初中学生体育卫生常识考试
复 习 提 纲
体育组
初中学生体育卫生常识考试复习提纲
一、 卫生习惯与健康
1、卫生教育的目的是什么？
答：(1)首先：通过教育使人们树立正确的卫生观念
(2)要有卫生的行为。
2、世界卫生组织提出的健康定义是什么？
答：健康不仅仅是没有疾病，或不虚弱，而且身体的、精神的健康和对社会适
应的良好状态。
3、健康的标准是什么？
答：(1)、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而且不感到过分紧张。
(2)、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，做事无论巨细，不挑剔。
(3)、应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。
(4)、善于休息，睡眠好。
(5)、能抵抗一般性感冒和传染病。
(6)、体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调。
(7)、头发有光泽，头屑少。
(8)、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
(9)、牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象。
(10)、肌肉丰满，皮肤富于弹性。
4、影响人健康的基本因素有哪几方面？
答：遗传、环境、行为。
5、影响人健康的遗传、环境和行为因素中能做到的是哪个方面？
答：行为因素。
6、不卫生的生活方式主要有哪些？
答:不卫生的生活方式，主要是吃得过于油腻、咸、甜以及饮用烈性酒、大量吸烟、长期过夜生活、较少运动、赌博、纵欲及吸毒等。
7、不卫生的生活方式造成人类死亡率较高的主要疾病有哪几种？
答：心脏病、脑猝死、高血压、恶性肿瘤。
8、吸烟对人的健康有哪些主要危害？
答：(1)对呼吸系统的危害
(2)对血液循环系统的危害
(3)对消化系统的危害
(4)对运动系统的危害
(5)对神经、精神系统的危害
(6)对势力的危害
(7)引发多种癌症
(8)危害被动吸烟者的健康，害人害己。
9、怎样预防吸烟？
答：(1)知道了吸烟的危害以后。
(2)要有坚强的毅力。
(3)坚决不吸第一支烟。
10、青少年不酗酒的意义是什么？
答：对青少年来说，不酗酒更有特殊意义。因为青少年处在生长发育、求学阶段，饮酒会影响健康和学习，酒精可刺激和伤害大脑神经，甚至因脑神经错乱而胡言乱语。酒后较长时间难以使心情趋于平静。
二、体育锻炼与健康
1、人的运动系统是由哪几部分组成的？
答：运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
2、人体关节类型有哪些？
答：三种关节类型：球窝关节、滑车关节、微动关节（平面关节）。
3、人体肌肉类型有哪些？
答：三类：骨骼肌、平滑肌、心肌。
4、初中阶段学生身体形态发育的几大特点？
答：身高的增长、体重的增长、胸围的增长。
5、初中阶段学生心率的正常值为多少？
答：一般每分钟80次左右。
6、初中阶段学生呼吸频率的正常值为多少？
答：一般每分钟18~22次。
7、初中阶段学生肺活量的正常值为多少？
答：男生一般在2500~3000毫升，女生一半在2000~3000毫升。
8、初中阶段学生血压的正常值为多少？
答：一般在收缩压14-15千帕，舒张压8.5-8.8千帕。
9、减肥的目的？
答：不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。
10、减肥遵循的原则是什么？
答：(1)控制饮食(2)增加体育锻炼(3)行为调整(4)药物治疗。
11、什么是运动负荷？
答：运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。
12、检测运动负荷常用的简便方法是什么？
答：测定脉搏。
