹部健美练习
上腹训练：平躺，舒展腿部上抬与地面垂直，手臂向头部后伸，使用腹部的力量牵引上身，使手触碰到足尖
侧腹练习：平躺，手交叉于头部下方，抬腿与地面垂直，弯膝。用下颌引领上身上仰，以右肘触右膝，而后用左肘触左膝
下腹练习:平躺，手交叉于头部下方，抬起双腿直至与地面垂直，然后放下，脚不要触到地面。以上三部分训练方法均15次1组
药品一旦开罐，罐内所附的棉花和干燥剂应立即丢弃，否则它们会因吸附水汽，成为药罐内的污染计
绿豆蛋花汤治口疮
鸡蛋一个，打入碗内捣散，将适量绿豆浸泡10分钟后，煮沸1——5分钟，用此汤冲蛋花，早晚各服一次，持续1-2天
健康该如何饮食
失眠烦躁健忘：多吃大豆、牛奶、鲜橙、土豆、禽蛋类等含钙、磷的食物
神经过敏：多吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，
大脑疲劳：吃花生、瓜子、松子、榛子等坚果，对健脑，增强记忆有好的效果
草莓亮白牙齿
将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍，能有效的去除咖啡渍和香烟渍
日用品超龄很危险
枕头每年换一次，头皮上的油脂长期积累渗透到枕芯中，会滋生细菌，引起过敏和呼吸道疾病
牙刷3~4月换一次，牙刷毛磨损或用旧后，不仅不能起到清洁作用，反而使牙齿更容易损坏 净水机6年一换，经过长时间使用，净水机的过滤功能会有所下降，不能起到清洁作用，还
会滋生细菌，不利于人们的健康
冰牛奶舒缓灼伤将冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一块干净的布，将完全浸湿的布敷在灼伤或干痛地位， 能舒缓
春捂防寒应有度
春捂是防春寒的的有效措施，但春捂得有度，15°是春捂的临界温度，超过15°就要减衣，，再捂下去易引发春火，另外，饮食上要注意调养肝气，去春火，多吃甘淡食物，，如黑米、豆类及其制品，蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等。果品有栗子，红枣等
那些蔬果不能带皮吃
土豆皮中含有配糖生物碱，其在体内积累到一定数量后会引起中毒。
柿子皮中含有鞣酸。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物----------柿石，引起多种疾病
红薯皮含碱多，食用过多会引起肠胃不适
刷牙观景
做法：在洗漱间抬眼就能看见的地方挂上一张赏心悦目的风景画
好处：欣赏美景可以稳定人的情绪，让体内压力激素水平下降很多，营造好心情
巧扫宠物毛发
将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上再用扫把打扫，很容易卷走宠物毛发
黑色水果抗衰老效果显著
因为黑色水果有丰富的色素类物质，例如花青素，叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化的能力，相比浅色水果，黑色水果还有丰富的维生素C可增强抵抗力
果蔬重塑美腿
番茄：有利尿以及除去酸痛的作用，需要长时间站立的美女可以多吃番茄去除腿部疲劳 香蕉：含有较多的钾，脂肪与钠相对较低，符合美腿的标准
芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。能预防下半身浮肿
大蒜可治咳嗽
取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服饮，每日一次，严重者两次，能快速化痰，但胃病患者忌用
如何辨别掺假蜂蜜
将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明掺有蔗糖和水，用烧红的铁丝插入蜂蜜中如果铁丝上附有粘物，说明蜂蜜中有杂质用筷子挑起的蜂蜜能拉成长丝，且丝断会自动回缩呈球状者为上品
快速止鼻血
1， 勾中指快速止鼻血，鼻子流血时，只要把两手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血 2， 刺儿菜根可止血：将一把刺儿菜根用白布包好把水挤出喝掉鼻血会立即止住，不太容易
犯
保健小窍门
劳累后喝点醋，不常活动的人突然劳动或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象，如果吃点醋，或在烹饪的时候多加点醋，能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲劳的消失
运动后不宜立即洗热水澡：因为会使血液往肌肉和皮肤的流量会大量增加结果可能导致心脏病突发或脑部缺氧
、收藏冬衣要得法
洗净，晒干，入柜。但是不同质地的衣服在方法上还是不同，洗净晒干的冬衣要分类收存，毛料衣服可放些白纸包好的樟脑丸，但素色丝绸和化纤织物切不可与樟脑丸放一起 会损坏衣物
怎样防止米生虫
在米袋的中央或两头各放几瓣大蒜，或者用布、纸包些花椒放在盛米的容器内，
看牙齿辨别疾病
牙齿与牙龈和肾、胃及大肠都密切相关，因此观察牙齿和牙龈可以初步测知肾和肠胃的病变。 牙齿疏松或齿根外露，可能肾气亏
牙龈出血，肠胃消化不好
牙齿松动，估值疏松的标志
牙龈红肿，患胃炎或疲劳
如何预防亚健康
保证合理的膳食和均衡的营养
调整心理状态并保持积极乐观
