浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷及答案
一、名词解释（10分）：每题2分
1. 健康：健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态。
2. 学校体育的总目标：增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。
3. 运动性昏厥：在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失(LOC)、肌张力消失并伴跌倒的现象。
4. 运动处方：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项，以便指导人们有目的、有计划地科学锻炼的一种方法。
5. 心理健康：人的精神、情绪和意识方面处于良好状态。
二、填空题（30分）：每个空格1分
1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“ 亚健康状态 ”。
2. 制定运动处方的基本原则 个性化原则 ， 动态性原则 ， 体质的基础性原则 ， 安全和有效性原则 。
3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫 连续锻炼法 。
4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指： Rest 休息 、 Ice 冷敷 、 Compression 加压包扎 、 Elevation 抬高患肢 。
5. 健康包括身体、 心理 、 社会 、和 道德 四个层面的健康。
6. 我国第一位奥运金牌获得者是 许海峰 。
7. 2008年北京奥运会的 马术 比赛项目在香港举行。
8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作 放松整理活动 。
9. 中国的国球是 乒乓球 。
10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 田赛 ；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫 径赛 。
11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容： 规律的生活作息制度 、 积极的休息和睡眠 、 合理营养、平衡膳食 、 科学地锻炼身体 、 及时调控情绪问题 、 学会幽默与解嘲 、 及时寻求心理咨询 。
12. 我校体质健康检测内容包括身高、、 握力 、 立定跳远 6大项。
三、选择题（10分）：每题1分
1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人（ D ）
A 快
B相等
C 略快
D 慢
2. BMI指数反映人体何种素质？（ D ）
A 柔韧性
B 力量素质
C 速度素质
D 身体形态
3.以下何种运动属于有氧运动？（ C ）
A立定跳远
B 俯卧撑
C 慢跑
D 100米跑
4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？（ C ）
A 身高
B 体重
C 心率
D 血压
5.运动中最大心率的计算方法为（ B ）
A 200－年龄
B 220－年龄
C 220－安静心率－年龄
D 220－安静心率
6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？（ B ）
A 超量恢复原则
B 持之以恒原则
C 全面发展原则
D 自觉积极性原则
7.以下观点中正确的观点为（ D ）
A 运动量越大越好
B 运动强度越大越好
C 运动越累效果越佳
D 普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的
8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为（ D ）
A 身高体重
B 肺活量
C 握力
D 台阶试验
9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（ A ） A身体准备
B 心理准备
C 思想准备
D 思维准备
10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？（ A ）
A 按摩
B 冰敷
C 加压包扎
D 制动
四、是非题（10分）：每题1分
1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（ 错 ）
2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（ 错 ）
3.健康是指身体无疾病的状态。（ 错 ）
4.运动中关节脱位时需先用夹板或其它方法固定伤肢。（ 对 ）
5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（ 对 ）
6.运动中心率越高说明体能越好。（ 错 ）
7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（ 错 ）
8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。（ 对 ）
9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（ 对 ）
10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。 （ 错 ）
五、论述题（20分）：
论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上）