13、科学锻炼的基本原则有哪些：
答：(1)了解自己、实事求是(2)树立目标、积极进取
(3)全面锻炼、注重实效(4)运动有恒、坚持经常
(5)运动有度、循序渐进(6)遵循规律、自我保障。
三、常见疾病、传染病的预防：
1、近视眼形成的原因？
答：(1)环境因素(2)遗传因素(3)体质和健康因素
2、用眼卫生“三注意”指的是什么？
答：(1)看书时眼离书本一尺远(2)看书写字一小时要休息几分钟
(3)光线太强太暗不看书，躺着走路坐车不看书。
3、写字时哪“三个一”是用眼卫生的基本姿势？
答：(1)眼离书本一尺(2)胸离桌边一拳(3)手离笔尖一寸
4、中学生为什么不宜戴隐形眼镜？
答：隐形眼镜又薄又小，与角膜直接接触，使角膜长期供氧不足，会影响眼球
的生长发育，还以引起多种并发症。隐形眼镜要定期清洗、消毒，需严格的操作程序。中学生时间紧迫，清洗、消毒不及时，容易引起眼内感染。
5、为什么提倡中学生配树脂眼镜片？
答：欧美发达国家为有效保护儿童视力，已经立法，规定给儿童配镜，必须使
用树脂镜片。因为树脂镜片透光量比玻璃片大，一般不易破碎，还能阻挡紫外线对眼睛的刺激；颜色均匀，防褪色，耐磨损。
6、传染病流行的三个基本环节？
答：（1）传染源（2）传染途径（3）易感人群。
7、传染病的基本特征有哪些？
答：（1）特异性病原体（2）传染性和流行性
（3）季节性和地方性（4）免疫性
8、预防传染病传播应采取的“三条措施”是什么？
答：（1）消灭或隔离传染源（2）切断传播途径（3）保护易感人群
9、国家规定的法定甲类传染病是什么？
答：鼠疫、霍乱、
10、呼吸道传染病的种类？
答：（1）流行性感冒（2）流行性腮腺炎（3）麻疹
（4）风疹（5）水痘（6）猩红热
11、艾滋病的传播途径有哪些？
答：（1）性传播（2）血液传播（3）母婴传播
12、怎样预防艾滋病？
答：艾滋病的预防:
第一、 洁身自爱，不能有不洁性行为。
第二、 不共用注射针具，远离毒品。
第三、 避免血液感染。避免皮肤、眼睛、或口腔接触到别人的血液；先戴上
一次性的胶皮手套，才能替别人护理伤口。
第四、 预防母婴传播。只有在确保自己没有感染HIV 时，才能怀孕。
四、青春期生理、心理卫生：
1、什么叫青春期？
答：是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即由儿童向成
人的过渡阶段。
2、青春期身体发育的主要特点有哪些？
答：在身体的发育方面主要有以下三个特点：身体增长速度加快；内脏的功能
逐渐完善；由于生殖器官迅速发育成熟，男女体型出现差异。
3、影响青春期生长发育的环境因素有哪些？
答：（1）营养对生长发育的影响（2）体育锻炼对生长发育的影响
（3）疾病对生长发育的影响（4）环境污染对生长发育的影响
4、变声期如何保护嗓子？
答：变声期要注意保护嗓子，不要大声喊叫，也不要长时间唱歌，不要吸烟，
不要吃过辣、过酸等刺激性食物。女孩在月经期间，会出现生理性的声带充血，所以女孩在月经期间更应注意保护嗓子。
5、青春期的心理健康标准是什么？
答：（1）智力发育正常（2）情绪反映适度（3）心理特点和行为与年龄相符合
（4）行为正常（5）和谐的人际关系（6）较好的意志品质
6、青春期常见的心理障碍主要有哪些？
答：主要由情绪障碍、行为障碍、言语障碍和性行为障碍。
常见的情绪障碍有焦虑症、抑郁症、癔病、强迫症、恐怖症、神经衰弱症和神经性厌食症等。
行为障碍有多动综合症、冲动性行为、孤僻与迟钝、恐惧与胆怯。 言语障碍有口吃、选择性缄默症、语言发育迟缓等。
7、青春期性意识的发展分那几个阶段？
（1）性敏感期（2）崇拜长者期（3）异性接近期（4）异性恋爱期
8、中学生早恋的危害有哪些？
答：（1）影响学习（2）可变性大（3）容易导致性尝试（4）容易守社会上以“谈朋友”为借口的坏人和流氓团伙的诱惑，走上犯罪的道路。
9、青春期性道德规范的基本要求是什么？
答：（1）男女平等、尊重女性（2）友好交往、互助友爱
五、营养卫生、禁毒教育、性健康教育
