团队KPI没完成....这个月业绩又没达标......
每个月总有那么几天吃不下也睡不着，
感觉身体被掏空了？
这不是“大姨夫”来了，
有可能是肾虚惹的祸！
几个超简单的食疗补肾方子，男女都需要哦~
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
枸杞酒酿蛋
配料：
酒酿400g、鸡蛋1个、红枣4颗、枸杞6g、清水适量、白糖适量
做法：
1.准备酒酿400g，鸡蛋1个，枸杞用水泡一下。
2.锅内加点清水煮开
3.将400克酒酿倒入锅里煮开
4.然后依次加入红枣、枸杞、加入鸡蛋
5.最后加入白糖，大火煮开
白灼秋葵
配料：
新鲜秋葵、盐、食用油、芝麻油、姜、酱油（或豉油）、蚝油、白糖（或辣椒）
做法:
1.秋葵洗净。不必切开，避免营养流失。
2.锅内水烧开后放入，可以加入一勺盐和一勺油保持色泽。
3.待再次沸腾后煮2-3分钟。
4.捞出后浸入冰水中。可以保持爽脆的口感。
5.锅内放入少量食用油，少许芝麻油，姜丝，适量生抽酱油，蚝油。
6.然后开火煮一滚冒泡就可以关火。
7.喜甜者可加2勺白糖，喜辣者可自行添加辣椒。
8.秋葵切去头柄部。果实段可以切成小段，也可以保持条形随意。
9.将爆好的酱汁热热地淋在秋葵上即可。
黑豆猪蹄汤
配料：
猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片
做法：
1.黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上
2.猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后会有一些血沫，这些吃了对身体不好的
3.把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面
4.放入煮好的猪蹄
5.适量的酱油，盐，葱姜片
6.加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
花生红枣黑米粥
配料：
黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克
做法：
1.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。
2.将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水
3.可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。
4.粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
羊肉山药煲
配料：
羊肉800g、油适量、盐适量、辣椒酱适量、山药适量、胡萝卜适量、料酒适量、卤料适量、生姜适量
做法：
1.准备好卤料，洗净
2.锅内放水烧开，下羊肉焯一会
3.热锅下油放辣椒酱炒出香味
4.下羊肉并放适量料酒和盐
5.放卤料，放水
6.加入放萝卜，然后放山药煮至变软即可
三补黄芪猪腰汤
配料：
黄芪20g、猪腰200g、桂圆干5颗、芝麻油适量、盐适量、葱适量、料酒适量、姜适量、红枣适量、枸杞适量
做法：
1.红枣，枸杞和黄芪泡一会洗干净
2.猪腰切小条后再切去筋膜连粉红色的也去很干净，只剩下腰身颜色
3.锅里放少许芝麻油，放姜丝煸炒
4.注入适量多的水，把红枣，黄芪和枸杞放入
5.用的带壳的干桂圆，把壳剥去放汤里。大火烧开后转中火煲20-30分钟
6.煮的过程中处理猪腰，猪腰冲洗几次洗干净，放几滴麻油拌匀
7.下少许白酒腌一下，待红枣黄芪汤煮了20-30分钟出味后，倒入猪腰煮几分钟
8.如有泡沫用勺子捞去就行了
9.最后放少盐调味，再放少许葱花，OK
团队KPI没完成....这个月业绩又没达标......
每个月总有那么几天吃不下也睡不着，
感觉身体被掏空了？
这不是“大姨夫”来了，
有可能是肾虚惹的祸！
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◆ ◆ ◆ ◆ ◆
枸杞酒酿蛋
配料：
酒酿400g、鸡蛋1个、红枣4颗、枸杞6g、清水适量、白糖适量
做法：
1.准备酒酿400g，鸡蛋1个，枸杞用水泡一下。
2.锅内加点清水煮开
3.将400克酒酿倒入锅里煮开
4.然后依次加入红枣、枸杞、加入鸡蛋
5.最后加入白糖，大火煮开
白灼秋葵
配料：
新鲜秋葵、盐、食用油、芝麻油、姜、酱油（或豉油）、蚝油、白糖（或辣椒）
做法:
1.秋葵洗净。不必切开，避免营养流失。
2.锅内水烧开后放入，可以加入一勺盐和一勺油保持色泽。
3.待再次沸腾后煮2-3分钟。
4.捞出后浸入冰水中。可以保持爽脆的口感。
5.锅内放入少量食用油，少许芝麻油，姜丝，适量生抽酱油，蚝油。
6.然后开火煮一滚冒泡就可以关火。
7.喜甜者可加2勺白糖，喜辣者可自行添加辣椒。
8.秋葵切去头柄部。果实段可以切成小段，也可以保持条形随意。
9.将爆好的酱汁热热地淋在秋葵上即可。
黑豆猪蹄汤
配料：
猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片
做法：
1.黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上
2.猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后会有一些血沫，这些吃了对身体不好的
3.把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面
4.放入煮好的猪蹄
5.适量的酱油，盐，葱姜片
6.加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
花生红枣黑米粥
配料：
黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克
做法：
1.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。
2.将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水
3.可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。
4.粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
羊肉山药煲
配料：
羊肉800g、油适量、盐适量、辣椒酱适量、山药适量、胡萝卜适量、料酒适量、卤料适量、生姜适量
做法：
1.准备好卤料，洗净
2.锅内放水烧开，下羊肉焯一会
3.热锅下油放辣椒酱炒出香味
4.下羊肉并放适量料酒和盐
5.放卤料，放水
6.加入放萝卜，然后放山药煮至变软即可
三补黄芪猪腰汤
配料：
黄芪20g、猪腰200g、桂圆干5颗、芝麻油适量、盐适量、葱适量、料酒适量、姜适量、红枣适量、枸杞适量
做法：
1.红枣，枸杞和黄芪泡一会洗干净
2.猪腰切小条后再切去筋膜连粉红色的也去很干净，只剩下腰身颜色
3.锅里放少许芝麻油，放姜丝煸炒
4.注入适量多的水，把红枣，黄芪和枸杞放入
5.用的带壳的干桂圆，把壳剥去放汤里。大火烧开后转中火煲20-30分钟
6.煮的过程中处理猪腰，猪腰冲洗几次洗干净，放几滴麻油拌匀
7.下少许白酒腌一下，待红枣黄芪汤煮了20-30分钟出味后，倒入猪腰煮几分钟
8.如有泡沫用勺子捞去就行了
9.最后放少盐调味，再放少许葱花，OK