来吧！中考。我已准备好
一、考前准备：调整好生物钟，提前进入角色
研究表明，每个人一天24小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的。中考时间安排在上午8：30点到11：00左右，下午15：00到17：00左右，因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上21：40前睡觉，次日早上5：50后起床，中午12：30—13：30间睡上一觉，如此调节好生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，有利于考试时水平的正常甚至超常发挥。
二、进入考场：快速进入状态，精中精力面对
1．临进考场前可独自静处一会儿，不要拥挤着进考场。入考场前20分钟，回味一下马上要考试的科目。坐进考场后，可坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，缓解紧张情绪。进行积极的自我暗示或者做2—3次深呼吸（呼气要缓慢），迅速提升自己的大脑兴奋点。如：用平时自己考试中曾有优异成绩来暗示自己，我一定能考出理想的成绩；我有困难的题目，但别人不会做的题目同样也会很多。
2．拿到考卷后，在开考铃响前一般不允许答题（一般提前5分钟发卷），应先在规定的地方填写（涂）好姓名和准考证号等信息。再对试卷进行整体浏览，看这份试卷共多少页，总题量是多少，分哪几部分，有哪几种题型。这样做，一是可防止有试卷破损或有空白漏印的页面等问题，以便尽早报告老师要求调换，避免不必要的损失；二是可对全卷作整体把握，以便尽早定下答题方案。
3．对全卷作整体浏览后，找出一两题一望便知结论或一看就知道肯定容易解答的题目，看着这些题目，自己的情绪会尽快地稳定下来，紧张情绪也会随之消除。这时切忌把注意力集中在生题难题上。
三、开始答卷：注意考试策略，从容细心答题
总原则：容易题细心做，一分不浪费，尽力冲击难题、附加题，即使做错也不必后悔。
4．开考铃声一响就可开始答题了，应采取先易后难原则：不拘泥于从前往后的顺序，根据情况可以先绕开那些难题，等容易题答完，再集中火力攻克较难题。这样，先解决了几个容易题，自己会有旗开得胜的感觉，产生胜利的快感，对稳定情绪、刺激大脑兴奋使人进入最佳竞技状态都有好处。原则：“我易人易，决不大意。”
5．遇到生题难题，也不要惊慌失措，而要冷静思考，不妨冷静回顾一下课本知识，想一想本题属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，属于哪一要点的范畴。还可以想一想能不能把所谓的生题难题化解为若干个熟悉的小问题，或转化为熟悉的题型。原则：“我难人难，我不畏难。”
6．审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法与技巧的最重要信息源，一定要在读题时耐心地把它们读透，弄清要求，否则是在做无用功。当找到解决问题的思路和方法后，答题时速度应快。包括：①书写速度应快，快不等马虎，要注意字迹清楚易认，保持卷面整洁。②书写的内容要简明扼要，不拖泥带水，要尽量写出得分点（即关键词）。
7．每分必争。有的题目，即使我们未解答出其结果，只答到了中途，也可以得到一些分，甚至只写出了解答此题所用公式、化学反应方程式等也能得一点分。①对于会做的题目，要保证解题的思路是正确的，最终的结论也是正确的，重要步骤不能省略或遗漏。②对于不会做的题目，如一大题分几小题的，可采取“跳步解答”，第一小题不会，就把第一小题作为已知条件，来解答第二小题，只要答得对，第二小题照样得分。如果一大题只有一问的，题目
又比较难时，策略是“缺步解题”，能演算到什么程度就什么程度，不强求结论。
8．大胆猜测，不留空白。留空白是绝对不可能得分的，尤其是选择题填空题。事实证明“勇于猜测的人”更容易拿高分，“没有功劳也有苦劳”，挨点边答题说不定能拿一两分，何乐而不为？（7科下来分数可观）。
9．立足一次成功，重视复查环节。根据以往中考考试时间看，各门考试时间还是充裕的，切不可匆忙交卷，而应作耐心的复查。以防出现过程对，得数不对的现象（甚至有看错题目要求的情况）。要相信自己的实力，不要轻易更改没有十分把握的答案。
