1拳击基础教学系列
防御直拳进功的教学
目录：
目录：................................................................................1
前言：................................................................................2
一、防御左刺拳.............................................................3
二、防御右直拳.............................................................4
三、积极防御.................................................................5
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2拳击基础教学系列
前言：
拳击运动员下一步要学习预防直拳攻击的防御技
术。教练员应该开始教授怎样阻击进攻下颌的左刺拳(当合作者前进或后撤时)。做完这些练习后，紧接着应该结合步法进行练习。但是要注意在阻击的同时，防御的拳击运动员应该站在适当的位置上。
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3拳击基础教学系列
一、防御左刺拳
还击左刺拳攻击下颌的一种防御措施是用右拳格挡来拳，继之，用简单的直拳予以还击，然后再用组合拳回击对方。当进行格挡时，必须扭转肩和躯干，藉以为用另一拳还击对方创造反攻姿势。
下潜闪躲是防御左刺拳进攻的又一种技术。拳击
运动员即可利用下潜躲开对方的来拳，又可利用下潜在闪开来拳的同时还击对方。前者是消极防御，而后者是积极防御。当拳击运动员处在某种适当的位置时，攻击型的拳击运动员是在向前上步的同时发出左刺拳，做这种练习，可以培养运动员上下协调的能力，做到步到、拳到，稳、准、狠地击中对方。否则，只有上肢的动作，而没有步法的配合，只能造成空击的局而，白白消耗自己的体力，有时还可能给对方造成可乘之机。利用步法配合下潜躲闪进行积极防御要比使用一种消极防御困难得多。反击对方左刺拳攻击自己下颌的积极防御是在下潜躲开左刺拳的同时，用左刺拳或右直拳攻击对方的身体，施行避实击虚的战术。
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4拳击基础教学系列
二、防御右直拳
学习了所有的防守反击左刺拳进攻的防御技术后，教练员应该进一步传授反击右直拳攻击的防御技术。其教学方法和进行防御左刺拳进攻的教法相同。首先，让拳击运动员站在适当的位置上进行防御，然后再让运动员在运动中进行防御，最后是进行积极防御，即闪避对方攻击的同时伺机反击对方。
防御直拳攻击的另一种技术是交替发出进攻对方
下颌和身体的直拳组合。譬如，对方用左刺拳攻击身体，我方则用右直拳攻击其下颌，对方用右直拳攻击下颌，我方则用左刺拳进攻其身体或者用连续左刺拳或右直拳攻击其下颌。
当交给拳击运动员双方特殊任务助的时候，例如
在进行技术测验和进行实站拳击练习的过程中，拳击运动员要能够熟练地运用反击直拳攻击的防御技术和战术。
反击直拳攻击的另一种方法是：当对方出拳将要
击中自己的时候，自己应向左或向右侧身闪，同时出拳还击。这些练习通常要与传授侧向动作相结合。
在此阶段还要让拳击运动员进行直击沙袋、吊袋
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5拳击基础教学系列
的练习。最后教练还要教一些简单的假动作和防后反击动作。在各种不同情况下的拳斗中，拳击运动员要反复练习假动作和防后反击的动作。
三、积极防御
为了作好防御动作，拳击运动员应具备准确的判断力和善于捕捉战机的能力。拳击运动员应该用他最熟练的动作和姿势从容、镇静、谨慎地进行积极的组合防御。在很多情况下，拳击运动员对来拳的自然反应大都是向后仰，所以要加强自我保护，克服消极防御动作。大部分拳击运动员，尤其是初学者，他们在对方每打来一拳都后仰的情况下，是不可能用任何动作进行反击的。当传授防御动作的时候(不但要进行辅助练习，而且还需要进行防御练习)，教练员应介绍一些特殊的可帮助拳击运动员发展柔韧性和灵活性的方法。
拳击运动中的防御练习，不单纯是消极的防御，而应在作好防御的同时进行有效的反击。在每个回合的拳击比赛中，拳击运动员应该机动灵活地向两侧运动，使对手很难发起有效的进攻。
