浅谈对电大学生自信心的培养
摘 要：自信心是一个人事业成功的动力源泉。电大普专班学生刚入学时普遍存在自卑，学习生活缺乏自信心，作为班主任有责任有义务帮助他们在学习生活中树立起自信心。我们要从分析导致电大学生产生自卑原因方面入手，不仅注重个体学生学习自信心的培养，还要注重班级整体自信心的培养，更要根据青年学生易反复的特点注重长期自信心的培养。重新唤起自信心，努力完成学习任务，培养成为社会主义事业建设的高等应用型人才。
关键词：电大学生；自信心；培养
中图分类号：G728 文献标识码：B 文章编号：1008-7508（2005）02-0024-03
目前，电大普专班学生中普遍存在认为电大不是自己理想中的大学，见了人有抬不起头感觉，将来没有多少出息，对自己的前途丧失信心。如果不能正确对他们进行疏导，帮助他们重新燃起信心之火，那么不仅严重影响学业的完成，还会阻碍他们的身心健康发展，在一定程度上影响人才培养进程。因此，帮助每个电大学生找回失落的自信心、重新扬起理想的风帆，是广大教育工作者尤其是班主任义不容辞的责任和义务。
电大学生产生自卑的原因
（一）青年学生身心发展与客观环境的矛盾引起的。年青人富有幻想，上进心强，但他们的需要从低层次跃进式大幅度地向高层次发展时，往往受到客观环境的制约和阻碍，从而产生难以自解的挫折感。如进不了重点大学，学习不顺利，家庭的变故等，且自己的思想又不被人理解，感到成才无望，就会产生严重的自卑心理。考入电大的学生，他们也曾苦苦追求，但高考的失利对他们的打击很大，特别是进了电大，他们中的好多人感到这一生没有希望了。
（二）学习上无数次失败的打击。电大学生，大部分是高中阶段成绩较差的学生，学习上的失败，导致学生把失败归于倒霉的命运，造成学生过低估计自己的聪明才智，因而心灰意冷、意志消沉。
（三）过多的责难和批评。进入电大学习的学生，在高中阶段往往表现不够好，常常受到老师和家长的责难和批评，甚至被挖苦、惩罚，成为班级中的“另一类”。过多的刺激使学生感到苦恼、沉闷、抬不起头，久而久之就会产生严重的自卑心理。
（四）交往的失败。青年人渴望友谊，但在交往中往往会碰到一些难以克服的障碍，导致交往挫折感的产生，如师生关系处理不好，与同学关系处理不好，常吃点亏，有自卑倾向的人就会难以忍受，容易出现灰心丧气、消极颓丧的情绪。就会产生消极的心理暗示，使自卑渗透到心灵深处，且不断膨大以致丧失交往的信心和勇气。
（五）先天或后天的某种缺陷。由于某些先天或后天的不足，如有的同学个子矮、太胖、五官不正、口吃等，会抑制自已正常天性发挥。因某方面不如别人，迁延至认为自己不如人，或担心被人耻笑，产生自卑。
（六）对本人性格或气质自我评价不足带来消极的心理暗示。自卑的人多数是理性型的，他们大多对自己的性格和气质有一定的了解，但对自己性格和气质中的一些缺陷持无能为力的态度。那些性格懦弱、抑郁低沉、不主动交往，或者反映缓慢、观察力、记忆力欠佳的人，则不好学上进，把一切归因于缺陷。
培养电大学生的自信心
（一）对个体学生自信心的培养。
由于电大学生产生自卑心理原因各不相同，对学生自信心的培养，也要具体问题具体分析，考虑到个性差异，对症下药有的放矢进行。班主任要针对上述有关情况，找出恰当的解决办法。
首先，要为他们重新定位，确立切实可行的目标。使他们认识到上电大也有前途，制定目标时，既要确立长远目标，也要确立近期“小”目标，告诉他们长远目标的实现是一个个“小”目标积累而成，懂得量变质变的
哲学道理。要从过去不切实际的“考名校”阴影中走出来。自己理想的实现，要靠脚踏实地，用辛勤的汗水得来，不能好高骛远，不切实际。只有在此基础上，坚持不懈，循序渐进，才能实现大目标，成为最有希望的人。
其次，积极引导，唤回信心。告诉同学们又回到了新的起跑线，如果在这次竞跑中，再不抓住机遇，努力拚跑的话，我们又要落伍，只有现在奋起直追，才能达到终点。通过这个道理，要让学生明白自己命运掌握在自己手里，只要有信心有决心，一定会取得成功，上电大也一样能成才，能为社会做贡献，唤起曾经失去的自信心。
