戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。
1天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70％的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。
2天后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
1星期后：睡眠恢复正常。
2星期后：断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。
3至9个月后：肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。 咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。
1年后：生殖能力增加了1/3。
5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
10年后：不患肺癌的机率达到了正常人的一半。患心脏病的机率已经降到和非吸烟者一样。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样
317评论
76赞
巴山夜雨140085930
烟龄25年，2015年6月16至今一根未吸！晚上曾经几次梦中吸烟，这东西太历害！继续持戒中！说实话心魔还在，但戒烟的感觉实在太好！口不臭，味觉好，吃菜香！睡眠好！就是长胖了！
2赞
烦人了呀
孤，今年三十七岁十五岁开始抽，二十二年了一天要一包多点。与一六年十二月十八号戒的，每天都度日如年，但不管怎样都不再抽了，长时间不抽，抽第一根也会不舒服，所以坚持住了。希望更多朋友都戒烟，戒烟了身体变化大！
0赞
喝着咖啡路过
嗯，是最容易放弃的当口，身体在排毒～ // @守1份坚持148448932: 戒烟半年了，经常在梦中叼着烟狂吸，起来嘴里还有烟味。看来肺里烟毒很重。一定坚持。不想再次痛苦的戒烟。
165赞
胡子83260402
我家开小卖部还卖香烟的呢，我五十年烟龄，戒过很多次失败了。这次戒烟有二十八天，这次下决心要戒，为了家人，特别是有我小孙子我下恒心戒掉，老伴儿看到我难受让我抽，我坚决不抽，请大家给我加油！
12赞
偉鎶1
我明天开始戒烟～不为自己～为孩子有个完整的家～幸福快来的成长
83赞
穷酸秀才2
一朝吸烟，终生戒烟！我戒了4年了，又复吸了！发现复吸后烟量越来越大，在复吸4个月后又戒了。 经验:既然戒了，就不要为破戒的那一口而寻找借口，一旦复吸一口，心理防线就会崩溃，这绝对是经验之谈！
16赞
陈铃华
我已经戒烟近三年了，有时真的好想抽，但我都坚持下来
38赞
守1份坚持148448932
戒烟半年了，经常在梦中叼着烟狂吸，起来嘴里还有烟味。看来肺里烟毒很重。一定坚持。不想再次痛苦的戒烟。
5赞
你你你居然
这种心态才是能戒烟的。真的。我就是这样戒烟的。戒烟只有一次机会，错过了就戒不了了。祝大家成功。//@47758777: 戒烟第二天，23年吸烟史，每天一包。这次是第一次，绝对也是最后一次。我已经戒烟成功了！心戒了，脑电波戒了。我这是不抽烟者... 全文
15赞
手机用户[1**********]
我抽了36年了光想戒就是戒不了，真心替戒烟成功的朋友高兴。
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。
1天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70％的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。
2天后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
1星期后：睡眠恢复正常。
2星期后：断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。
3至9个月后：肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。 咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。
1年后：生殖能力增加了1/3。
5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
10年后：不患肺癌的机率达到了正常人的一半。患心脏病的机率已经降到和非吸烟者一样。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样
317评论
76赞
巴山夜雨140085930
烟龄25年，2015年6月16至今一根未吸！晚上曾经几次梦中吸烟，这东西太历害！继续持戒中！说实话心魔还在，但戒烟的感觉实在太好！口不臭，味觉好，吃菜香！睡眠好！就是长胖了！
2赞
烦人了呀
孤，今年三十七岁十五岁开始抽，二十二年了一天要一包多点。与一六年十二月十八号戒的，每天都度日如年，但不管怎样都不再抽了，长时间不抽，抽第一根也会不舒服，所以坚持住了。希望更多朋友都戒烟，戒烟了身体变化大！
0赞
喝着咖啡路过
嗯，是最容易放弃的当口，身体在排毒～ // @守1份坚持148448932: 戒烟半年了，经常在梦中叼着烟狂吸，起来嘴里还有烟味。看来肺里烟毒很重。一定坚持。不想再次痛苦的戒烟。
165赞
胡子83260402
我家开小卖部还卖香烟的呢，我五十年烟龄，戒过很多次失败了。这次戒烟有二十八天，这次下决心要戒，为了家人，特别是有我小孙子我下恒心戒掉，老伴儿看到我难受让我抽，我坚决不抽，请大家给我加油！
12赞
偉鎶1
我明天开始戒烟～不为自己～为孩子有个完整的家～幸福快来的成长
83赞
穷酸秀才2
一朝吸烟，终生戒烟！我戒了4年了，又复吸了！发现复吸后烟量越来越大，在复吸4个月后又戒了。 经验:既然戒了，就不要为破戒的那一口而寻找借口，一旦复吸一口，心理防线就会崩溃，这绝对是经验之谈！
16赞
陈铃华
我已经戒烟近三年了，有时真的好想抽，但我都坚持下来
38赞
守1份坚持148448932
戒烟半年了，经常在梦中叼着烟狂吸，起来嘴里还有烟味。看来肺里烟毒很重。一定坚持。不想再次痛苦的戒烟。
5赞
你你你居然
这种心态才是能戒烟的。真的。我就是这样戒烟的。戒烟只有一次机会，错过了就戒不了了。祝大家成功。//@47758777: 戒烟第二天，23年吸烟史，每天一包。这次是第一次，绝对也是最后一次。我已经戒烟成功了！心戒了，脑电波戒了。我这是不抽烟者... 全文
15赞
手机用户[1**********]
我抽了36年了光想戒就是戒不了，真心替戒烟成功的朋友高兴。