李晨，西安人，军事学博士，上海大学老师。著有《人情练达的学问》。 致力于情感、处世、心理的研究与训练，让学生成为情感与处世高手！成就事业、快乐生活！
微信公众号：上大李晨（sdlc2011）。 关注后回复“目录”可看到所有文章目录与代码。回复文章前面的3位数字代码可看到全文。
在知乎上看到这样一个问题。
如何更好地控制情绪，不「抬杠」？
中午吃饭的时候，大家一起看电视，电视里播出了内蒙古一误判案子重审的新闻，新闻中说误判有很大一部分原因是屈打成招，暴力执法，然后把原因归结为制度的不完善。老板就这个结论发表不满，他认为原因在于警察中坏人太多。我提出了反对意见，观点是：既然人的善恶是不可控制的，政府唯一能做的是不是就是尽量完善自己的司法体系呢？ 我们争论了很多，最后老板几乎大发雷霆，说“我的点就在这里，看到这类事就是很生气，我就是这样的人”
事后，他教育我不要抬杠。我回想起当时的状态，在开始争论的时候，我确实好像有某种不满的情绪，而且我并没有意识到，反而任其发展了，把一场很轻松的饭桌随意谈话变成了一场辩论...... 原因大概是我的情绪并不是正常状态，正常状态下的我是懂得这些道理的
解答
这个问题本末倒置了。
1、情绪是人对外部环境变化的反应，因此控制情绪是无效的，应该提高自己应对外部环境的能力，也就是为人处世的能力。
2、通常出现这种无法自控的现象，主要原因是由于家庭条件较差，一直处于某种压力之下，而对外部环境非常敏感，比如提到的老板的“自大”，就会由于过于敏感而把本不针对自己的一点儿外部变化演绎为针对自己的压力，进而顶不住这种压力而“爆发”，即抬杠，与老板对着干。
3、工作的目的是什么？首先应该是获得生存资料，即赚钱，而钱是老板给的。因此与这个目的相悖的言行应该避免。比如老板的一些言论，又没有针对你，何至于爆发而“抬杠”呢？说明过于敏感，而在外部出现哪怕是一些微小的压力，都会导致无法保持理性思考而做出有损于自己利益的言行。这是“控制情绪”所无法解决的。
4、单纯的“控制情绪”于事无补，而只能更加压抑自己，造成以后更大的违背自己利益的爆发，而对自己的利益造成更大的损害。因此要解决这个问题，核心是提高为人处世的能力。再往前推，是解决由于家庭条件而造成的心理压力与敏感。可以参看《“穷人”不能有“穷毛病”》（回复“125”可见）与《假如我是家庭贫困的学生，我也可以很牛×》（回复“203”可见）。先解决这个心理问题。
5、提高为人处世的能力了，就可以更好地融入外部环境，更好的应对老板，获得更大的物质与精神收益。这时的情绪就处于正常的状态，而不需要控制了。
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处世与心理，参看：《人情练达的学问》
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如何更好地控制情绪，不「抬杠」？
中午吃饭的时候，大家一起看电视，电视里播出了内蒙古一误判案子重审的新闻，新闻中说误判有很大一部分原因是屈打成招，暴力执法，然后把原因归结为制度的不完善。老板就这个结论发表不满，他认为原因在于警察中坏人太多。我提出了反对意见，观点是：既然人的善恶是不可控制的，政府唯一能做的是不是就是尽量完善自己的司法体系呢？ 我们争论了很多，最后老板几乎大发雷霆，说“我的点就在这里，看到这类事就是很生气，我就是这样的人”
事后，他教育我不要抬杠。我回想起当时的状态，在开始争论的时候，我确实好像有某种不满的情绪，而且我并没有意识到，反而任其发展了，把一场很轻松的饭桌随意谈话变成了一场辩论...... 原因大概是我的情绪并不是正常状态，正常状态下的我是懂得这些道理的
解答
这个问题本末倒置了。
1、情绪是人对外部环境变化的反应，因此控制情绪是无效的，应该提高自己应对外部环境的能力，也就是为人处世的能力。
2、通常出现这种无法自控的现象，主要原因是由于家庭条件较差，一直处于某种压力之下，而对外部环境非常敏感，比如提到的老板的“自大”，就会由于过于敏感而把本不针对自己的一点儿外部变化演绎为针对自己的压力，进而顶不住这种压力而“爆发”，即抬杠，与老板对着干。
3、工作的目的是什么？首先应该是获得生存资料，即赚钱，而钱是老板给的。因此与这个目的相悖的言行应该避免。比如老板的一些言论，又没有针对你，何至于爆发而“抬杠”呢？说明过于敏感，而在外部出现哪怕是一些微小的压力，都会导致无法保持理性思考而做出有损于自己利益的言行。这是“控制情绪”所无法解决的。
4、单纯的“控制情绪”于事无补，而只能更加压抑自己，造成以后更大的违背自己利益的爆发，而对自己的利益造成更大的损害。因此要解决这个问题，核心是提高为人处世的能力。再往前推，是解决由于家庭条件而造成的心理压力与敏感。可以参看《“穷人”不能有“穷毛病”》（回复“125”可见）与《假如我是家庭贫困的学生，我也可以很牛×》（回复“203”可见）。先解决这个心理问题。
5、提高为人处世的能力了，就可以更好地融入外部环境，更好的应对老板，获得更大的物质与精神收益。这时的情绪就处于正常的状态，而不需要控制了。
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