六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分
1.简述正手平击球的要领。（网球）
2.简要介绍四大满贯公开赛的特点。（网球）
1.何为合法发球？（羽毛球）
2.羽毛球技术有哪些？（请说出5个以上）（羽毛球）
1.乒乓球推档技术动作要领。（乒乓球）
2.乒乓球比赛中合法发球的主要内容包括哪些？（乒乓球）
1. 原地肩上投篮的动作要领是什么？（篮球）
（以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。
2. 原地双手胸前传接球的动作要领是什么？（篮球）
动作方法：两手五指自然分开，两拇指相对成八字形，用指根以上部位持球的两侧后方，手心空心。肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成基本站立姿势，两眼注视传球目标。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时前臂短促地前伸，手腕由下向上转动，并由内侧向外翻转相结合而急促抖腕，拇指用力向下压，食、中指用力弹拨将球传出。球出手后拇指和手心向下，其余四指向前。传球的距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大，而且还要与腰腹及身体协调用力相配合
要领：蹬地伸臂要同时，翻腕抖腕加拨指，整个动作要协调，两手用力要均匀，全身动作要连贯，身体平衡应保持。
1. 简述排球运动的特点。（排球）
2. 请您谈谈对浙江师范大学公共体育课排球教学的看法和建议。（排球）
1. 什么是越位位置，如何判罚是否越位？（足球）
2. 简答脚背内侧踢球技术的动作要领。（足球）
1.何为定向运动？试述你对定向运动的认识与理解。（定向运动）
2.何为标定地图，简述利用指北针标定地图的过程。（定向运动）
1. 学习抖空竹的方法和步骤以及它的身法、手法、步法。（空竹）
2. 空竹的种类以及它的健身价值。（空竹）
1. 本学期学习的太极拳套路名称叫什么？其主要特点是什么？（太极拳）
2．太极步法的运行步骤有那几个？其技术特点是什么? （太极拳）
1. 简述跆拳道运动的作用？（跆拳道）
2.请写出竞技跆拳道五种腿法技术的名称和五种晋级考核的腰带名称。（跆拳道）
1. 简述毽球运动的健身价值？（毽球）
2.简述毽球运动的四种基本踢法的动作要领及易犯错误动作？（毽球）
1. 背部肌群有哪些？写出三个发展背部肌群练习的名称。（健美）
2. 股二头肌在身体哪个部位，做什么动作可以发展股二头肌？举一例子。（健美）
1. 什么是形体训练？（形体训练）
2. 形体训练的特点。（形体训练）
1. 体育舞蹈的特点。（体育舞蹈）
2. 你对本学期所学舞蹈的教学有何建议？（500字以上）（体育舞蹈）
1. 健身街舞的动作特点有哪些？（健身街舞）
2. 街舞如何引领时尚潮流？（健身街舞）
1. 健美操的特点。（健美操）
2. 健美操锻炼的意义。（健美操）
浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷及答案
一、名词解释（10分）：每题2分
1. 健康：健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态。
2. 学校体育的总目标：增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。
3. 运动性昏厥：在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失(LOC)、肌张力消失并伴跌倒的现象。
4. 运动处方：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项，以便指导人们有目的、有计划地科学锻炼的一种方法。
5. 心理健康：人的精神、情绪和意识方面处于良好状态。
二、填空题（30分）：每个空格1分
1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“ 亚健康状态 ”。
2. 制定运动处方的基本原则 个性化原则 ， 动态性原则 ， 体质的基础性原则 ， 安全和有效性原则 。
3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫 连续锻炼法 。
4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指： Rest 休息 、 Ice 冷敷 、 Compression 加压包扎 、 Elevation 抬高患肢 。
5. 健康包括身体、 心理 、 社会 、和 道德 四个层面的健康。
6. 我国第一位奥运金牌获得者是 许海峰 。
7. 2008年北京奥运会的 马术 比赛项目在香港举行。
8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作 放松整理活动 。
9. 中国的国球是 乒乓球 。
10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 田赛 ；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫 径赛 。
11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容： 规律的生活作息制度 、 积极的休息和睡眠 、 合理营养、平衡膳食 、 科学地锻炼身体 、 及时调控情绪问题 、 学会幽默与解嘲 、 及时寻求心理咨询 。
12. 我校体质健康检测内容包括身高、、 握力 、 立定跳远 6大项。
三、选择题（10分）：每题1分
1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人（ D ）
A 快
B相等
C 略快
D 慢
2. BMI指数反映人体何种素质？（ D ）
