中学生考试焦虑自评量表
来源： 日期：2012年03月01日 阅读：323
班级:_______ 姓名:________ 年龄:______ 性别:_______总分:__________ 你想知道对于考试焦虑的严重程度吗,请测试: 与你最近两周的情况 序号 问题 很符合 比较符合 较不符合 很不符合
1、在重要的考试前几天，我就坐立不安
了。 3 2 1 0
2 、临近考试时，我就泻肚子
了。 3 2 1 0 3 、一想到考试即将来临，身体就会发
僵。 3 2 1 0 4 、在考试前，我总感到苦
恼。 3 2 1 0
5、在考试前，我感到烦躁，脾气变
坏。 3 2 1 0
6、在紧张的温课期间，常会想到：
“这次考试要是得到个坏分数怎么
办？ 3 2 1 0
7、越临近考试，我的注意力越难集
中。 3 2 1 0 8 、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
3 2 1 0
9 、在考试前，我总预感到这次考试将要考
坏。 3 2 1 0
10、在考试前，我常做关于考试的
梦。 3 2 1 0
11、到了考试那天，我就不安起
来。 3 2 1 0
12 、当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。
3 2 1 0
13、遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟
钝。 3 2 1 0
14、看到考试题目越多、越难，我越感到不
安。 3 2 1 0
15、在考试中，我的手会变得冰
凉。 3 2 1
16、在考试时，我感到十分紧
张。 3 2 1
17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及
格。 3 2 1 0
18、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力
集中不起
来。 3 1 0
19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也
回忆不起
来。 3 1 0
20、在考试中,我会沉浸在空想之中一时忘了自己是在考
试。 3 2 1 0
21、考试中，我想上厕所的次数比平时多
些。 3 2 1 0 0 0 2 2
22、考试时，即使不热，我也会浑身出
汗。 3 2 1 0
23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流
畅。 3 2 1 0
24、考试时，我经常会看错题
目。 3 2 1 0
25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起
来。 3 2 1 0
26、发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、
浑身大
汗。 3 1 0
27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责
我。 3 2 1 0
28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生
自己的
气。 3 1 0
29、有几次在重要的考试之后，我腹泻
了。 3 2 1 0
30、我对考试十分厌
烦。 3 2
31、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考
试。 3 2 1 0
32、考试不应当像在这样的紧张状态下进
行。 3 2 1 0
33、不进行考试，我能学到更多的知
识。 3 2 1 0
总分计算为:3乘以填3的次数+2乘以填2的次数+1乘以填1的次数 2 2 0 1
中学生考试焦虑自评量表
来源： 日期：2012年03月01日 阅读：323
班级:_______ 姓名:________ 年龄:______ 性别:_______总分:__________ 你想知道对于考试焦虑的严重程度吗,请测试: 与你最近两周的情况 序号 问题 很符合 比较符合 较不符合 很不符合
1、在重要的考试前几天，我就坐立不安
了。 3 2 1 0
2 、临近考试时，我就泻肚子
了。 3 2 1 0 3 、一想到考试即将来临，身体就会发
僵。 3 2 1 0 4 、在考试前，我总感到苦
恼。 3 2 1 0
5、在考试前，我感到烦躁，脾气变
坏。 3 2 1 0
6、在紧张的温课期间，常会想到：
“这次考试要是得到个坏分数怎么
办？ 3 2 1 0
7、越临近考试，我的注意力越难集
中。 3 2 1 0 8 、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
3 2 1 0
9 、在考试前，我总预感到这次考试将要考
坏。 3 2 1 0
10、在考试前，我常做关于考试的
梦。 3 2 1 0
11、到了考试那天，我就不安起
来。 3 2 1 0
12 、当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。
3 2 1 0
13、遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟
钝。 3 2 1 0
14、看到考试题目越多、越难，我越感到不
安。 3 2 1 0
15、在考试中，我的手会变得冰
凉。 3 2 1
16、在考试时，我感到十分紧
张。 3 2 1
17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及
格。 3 2 1 0
18、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力
集中不起
来。 3 1 0
19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也
回忆不起
来。 3 1 0
20、在考试中,我会沉浸在空想之中一时忘了自己是在考
试。 3 2 1 0
21、考试中，我想上厕所的次数比平时多
些。 3 2 1 0 0 0 2 2
22、考试时，即使不热，我也会浑身出
汗。 3 2 1 0
23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流
畅。 3 2 1 0
24、考试时，我经常会看错题
目。 3 2 1 0
25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起
来。 3 2 1 0
26、发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、
浑身大
汗。 3 1 0
27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责
我。 3 2 1 0
28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生
自己的
气。 3 1 0
29、有几次在重要的考试之后，我腹泻
了。 3 2 1 0
30、我对考试十分厌
烦。 3 2
31、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考
试。 3 2 1 0
32、考试不应当像在这样的紧张状态下进
行。 3 2 1 0
33、不进行考试，我能学到更多的知
识。 3 2 1 0
总分计算为:3乘以填3的次数+2乘以填2的次数+1乘以填1的次数 2 2 0 1