再次，要用爱心开启学生心灵之门。电大学生中，有极少数是因为前面所列举造成自卑心理的原因。这些学生可能患有心理障碍，存在心病，如果不疏导的话，学生的正确成长道路就会有障碍。班主任要用心理学有关知识，经常与其谈心，用自己的一片真诚的爱心开启他们心灵之门，以心去感化，以真情打动，帮助学生医治心理上的疾病，对学生满怀热忱，尽量满足情感需要，促进身心健康，建立起乐观向上的健康人格。
（二）对班级整体自信心的培养。
电大新入学的有些学生，对学校各种软硬设施不满意，认为上电大没前途，丧失了学习的自信心。如何树立起班级整体的学习生活自信心，是班主任所必需解决的紧迫任务之一。主要做法如下：
一是及时开好主题班会。通过班会，列举古今中外科学家、革命领袖如何自强不息，在恶劣、艰难的环境下，坚定信念并树立信心取得成功的典型事迹，激发学生树立学习自信心。成功的主题班会，会给同学们一种健康向上动力，为班级整体营造一种奋发向上务求必胜的氛围，树立起整个班集体的自信心。
二是要不定期举行以树立学生自信心为主题的演讲比赛。这也是一种自觉树立学生自信心活动，而且是一种来自自我树立自信心的过程。很多学生为了展示自己的才能，不在同学中出“洋相”，就会查阅收集这方面文字材料，这也是学习、树立自信心的过程。通过同学们在演讲中，从别人或自身体会中阐述了自强不息树立自信心的重要性，以及如何克服自卑，振作起来，迎接挑战。树立“天生我材必有用”，更进一步深入人心，从而也能使大部分同学深受鼓舞。
三是“走出去，请进来”，用事实点起全班学生信心之火。“走出去”就是带领全班学生外出参观，选择开发区有关大型企业，请知名公司介绍企业发展对应用型人才的需求，增强学生学习专业知识的外在动力，树立起全班学习的主动性和自觉性；“请进来”就是请往届电大毕业生现身说法。通过他们自身成才经历，克服了上电大没有出息的心理阴影，唤醒全班同学的自信与自尊。
四是积极组织全班同学参加学校集体性活动，注意调动全体学生主体意识和参与意识，要在各种常规检查评比、各种运动竞赛、文艺汇演中，打几个胜仗，给全班同学喜悦感、成功感，形成全班凝聚力。这是对班级整体树立自信心一个非常有效的途径。
通过以上几方面的努力，促使全班学生克服自卑，形成积极的整体品质，充分满足学生参与意识和创造欲望，不仅有利于培养集体主义精神，而且也会形成整个班级健康向上自信顽强的作风，树立起整个班集体的学习生活的自信心。
（三）对学生长期自信心的培养。
对学生自信心的培养不能一蹴而就，这些学生有时遇到困难挫折会出现反复，是一个长期工程。如果不注意这点，就会半途而废，前功尽弃。尤其青年学生情绪容易波动，忽冷忽热。一次考试失利伤害同学间个人感情，参与活动失败都可能使他们自惭形秽，一蹶不振，这就需要班主任及时疏导、说服，消除学生的自卑。为此应把握任何一个机会对学生进行自信心的渗透。
首先，要抓住每学期开学时机。每个新学期开始，都要给学生造成一个新的开端，班主任要对上学期的情况进行总结，对于取得成绩较大的同学，要在新的基础上提出更上一层楼，要倍增信心；对于上学期考试或表现有退步的同学，要鼓舞信心，尤其要帮其在思想上树立“我能行”，“我一定能赶上”，“别人行我也行”，以达到长期保持自信心。
其次，要笑对学生。因为老师的情绪会直接影响学生的精神状态，如果班主任在同学面前整天都板着脸，学生心理上会有压抑。老师要微笑面对学生，当学生取得成绩时，看到你对他微笑，是对他们的赞扬和肯
定，心中就有成就感，信心就会十足；当遇到困难处在挫折时，你对他微笑，是对他的鼓励，充满着希望和信心，更加坚定他们的意志。再次，让每个同学找出自己的“长处”。要知道世间万物皆各有所长，亦有所短。有则寓言说的是狮子和蚂蚁要到山那边美丽的大草原去，一起走到悬崖边，悬崖宽数十米，对面就是美丽的大草原。狮子犹豫了半天也不敢拿性命开玩笑跳过悬崖，只好垂头丧气地回去了，而蚂蚁则顺着悬崖爬到谷底，又沿着对面峭壁爬了上去，来到了心慕已久的美丽大草原。狮子虽然强大，但也有它力所不能及的事情；蚂蚁固然渺小，但却能因势得利。所以不要以为自身的强大而骄傲，也不要以自己的渺小而自卑。应该坚信天生我材必有用，每个同学都要对自己有信心，发挥自己的长处，同样能立足于社会，为社会做贡献。
参考书目：
