关于体育课对高中生心理健康影响的探讨
摘要：改革开放以来，经济快速发展与科技的进步，中国人口
的持续上升，使得社会竞争愈来愈激烈，给当代青少年带了不少压
力，严重影响中国青少年心理健康状况。虽然现在国家提倡素质教
育，但由于外界压力影响，大多数高中都停留在应试教育的层面，
缺乏对学生心理健康状况的关注，导致学生心理扭曲。高中体育课
程是有效缓解学生压力引导学生心理健康正常发展的重要办法。
关键词：心理健康；高中体育；教育
随着经济与社会的进步，人们越来越关注孩子的教育问题，不仅
仅是身体的健康，家长们也意识到了孩子心理健康的重要性。心理
健康严重影响青少年以后的发展，青少年处于青春的叛逆期，心理
活动容易受到外界活动的影响，而且表现的比较敏感，容易发生走
极端事件，所以对青少年心理教育不容忽视。
在我国社会竞争越来越大，就业问题仍然是我国亟待解决的问题，
同时科技的进步让人们意识到知识在今后的生活和工作是不可或
缺的，所以人们越来越重视教育问题，希望通过教育能够解决孩子
今后的工作问题同时能加强孩子的素质，与时俱进。当今推行素质
教育，所谓素质教育就是学生整体素质全面发展，而与之对应的应
试教育往往停留在书本的教育上，不关注学生的心理健康。虽然素
质教育是教育改革的核心，但是由于就业问题，很多学生希望通过
上大学来缓解自己的就业形势，应试教育仍然是高中教育的主流。
在高中阶段，学校把文化成绩放在第一位，忽视了体育课程的重要
性，大多占用甚至取消了体育课，但高中体育对高中生心理健康有
积极作用。
一、高中生存在心理健康问题
在我国，学生心理健康成为了家长和学校面对的一大难题，心理
素质的问题会严重影响学生日常生活和学习，不健康的心理状况会
引起学生价值取向、判断能力、心态发生扭曲，追求不正常或不正
确的事物，容易误入歧途。学生不健康的心理的主要表现在敏感、
叛逆、嫉妒、自卑、孤僻、过分依赖、喜欢幻想、意志薄弱、以自
我为中心等不良心理活动，这些都对学生今后正常生活造成困扰。
由于我国经济快速增长，人们生活水平日益提高，为限制人口增
长的速度而推行独生子女政策，这导致了家长对子女的过分溺爱，
容易造成子女依赖性过强，不够独立，意志力得不到锻炼，在面对
困难时缺乏克服困难的勇气与毅力，心理容易受到挫败从而产生自
卑心理，青少年应该具有积极、自信、独立的良好心理素质。家长
的过分溺爱还会引起青少年以自我为中心的心理，这种心理的形成
会引起青少年不能正确处理人际关系，缺乏沟通能力，以自我为中
心，不考虑他人的利益和处境，盲目的做出损人利己的行为，导致
人际关系淡薄。
近年来社会经济的快速发展以及人口的增加，使得我国就业压力
越来越大，许多家长希望通过教育来增加子女的就业优势，在竞争
激励的就业形势中脱颖而出，这种现象在农村尤为普遍，很多农村
家庭都希望通过读书来改变子女的命运，愈发重视子女的教育问
题，所以对子女的学习尤为严格。这种形式同时也给了学校无形的
压力，对青少年的学习抓的特别紧，学校和家长的加压使得青少年
小小的肩膀就承担起了过重的任务，造成抑郁、自卑等心理问题，
青少年在学习上需要的更多的是鼓励与适当的压力。
二、高中体育对学生心理健康的积极作用
学生的压力过大多表现高中时期，高中是学生的重要转折点，是
鲤鱼跃龙门的关键。许多高中为加强对学生文化学科教育，忽视了
体育课程的重要性，有很多学校甚至不开设体育课程，将学生所有
的时间都用来学习，造成学生心理压力积压，缺少释放压力的机会，
日益沉重的学习压力对学生心理造成不利影响。高中体育课程能有
效缓解学生压力，有助于学生释放压力，同时增强学生体质， 学
生心理健康和生理健康是相互影响的，丰富学生学习生活，体育课
程对当今高中生有以下几点影响：
有助于学生缓解学习压力。高中的学习生活是很单调的，学生每
天的时间都被文化课塞的满满的，每天沉浸在书本里容易造成精神
疲劳，适当的体育课程能够丰富学生学习生活，增强学生体质，缓
解学生长期学习积压的枯燥情绪，有效缓解学习压力。
有利于学生加强人际关系，改善以自我为中心的心态。集体性活
动有利于增加同学之间来往，增强集体荣誉感和团队协作的精神。
在各项集体体育项目中学生能体会到团队协奏带来的快乐，减轻心
理的孤独感，使心态变得积极向上。