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1拳击基础教学系列
防御直拳进功的教学
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一、防御左刺拳.............................................................3
二、防御右直拳.............................................................4
三、积极防御.................................................................5
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2拳击基础教学系列
前言：
拳击运动员下一步要学习预防直拳攻击的防御技
术。教练员应该开始教授怎样阻击进攻下颌的左刺拳(当合作者前进或后撤时)。做完这些练习后，紧接着应该结合步法进行练习。但是要注意在阻击的同时，防御的拳击运动员应该站在适当的位置上。
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一、防御左刺拳
还击左刺拳攻击下颌的一种防御措施是用右拳格挡来拳，继之，用简单的直拳予以还击，然后再用组合拳回击对方。当进行格挡时，必须扭转肩和躯干，藉以为用另一拳还击对方创造反攻姿势。
下潜闪躲是防御左刺拳进攻的又一种技术。拳击
运动员即可利用下潜躲开对方的来拳，又可利用下潜在闪开来拳的同时还击对方。前者是消极防御，而后者是积极防御。当拳击运动员处在某种适当的位置时，攻击型的拳击运动员是在向前上步的同时发出左刺拳，做这种练习，可以培养运动员上下协调的能力，做到步到、拳到，稳、准、狠地击中对方。否则，只有上肢的动作，而没有步法的配合，只能造成空击的局而，白白消耗自己的体力，有时还可能给对方造成可乘之机。利用步法配合下潜躲闪进行积极防御要比使用一种消极防御困难得多。反击对方左刺拳攻击自己下颌的积极防御是在下潜躲开左刺拳的同时，用左刺拳或右直拳攻击对方的身体，施行避实击虚的战术。
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二、防御右直拳
学习了所有的防守反击左刺拳进攻的防御技术后，教练员应该进一步传授反击右直拳攻击的防御技术。其教学方法和进行防御左刺拳进攻的教法相同。首先，让拳击运动员站在适当的位置上进行防御，然后再让运动员在运动中进行防御，最后是进行积极防御，即闪避对方攻击的同时伺机反击对方。
防御直拳攻击的另一种技术是交替发出进攻对方
下颌和身体的直拳组合。譬如，对方用左刺拳攻击身体，我方则用右直拳攻击其下颌，对方用右直拳攻击下颌，我方则用左刺拳进攻其身体或者用连续左刺拳或右直拳攻击其下颌。
当交给拳击运动员双方特殊任务助的时候，例如
在进行技术测验和进行实站拳击练习的过程中，拳击运动员要能够熟练地运用反击直拳攻击的防御技术和战术。
反击直拳攻击的另一种方法是：当对方出拳将要
击中自己的时候，自己应向左或向右侧身闪，同时出拳还击。这些练习通常要与传授侧向动作相结合。
在此阶段还要让拳击运动员进行直击沙袋、吊袋
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的练习。最后教练还要教一些简单的假动作和防后反击动作。在各种不同情况下的拳斗中，拳击运动员要反复练习假动作和防后反击的动作。
三、积极防御
为了作好防御动作，拳击运动员应具备准确的判断力和善于捕捉战机的能力。拳击运动员应该用他最熟练的动作和姿势从容、镇静、谨慎地进行积极的组合防御。在很多情况下，拳击运动员对来拳的自然反应大都是向后仰，所以要加强自我保护，克服消极防御动作。大部分拳击运动员，尤其是初学者，他们在对方每打来一拳都后仰的情况下，是不可能用任何动作进行反击的。当传授防御动作的时候(不但要进行辅助练习，而且还需要进行防御练习)，教练员应介绍一些特殊的可帮助拳击运动员发展柔韧性和灵活性的方法。
拳击运动中的防御练习，不单纯是消极的防御，而应在作好防御的同时进行有效的反击。在每个回合的拳击比赛中，拳击运动员应该机动灵活地向两侧运动，使对手很难发起有效的进攻。
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