湖南省凤凰县山清水秀、人杰地灵，在近现代历史上成就了政治、军事、文化等领域的诸多名人。在这里，有一位远近闻名的百岁老人，她就是2008年荣登中国十大寿星榜，现年121岁高龄的土家族老人田玉龙。 田玉龙老人生于1893年农历4月28日，她是湖南省唯一入选“全国十大寿星”名单的百岁老人。2010年最新全国寿星排行榜中，田玉龙老人名列第九，是湖南省年龄最高的老人。令人称奇的是，虽然年事颇高，但老人看上去依旧精神矍铄，思维清晰，皮肤光亮有弹性，没有一点老年斑，头发大部分乌黑，耳朵聪灵，有六七颗很结实的牙齿，就像一个八十多岁的老太太。体检时，老人除双眼患有白内障，听力略微下降之外，其他均无明显异常。 近日，笔者前往凤凰县专程采访了田玉龙老人，听她娓娓讲述了看似平淡无奇，实则是科学养生的长寿之道。 看淡生死，热爱劳动 老人之前一直独居在乡下，110岁前还能种地，生活基本上能自食其力。2003年，因家里着火，老宅被付之一炬，老人才应了外孙女滕召��的一番孝心，同意到县城养老。可她仍旧闲不住，刚到县城那几年，还常常帮着外孙女做些力所能及的事，如洗衣、做饭、刷碗、带孩子之类。老人每天坚持爬台阶，因她的卧室在房子的二楼，一楼通往二楼有16级台阶，她每次进出卧室，都不要人搀扶，一天要上下七十多级台阶。 2007年春，老人被湖南省马王堆疗养院聘为“健康长寿形象大使”，应邀赴韶山参观毛泽东故居。说起那次平生唯一的远行，老人很激动：“我从没坐过火车，去之前，一整夜没睡好觉。”而滕召��的感觉却是“紧张”：“外婆那个时候都已经114岁了，近6个小时的火车呢，出了事可怎么了得！”可老人决心已下：“大不了死在外面，拖回来埋掉就是了！”因为老人身体状况不错，那次出行一路顺利。在游览毛主席少年时代在韶山住过的几间茅屋后，老人高兴地说：“毛主席年轻时和我们住的差不多，这辈子能来韶山看看毛主席住过的地方，值了。我最大的心愿也了了。” 4年前，老人因腿疮而患病，治愈后，腿脚不如以往利索，身体也没有以前那么硬朗了。不过，她仍然每天浇浇花、扫扫地，到走廊上散散步，或拄着手杖在家人的搀扶下爬爬屋前的台阶。 吃青菜豆腐，睡前泡脚 其实说起老人的养生之道，似乎并无特别之处。外孙女滕召��告诉笔者，老人从不挑食，什么都吃，只是口味清淡，且不太爱吃荤菜。“外婆最喜欢吃的菜是蔬菜和豆腐。”滕召��告诉笔者，“外婆一天只吃早晚两顿饭，不过胃口不错，如果遇见合她口味的菜，有时甚至能吃上两碗饭。”没想到，被夸“胃口好”惹得老人有些“不满”。她白了外孙女一眼，随后转过头向笔者解释：“她没讲清楚，那个碗好小的！”这番孩子气的辩驳，把笔者逗得掩嘴偷笑。 老人的作息时间也很有规律，夏天通常是早6点准时起床，冬天则推迟到8点。起床后，她独自穿衣、洗漱、梳头，晚上8点准时睡觉。睡前老人有个好习惯，喜欢在盛满温水的木桶中泡脚15分钟。 命运多舛，从容淡定 看起来幸福安详的田玉龙老人，其实命运多舛。她一共生了13个孩子，不幸的是全部夭折了，其中最大的孩子也只活到18岁。这是老人最不堪回首的惨痛经历。新中国成立后不久，她认领了一个女孩，将养女视为己出，细心照顾，终于将其抚养成人。目前，老人在凤凰古城青沙湾巷与其养女的女儿一起生活，四世同堂，安享天伦之乐。 “心态好，遇到任何事都能从容淡定地面对。”这是亲朋好友对老人长寿秘诀的总结。这一辈子，老人几乎从未与人发生过争执，凡事都一笑置之，绝不往心里去。提到这些，老人马上兴奋地插话道：“如今家中外孙女孝顺，政府每月还给补贴，每年还免费为我体检，我衣食无忧，怎么能不长寿咯……” 现在，田玉龙老人觉得自己生活得很幸福、很满足，逢人就说：“现在农民有好日子过，不愁吃，不愁穿，我现在的日子过得真是好开心！有这么好的生活，我要活到130岁！”
