作者：马超
图片：《千纸鹤涂色书》
经中信出版社授权
转载请注明以上来源信息
排版编辑：水木文摘（mweishijie）
在工作的间歇片刻，你有没有想过，自己的心灵是什么形状的，而它又是什么颜色的？是平静祥和的墨绿色，还是兴奋躁动的大红色？是清爽明净的天蓝色，还是忧郁悲伤的暗灰色？
这种种的色彩，对我们来说从不陌生，只是我们从来没有好好地端详过它们。因为我们实在是太忙了，以至于忙到忘记了如何让自己的心平定下来。
于是，每一天我们都带着满心的焦躁和疲累安排着自己的生活，而原本应该色彩斑斓的日子也被我们过成了千篇一律的黑白色。
面对生活中的一些突发事件，我们往往难以平静下来，我们只会埋头抱怨或者盲目嗔恨，却极少想到要整理心情，给所有的麻烦找到解决的方案。其实，你也知道，只有当心非常安静时才能想到办法，只有当心静下来，才有可能去创造生命中的更多奇迹，可你不知道的是，如何让心安静下来，对不对？
“你停不下你的各种心念，也无法安抚你那起伏变动的情绪。 那就把注意力暂时放在呼吸上，”当你觉得呼吸和情绪都平稳下来时，身体的各个部位也会放松下来，你不会再有任何的紧绷感和酸痛感。
当然，仅仅感受呼吸、倾听心音，这还远远不够。当心静下来后，就要开始创造。带着愉悦的心去创造，并在这创造的过程中感受到更多的快乐。
有一位身心灵修行者曾说：“所谓冥想，无非就是让心安静下来，然后拿起心灵的画笔，描绘自己向往的图景。”这是一个轻松有趣的游戏，但我们每个人都能在这个游戏中获益。没错，我们的心，就是有这样的力量，只是我们常常忽略了而已。
每一天、每一周、每一月，都可以充满不同的色彩。如果你曾经有过用彩笔涂涂画画的经历，那么你一定不难记起，在这涂画的过程中，自己的身心是多么地愉悦。
那么，为什么不让这愉悦在自己的生命中继续延伸呢？是的，就从现在开始，让自己的艺术细胞跳跃起来，让自己的心安静下来，在生命的画布上涂抹自己喜爱的色彩。
你不必因为自己不懂绘画而垂头丧气，只要你愿意，就完全可以在色彩的世界里任意驰骋，同时也能在斑斓绚丽之中放下焦躁和忧虑。
当色彩走进我们的生命中时，我们便可以在涂画的过程中让心沉静下来。在这个世上，没有什么比整理心情、排空压力更值得我们关注的了，对吗？
而且，不论事件大小，它们都能帮助你唤起愉悦的感受。
如果你现在心情正在低潮期，那么为何不拿起画笔，为自己的生活带去最美的色彩？
如果，你现在心情还不错，那就继续拿起画笔，给自己的生命创造出更多的美丽。
图片摘自《千纸鹤涂色书》——
《千纸鹤·心情涂色日历》
《千纸鹤·禅的艺术》
《千纸鹤·正能量》
转自：水木文摘
作者：马超
图片：《千纸鹤涂色书》
经中信出版社授权
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在工作的间歇片刻，你有没有想过，自己的心灵是什么形状的，而它又是什么颜色的？是平静祥和的墨绿色，还是兴奋躁动的大红色？是清爽明净的天蓝色，还是忧郁悲伤的暗灰色？
这种种的色彩，对我们来说从不陌生，只是我们从来没有好好地端详过它们。因为我们实在是太忙了，以至于忙到忘记了如何让自己的心平定下来。
于是，每一天我们都带着满心的焦躁和疲累安排着自己的生活，而原本应该色彩斑斓的日子也被我们过成了千篇一律的黑白色。
面对生活中的一些突发事件，我们往往难以平静下来，我们只会埋头抱怨或者盲目嗔恨，却极少想到要整理心情，给所有的麻烦找到解决的方案。其实，你也知道，只有当心非常安静时才能想到办法，只有当心静下来，才有可能去创造生命中的更多奇迹，可你不知道的是，如何让心安静下来，对不对？
“你停不下你的各种心念，也无法安抚你那起伏变动的情绪。 那就把注意力暂时放在呼吸上，”当你觉得呼吸和情绪都平稳下来时，身体的各个部位也会放松下来，你不会再有任何的紧绷感和酸痛感。
当然，仅仅感受呼吸、倾听心音，这还远远不够。当心静下来后，就要开始创造。带着愉悦的心去创造，并在这创造的过程中感受到更多的快乐。
有一位身心灵修行者曾说：“所谓冥想，无非就是让心安静下来，然后拿起心灵的画笔，描绘自己向往的图景。”这是一个轻松有趣的游戏，但我们每个人都能在这个游戏中获益。没错，我们的心，就是有这样的力量，只是我们常常忽略了而已。
每一天、每一周、每一月，都可以充满不同的色彩。如果你曾经有过用彩笔涂涂画画的经历，那么你一定不难记起，在这涂画的过程中，自己的身心是多么地愉悦。
那么，为什么不让这愉悦在自己的生命中继续延伸呢？是的，就从现在开始，让自己的艺术细胞跳跃起来，让自己的心安静下来，在生命的画布上涂抹自己喜爱的色彩。
你不必因为自己不懂绘画而垂头丧气，只要你愿意，就完全可以在色彩的世界里任意驰骋，同时也能在斑斓绚丽之中放下焦躁和忧虑。
当色彩走进我们的生命中时，我们便可以在涂画的过程中让心沉静下来。在这个世上，没有什么比整理心情、排空压力更值得我们关注的了，对吗？
而且，不论事件大小，它们都能帮助你唤起愉悦的感受。
如果你现在心情正在低潮期，那么为何不拿起画笔，为自己的生活带去最美的色彩？
如果，你现在心情还不错，那就继续拿起画笔，给自己的生命创造出更多的美丽。
图片摘自《千纸鹤涂色书》——
《千纸鹤·心情涂色日历》
《千纸鹤·禅的艺术》
《千纸鹤·正能量》
转自：水木文摘