导读:
关键词: 跆拳道腿法
跆拳道基本腿法教学 之前踢
前 踢
(一)动作规格:以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节 为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
(二)动作要领:
1、膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
2、踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
(三)易犯错误:
1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大,失去平衡。
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。
(四)进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。
(五)分解教学:
1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。
4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势。
更多福州跆拳道教练教学案例参考。
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关键词: 跆拳道腿法
跆拳道基本腿法教学 之前踢
前 踢
(一)动作规格:以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节 为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
(二)动作要领:
1、膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
2、踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
(三)易犯错误:
1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大,失去平衡。
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。
(四)进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。
(五)分解教学:
1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。
4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势。
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