生物钟
人体的血压、体温、脉搏、神经活动、激素分泌等多种生理活动都受生物钟的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮。生理活动处于高潮时，情绪往往比较饱满，工作效率高；而低潮时期，情绪则比较低落，容易表现出烦躁、易怒等不良反应，办事效率低下，而且极易出错。一般来说，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，情绪容易变坏，所以应设法避免它的打扰。
自然环境
好的气象条件，如春风拂面、秋高气爽等，可使人们情绪高涨、心情舒畅，生活质量和工作效率提高；而不好的气象条件，如酷热高温、阴雨连绵、暴风骤雨、天气闷热、天昏地暗等，会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神委靡，甚至会导致精神和行为异常。无论是晴天还是雨天，影响人们情绪的最直接因素是气压、温度、湿度、清洁度等指标。在夏季，清爽的雨天让人心绪平静，而气压较高的闷热雨天则让人不爽。另外，风景优美的山林海边，比富丽堂皇的人造殿堂更适合旅行，因为它们让人心情放松。而冬季由于阳光照射少，人体不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。国外有关研究显示，人大脑中的松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的激素少。反之，当阳光照射少时，松果体分泌出的激素就多。而这种激素能调节人体内其他激素的含量。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低，使得细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，总感到疲惫，变得不活跃，情绪低沉。
颜色刺激
颜色分为冷色和暖色，红橙黄是暖色，紫绿蓝是冷色。鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，使人心情好转；暖色使人充满热情和活力，冷色令人感到镇定和安宁。红色能使人情感奔放，增强与人交往的能力，并愉快地投入生活；粉红色可使人对生活充满信心，变得乐于助人，处事大方；绿色或淡绿色可起到镇静作用；与蓝色或者浅蓝色为伴，它可使你的情绪稳定，学会冷静处理问题，并抑制非理性冲动；与紫色接触，它会使你逐渐学会待人接物，与朋友以诚相见，并逐步感到大家之温暖，使人显得更加典雅、高贵。
生理周期
处于生理周期时，人的情绪容易不稳定。月经是妇女特有的生理现象，月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化，也反映出与生殖功能有关的心理活动和行为的变化。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。当然，情绪变化和紧张也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。众所周知，许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁，主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、水肿等。因此,要学会安排工作和生活，让生理周期为情绪服务。
生活习惯
生活习惯与情绪关系十分密切，良好的生活习惯、均衡的营养摄入能够使人保持愉快的、积极的情绪状态，而不良的生活习惯如抽烟、喝酒以及熬夜都会导致情绪低落，而定期锻炼和适量的运动会让人心情变好。
生物钟
人体的血压、体温、脉搏、神经活动、激素分泌等多种生理活动都受生物钟的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮。生理活动处于高潮时，情绪往往比较饱满，工作效率高；而低潮时期，情绪则比较低落，容易表现出烦躁、易怒等不良反应，办事效率低下，而且极易出错。一般来说，中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮，情绪容易变坏，所以应设法避免它的打扰。
自然环境
好的气象条件，如春风拂面、秋高气爽等，可使人们情绪高涨、心情舒畅，生活质量和工作效率提高；而不好的气象条件，如酷热高温、阴雨连绵、暴风骤雨、天气闷热、天昏地暗等，会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神委靡，甚至会导致精神和行为异常。无论是晴天还是雨天，影响人们情绪的最直接因素是气压、温度、湿度、清洁度等指标。在夏季，清爽的雨天让人心绪平静，而气压较高的闷热雨天则让人不爽。另外，风景优美的山林海边，比富丽堂皇的人造殿堂更适合旅行，因为它们让人心情放松。而冬季由于阳光照射少，人体不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。国外有关研究显示，人大脑中的松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的激素少。反之，当阳光照射少时，松果体分泌出的激素就多。而这种激素能调节人体内其他激素的含量。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低，使得细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，总感到疲惫，变得不活跃，情绪低沉。
颜色刺激
颜色分为冷色和暖色，红橙黄是暖色，紫绿蓝是冷色。鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，使人心情好转；暖色使人充满热情和活力，冷色令人感到镇定和安宁。红色能使人情感奔放，增强与人交往的能力，并愉快地投入生活；粉红色可使人对生活充满信心，变得乐于助人，处事大方；绿色或淡绿色可起到镇静作用；与蓝色或者浅蓝色为伴，它可使你的情绪稳定，学会冷静处理问题，并抑制非理性冲动；与紫色接触，它会使你逐渐学会待人接物，与朋友以诚相见，并逐步感到大家之温暖，使人显得更加典雅、高贵。
生理周期
处于生理周期时，人的情绪容易不稳定。月经是妇女特有的生理现象，月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化，也反映出与生殖功能有关的心理活动和行为的变化。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。当然，情绪变化和紧张也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。众所周知，许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁，主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、水肿等。因此,要学会安排工作和生活，让生理周期为情绪服务。
生活习惯
生活习惯与情绪关系十分密切，良好的生活习惯、均衡的营养摄入能够使人保持愉快的、积极的情绪状态，而不良的生活习惯如抽烟、喝酒以及熬夜都会导致情绪低落，而定期锻炼和适量的运动会让人心情变好。