能够增强学生的意志力，变得勇敢自信。体育项目是对身体素质
和心理素质的一个挑战，大多数体育项目都是需要大量体力，且竞
争激烈，有利于培养学生吃苦耐劳的精神以及坚强的意志力。体育
项目的危险性和高难度能够锻炼学生的勇气以及面对挫折不气馁
的心理素质，使学生体会到靠自己努力取得成功的快乐感。
三、如何开展高中体育课程
很多学校的体育课程开展不到位是因为学校领导对体育课程认识
不到位引起的，学校应该意识到所面对的压力情况，适时的给学生
安排一些减压活动，能够放松身心，稳定学生情绪，思维变得敏捷，
有利于提高学生学习效率。对此，为高中体育教学提出以下几点建
议。
加强建设学校体育设施。现在学校都增设了健身设施，学生在课
余时间可以进行适当的放松，在日常学习生活中就做到减压。同时
也有助于体育课程的开展，丰富体育项目。
重视集体项目在体育课程中占的比重。集体项目是需要大家的协
同合作才能完成并取得胜利，在集体项目中学生可以认识到集体精
神、集体荣誉感的重要性，减轻学生的孤独忧郁的负面情绪，缓解
人际关系敏感的现状。
加强体育活动中的竞争。各项体育项目都带有一定的竞争性，这
种活动有利于培养学生不畏挫折、勇敢拼搏、顽强进取的精神。
四、总结
总之，学校需要重新认识体育课对高中生的重要性，家长也需要
更多关心孩子心理素质的教育，减少孩子身上的学习负担，让孩子
能够在快乐中学习。学校不仅是学习知识的地方，同时也培养学生
德智体美劳共同发展的地方，心理素质影响到学生全面发展，加强
高中体育课程有利于学生减轻学生压力，丰富学生学习生活，增强
学生身体素质，有利于提高学生学习效率，并能够很好的解决学生
心理方面存在的问题，变得积向上。
参考文献：
[1].钟成娣.体育对心理健康效应及消极影响的探讨[j].银山学
刊，2006（03）.
[2].何平贵.论高校体育对心理健康起到的作用[j].中国新技术
新产，2008（18）.
[3].王丽.论高校体育教育与大学生心理健康[j].科技信息，2010
（03）.
[4].邵强.试论体育对学生心理调试的可行性[j].南京体育学院
学报，2000（04）.
关于体育课对高中生心理健康影响的探讨
摘要：改革开放以来，经济快速发展与科技的进步，中国人口
的持续上升，使得社会竞争愈来愈激烈，给当代青少年带了不少压
力，严重影响中国青少年心理健康状况。虽然现在国家提倡素质教
育，但由于外界压力影响，大多数高中都停留在应试教育的层面，
缺乏对学生心理健康状况的关注，导致学生心理扭曲。高中体育课
程是有效缓解学生压力引导学生心理健康正常发展的重要办法。
关键词：心理健康；高中体育；教育
随着经济与社会的进步，人们越来越关注孩子的教育问题，不仅
仅是身体的健康，家长们也意识到了孩子心理健康的重要性。心理
健康严重影响青少年以后的发展，青少年处于青春的叛逆期，心理
活动容易受到外界活动的影响，而且表现的比较敏感，容易发生走
极端事件，所以对青少年心理教育不容忽视。
在我国社会竞争越来越大，就业问题仍然是我国亟待解决的问题，
同时科技的进步让人们意识到知识在今后的生活和工作是不可或
缺的，所以人们越来越重视教育问题，希望通过教育能够解决孩子
今后的工作问题同时能加强孩子的素质，与时俱进。当今推行素质
教育，所谓素质教育就是学生整体素质全面发展，而与之对应的应
试教育往往停留在书本的教育上，不关注学生的心理健康。虽然素
质教育是教育改革的核心，但是由于就业问题，很多学生希望通过
上大学来缓解自己的就业形势，应试教育仍然是高中教育的主流。
在高中阶段，学校把文化成绩放在第一位，忽视了体育课程的重要
性，大多占用甚至取消了体育课，但高中体育对高中生心理健康有
积极作用。
一、高中生存在心理健康问题
在我国，学生心理健康成为了家长和学校面对的一大难题，心理
素质的问题会严重影响学生日常生活和学习，不健康的心理状况会
引起学生价值取向、判断能力、心态发生扭曲，追求不正常或不正
确的事物，容易误入歧途。学生不健康的心理的主要表现在敏感、
叛逆、嫉妒、自卑、孤僻、过分依赖、喜欢幻想、意志薄弱、以自
我为中心等不良心理活动，这些都对学生今后正常生活造成困扰。
由于我国经济快速增长，人们生活水平日益提高，为限制人口增
长的速度而推行独生子女政策，这导致了家长对子女的过分溺爱，