湖南省凤凰县山清水秀、人杰地灵，在近现代历史上成就了政治、军事、文化等领域的诸多名人。在这里，有一位远近闻名的百岁老人，她就是2008年荣登中国十大寿星榜，现年121岁高龄的土家族老人田玉龙。 田玉龙老人生于1893年农历4月28日，她是湖南省唯一入选“全国十大寿星”名单的百岁老人。2010年最新全国寿星排行榜中，田玉龙老人名列第九，是湖南省年龄最高的老人。令人称奇的是，虽然年事颇高，但老人看上去依旧精神矍铄，思维清晰，皮肤光亮有弹性，没有一点老年斑，头发大部分乌黑，耳朵聪灵，有六七颗很结实的牙齿，就像一个八十多岁的老太太。体检时，老人除双眼患有白内障，听力略微下降之外，其他均无明显异常。 近日，笔者前往凤凰县专程采访了田玉龙老人，听她娓娓讲述了看似平淡无奇，实则是科学养生的长寿之道。 看淡生死，热爱劳动 老人之前一直独居在乡下，110岁前还能种地，生活基本上能自食其力。2003年，因家里着火，老宅被付之一炬，老人才应了外孙女滕召��的一番孝心，同意到县城养老。可她仍旧闲不住，刚到县城那几年，还常常帮着外孙女做些力所能及的事，如洗衣、做饭、刷碗、带孩子之类。老人每天坚持爬台阶，因她的卧室在房子的二楼，一楼通往二楼有16级台阶，她每次进出卧室，都不要人搀扶，一天要上下七十多级台阶。 2007年春，老人被湖南省马王堆疗养院聘为“健康长寿形象大使”，应邀赴韶山参观毛泽东故居。说起那次平生唯一的远行，老人很激动：“我从没坐过火车，去之前，一整夜没睡好觉。”而滕召��的感觉却是“紧张”：“外婆那个时候都已经114岁了，近6个小时的火车呢，出了事可怎么了得！”可老人决心已下：“大不了死在外面，拖回来埋掉就是了！”因为老人身体状况不错，那次出行一路顺利。在游览毛主席少年时代在韶山住过的几间茅屋后，老人高兴地说：“毛主席年轻时和我们住的差不多，这辈子能来韶山看看毛主席住过的地方，值了。我最大的心愿也了了。” 4年前，老人因腿疮而患病，治愈后，腿脚不如以往利索，身体也没有以前那么硬朗了。不过，她仍然每天浇浇花、扫扫地，到走廊上散散步，或拄着手杖在家人的搀扶下爬爬屋前的台阶。 吃青菜豆腐，睡前泡脚 其实说起老人的养生之道，似乎并无特别之处。外孙女滕召��告诉笔者，老人从不挑食，什么都吃，只是口味清淡，且不太爱吃荤菜。“外婆最喜欢吃的菜是蔬菜和豆腐。”滕召��告诉笔者，“外婆一天只吃早晚两顿饭，不过胃口不错，如果遇见合她口味的菜，有时甚至能吃上两碗饭。”没想到，被夸“胃口好”惹得老人有些“不满”。她白了外孙女一眼，随后转过头向笔者解释：“她没讲清楚，那个碗好小的！”这番孩子气的辩驳，把笔者逗得掩嘴偷笑。 老人的作息时间也很有规律，夏天通常是早6点准时起床，冬天则推迟到8点。起床后，她独自穿衣、洗漱、梳头，晚上8点准时睡觉。睡前老人有个好习惯，喜欢在盛满温水的木桶中泡脚15分钟。 命运多舛，从容淡定 看起来幸福安详的田玉龙老人，其实命运多舛。她一共生了13个孩子，不幸的是全部夭折了，其中最大的孩子也只活到18岁。这是老人最不堪回首的惨痛经历。新中国成立后不久，她认领了一个女孩，将养女视为己出，细心照顾，终于将其抚养成人。目前，老人在凤凰古城青沙湾巷与其养女的女儿一起生活，四世同堂，安享天伦之乐。 “心态好，遇到任何事都能从容淡定地面对。”这是亲朋好友对老人长寿秘诀的总结。这一辈子，老人几乎从未与人发生过争执，凡事都一笑置之，绝不往心里去。提到这些，老人马上兴奋地插话道：“如今家中外孙女孝顺，政府每月还给补贴，每年还免费为我体检，我衣食无忧，怎么能不长寿咯……” 现在，田玉龙老人觉得自己生活得很幸福、很满足，逢人就说：“现在农民有好日子过，不愁吃，不愁穿，我现在的日子过得真是好开心！有这么好的生活，我要活到130岁！”