新店准军事化训练纲要
背景
目前美容消费群体对美容师的“高要求 严标准”的挑剔化，让绝大部分美容师产生了压力和厌倦感，对自身的服务要求下降；而新员工整体的行为举止达不到专业化与标准化，思想波动大，士气不高的情况，如何解决尤为重要. 课程目的
希望通过准军事化的训练，更加规范学员的行为举止，端正思想态度，提高个人形象 整体士气以及团队精神，为以后更好的开展工作打下良好基础。
要求 每个学员要严格认真，组织练习，做到令行禁止，一切动作听指挥 方法 讲解示范，个人体会，分组练习，全员合练，评比验收
时间 小时
内容
第一部分 学员的队列训练
1． 列队
当听到“集合”的口令后，面向指挥员，学员迅速按由高到矮、由左到右的顺序成横队（纵队）站好
2.立正（军姿）：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分
开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体保持正直，稍向前倾；两肩稍向后张，两手臂自然下垂，五指并拢，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直；口要闭，下颚微收，两眼平视前方；（站军姿时可以叙述公司文化背景及相关知识）
3.稍息；当听到“稍息”的口令后，在立正的基础上，左脚顺脚尖方向伸出，
约全脚掌的三分之二；听到“立正”后迅速还原，成立正姿势；
向右（左）看齐；当听到“向右看齐”的口令后，在立正的基础上，迅
速向右摆头约45度。
4.跨立；当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。
5.报数；当听到“报数”的口令后，由排头至排尾依次报数；（注；摆头迅速，声音清晰、洪亮）；当听到以“XXX”为中心，【被指定人在立定的基础上迅速答“到”的同时举起右手握拳（拳头与臂成90度）；“向中看齐”的口令后，左右人员小碎步迅速向其靠拢，左右间隔20公分；到位后迅速回头成立正姿势；
6.整理着装；当听到“整理着装”的口令后，在立正的基础上，眼看指挥员，随其动作而动，整理头发—耳朵—脖子—衣领—领带—工牌—后衣角，当听到“停”的口令后，迅速放手稍息；
7.出入列；当听到 “XXX”的口令后，被指定人迅速答“到”，听到“出列”的口令后，左脚迅速向前一步迈出，右脚靠拢左脚成立正姿势；听到“入列”的口令后，答“是”，同时右脚后退一步，左脚靠拢右脚的同时标齐排面，成立正姿势；
8.四面转法; 当听到“向左（右）转”的口令后，在立正的基础上，以左（右）脚跟为轴，利用身体的力量向左（右）转动90度，上体保持正直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势；
9..蹲下起立；当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部
坐在右脚上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
游戏：单腿伸蹲起（先个人后团队），通过游戏让学员清楚认识到个人与团队
的区别
第二部分 行进与立定
齐步的行进与立定；当听到“齐步走”的口令后，在立正的基础上，左
脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地 ，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25公分，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30公分。行进速度每分钟116-122步。
听到“立-定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步行进与立定；当听到“跑步”的预令后，两手迅速握拳（四指蜷握，
拇指贴于食指第一节、中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85公分，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5公分，向后摆时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
当听到“立-定”的口令后，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰
际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿
势。
正步的行动与立定：听到“正步—走”的口令，左脚向正前方踢出约 75公分(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25公分)，适当用
力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正
直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指的第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下
沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10公分；向后摆
臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30公分。
行进速度每分钟110-—116步。
听到“立-定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右
脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
第三部分 考核与总结
对学员的训练科目以及公司相关资料进行考核，强调责任心以及团队精神的
重要性。并对学员加以勉励并提出要求；
新店准军事化训练纲要
背景
目前美容消费群体对美容师的“高要求 严标准”的挑剔化，让绝大部分美容师产生了压力和厌倦感，对自身的服务要求下降；而新员工整体的行为举止达不到专业化与标准化，思想波动大，士气不高的情况，如何解决尤为重要. 课程目的
希望通过准军事化的训练，更加规范学员的行为举止，端正思想态度，提高个人形象 整体士气以及团队精神，为以后更好的开展工作打下良好基础。
要求 每个学员要严格认真，组织练习，做到令行禁止，一切动作听指挥 方法 讲解示范，个人体会，分组练习，全员合练，评比验收
时间 小时
内容
第一部分 学员的队列训练
1． 列队
当听到“集合”的口令后，面向指挥员，学员迅速按由高到矮、由左到右的顺序成横队（纵队）站好
2.立正（军姿）：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分
开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体保持正直，稍向前倾；两肩稍向后张，两手臂自然下垂，五指并拢，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直；口要闭，下颚微收，两眼平视前方；（站军姿时可以叙述公司文化背景及相关知识）
3.稍息；当听到“稍息”的口令后，在立正的基础上，左脚顺脚尖方向伸出，
约全脚掌的三分之二；听到“立正”后迅速还原，成立正姿势；
向右（左）看齐；当听到“向右看齐”的口令后，在立正的基础上，迅
速向右摆头约45度。
4.跨立；当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。
5.报数；当听到“报数”的口令后，由排头至排尾依次报数；（注；摆头迅速，声音清晰、洪亮）；当听到以“XXX”为中心，【被指定人在立定的基础上迅速答“到”的同时举起右手握拳（拳头与臂成90度）；“向中看齐”的口令后，左右人员小碎步迅速向其靠拢，左右间隔20公分；到位后迅速回头成立正姿势；
6.整理着装；当听到“整理着装”的口令后，在立正的基础上，眼看指挥员，随其动作而动，整理头发—耳朵—脖子—衣领—领带—工牌—后衣角，当听到“停”的口令后，迅速放手稍息；
7.出入列；当听到 “XXX”的口令后，被指定人迅速答“到”，听到“出列”的口令后，左脚迅速向前一步迈出，右脚靠拢左脚成立正姿势；听到“入列”的口令后，答“是”，同时右脚后退一步，左脚靠拢右脚的同时标齐排面，成立正姿势；
8.四面转法; 当听到“向左（右）转”的口令后，在立正的基础上，以左（右）脚跟为轴，利用身体的力量向左（右）转动90度，上体保持正直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势；
9..蹲下起立；当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部
坐在右脚上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
游戏：单腿伸蹲起（先个人后团队），通过游戏让学员清楚认识到个人与团队
的区别
第二部分 行进与立定
齐步的行进与立定；当听到“齐步走”的口令后，在立正的基础上，左
脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地 ，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25公分，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30公分。行进速度每分钟116-122步。
听到“立-定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步行进与立定；当听到“跑步”的预令后，两手迅速握拳（四指蜷握，
拇指贴于食指第一节、中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85公分，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5公分，向后摆时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
当听到“立-定”的口令后，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰
际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿
势。
正步的行动与立定：听到“正步—走”的口令，左脚向正前方踢出约 75公分(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25公分)，适当用
力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正
直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指的第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下
沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10公分；向后摆
臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30公分。
行进速度每分钟110-—116步。
听到“立-定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右
脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
第三部分 考核与总结
对学员的训练科目以及公司相关资料进行考核，强调责任心以及团队精神的
重要性。并对学员加以勉励并提出要求；