［1］李伯黍.教育心理学［M］.华东师范大学出版社，2001，1（第二版）.
［2］王凯荣.班主任工作创新［M］.中国人事出版，2003，2（第一版）.
［3］袁永椿.班主任工作理论与实践［M］.河海大学出版社，1992，8（第一版）.
［4］吴汉德.思想道德修养［M］.南京大学出版社，2002，10（第二版）.
一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。
四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。
五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。
七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人
感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。
心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。
九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。
十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。
在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则： 1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。大学生面对着生活和学习的双重压力，因此很多时候很容易因一些失败或不顺而影响心情，从而丧失自信心，我认为有较高的自信心是一个人成功的前提，所以我们都应该树立足够的自信心。告诉自己“这件事我能做到，而且我能做好，因此我一定要做”“我想得到的就一定要得到，经过我的努力也一定能得到”经常给自己加把油，我们定会得到很多。(编辑：李吉琴)
浅谈对电大学生自信心的培养
摘 要：自信心是一个人事业成功的动力源泉。电大普专班学生刚入学时普遍存在自卑，学习生活缺乏自信心，作为班主任有责任有义务帮助他们在学习生活中树立起自信心。我们要从分析导致电大学生产生自卑原因方面入手，不仅注重个体学生学习自信心的培养，还要注重班级整体自信心的培养，更要根据青年学生易反复的特点注重长期自信心的培养。重新唤起自信心，努力完成学习任务，培养成为社会主义事业建设的高等应用型人才。
关键词：电大学生；自信心；培养
中图分类号：G728 文献标识码：B 文章编号：1008-7508（2005）02-0024-03
目前，电大普专班学生中普遍存在认为电大不是自己理想中的大学，见了人有抬不起头感觉，将来没有多少出息，对自己的前途丧失信心。如果不能正确对他们进行疏导，帮助他们重新燃起信心之火，那么不仅严重影响学业的完成，还会阻碍他们的身心健康发展，在一定程度上影响人才培养进程。因此，帮助每个电大学生找回失落的自信心、重新扬起理想的风帆，是广大教育工作者尤其是班主任义不容辞的责任和义务。
电大学生产生自卑的原因
（一）青年学生身心发展与客观环境的矛盾引起的。年青人富有幻想，上进心强，但他们的需要从低层次跃进式大幅度地向高层次发展时，往往受到客观环境的制约和阻碍，从而产生难以自解的挫折感。如进不了重点大学，学习不顺利，家庭的变故等，且自己的思想又不被人理解，感到成才无望，就会产生严重的自卑心理。考入电大的学生，他们也曾苦苦追求，但高考的失利对他们的打击很大，特别是进了电大，他们中的好多人感到这一生没有希望了。
（二）学习上无数次失败的打击。电大学生，大部分是高中阶段成绩较差的学生，学习上的失败，导致学生把失败归于倒霉的命运，造成学生过低估计自己的聪明才智，因而心灰意冷、意志消沉。
（三）过多的责难和批评。进入电大学习的学生，在高中阶段往往表现不够好，常常受到老师和家长的责难和批评，甚至被挖苦、惩罚，成为班级中的“另一类”。过多的刺激使学生感到苦恼、沉闷、抬不起头，久而久之就会产生严重的自卑心理。