及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠
增加户外运动，每天保持运动量
戒烟戒酒
痘痘教你对症下药
鼻头痘-----胃火过大，消化系统异常。少吃冰冷的食物
额头痘-----可能是压力太大，造成心火或血液循环有问题，应早睡早起
发迹痘-----因为毛孔堵塞和污染，容易在较闷的发迹或眉间形成细小的痘痘 要做好清洁 唇周痘-----便秘导致体内毒素累计，多吃高纤维的蔬菜水果
保护听力
避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝噪音会损伤内耳导致噪音性耳聋
经常按摩耳朵，按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳郭、捏耳垂按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴
不要掏耳朵，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤，感染
保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急时。人得肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋
摩面养生
每天起床前用两手掌心按在脸上，以鼻子为中心，左右手各负责按摩脸的左右半部，从中间到两边，自上到下约200余次，中午休息和晚上睡觉前可在分别按摩100余下 促进血液循环
坐在公交车上减肥
坐在座位上时，脚跟固定不动，脚尖上下摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条均匀
坐着的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5cm的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就多久
一天冥想两次
冥想可以有效地放松肌肉、减轻压力、缓解疲劳，从而起到很好的养生效果，职场人最好每天冥想两次，方法如下：
1选择一个安静的环境，双腿盘坐在地上。双手平放膝上，手心向上，食指并拇指，缓缓闭上双眼。2将注意力集中于某一个字或词上，然后静静的默念所选字词，尽量排除一切杂念，
让身心处于一种放松状态3 保持15~20分钟
转动脚踝有助降压
一般血压偏高的人，踝部均有不同程度的发硬现象，转动脚踝可刺激穴位和经络，有助血液运行，血压下降。
方法，盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，转动脚踝，转动时应慢慢、仔细的转动，切忌用力过大、过猛，左右脚踝各转动30~40次早晚进行有效，洗澡后更加。
番茄汁的特异功能
为塑料容器出臭，用来承装食物的塑料盒容易串味，可先在餐盒里倒些番茄汁，涂满容器内侧，2分钟后用添加了洗涤剂的温水清洗干净
去除冰箱异味。先用番茄汁擦洗冰箱内部，之后用温肥皂水冲洗，擦干即可
缓解咽喉疼痛。将半杯番茄汁、半杯温水掺在一起，用来漱喉，可缓解。
简单的健脑术
右手中指轻轻点揉眉心3分钟
双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟
双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次
用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位3分钟
不宜洗澡的几种情况
血压过低时洗澡，因为水温较高，使人的血管扩张，易发生虚脱
酒后洗澡易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生昏迷
饱餐后洗澡，会影响消化吸收
劳动后立即洗澡易引起心脏、脑部供血不足，发生昏厥
橘子皮的神奇功效
护发--------将橘子皮泡进热水中，用它洗头，头发会光滑柔软
做调味品-------将橘子皮烘干，压成粉末贮藏，做饭时放一点可增添味香
润喉生津助消化----将橘子皮和茶叶一起冲泡，既能清热止渴还有助消化
春季美白方法
将淋浴时间控制在15分钟之内
每个星期用磨砂膏去除肌肤表层的死皮
用毛巾将脸部轻轻拍打至八分干
每天临睡前在脚跟、手部、和手肘处涂上保湿霜。
放松心情好方法
1， 沐浴时唱歌---洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停的深呼吸，这样可以得到很
好的放松，使心情放松
2， 想象----把思绪集中在所想像的事物上，并逐渐入境，达到精神放松
3， 按摩—紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后颈处，有规则的向同一方向旋转。 4， 呼吸—进行浅呼吸，慢慢吸气、屏气、然后呼气，每阶段持续8拍
预防脂肪肝的食品
1， 玉米—含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用
2， 海带---含丰富的牛磺酸，可降低血液中的胆固醇，食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的