1、人体必须的营养食品种类有哪些？
答：（1）谷物类及豆类（2）蔬菜水果类（3）肉类食品
（4）乳与乳制品 （5）水产品 （6）蛋和蛋制品的营养
2、一日进餐总量中三餐的比例各是多少？
答：早餐30%，午餐40%，晚餐30%。
3、什么是平衡膳食？
答：是指膳食中所含的营养素、种类齐全、数量充足、比例适当、膳食中所供
给的营养素与机体的需要量能保持平衡。
4、什么是毒品？
答：毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因、甲基苯丙胺，以及能够使
人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
5、怎样预防吸毒？
答：（1）青少年要了解有关毒品的知识，要有防范意识，不要认为吸毒只是一
些不良少年的行为，与自己无关，一些人形成吸毒恶习都是因为无知而造成的。
（2）青少年要处理好人际关系，不仅要与品行端正的学生交朋友，而且还要
能够主动与不良的伙伴断绝关系。
（3）要有良好的决断能力，坚决拒绝伙伴递来的香烟。一些吸毒者就是因为
接受了别人递来的香烟而染上毒瘾的。因此，青少年应坚决不吸第一支烟。
（4）、不占小便宜，不要随便接受陌生人的食物和礼品。如果经常贪小便宜，
就容易被坏人利用。
（5）、在生病时应该去正规医院就医，服药要遵医嘱，不要随便吃药。经常服
用某些镇痛或安眠类药物，能使人产生幻觉或上瘾。
总之，青少年要充分认识到毒品给个人、家庭和社会所造成的危害，努力做到自信、自尊、自爱，做到珍爱生命，远离毒品。
6、性传播疾病对人的危害？
答：性传播疾病对人类的健康危害很大，患病后能引起多种并发症和后遗症，对家庭和社会构成极大威胁。患了梅毒，会给病人造成极大的痛苦，患病的孕妇还可以把疾病传染给下一代，使胎儿发育畸形，甚至形成死胎。淋病除了引起泌尿生殖器官发炎外，还可以通过带菌的血液引起关节炎、盆腔炎、眼角膜炎等严重疾病，也可以造成不孕症。
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初中学生体育卫生常识考试复习提纲
一、 卫生习惯与健康
1、卫生教育的目的是什么？
答：(1)首先：通过教育使人们树立正确的卫生观念
(2)要有卫生的行为。
2、世界卫生组织提出的健康定义是什么？
答：健康不仅仅是没有疾病，或不虚弱，而且身体的、精神的健康和对社会适
应的良好状态。
3、健康的标准是什么？
答：(1)、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而且不感到过分紧张。
(2)、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，做事无论巨细，不挑剔。
(3)、应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。
(4)、善于休息，睡眠好。
(5)、能抵抗一般性感冒和传染病。
(6)、体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调。
(7)、头发有光泽，头屑少。
(8)、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
(9)、牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象。
(10)、肌肉丰满，皮肤富于弹性。
4、影响人健康的基本因素有哪几方面？
答：遗传、环境、行为。
5、影响人健康的遗传、环境和行为因素中能做到的是哪个方面？
答：行为因素。
6、不卫生的生活方式主要有哪些？
答:不卫生的生活方式，主要是吃得过于油腻、咸、甜以及饮用烈性酒、大量吸烟、长期过夜生活、较少运动、赌博、纵欲及吸毒等。
7、不卫生的生活方式造成人类死亡率较高的主要疾病有哪几种？
答：心脏病、脑猝死、高血压、恶性肿瘤。
8、吸烟对人的健康有哪些主要危害？