（四）交往的失败。青年人渴望友谊，但在交往中往往会碰到一些难以克服的障碍，导致交往挫折感的产生，如师生关系处理不好，与同学关系处理不好，常吃点亏，有自卑倾向的人就会难以忍受，容易出现灰心丧气、消极颓丧的情绪。就会产生消极的心理暗示，使自卑渗透到心灵深处，且不断膨大以致丧失交往的信心和勇气。
（五）先天或后天的某种缺陷。由于某些先天或后天的不足，如有的同学个子矮、太胖、五官不正、口吃等，会抑制自已正常天性发挥。因某方面不如别人，迁延至认为自己不如人，或担心被人耻笑，产生自卑。
（六）对本人性格或气质自我评价不足带来消极的心理暗示。自卑的人多数是理性型的，他们大多对自己的性格和气质有一定的了解，但对自己性格和气质中的一些缺陷持无能为力的态度。那些性格懦弱、抑郁低沉、不主动交往，或者反映缓慢、观察力、记忆力欠佳的人，则不好学上进，把一切归因于缺陷。
培养电大学生的自信心
（一）对个体学生自信心的培养。
由于电大学生产生自卑心理原因各不相同，对学生自信心的培养，也要具体问题具体分析，考虑到个性差异，对症下药有的放矢进行。班主任要针对上述有关情况，找出恰当的解决办法。
首先，要为他们重新定位，确立切实可行的目标。使他们认识到上电大也有前途，制定目标时，既要确立长远目标，也要确立近期“小”目标，告诉他们长远目标的实现是一个个“小”目标积累而成，懂得量变质变的
哲学道理。要从过去不切实际的“考名校”阴影中走出来。自己理想的实现，要靠脚踏实地，用辛勤的汗水得来，不能好高骛远，不切实际。只有在此基础上，坚持不懈，循序渐进，才能实现大目标，成为最有希望的人。
其次，积极引导，唤回信心。告诉同学们又回到了新的起跑线，如果在这次竞跑中，再不抓住机遇，努力拚跑的话，我们又要落伍，只有现在奋起直追，才能达到终点。通过这个道理，要让学生明白自己命运掌握在自己手里，只要有信心有决心，一定会取得成功，上电大也一样能成才，能为社会做贡献，唤起曾经失去的自信心。
再次，要用爱心开启学生心灵之门。电大学生中，有极少数是因为前面所列举造成自卑心理的原因。这些学生可能患有心理障碍，存在心病，如果不疏导的话，学生的正确成长道路就会有障碍。班主任要用心理学有关知识，经常与其谈心，用自己的一片真诚的爱心开启他们心灵之门，以心去感化，以真情打动，帮助学生医治心理上的疾病，对学生满怀热忱，尽量满足情感需要，促进身心健康，建立起乐观向上的健康人格。
（二）对班级整体自信心的培养。
电大新入学的有些学生，对学校各种软硬设施不满意，认为上电大没前途，丧失了学习的自信心。如何树立起班级整体的学习生活自信心，是班主任所必需解决的紧迫任务之一。主要做法如下：
一是及时开好主题班会。通过班会，列举古今中外科学家、革命领袖如何自强不息，在恶劣、艰难的环境下，坚定信念并树立信心取得成功的典型事迹，激发学生树立学习自信心。成功的主题班会，会给同学们一种健康向上动力，为班级整体营造一种奋发向上务求必胜的氛围，树立起整个班集体的自信心。
二是要不定期举行以树立学生自信心为主题的演讲比赛。这也是一种自觉树立学生自信心活动，而且是一种来自自我树立自信心的过程。很多学生为了展示自己的才能，不在同学中出“洋相”，就会查阅收集这方面文字材料，这也是学习、树立自信心的过程。通过同学们在演讲中，从别人或自身体会中阐述了自强不息树立自信心的重要性，以及如何克服自卑，振作起来，迎接挑战。树立“天生我材必有用”，更进一步深入人心，从而也能使大部分同学深受鼓舞。
三是“走出去，请进来”，用事实点起全班学生信心之火。“走出去”就是带领全班学生外出参观，选择开发区有关大型企业，请知名公司介绍企业发展对应用型人才的需求，增强学生学习专业知识的外在动力，树立起全班学习的主动性和自觉性；“请进来”就是请往届电大毕业生现身说法。通过他们自身成才经历，克服了上电大没有出息的心理阴影，唤醒全班同学的自信与自尊。
四是积极组织全班同学参加学校集体性活动，注意调动全体学生主体意识和参与意识，要在各种常规检查评比、各种运动竞赛、文艺汇演中，打几个胜仗，给全班同学喜悦感、成功感，形成全班凝聚力。这是对班级整体树立自信心一个非常有效的途径。