吸收，促进其排泄
3， 大蒜—含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋
白含量。
洗澡前在伤口抹面霜
洗澡时，身上若有伤口的话，碰到水就会很痛，而且不小心就会发炎，这时可以在伤口上涂上油状物，像面霜之类的，与水隔离也就不痛了
蛋白妙用
做家务时不小心割伤了，而造成血流不止，可将蛋白涂抹在纱布上再敷在伤口上来止血因为蛋白的成分具有凝固血液的作用可以止血。
耸肩解乏
做法：下午工作一阵后，用力耸动双肩，让双肩贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这个动作可以重复10次左右。好处：通过颈背的活动，刺激肌体的血液循环，从而达到放松颈背的效果。
睡前瘦腰运动
平躺，双手放在头的两边，双腿屈膝，脚掌着地，同时抬起上半身和右腿，左手手肘触碰右膝，眼睛看右膝。恢复起始姿势。在同时抬起上半身和左腿，以右手手肘触碰左膝，眼睛看左膝，两侧的交替进行，坚持1分钟或量力而行。
快速击退黑眼圈
冷热敷眼，先用温热的毛巾敷眼，再用冷毛巾敷眼，促进血液循环，缓解黑眼圈 茶叶包敷眼，把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼
土豆片敷眼：土豆具有美白功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈上，美白黑眼圈处的肌肤，改善黑眼圈状况
辣椒辣手怎么办
切完辣椒后如果手辣的痛，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，还可用少量食醋洗手，可去除辣味和灼痛感。
用豆腐美容
早晨起床后，用豆腐一块放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤会变的白嫩滋润。
锻炼最佳时间
人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏最佳，此时，人得味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜锻炼。
放松双眼小动作
1， 眼睛依次看上下左右，再反方向运动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。
2， 闭上眼睛两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸
3， 单脚站立，闭上眼睛，双手合掌，保持5个呼吸时间后左右交换做。
乍暖还寒莫让脚下凉
脚部对温度比较敏感，如果受凉会导致身体抵抗力减弱，容易引起身体其他部位的不适，目前天气冷暖多变，脚部保暖不能忽视，平时要注意经常活动双脚，可以原地踏步或做摇摆运动，睡觉前用热水泡脚，持续至水温不热了结束。擦干后用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾、和脚背，这样做有一定的健身效果。
春季食疗护肝脏
1， 以肝补肝，鸡肝为先。鸡肝较其他动物肝脏补肝的作用更强且可以温胃
2， 以味补肝，首选醋。醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用
3， 补肝血、食鸭血。鸭血营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法 4， 舒肝养血，菠菜为佳。菠菜有滋阴润燥，舒肝养血的作用
妆容持久小技巧
上完粉底液之后，用纸巾覆盖整个面部吸取多余油分，这样不仅能使粉底液更服帖，还能消除粘腻感，即使不上散粉也很好。
简单甩手操
基本动作：两脚分开，与肩同宽，左右肩膀自然放松，双臂自然下垂，然后向前伸出与肩同高，再向后甩。甩手操能积极活动肩肘关节，促使手臂震动，活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，对心肺功能健康十分有益，还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。
经常掏耳朵容易患病
耳朵没有必要经常掏，如果方法不当，容易引起中耳炎，严重者可能引起耳道乳头状瘤。如果掏耳勺未经消毒，可能导致耳朵里的乳头状瘤发生恶变，越长越多，最终堵塞耳道，导致听力下降。
葱蒜有助于大脑灵活
脑力劳动者，常因用脑过度而引起食欲欠佳、消化不良等症状，有时甚至出现血压升高等一系列反应，如果能多吃点大葱和大蒜，则有助于大脑灵活，缓解上述症状。
去皱纹小窍门
1， 侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横，因此最好仰睡 2， 别眯着眼睛瞧东西，重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。 3， 多吃鱼，特别是三文鱼，有助于减少皱纹
4， 不要过度洗脸，过多的洗脸会洗去皮肤的天然防护油脂和水分
简单方法抗电脑辐射
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质
抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2~3杯绿茶，吃一个橘子