10．严格按照答题要求做：卷面要整洁，严格按要求用笔，平常写字潦草的同学要注意字迹清晰，切忌写出答题方框。一定不要出现答题错位情况（如误将15题的答案写到16题上），如果不幸发生，应及时报告监考老师。一定要把所有答案写在答题卡上，特别是选择题，决不能留到考试临结束前再涂。在考试时最好做题与答题卡填涂同步进行，在草稿纸上记下自己不确定的选项和答案以便回头再改，避免出现低级失误。
11．注意三个细节：①答题时不要频繁看时间，以免影响考试。要注意控制自己的情绪，不要老是打量别人，一则避舞弊之嫌，二则心态不稳也浪费时间。②决不提前交卷，仔细检查是否真正全部做完了试题，切忌丢掉最后一页。如有时间，可进行从头至尾的检查、核对，若只剩几分钟，可选择分数多的或自己把握不大的试题来检查。③将草稿纸折成小方格，按顺序用，方便后期检查。草稿纸用完还可向老师示意，另外，试卷部分也可在题目空白处演算（答案必须转写到答题纸上）。
四、考试结束：带好随身物品，不要讨论对错
12．交卷后，不要将试卷、答题卡、草稿纸等带走，带好考试包（准考证、文具）。走出考场不要回味哪些题没做对，更不要与同学讨论答案，考完一科就彻底撂开是当下最好和最明智的做法。如果碰到某一科是自己的弱项，考砸了也不要紧，提醒和暗示自己“我最弱的科目考完了，可以放心了”。
五、特殊情况处理
13．进入考场后发现忘记带准考证时，不必过度紧张，中考规定遇到这种情况可以继续考试；须立刻向监考老师汇报，会由场外工作人员会联系班主任或家长，在本学科考试结束前送到考场即可。
14．考试中突然感到身体不适，不能坚持考试，可向监考老师报告。特殊情况下，考生可以在场外监考陪同下临时离开考场，由考场外的工作人员陪同往返，交由医务人员紧急处理或安排上厕所。
中考是智力因素与非智力因素的综合考查，祝同学们马到成功，中考取得好成绩！
轻松迎考三字经
考期近，树信心；调状态，进佳境。文具笔，整理好；准考证，莫忘带。
进考场，心充实；视中考，寻常事。拿试卷，填考号；速浏览，定方案。
先做易，后做难；先解简，后解繁。题审清，书写净；抢速度，要细心。
试题易，莫大意；吾觉易，人皆易。试题难，莫心烦；吾觉难，大家难。
答题毕，细检查；要客观，宜冷静。铃声响，出考场；勿议题，不算账。
胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。
怀文中学苏州路校区2015届初三年级部
来吧！中考。我已准备好
一、考前准备：调整好生物钟，提前进入角色
研究表明，每个人一天24小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的。中考时间安排在上午8：30点到11：00左右，下午15：00到17：00左右，因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上21：40前睡觉，次日早上5：50后起床，中午12：30—13：30间睡上一觉，如此调节好生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，有利于考试时水平的正常甚至超常发挥。
二、进入考场：快速进入状态，精中精力面对
1．临进考场前可独自静处一会儿，不要拥挤着进考场。入考场前20分钟，回味一下马上要考试的科目。坐进考场后，可坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，缓解紧张情绪。进行积极的自我暗示或者做2—3次深呼吸（呼气要缓慢），迅速提升自己的大脑兴奋点。如：用平时自己考试中曾有优异成绩来暗示自己，我一定能考出理想的成绩；我有困难的题目，但别人不会做的题目同样也会很多。
2．拿到考卷后，在开考铃响前一般不允许答题（一般提前5分钟发卷），应先在规定的地方填写（涂）好姓名和准考证号等信息。再对试卷进行整体浏览，看这份试卷共多少页，总题量是多少，分哪几部分，有哪几种题型。这样做，一是可防止有试卷破损或有空白漏印的页面等问题，以便尽早报告老师要求调换，避免不必要的损失；二是可对全卷作整体把握，以便尽早定下答题方案。
3．对全卷作整体浏览后，找出一两题一望便知结论或一看就知道肯定容易解答的题目，看着这些题目，自己的情绪会尽快地稳定下来，紧张情绪也会随之消除。这时切忌把注意力集中在生题难题上。
三、开始答卷：注意考试策略，从容细心答题
总原则：容易题细心做，一分不浪费，尽力冲击难题、附加题，即使做错也不必后悔。
4．开考铃声一响就可开始答题了，应采取先易后难原则：不拘泥于从前往后的顺序，根据情况可以先绕开那些难题，等容易题答完，再集中火力攻克较难题。这样，先解决了几个容易题，自己会有旗开得胜的感觉，产生胜利的快感，对稳定情绪、刺激大脑兴奋使人进入最佳竞技状态都有好处。原则：“我易人易，决不大意。”
