1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 儿童注意力与记忆力的家庭训练提升 一、注意力： 孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子的自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。 下面介绍几种在家庭中可以进行的注意力提升基本训练方法。 方法一：扑克游戏（可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。） 初级阶段： 取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上。取其中一张让孩子记住是什么牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长以随意次数与时间更换三张牌的位置，再让孩子报出那张牌在哪儿。（如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取梅花2这张要记住的牌让她盯住，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，再让孩子报出梅花2在哪儿。 提高阶段： 随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度等。 方法二、乒乓球干扰游戏 具体操作： 让孩子用把球放在球拍上，绕桌子（或起障碍物）行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到孩子的身体。可以一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还可以一边说“掉了！掉了！”。除此外还可以进行其它的干扰，目的是训练孩子在干扰中能集中注意力，随着能力的提高，走的距离可以逐渐增加。 方法三：拍皮球训练 初级阶段： 用两只手轮流拍皮球，每只手不能连续拍两下，拍的时候边拍边数，中间不要停，不能受干扰，每次训练5分钟左右。 提高阶段： 可以适当增加时间，并进行干扰训练，但不能碰到人或皮球，训练孩子在干扰中仍能记住拍球次数，提高注意力。 方法四：拣豆子训练 材料：黄豆、绿豆、赤豆若干（每样大概200到300粒）
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 初级操作： 1）把两种豆子放在一个容器里，搞匀，然后在离该容器一尺到两尺的地方（由近到远）摆放两个容器。2）在不受任何干扰的情况下，要求孩子先把其中一种豆子用手一粒一粒地拣到另外一个容器，一次只能一粒；拣完一种之后，再拣另外一种。注意整个过程中间不能停顿，也不能休息，必须一口气完成。3）在两种豆子比较容易分拣的情况下，可以进行三种，操作基本一样。 提高操作： 1）在用手分拣比较容易的时候，就转用筷子来进行，操作与用手经常一样。2）在孩子操作比较熟练的情况下，可进行干扰训练，利用一些可能分散孩子注意力的东西或事情来进行干扰，让孩子在干扰中进行训练，有助于提高注意力集中能力。 二、记忆力 记忆包括“记”和“忆”两个方面，可分为三个基本环节：识记、保持、再认或回忆。识记和保持属于“记”的方面，再认和回忆属于“忆”的方面。记忆就是通过识记、保持、再认或回忆的方式，在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。识记是记忆过程的第一个基本环节，是识别和记住事物，从而积累知识经验的过程。保持是记忆过程的第二个基本环节，是把已经获得的知识经验在头脑中储存和巩固的过程，它的对立面是遗忘，保持的目的就是为了防止遗忘。再认或回忆是记忆过程的第三个基本环节，是恢复过去知识经验的过程。过去经历过的事物再次出现在面前，能把它们辨认出来的过程称为再认；过去经历过的事物不在面前，把它们在头脑中重新呈现出来的过程称为回忆。这三个环节相互影响，相互依存，有着密切的联系。 当识记过的东西不能准确地再认或重现时，心理学上称为遗忘。从艾宾浩斯遗忘曲线图可看出，遗忘的规律是先快后慢。 艾宾浩斯遗忘曲线图 下面介绍几种在家庭中可以进行的记忆力提升基本训练方法。 方法一：数字记忆训练 初级阶段： 写几个三到四位的数字，让孩子认真读两遍，然后不看原来的数字，把所读的数字进行补充填空或默写出来。例如： ①出示数字：456 715 390 247 681 ②读两遍后补充填空： ___46 7___5 39___ 2____7 6___1 提高阶段： 在进行一段时间后，如果孩子对这个训练比较熟悉了，可以适当增加数字的数量，或是让孩子进行默写这样比较有难度的训练。但不能太难，以免打击孩子的信心。 方法二：词语记忆训练