春季保健好方法
锻炼身体，多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，且令人思维敏捷，不宜疲劳
防病保健，春季病毒繁殖传播很快，一定要讲卫生
调节饮食，春天宜多吃含蛋白质，矿物质维生素的食物
春季适量食苦可养肝
春暖花开，一些人的脾气却有些变坏，紧张、急躁、动不动就发火。医生提醒人们应注意“熄火”，要乐观豁达，学会控制自己的情绪，走出户外晒晒太阳，运动运动，多吃点“败火”的苦味食物，如苦莴，苦菜，苦瓜。
饭后简单站立可减肥
晚饭后靠墙站立，注意后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，作用是消脂，改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。记得要循序渐进，刚开始站2分钟，慢慢延长到半小时
土方法治疗头皮
1， 用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，再用清水洗净，然后用普通的洗发剂洗头。
每天2次，4~5天后可见奇效
2， 用食醋2~3勺放入温热水中，以水色稍染为宜，反复洗揉10分钟左右后用清水冲洗
美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
不同状态吃不同食物
1， 筋疲力尽时，吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体能有生气功效
2， 当承受心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多的摄取富
含维生素C的食物，如菜花、水果等
3， 不胜酒力，多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食物可以防治酒醉，且有补给营
养的效果
清晨一杯凉白开
经过一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的，糖水或放入营养物质的水需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们肌体的作用。
按摩养生法
入睡前和起床前对腹部进行按摩排空小腹，洗净双手，仰卧，全身放松，双膝弯曲，左手手心对这肚脐，右手叠放在左手上，分别按顺时针，逆时针方向绕肚脐揉腹50次，可防治失眠，便秘，对动脉硬化，高血压，脑血管疾病可起辅助治疗作用
护齿4招
以打圈的方式刷牙，避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷
每天用牙线清理牙缝一次
每6个月看一次牙医，他会让你远离牙齿疼痛或牙龈出血
吃了淀粉类食物之后 在3分钟内刷牙
家居卫生小窍门
隔三差五得用洁厕灵闷会马桶，再用水冲洗 能使马桶通畅
将被染色的衣服泡在稀释后的消毒液中，可还本来面目
饰品巧擦拭
宝石戒指。用牙签或火柴卷上一块棉花，在花露水、甘油、氯化镁和氨水的混合物中沾湿，擦洗宝石及其框架然后用绒布擦亮
银饰品。先用肥皂水洗净，用绒布擦亮，然后涂抹用氨水和白粉参合的糊状混合物，干燥后用绒布擦亮
餐桌上巧减肥
把餐桌的型号变小，使用体积较小的碗、牒、勺等
吃完饭后立即离开餐桌，不要在一边陪着别人，否则很容易多吃，
控制盐的摄入量，成人每天的食盐量应控制在3~6克，吃太多盐会引起口渴并刺激食欲，导致体内水滞留，从而增加体重
巧除果汁渍
新染上的果汁可先撒些盐，轻轻的用水润湿，然后浸泡在肥皂水中洗涤
在果汁渍上滴几滴食醋，用手揉搓几次，再用清水洗净
两个枕头睡眠好
枕头用两个为好，高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜，上边的软枕便于调整位置，已达到睡眠舒适，下边的硬枕主要用于支撑高度，使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快
喝茶禁忌小知识
忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化
忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效
忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾
忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃
忌饮冷茶，冷茶寒滞。聚痰
着装修长苗条小窍门
上衣用浅色，下身用深色；同色调的衣服，上衣应用料厚重；衣服裙子选择竖条纹，效果较好，裙子不要穿质地很硬的，看上去臃肿。丝袜宜选和鞋子同色的，鞋跟越高袜子应越薄。脖子上加装饰或戴耳环，有助增高。
香水持久留香的秘诀
把香水先沾在手腕上，等手腕温热后再移至耳后，然后搽在所有的部位上，两只手腕千万不要互相摩擦，会破坏香水分子。
在搽香水之前，先搽上一点凡士林，留香时间会更长
在丝袜上搽香水的人很少，但在穿上之前，先喷一点，就会有出乎意料隐约的香气
春季饮食养生三原则