通过以上几方面的努力，促使全班学生克服自卑，形成积极的整体品质，充分满足学生参与意识和创造欲望，不仅有利于培养集体主义精神，而且也会形成整个班级健康向上自信顽强的作风，树立起整个班集体的学习生活的自信心。
（三）对学生长期自信心的培养。
对学生自信心的培养不能一蹴而就，这些学生有时遇到困难挫折会出现反复，是一个长期工程。如果不注意这点，就会半途而废，前功尽弃。尤其青年学生情绪容易波动，忽冷忽热。一次考试失利伤害同学间个人感情，参与活动失败都可能使他们自惭形秽，一蹶不振，这就需要班主任及时疏导、说服，消除学生的自卑。为此应把握任何一个机会对学生进行自信心的渗透。
首先，要抓住每学期开学时机。每个新学期开始，都要给学生造成一个新的开端，班主任要对上学期的情况进行总结，对于取得成绩较大的同学，要在新的基础上提出更上一层楼，要倍增信心；对于上学期考试或表现有退步的同学，要鼓舞信心，尤其要帮其在思想上树立“我能行”，“我一定能赶上”，“别人行我也行”，以达到长期保持自信心。
其次，要笑对学生。因为老师的情绪会直接影响学生的精神状态，如果班主任在同学面前整天都板着脸，学生心理上会有压抑。老师要微笑面对学生，当学生取得成绩时，看到你对他微笑，是对他们的赞扬和肯
定，心中就有成就感，信心就会十足；当遇到困难处在挫折时，你对他微笑，是对他的鼓励，充满着希望和信心，更加坚定他们的意志。再次，让每个同学找出自己的“长处”。要知道世间万物皆各有所长，亦有所短。有则寓言说的是狮子和蚂蚁要到山那边美丽的大草原去，一起走到悬崖边，悬崖宽数十米，对面就是美丽的大草原。狮子犹豫了半天也不敢拿性命开玩笑跳过悬崖，只好垂头丧气地回去了，而蚂蚁则顺着悬崖爬到谷底，又沿着对面峭壁爬了上去，来到了心慕已久的美丽大草原。狮子虽然强大，但也有它力所不能及的事情；蚂蚁固然渺小，但却能因势得利。所以不要以为自身的强大而骄傲，也不要以自己的渺小而自卑。应该坚信天生我材必有用，每个同学都要对自己有信心，发挥自己的长处，同样能立足于社会，为社会做贡献。
参考书目：
［1］李伯黍.教育心理学［M］.华东师范大学出版社，2001，1（第二版）.
［2］王凯荣.班主任工作创新［M］.中国人事出版，2003，2（第一版）.
［3］袁永椿.班主任工作理论与实践［M］.河海大学出版社，1992，8（第一版）.
［4］吴汉德.思想道德修养［M］.南京大学出版社，2002，10（第二版）.
一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。
四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。
五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。
七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人
感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。
心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。
九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。
十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。
在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则： 1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。大学生面对着生活和学习的双重压力，因此很多时候很容易因一些失败或不顺而影响心情，从而丧失自信心，我认为有较高的自信心是一个人成功的前提，所以我们都应该树立足够的自信心。告诉自己“这件事我能做到，而且我能做好，因此我一定要做”“我想得到的就一定要得到，经过我的努力也一定能得到”经常给自己加把油，我们定会得到很多。(编辑：李吉琴)