82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 分钟后给孩子看另外一张纸，纸上列出8到16个成语，其中包括刚才列出的部分或全部成语，让孩子凭记忆挑选他所记住的成语。例如： ①让孩子1分钟内记住下面成语： 兴高采烈 振奋人心 争先恐后 完整无缺 省吃俭用 惊天动地 若隐若现 人山人海 匍匐前进 异口同声 ②1分钟后出示下面的词语，让孩子凭记忆勾出刚才所记住的词语： 人山人海 完整无缺 省吃俭用 匍匐前进 惊天动地 争先恐后 闷雷滚动 风平浪静 水天相接 若隐若现 浩浩荡荡 异口同声 山崩地裂 齐头并进 提高阶段： 把卡片出示词语换成口头读词语：以慢速读词语2到3遍，每个词语间隔3秒钟。然后以慢速读词语，孩子如果听见刚才读过的词语就说一声“有”。随着能力的提高可以适当增加词语的数量。 方法三：语言要素记忆训练： 1、要素重现训练： 初级操作： 先出示6到12个字或词，让孩子在1到2分钟内进行记忆。然后把刚才出示的字词要素收起来，出示一段话，这段话中含有部分刚才所记忆的字词要素，要求孩子找出来。例如： ①出示下面10个词语，让孩子认真阅读2到3遍，尽能力去记住； 绿茵 严冬 葡萄树 扒 喝足 脱落 干巴巴 院子 使劲 嫩芽 ②把什么的内容收起来，出示下面一段话，让孩子画出刚才出现过的字词。 我家院子里有三棵葡萄树，每年春天，一到杏花开了，爸爸就把葡萄树从土里扒出来，搭在架子上。葡萄枝条过了一个严冬，皮都脱落了，干巴巴的，就像要死了一样。但实际上它还活着。你看，它喝足了水，吸饱了肥，就使劲地长啊长。先是吐出了嫩芽，后来又放开了叶子，不几天就形成了一片绿茵。 提高操作： ①可适当增加字词要素的数量，对文段的内容稍微加长；②可以把第二步“在文段中画出出现过的字词”改变成“听家长读一段话，写出刚才出现过的字词”。 2、要素复述训练： 初级操作： 中速读一段话两到三遍，让孩子记住这段话中重要的要素，然后讲出记住的要素。
121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 一般达到60%即可，当然讲出越多越好；③在读之前，要先对文段要素进行划分。 例如：中速读下面一段话2次，然后让孩子进行复述： 白云山为南粤名山，自古有“羊城第一秀”之称，它位于广州市北郊，总面积20.98平方公里，主峰“摩星岭”海拔382米。白云山很早就知名于世，羊城人们一向喜欢在九九重阳登白云山。 要素划分： ①白云山；②南粤名山；③有“羊城第一秀”之称；④位于广州市北郊；⑤总面积20.98平方公里；⑥主峰“摩星岭”；⑦海拔382米；⑧白云山很早就知名于世；⑨羊城人们；⑩喜欢在九九重阳登白云山。 过关要求： 讲出6个以上的要素。 提高操作： 把文段加长，增多要素的个数，或增加要素记忆的难度，但要以孩子能够接受为标准。另外可以让孩子多听新闻广播（不是电视的新闻报道）。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 儿童注意力与记忆力的家庭训练提升 一、注意力： 孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子的自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。 下面介绍几种在家庭中可以进行的注意力提升基本训练方法。 方法一：扑克游戏（可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。） 初级阶段： 取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上。取其中一张让孩子记住是什么牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长以随意次数与时间更换三张牌的位置，再让孩子报出那张牌在哪儿。（如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取梅花2这张要记住的牌让她盯住，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，再让孩子报出梅花2在哪儿。 提高阶段： 随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度等。 方法二、乒乓球干扰游戏 具体操作： 让孩子用把球放在球拍上，绕桌子（或起障碍物）行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到孩子的身体。可以一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还可以一边说“掉了！掉了！”。除此外还可以进行其它的干扰，目的是训练孩子在干扰中能集中注意力，随着能力的提高，走的距离可以逐渐增加。 方法三：拍皮球训练 初级阶段： 用两只手轮流拍皮球，每只手不能连续拍两下，拍的时候边拍边数，中间不要停，不能受干扰，每次训练5分钟左右。 提高阶段： 可以适当增加时间，并进行干扰训练，但不能碰到人或皮球，训练孩子在干扰中仍能记住拍球次数，提高注意力。 方法四：拣豆子训练 材料：黄豆、绿豆、赤豆若干（每样大概200到300粒）