补充热量，增强身体抵抗力，谷类制品、黄豆、芝麻、花生、核桃等食物可及时补充能量 选择抗病毒性食物。小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素C，具有抗病毒的功效，多吃甜食少吃酸食。酸味食物吃多了，会使肝功能偏亢，因此宜选甘温之品，忌酸涩，饮食要讲究清淡，忌油腻与生冷和刺激性食物
苹果猪肉丸
原料:苹果半个（洗净去核）、面包一块、鸡蛋一个、猪肉一份。做法：现将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
功效：味道鲜美清淡，适合老年人食用，即可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不高。
女人吃太少易得几种病
脱发：过分节食，头发缺乏充足的营养补给，便会枯黄无光，最后导致大量脱发
骨质疏松：身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙和骨的结合，无法维持正常的骨密度
贫血：营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造成造血物质摄入不足
桃花癣小贴士
不要用热水烫或者蒸面等方法来解痒，可用保湿型护肤品来缓解皮肤干涩感
避免风吹日晒，停用美白、焕肤等护肤品，保持面部清洁
禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜 可内服复合维生素B片，外搽5%硫磺软膏
日常购物学精明
巧选时间—选择特殊的日子采购，比如商店的店庆、超市特价等
巧用优惠券—很多商家或网站都会在其官方网站上提供免费的会员优惠劵，只需注册会员，就可打印下载
线下看线上买—现在的折扣网站眼花缭乱，提供的商品打折中类也五花八门，消费者可以先在实体店看好款式，再在网上买
电脑族颈椎瑜伽
跪坐在地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气的同时身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。作用；伸展脊椎、颈部和后背的肌肉
坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边，双手在背后相扣，保持背部的挺拔。作用：校正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
眼睛保护两法
经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
用茶水熏眼，同时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可少是休息，2熏得
时间一定要保持在10分钟左右，并要经常坚持，每天至少一次
春季吃豆芽可去火
豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃，最好的吃法是和肉末一起煲汤，尽量保持其清谈的口味。
冷水擦背防感冒
当身体感觉发冷，就是感冒的前兆，所以在身体感到不舒服时，就要采取预防措施，用毛巾蘸冷水。在背部上方揉擦20 -30次，直到背部发热为止，可有效预防感冒。
油性皮肤护肤避忌
不要选用油性护肤品
按摩脸部会给油性皮肤增加负担，最好避免按摩
洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部个位置打圈清洁。
懒人护肤好方法
选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗，把卸妆乳涂在脸上，稍微按摩后用化妆绵擦掉 坚持用不起沫的洗面奶，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干
少搽一些保养品，给肌肤透气的机会
滋润的乳液及晚霜改成早上用，肌肤经过一整晚的断食，吸收力会增强
番茄的特异功能
为塑料器除臭，在饭盒里倒些番茄汁，两分钟后清洗，异味荡然无存
去除冰箱里的异味，用番茄汁擦洗冰箱内壁，再用肥皂水冲洗擦干即可
缓解咽喉疼痛，将番茄汁、温水掺在一起，用来漱喉，即可减轻疼痛。
怎么洗澡最养生
每日定时淋浴有益养生，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的
先热后冷促进血液循环，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体够温暖时。在冷水浴
生活小常识
吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来
将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长
只要在珠宝盒中放入一节小小的粉笔即可让首饰常保光泽
出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉正电
简单方法教你挑选放心鱼
观鱼形—污染重的鱼，形态异常，表皮发黄、尾部发青
看鱼眼—饱满凸出。角膜透明清亮的是新鲜鱼
嗅鱼鳃—新鲜鱼的鳃丝呈鲜红色，具有海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味
