有两位老朋友,他们都有健康的身体,不同的是一位生活充满着快乐和激情,一位却是和尚撞钟般挨着日子。
眼见着,一位越活越年轻,一位则尽显老态。可见退休后,不仅要注重健康,更要注重生活。
所以,中老年朋友们一定要记住,退休后要“两手抓”:左右抓健康,右手抓生活,这样才能拥有一个完整且幸福的老年生活!
退休后,左手健康
现在已经不是追求温饱的时代了,是追求健康,注重养生的时代。毕竟,身体健康才是养老的本钱,没有了健康什么都是空谈。
退休后怎么保养身体最好呢?记住老年专家的4点建议,并且真的去做了,身体就一定会好。
1每年体检防疾病
平时自学疾病预防知识,如果身体不舒服要及早就医。尽量每年检查一次身体,以防微杜渐。
2适当运动强筋骨
退休后切记不要做剧烈运动,也不需要运动太多。每天运动一点就行(比如散步、打太极),关键在于坚持,坚持下来效果就会好。
3平衡膳食多吃素
大鱼大肉天天吃,也吃得厌,还容易诱发“三高”。不如多吃点素,多吃粗粮,“吃出”健康来。
4自我放松养气血
退休后要保持积极乐观的心态,要学会自我放松。国内外不少养生家说,自我放松具有调和气血、恢复体能的作用,坚持做下去还有治疗慢性疾病的效果。
退休后,右手生活
退休后,身体健康固然重要,但不要期望身体健康就可以快快乐乐了。因为,如果你的生活除了养生就没有别的了,那你仅仅只是活着而已。
穷尽全力健康活着的意义,也仿佛讽刺地变成了等死。所以,退休后,还要保养生活,这样你的生活才不会变得辛苦、无趣,你才不会被迅速衰老!
1关注自己的生活
退休后要最先关注自己的生活,而不是子女的生活、孙子的生活。只有你足够重视自己,才能去保养生活,否则一切都是空谈。
2用爱好点燃生活
兴趣爱好是退休老人保养生活最通用的方法,也是很有效的方法。兴趣爱好可以根据自己的实际情况来定,可以说,各有各的精彩,各有各的快乐。
3舍得花钱买快乐
不要总说自己这也没钱,那也没钱。一是保养生活也花不了几个钱;二是花钱能买到快乐真不亏。所以,退休后与其把钱都存起来,还不如拿出一部分花掉好。
4再老也要追逐梦想
追梦的过程可能有点辛苦,但能让你充满激情与活力,还能让你的生活截然不同!所以退休了的你不要害怕拥有梦想。
你不一定要有一个很大很大的梦想才去追,小的愿望也是梦想。比如,退休去旅游看世界,是很多老人的梦想。既然想去,那就努力创造条件去吧!
左手健康,右手生活。保养你的身体,也保养你的生活。这样的退休日子过得才有劲!
来源:开心老人
有两位老朋友,他们都有健康的身体,不同的是一位生活充满着快乐和激情,一位却是和尚撞钟般挨着日子。
眼见着,一位越活越年轻,一位则尽显老态。可见退休后,不仅要注重健康,更要注重生活。
所以,中老年朋友们一定要记住,退休后要“两手抓”:左右抓健康,右手抓生活,这样才能拥有一个完整且幸福的老年生活!
退休后,左手健康
现在已经不是追求温饱的时代了,是追求健康,注重养生的时代。毕竟,身体健康才是养老的本钱,没有了健康什么都是空谈。
退休后怎么保养身体最好呢?记住老年专家的4点建议,并且真的去做了,身体就一定会好。
1每年体检防疾病
平时自学疾病预防知识,如果身体不舒服要及早就医。尽量每年检查一次身体,以防微杜渐。
2适当运动强筋骨
退休后切记不要做剧烈运动,也不需要运动太多。每天运动一点就行(比如散步、打太极),关键在于坚持,坚持下来效果就会好。
3平衡膳食多吃素
大鱼大肉天天吃,也吃得厌,还容易诱发“三高”。不如多吃点素,多吃粗粮,“吃出”健康来。
4自我放松养气血
退休后要保持积极乐观的心态,要学会自我放松。国内外不少养生家说,自我放松具有调和气血、恢复体能的作用,坚持做下去还有治疗慢性疾病的效果。
退休后,右手生活
退休后,身体健康固然重要,但不要期望身体健康就可以快快乐乐了。因为,如果你的生活除了养生就没有别的了,那你仅仅只是活着而已。
穷尽全力健康活着的意义,也仿佛讽刺地变成了等死。所以,退休后,还要保养生活,这样你的生活才不会变得辛苦、无趣,你才不会被迅速衰老!
1关注自己的生活
退休后要最先关注自己的生活,而不是子女的生活、孙子的生活。只有你足够重视自己,才能去保养生活,否则一切都是空谈。
2用爱好点燃生活
兴趣爱好是退休老人保养生活最通用的方法,也是很有效的方法。兴趣爱好可以根据自己的实际情况来定,可以说,各有各的精彩,各有各的快乐。
3舍得花钱买快乐
不要总说自己这也没钱,那也没钱。一是保养生活也花不了几个钱;二是花钱能买到快乐真不亏。所以,退休后与其把钱都存起来,还不如拿出一部分花掉好。
4再老也要追逐梦想
追梦的过程可能有点辛苦,但能让你充满激情与活力,还能让你的生活截然不同!所以退休了的你不要害怕拥有梦想。
你不一定要有一个很大很大的梦想才去追,小的愿望也是梦想。比如,退休去旅游看世界,是很多老人的梦想。既然想去,那就努力创造条件去吧!
左手健康,右手生活。保养你的身体,也保养你的生活。这样的退休日子过得才有劲!
来源:开心老人