5．遇到生题难题，也不要惊慌失措，而要冷静思考，不妨冷静回顾一下课本知识，想一想本题属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，属于哪一要点的范畴。还可以想一想能不能把所谓的生题难题化解为若干个熟悉的小问题，或转化为熟悉的题型。原则：“我难人难，我不畏难。”
6．审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法与技巧的最重要信息源，一定要在读题时耐心地把它们读透，弄清要求，否则是在做无用功。当找到解决问题的思路和方法后，答题时速度应快。包括：①书写速度应快，快不等马虎，要注意字迹清楚易认，保持卷面整洁。②书写的内容要简明扼要，不拖泥带水，要尽量写出得分点（即关键词）。
7．每分必争。有的题目，即使我们未解答出其结果，只答到了中途，也可以得到一些分，甚至只写出了解答此题所用公式、化学反应方程式等也能得一点分。①对于会做的题目，要保证解题的思路是正确的，最终的结论也是正确的，重要步骤不能省略或遗漏。②对于不会做的题目，如一大题分几小题的，可采取“跳步解答”，第一小题不会，就把第一小题作为已知条件，来解答第二小题，只要答得对，第二小题照样得分。如果一大题只有一问的，题目
又比较难时，策略是“缺步解题”，能演算到什么程度就什么程度，不强求结论。
8．大胆猜测，不留空白。留空白是绝对不可能得分的，尤其是选择题填空题。事实证明“勇于猜测的人”更容易拿高分，“没有功劳也有苦劳”，挨点边答题说不定能拿一两分，何乐而不为？（7科下来分数可观）。
9．立足一次成功，重视复查环节。根据以往中考考试时间看，各门考试时间还是充裕的，切不可匆忙交卷，而应作耐心的复查。以防出现过程对，得数不对的现象（甚至有看错题目要求的情况）。要相信自己的实力，不要轻易更改没有十分把握的答案。
10．严格按照答题要求做：卷面要整洁，严格按要求用笔，平常写字潦草的同学要注意字迹清晰，切忌写出答题方框。一定不要出现答题错位情况（如误将15题的答案写到16题上），如果不幸发生，应及时报告监考老师。一定要把所有答案写在答题卡上，特别是选择题，决不能留到考试临结束前再涂。在考试时最好做题与答题卡填涂同步进行，在草稿纸上记下自己不确定的选项和答案以便回头再改，避免出现低级失误。
11．注意三个细节：①答题时不要频繁看时间，以免影响考试。要注意控制自己的情绪，不要老是打量别人，一则避舞弊之嫌，二则心态不稳也浪费时间。②决不提前交卷，仔细检查是否真正全部做完了试题，切忌丢掉最后一页。如有时间，可进行从头至尾的检查、核对，若只剩几分钟，可选择分数多的或自己把握不大的试题来检查。③将草稿纸折成小方格，按顺序用，方便后期检查。草稿纸用完还可向老师示意，另外，试卷部分也可在题目空白处演算（答案必须转写到答题纸上）。
四、考试结束：带好随身物品，不要讨论对错
12．交卷后，不要将试卷、答题卡、草稿纸等带走，带好考试包（准考证、文具）。走出考场不要回味哪些题没做对，更不要与同学讨论答案，考完一科就彻底撂开是当下最好和最明智的做法。如果碰到某一科是自己的弱项，考砸了也不要紧，提醒和暗示自己“我最弱的科目考完了，可以放心了”。
五、特殊情况处理
13．进入考场后发现忘记带准考证时，不必过度紧张，中考规定遇到这种情况可以继续考试；须立刻向监考老师汇报，会由场外工作人员会联系班主任或家长，在本学科考试结束前送到考场即可。
14．考试中突然感到身体不适，不能坚持考试，可向监考老师报告。特殊情况下，考生可以在场外监考陪同下临时离开考场，由考场外的工作人员陪同往返，交由医务人员紧急处理或安排上厕所。
中考是智力因素与非智力因素的综合考查，祝同学们马到成功，中考取得好成绩！
轻松迎考三字经
考期近，树信心；调状态，进佳境。文具笔，整理好；准考证，莫忘带。
进考场，心充实；视中考，寻常事。拿试卷，填考号；速浏览，定方案。
先做易，后做难；先解简，后解繁。题审清，书写净；抢速度，要细心。
试题易，莫大意；吾觉易，人皆易。试题难，莫心烦；吾觉难，大家难。
答题毕，细检查；要客观，宜冷静。铃声响，出考场；勿议题，不算账。
胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。
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