掐鱼肉—新鲜鱼肉坚实有弹性，指压后凹陷立即消失，无异味
看鱼腹—新鲜鱼的腹部不膨胀，肛孔呈白色、凹陷。
简单按摩治耳鸣
中指和食指分开置于耳朵前后，从耳垂开始，夹持耳朵上下来回搓动，每天50次
双手自然置于头部，拇指指尖点按耳垂后方的凹陷处----x风穴，直到感到酸胀，每天点按数次或点揉3分钟
双掌搓热，掌心对准耳道，手指贴于后枕部，对两耳做缓慢的重按，在缓慢放开，反复操作数次。
去皱美容偏方
将温热的米饭团放在面部轻揉，吸出毛孔内的油脂，污物，然后用清水洗面
把猪蹄洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸上，第二天早上清洗，坚持半个月
丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿等可制成面膜敷面
自制大麦茶
将大麦淘净，晾干、用文火炒至表皮焦黄，再放入烧开的水中浸泡，或小火加热几分钟之后便可饮用，大麦茶可解热消渴 缓解嗓子干哑
巧用冰箱
真丝衣服不易熨平，可将衣服喷上水后装入塑料袋置于冰箱冷冻室，十几分钟后取出再熨平就可、
熬夜有技巧
不要吃泡面，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜充饥
熬夜前吃一颗维他命B，能缓解疲劳，增强免疫力
提神饮料可以绿茶为主，能消除体内多余的自由基，让你神清气爽，喝枸杞茶，可以解压明目
洗澡保健
食欲不佳时可用热水刺激胃部，身暖后，再用温水在胸口周边画圈式喷水，，每冲5秒休息1分钟，重复5~6次
肌肉疼痛，脖子僵硬部位以热水喷5分钟，可以按摩疼痛部位，促进血液循环
神经性便秘时沿着肠部位用热水冲3分钟，再用温水冲10秒，反复5次
醋或红茶除脚臭
把醋和水以1：2的比例调好，每晚泡脚可杀死引起异味的细菌。或者每天用红茶洗脚30分钟 脚有伤口时。不要用此法
白糖治打嗝
打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来
赏花需防花粉中毒
万年青能导致皮肤瘙痒。夹竹桃的叶、皮、花、果中，均含有一种叫竹桃菌的剧毒物质，接触过多易诱发呼吸道、消化系统的癌症，含羞草体内含有一种含羞草碱，接触过多会使人头
发脱落或周身不适
呼吸养生法
消除疲劳：双手交叉在小腹前呈水平姿势，掌心向上，吸气的同时双手缓慢向上垂举至下鄂，手掌运动向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f“声
减轻胃病：吸气时身体仰卧，腿蜷曲，用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧，呼气，同时伸出双臂和双腿
治疗便秘：呼气时仰卧，屈膝将臀部和腹部举起5秒钟，缓慢放下的同时吸气
洗头可添盐加醋
洗头时，在水中放少许盐可预防脱发
用醋洗头，可以令头发飘顺、容易打理且兼有去头皮屑的功效，以1：10的比例，用水将醋稀释后洗头。或者先用洗发水洗一遍，第二遍起沫后，倒上约10~20ml的醋搓洗头发3~5分钟，再用清水冲洗干净
醒酒法
醋、白糖、茶水各100g互兑，醉酒后立即喝下可迅速醒酒
晒太阳可降压
春日暖阳普照大地，在户外晒10分钟太阳，血压可下降6个毫米汞柱，因为太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素—维生素D3，其可与钙相互影响可控制动脉血压，所以晒太阳可使血压下降
矿泉水不宜煮沸喝
矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙镁呈离子状态，极易被人体吸收，起到很好的补钙作用，煮沸会生成水垢，这样既丢失钙镁，还造成感官上的不适
蜂蜜巧除黑眼圈
洗脸后让水分自然风干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后清洗，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可
如何鉴别鲜鸡蛋
新鲜蛋用灯光照，蛋内完全透亮，呈桔红色无黑点，将其浸在冷水里，如果鸡蛋平躺在水中，说明十分新鲜，如果倾斜，则至少以存放3-5天若是笔直立在水里可能存放10天之久，此外，若浮在水上 可能变质。
抬高显示器防颈椎病
把电脑显示屏的位置抬高几公分，这样就把低头动作改为抬头，从源头上预防了颈椎病的发生。
伏案午睡影响健康
专家提醒伏案午睡影响健康，会压迫眼球，胸部，双臂，还会导致头部缺氧，饭前午睡半小时比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳
洋葱是天然的杀菌剂
清明前后是湿气加重，各种细菌，病毒变得更加活跃起来，洋葱在这个季节食用有抑菌，防腐，治感冒的功效
挑选：以个大饱满，外皮光泽无损伤，且辛辣味浓重为佳
提醒:其性温，体质偏湿热或阴虚火旺者少食
粉底液太稠密处理办法
若粉底液太稠密，则可于其中掺些化妆水，以达到水性化妆的清爽效果。这方法也适用油性皮肤的人，粉底的涂法虽然见人见智，但在达到素净肌肤的要求下这是极好的方法。
晨起按摩抗感冒
双手并在一起，小指在中央，置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴用指尖和指甲向后梳 用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分，连捏带揉一分钟