答：(1)对呼吸系统的危害
(2)对血液循环系统的危害
(3)对消化系统的危害
(4)对运动系统的危害
(5)对神经、精神系统的危害
(6)对势力的危害
(7)引发多种癌症
(8)危害被动吸烟者的健康，害人害己。
9、怎样预防吸烟？
答：(1)知道了吸烟的危害以后。
(2)要有坚强的毅力。
(3)坚决不吸第一支烟。
10、青少年不酗酒的意义是什么？
答：对青少年来说，不酗酒更有特殊意义。因为青少年处在生长发育、求学阶段，饮酒会影响健康和学习，酒精可刺激和伤害大脑神经，甚至因脑神经错乱而胡言乱语。酒后较长时间难以使心情趋于平静。
二、体育锻炼与健康
1、人的运动系统是由哪几部分组成的？
答：运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
2、人体关节类型有哪些？
答：三种关节类型：球窝关节、滑车关节、微动关节（平面关节）。
3、人体肌肉类型有哪些？
答：三类：骨骼肌、平滑肌、心肌。
4、初中阶段学生身体形态发育的几大特点？
答：身高的增长、体重的增长、胸围的增长。
5、初中阶段学生心率的正常值为多少？
答：一般每分钟80次左右。
6、初中阶段学生呼吸频率的正常值为多少？
答：一般每分钟18~22次。
7、初中阶段学生肺活量的正常值为多少？
答：男生一般在2500~3000毫升，女生一半在2000~3000毫升。
8、初中阶段学生血压的正常值为多少？
答：一般在收缩压14-15千帕，舒张压8.5-8.8千帕。
9、减肥的目的？
答：不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。
10、减肥遵循的原则是什么？
答：(1)控制饮食(2)增加体育锻炼(3)行为调整(4)药物治疗。
11、什么是运动负荷？
答：运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。
12、检测运动负荷常用的简便方法是什么？
答：测定脉搏。
13、科学锻炼的基本原则有哪些：
答：(1)了解自己、实事求是(2)树立目标、积极进取
(3)全面锻炼、注重实效(4)运动有恒、坚持经常
(5)运动有度、循序渐进(6)遵循规律、自我保障。
三、常见疾病、传染病的预防：
1、近视眼形成的原因？
答：(1)环境因素(2)遗传因素(3)体质和健康因素
2、用眼卫生“三注意”指的是什么？
答：(1)看书时眼离书本一尺远(2)看书写字一小时要休息几分钟
(3)光线太强太暗不看书，躺着走路坐车不看书。
3、写字时哪“三个一”是用眼卫生的基本姿势？
答：(1)眼离书本一尺(2)胸离桌边一拳(3)手离笔尖一寸
4、中学生为什么不宜戴隐形眼镜？
答：隐形眼镜又薄又小，与角膜直接接触，使角膜长期供氧不足，会影响眼球
的生长发育，还以引起多种并发症。隐形眼镜要定期清洗、消毒，需严格的操作程序。中学生时间紧迫，清洗、消毒不及时，容易引起眼内感染。
5、为什么提倡中学生配树脂眼镜片？
答：欧美发达国家为有效保护儿童视力，已经立法，规定给儿童配镜，必须使
用树脂镜片。因为树脂镜片透光量比玻璃片大，一般不易破碎，还能阻挡紫外线对眼睛的刺激；颜色均匀，防褪色，耐磨损。
6、传染病流行的三个基本环节？
答：（1）传染源（2）传染途径（3）易感人群。
7、传染病的基本特征有哪些？
答：（1）特异性病原体（2）传染性和流行性
（3）季节性和地方性（4）免疫性
8、预防传染病传播应采取的“三条措施”是什么？
答：（1）消灭或隔离传染源（2）切断传播途径（3）保护易感人群
9、国家规定的法定甲类传染病是什么？
答：鼠疫、霍乱、
10、呼吸道传染病的种类？
答：（1）流行性感冒（2）流行性腮腺炎（3）麻疹
（4）风疹（5）水痘（6）猩红热
11、艾滋病的传播途径有哪些？
答：（1）性传播（2）血液传播（3）母婴传播
12、怎样预防艾滋病？
答：艾滋病的预防:
第一、 洁身自爱，不能有不洁性行为。
第二、 不共用注射针具，远离毒品。