容易造成子女依赖性过强，不够独立，意志力得不到锻炼，在面对
困难时缺乏克服困难的勇气与毅力，心理容易受到挫败从而产生自
卑心理，青少年应该具有积极、自信、独立的良好心理素质。家长
的过分溺爱还会引起青少年以自我为中心的心理，这种心理的形成
会引起青少年不能正确处理人际关系，缺乏沟通能力，以自我为中
心，不考虑他人的利益和处境，盲目的做出损人利己的行为，导致
人际关系淡薄。
近年来社会经济的快速发展以及人口的增加，使得我国就业压力
越来越大，许多家长希望通过教育来增加子女的就业优势，在竞争
激励的就业形势中脱颖而出，这种现象在农村尤为普遍，很多农村
家庭都希望通过读书来改变子女的命运，愈发重视子女的教育问
题，所以对子女的学习尤为严格。这种形式同时也给了学校无形的
压力，对青少年的学习抓的特别紧，学校和家长的加压使得青少年
小小的肩膀就承担起了过重的任务，造成抑郁、自卑等心理问题，
青少年在学习上需要的更多的是鼓励与适当的压力。
二、高中体育对学生心理健康的积极作用
学生的压力过大多表现高中时期，高中是学生的重要转折点，是
鲤鱼跃龙门的关键。许多高中为加强对学生文化学科教育，忽视了
体育课程的重要性，有很多学校甚至不开设体育课程，将学生所有
的时间都用来学习，造成学生心理压力积压，缺少释放压力的机会，
日益沉重的学习压力对学生心理造成不利影响。高中体育课程能有
效缓解学生压力，有助于学生释放压力，同时增强学生体质， 学
生心理健康和生理健康是相互影响的，丰富学生学习生活，体育课
程对当今高中生有以下几点影响：
有助于学生缓解学习压力。高中的学习生活是很单调的，学生每
天的时间都被文化课塞的满满的，每天沉浸在书本里容易造成精神
疲劳，适当的体育课程能够丰富学生学习生活，增强学生体质，缓
解学生长期学习积压的枯燥情绪，有效缓解学习压力。
有利于学生加强人际关系，改善以自我为中心的心态。集体性活
动有利于增加同学之间来往，增强集体荣誉感和团队协作的精神。
在各项集体体育项目中学生能体会到团队协奏带来的快乐，减轻心
理的孤独感，使心态变得积极向上。
能够增强学生的意志力，变得勇敢自信。体育项目是对身体素质
和心理素质的一个挑战，大多数体育项目都是需要大量体力，且竞
争激烈，有利于培养学生吃苦耐劳的精神以及坚强的意志力。体育
项目的危险性和高难度能够锻炼学生的勇气以及面对挫折不气馁
的心理素质，使学生体会到靠自己努力取得成功的快乐感。
三、如何开展高中体育课程
很多学校的体育课程开展不到位是因为学校领导对体育课程认识
不到位引起的，学校应该意识到所面对的压力情况，适时的给学生
安排一些减压活动，能够放松身心，稳定学生情绪，思维变得敏捷，
有利于提高学生学习效率。对此，为高中体育教学提出以下几点建
议。
加强建设学校体育设施。现在学校都增设了健身设施，学生在课
余时间可以进行适当的放松，在日常学习生活中就做到减压。同时
也有助于体育课程的开展，丰富体育项目。
重视集体项目在体育课程中占的比重。集体项目是需要大家的协
同合作才能完成并取得胜利，在集体项目中学生可以认识到集体精
神、集体荣誉感的重要性，减轻学生的孤独忧郁的负面情绪，缓解
人际关系敏感的现状。
加强体育活动中的竞争。各项体育项目都带有一定的竞争性，这
种活动有利于培养学生不畏挫折、勇敢拼搏、顽强进取的精神。
四、总结
总之，学校需要重新认识体育课对高中生的重要性，家长也需要
更多关心孩子心理素质的教育，减少孩子身上的学习负担，让孩子
能够在快乐中学习。学校不仅是学习知识的地方，同时也培养学生
德智体美劳共同发展的地方，心理素质影响到学生全面发展，加强
高中体育课程有利于学生减轻学生压力，丰富学生学习生活，增强
学生身体素质，有利于提高学生学习效率，并能够很好的解决学生
心理方面存在的问题，变得积向上。
参考文献：
[1].钟成娣.体育对心理健康效应及消极影响的探讨[j].银山学
刊，2006（03）.
[2].何平贵.论高校体育对心理健康起到的作用[j].中国新技术
新产，2008（18）.
[3].王丽.论高校体育教育与大学生心理健康[j].科技信息，2010
（03）.
[4].邵强.试论体育对学生心理调试的可行性[j].南京体育学院
学报，2000（04）.