两手搓热后用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角再搓回原位，反复搓一分钟
腹部健美练习
上腹训练：平躺，舒展腿部上抬与地面垂直，手臂向头部后伸，使用腹部的力量牵引上身，使手触碰到足尖
侧腹练习：平躺，手交叉于头部下方，抬腿与地面垂直，弯膝。用下颌引领上身上仰，以右肘触右膝，而后用左肘触左膝
下腹练习:平躺，手交叉于头部下方，抬起双腿直至与地面垂直，然后放下，脚不要触到地面。以上三部分训练方法均15次1组
药品一旦开罐，罐内所附的棉花和干燥剂应立即丢弃，否则它们会因吸附水汽，成为药罐内的污染计
绿豆蛋花汤治口疮
鸡蛋一个，打入碗内捣散，将适量绿豆浸泡10分钟后，煮沸1——5分钟，用此汤冲蛋花，早晚各服一次，持续1-2天
健康该如何饮食
失眠烦躁健忘：多吃大豆、牛奶、鲜橙、土豆、禽蛋类等含钙、磷的食物
神经过敏：多吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，
大脑疲劳：吃花生、瓜子、松子、榛子等坚果，对健脑，增强记忆有好的效果
草莓亮白牙齿
将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍，能有效的去除咖啡渍和香烟渍
日用品超龄很危险
枕头每年换一次，头皮上的油脂长期积累渗透到枕芯中，会滋生细菌，引起过敏和呼吸道疾病
牙刷3~4月换一次，牙刷毛磨损或用旧后，不仅不能起到清洁作用，反而使牙齿更容易损坏 净水机6年一换，经过长时间使用，净水机的过滤功能会有所下降，不能起到清洁作用，还
会滋生细菌，不利于人们的健康
冰牛奶舒缓灼伤将冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一块干净的布，将完全浸湿的布敷在灼伤或干痛地位， 能舒缓
春捂防寒应有度
春捂是防春寒的的有效措施，但春捂得有度，15°是春捂的临界温度，超过15°就要减衣，，再捂下去易引发春火，另外，饮食上要注意调养肝气，去春火，多吃甘淡食物，，如黑米、豆类及其制品，蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等。果品有栗子，红枣等
那些蔬果不能带皮吃
土豆皮中含有配糖生物碱，其在体内积累到一定数量后会引起中毒。
柿子皮中含有鞣酸。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物----------柿石，引起多种疾病
红薯皮含碱多，食用过多会引起肠胃不适
刷牙观景
做法：在洗漱间抬眼就能看见的地方挂上一张赏心悦目的风景画
好处：欣赏美景可以稳定人的情绪，让体内压力激素水平下降很多，营造好心情
巧扫宠物毛发
将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上再用扫把打扫，很容易卷走宠物毛发
黑色水果抗衰老效果显著
因为黑色水果有丰富的色素类物质，例如花青素，叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化的能力，相比浅色水果，黑色水果还有丰富的维生素C可增强抵抗力
果蔬重塑美腿
番茄：有利尿以及除去酸痛的作用，需要长时间站立的美女可以多吃番茄去除腿部疲劳 香蕉：含有较多的钾，脂肪与钠相对较低，符合美腿的标准
芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。能预防下半身浮肿
大蒜可治咳嗽
取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服饮，每日一次，严重者两次，能快速化痰，但胃病患者忌用
如何辨别掺假蜂蜜
将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明掺有蔗糖和水，用烧红的铁丝插入蜂蜜中如果铁丝上附有粘物，说明蜂蜜中有杂质用筷子挑起的蜂蜜能拉成长丝，且丝断会自动回缩呈球状者为上品
快速止鼻血
1， 勾中指快速止鼻血，鼻子流血时，只要把两手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血 2， 刺儿菜根可止血：将一把刺儿菜根用白布包好把水挤出喝掉鼻血会立即止住，不太容易
犯
保健小窍门
劳累后喝点醋，不常活动的人突然劳动或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象，如果吃点醋，或在烹饪的时候多加点醋，能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲劳的消失
运动后不宜立即洗热水澡：因为会使血液往肌肉和皮肤的流量会大量增加结果可能导致心脏病突发或脑部缺氧
、收藏冬衣要得法
洗净，晒干，入柜。但是不同质地的衣服在方法上还是不同，洗净晒干的冬衣要分类收存，毛料衣服可放些白纸包好的樟脑丸，但素色丝绸和化纤织物切不可与樟脑丸放一起 会损坏衣物
怎样防止米生虫
在米袋的中央或两头各放几瓣大蒜，或者用布、纸包些花椒放在盛米的容器内，