第三、 避免血液感染。避免皮肤、眼睛、或口腔接触到别人的血液；先戴上
一次性的胶皮手套，才能替别人护理伤口。
第四、 预防母婴传播。只有在确保自己没有感染HIV 时，才能怀孕。
四、青春期生理、心理卫生：
1、什么叫青春期？
答：是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即由儿童向成
人的过渡阶段。
2、青春期身体发育的主要特点有哪些？
答：在身体的发育方面主要有以下三个特点：身体增长速度加快；内脏的功能
逐渐完善；由于生殖器官迅速发育成熟，男女体型出现差异。
3、影响青春期生长发育的环境因素有哪些？
答：（1）营养对生长发育的影响（2）体育锻炼对生长发育的影响
（3）疾病对生长发育的影响（4）环境污染对生长发育的影响
4、变声期如何保护嗓子？
答：变声期要注意保护嗓子，不要大声喊叫，也不要长时间唱歌，不要吸烟，
不要吃过辣、过酸等刺激性食物。女孩在月经期间，会出现生理性的声带充血，所以女孩在月经期间更应注意保护嗓子。
5、青春期的心理健康标准是什么？
答：（1）智力发育正常（2）情绪反映适度（3）心理特点和行为与年龄相符合
（4）行为正常（5）和谐的人际关系（6）较好的意志品质
6、青春期常见的心理障碍主要有哪些？
答：主要由情绪障碍、行为障碍、言语障碍和性行为障碍。
常见的情绪障碍有焦虑症、抑郁症、癔病、强迫症、恐怖症、神经衰弱症和神经性厌食症等。
行为障碍有多动综合症、冲动性行为、孤僻与迟钝、恐惧与胆怯。 言语障碍有口吃、选择性缄默症、语言发育迟缓等。
7、青春期性意识的发展分那几个阶段？
（1）性敏感期（2）崇拜长者期（3）异性接近期（4）异性恋爱期
8、中学生早恋的危害有哪些？
答：（1）影响学习（2）可变性大（3）容易导致性尝试（4）容易守社会上以“谈朋友”为借口的坏人和流氓团伙的诱惑，走上犯罪的道路。
9、青春期性道德规范的基本要求是什么？
答：（1）男女平等、尊重女性（2）友好交往、互助友爱
五、营养卫生、禁毒教育、性健康教育
1、人体必须的营养食品种类有哪些？
答：（1）谷物类及豆类（2）蔬菜水果类（3）肉类食品
（4）乳与乳制品 （5）水产品 （6）蛋和蛋制品的营养
2、一日进餐总量中三餐的比例各是多少？
答：早餐30%，午餐40%，晚餐30%。
3、什么是平衡膳食？
答：是指膳食中所含的营养素、种类齐全、数量充足、比例适当、膳食中所供
给的营养素与机体的需要量能保持平衡。
4、什么是毒品？
答：毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因、甲基苯丙胺，以及能够使
人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
5、怎样预防吸毒？
答：（1）青少年要了解有关毒品的知识，要有防范意识，不要认为吸毒只是一
些不良少年的行为，与自己无关，一些人形成吸毒恶习都是因为无知而造成的。
（2）青少年要处理好人际关系，不仅要与品行端正的学生交朋友，而且还要
能够主动与不良的伙伴断绝关系。
（3）要有良好的决断能力，坚决拒绝伙伴递来的香烟。一些吸毒者就是因为
接受了别人递来的香烟而染上毒瘾的。因此，青少年应坚决不吸第一支烟。
（4）、不占小便宜，不要随便接受陌生人的食物和礼品。如果经常贪小便宜，
就容易被坏人利用。
（5）、在生病时应该去正规医院就医，服药要遵医嘱，不要随便吃药。经常服
用某些镇痛或安眠类药物，能使人产生幻觉或上瘾。
总之，青少年要充分认识到毒品给个人、家庭和社会所造成的危害，努力做到自信、自尊、自爱，做到珍爱生命，远离毒品。
6、性传播疾病对人的危害？
答：性传播疾病对人类的健康危害很大，患病后能引起多种并发症和后遗症，对家庭和社会构成极大威胁。患了梅毒，会给病人造成极大的痛苦，患病的孕妇还可以把疾病传染给下一代，使胎儿发育畸形，甚至形成死胎。淋病除了引起泌尿生殖器官发炎外，还可以通过带菌的血液引起关节炎、盆腔炎、眼角膜炎等严重疾病，也可以造成不孕症。