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 初级操作： 1）把两种豆子放在一个容器里，搞匀，然后在离该容器一尺到两尺的地方（由近到远）摆放两个容器。2）在不受任何干扰的情况下，要求孩子先把其中一种豆子用手一粒一粒地拣到另外一个容器，一次只能一粒；拣完一种之后，再拣另外一种。注意整个过程中间不能停顿，也不能休息，必须一口气完成。3）在两种豆子比较容易分拣的情况下，可以进行三种，操作基本一样。 提高操作： 1）在用手分拣比较容易的时候，就转用筷子来进行，操作与用手经常一样。2）在孩子操作比较熟练的情况下，可进行干扰训练，利用一些可能分散孩子注意力的东西或事情来进行干扰，让孩子在干扰中进行训练，有助于提高注意力集中能力。 二、记忆力 记忆包括“记”和“忆”两个方面，可分为三个基本环节：识记、保持、再认或回忆。识记和保持属于“记”的方面，再认和回忆属于“忆”的方面。记忆就是通过识记、保持、再认或回忆的方式，在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。识记是记忆过程的第一个基本环节，是识别和记住事物，从而积累知识经验的过程。保持是记忆过程的第二个基本环节，是把已经获得的知识经验在头脑中储存和巩固的过程，它的对立面是遗忘，保持的目的就是为了防止遗忘。再认或回忆是记忆过程的第三个基本环节，是恢复过去知识经验的过程。过去经历过的事物再次出现在面前，能把它们辨认出来的过程称为再认；过去经历过的事物不在面前，把它们在头脑中重新呈现出来的过程称为回忆。这三个环节相互影响，相互依存，有着密切的联系。 当识记过的东西不能准确地再认或重现时，心理学上称为遗忘。从艾宾浩斯遗忘曲线图可看出，遗忘的规律是先快后慢。 艾宾浩斯遗忘曲线图 下面介绍几种在家庭中可以进行的记忆力提升基本训练方法。 方法一：数字记忆训练 初级阶段： 写几个三到四位的数字，让孩子认真读两遍，然后不看原来的数字，把所读的数字进行补充填空或默写出来。例如： ①出示数字：456 715 390 247 681 ②读两遍后补充填空： ___46 7___5 39___ 2____7 6___1 提高阶段： 在进行一段时间后，如果孩子对这个训练比较熟悉了，可以适当增加数字的数量，或是让孩子进行默写这样比较有难度的训练。但不能太难，以免打击孩子的信心。 方法二：词语记忆训练
82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 分钟后给孩子看另外一张纸，纸上列出8到16个成语，其中包括刚才列出的部分或全部成语，让孩子凭记忆挑选他所记住的成语。例如： ①让孩子1分钟内记住下面成语： 兴高采烈 振奋人心 争先恐后 完整无缺 省吃俭用 惊天动地 若隐若现 人山人海 匍匐前进 异口同声 ②1分钟后出示下面的词语，让孩子凭记忆勾出刚才所记住的词语： 人山人海 完整无缺 省吃俭用 匍匐前进 惊天动地 争先恐后 闷雷滚动 风平浪静 水天相接 若隐若现 浩浩荡荡 异口同声 山崩地裂 齐头并进 提高阶段： 把卡片出示词语换成口头读词语：以慢速读词语2到3遍，每个词语间隔3秒钟。然后以慢速读词语，孩子如果听见刚才读过的词语就说一声“有”。随着能力的提高可以适当增加词语的数量。 方法三：语言要素记忆训练： 1、要素重现训练： 初级操作： 先出示6到12个字或词，让孩子在1到2分钟内进行记忆。然后把刚才出示的字词要素收起来，出示一段话，这段话中含有部分刚才所记忆的字词要素，要求孩子找出来。例如： ①出示下面10个词语，让孩子认真阅读2到3遍，尽能力去记住； 绿茵 严冬 葡萄树 扒 喝足 脱落 干巴巴 院子 使劲 嫩芽 ②把什么的内容收起来，出示下面一段话，让孩子画出刚才出现过的字词。 我家院子里有三棵葡萄树，每年春天，一到杏花开了，爸爸就把葡萄树从土里扒出来，搭在架子上。葡萄枝条过了一个严冬，皮都脱落了，干巴巴的，就像要死了一样。但实际上它还活着。你看，它喝足了水，吸饱了肥，就使劲地长啊长。先是吐出了嫩芽，后来又放开了叶子，不几天就形成了一片绿茵。 提高操作： ①可适当增加字词要素的数量，对文段的内容稍微加长；②可以把第二步“在文段中画出出现过的字词”改变成“听家长读一段话，写出刚才出现过的字词”。 2、要素复述训练： 初级操作： 中速读一段话两到三遍，让孩子记住这段话中重要的要素，然后讲出记住的要素。
121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 一般达到60%即可，当然讲出越多越好；③在读之前，要先对文段要素进行划分。 例如：中速读下面一段话2次，然后让孩子进行复述： 白云山为南粤名山，自古有“羊城第一秀”之称，它位于广州市北郊，总面积20.98平方公里，主峰“摩星岭”海拔382米。白云山很早就知名于世，羊城人们一向喜欢在九九重阳登白云山。 要素划分： ①白云山；②南粤名山；③有“羊城第一秀”之称；④位于广州市北郊；⑤总面积20.98平方公里；⑥主峰“摩星岭”；⑦海拔382米；⑧白云山很早就知名于世；⑨羊城人们；⑩喜欢在九九重阳登白云山。 过关要求： 讲出6个以上的要素。 提高操作： 把文段加长，增多要素的个数，或增加要素记忆的难度，但要以孩子能够接受为标准。另外可以让孩子多听新闻广播（不是电视的新闻报道）。