A 柔韧性
B 力量素质
C 速度素质
D 身体形态
3.以下何种运动属于有氧运动？（ C ）
A立定跳远
B 俯卧撑
C 慢跑
D 100米跑
4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？（ C ）
A 身高
B 体重
C 心率
D 血压
5.运动中最大心率的计算方法为（ B ）
A 200－年龄
B 220－年龄
C 220－安静心率－年龄
D 220－安静心率
6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？（ B ）
A 超量恢复原则
B 持之以恒原则
C 全面发展原则
D 自觉积极性原则
7.以下观点中正确的观点为（ D ）
A 运动量越大越好
B 运动强度越大越好
C 运动越累效果越佳
D 普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的
8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为（ D ）
A 身高体重
B 肺活量
C 握力
D 台阶试验
9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（ A ） A身体准备
B 心理准备
C 思想准备
D 思维准备
10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？（ A ）
A 按摩
B 冰敷
C 加压包扎
D 制动
四、是非题（10分）：每题1分
1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（ 错 ）
2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（ 错 ）
3.健康是指身体无疾病的状态。（ 错 ）
4.运动中关节脱位时需先用夹板或其它方法固定伤肢。（ 对 ）
5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（ 对 ）
6.运动中心率越高说明体能越好。（ 错 ）
7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（ 错 ）
8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。（ 对 ）
9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（ 对 ）
10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。 （ 错 ）
五、论述题（20分）：
论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上）
六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分
1.简述正手平击球的要领。（网球）
2.简要介绍四大满贯公开赛的特点。（网球）
1.何为合法发球？（羽毛球）
2.羽毛球技术有哪些？（请说出5个以上）（羽毛球）
1.乒乓球推档技术动作要领。（乒乓球）
2.乒乓球比赛中合法发球的主要内容包括哪些？（乒乓球）
1. 原地肩上投篮的动作要领是什么？（篮球）
（以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。
2. 原地双手胸前传接球的动作要领是什么？（篮球）
动作方法：两手五指自然分开，两拇指相对成八字形，用指根以上部位持球的两侧后方，手心空心。肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成基本站立姿势，两眼注视传球目标。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时前臂短促地前伸，手腕由下向上转动，并由内侧向外翻转相结合而急促抖腕，拇指用力向下压，食、中指用力弹拨将球传出。球出手后拇指和手心向下，其余四指向前。传球的距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大，而且还要与腰腹及身体协调用力相配合
要领：蹬地伸臂要同时，翻腕抖腕加拨指，整个动作要协调，两手用力要均匀，全身动作要连贯，身体平衡应保持。
1. 简述排球运动的特点。（排球）
2. 请您谈谈对浙江师范大学公共体育课排球教学的看法和建议。（排球）
1. 什么是越位位置，如何判罚是否越位？（足球）
2. 简答脚背内侧踢球技术的动作要领。（足球）
1.何为定向运动？试述你对定向运动的认识与理解。（定向运动）
2.何为标定地图，简述利用指北针标定地图的过程。（定向运动）
1. 学习抖空竹的方法和步骤以及它的身法、手法、步法。（空竹）
2. 空竹的种类以及它的健身价值。（空竹）
1. 本学期学习的太极拳套路名称叫什么？其主要特点是什么？（太极拳）
2．太极步法的运行步骤有那几个？其技术特点是什么? （太极拳）
1. 简述跆拳道运动的作用？（跆拳道）
2.请写出竞技跆拳道五种腿法技术的名称和五种晋级考核的腰带名称。（跆拳道）
1. 简述毽球运动的健身价值？（毽球）
2.简述毽球运动的四种基本踢法的动作要领及易犯错误动作？（毽球）
1. 背部肌群有哪些？写出三个发展背部肌群练习的名称。（健美）
2. 股二头肌在身体哪个部位，做什么动作可以发展股二头肌？举一例子。（健美）
1. 什么是形体训练？（形体训练）
2. 形体训练的特点。（形体训练）
1. 体育舞蹈的特点。（体育舞蹈）
2. 你对本学期所学舞蹈的教学有何建议？（500字以上）（体育舞蹈）
1. 健身街舞的动作特点有哪些？（健身街舞）
2. 街舞如何引领时尚潮流？（健身街舞）
1. 健美操的特点。（健美操）
2. 健美操锻炼的意义。（健美操）