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青少年羽毛球运动员力量训练
作者：付卫
来源：《体育时空·上半月》2014年第08期
中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-02
摘 要 羽毛球运动是一项技术全面、竞争激烈的运动项目，要求运动员需要具备良好身体素质的同时，也要具备有足够的力量。因此，做好羽毛球的力量素质训练很重要。本文就青少年羽毛球运动员力量训练进行了探讨，对力量素质的概述和发展作了简述，并提出了一些力量素质的训练方法和主要事项，以期能为有关方面的需要提供参考借鉴。
关键词 羽毛球 青少年 力量训练
羽毛球运动属于技能主导类隔网竞技项目，是一项对抗性很强的比赛。由于羽毛球比赛持续时间长，方向、速度变化突然性强，因此，对羽毛球运动员的身体力量素质提出了严格的要求。不仅如此，力量素质还是提高运动训练水平及运动成绩，对战胜对手起决定性作用的因素之一。所以，应重视对羽毛球运动员的力量素质训练。作为青少年运动员，教练往往会由于各种原因而忽略了力量素质的训练，这给青少年运动员的成长带来了严重的危害。为了促进青少年运动员的发展，做好身体力量素质的训练尤为重要。
一、力量素质概述
力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。
力量素质是人体进行运动的基本素质之一，并促进其他身体素质的发展，是获得运动技能和取得优异成绩的基础，同时也是其他身体素质发展的重要因素。
各体育运动项目由于完成的动作不同，所以表现出来的力量也不同，根据不同运动项目对力量素质的要求，以及力量不同的表现形式，力量素质可分为多种类型：（一）根据肌肉收缩的形式，可将力量划分为静力性力量和动力性力量；（二）根据力量和体重的关系，可分为绝对力量和相对力量；（三）根据力量的表现，可以分类最大力量、速度力量、力量耐力；
（四）根据与专项的关系，又可以分为一般力量和专项力量。
然而在运动训练实践中，往往按不同运动项目对力量素质的要求，从力量的训练特征来划分，一般将力量素质分为：最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力。最大力量是其它力量的基础。
二、羽毛球项目的力量素质发展
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青少年羽毛球运动员力量训练
作者：付卫
来源：《体育时空·上半月》2014年第08期
中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-02
摘 要 羽毛球运动是一项技术全面、竞争激烈的运动项目，要求运动员需要具备良好身体素质的同时，也要具备有足够的力量。因此，做好羽毛球的力量素质训练很重要。本文就青少年羽毛球运动员力量训练进行了探讨，对力量素质的概述和发展作了简述，并提出了一些力量素质的训练方法和主要事项，以期能为有关方面的需要提供参考借鉴。
关键词 羽毛球 青少年 力量训练
羽毛球运动属于技能主导类隔网竞技项目，是一项对抗性很强的比赛。由于羽毛球比赛持续时间长，方向、速度变化突然性强，因此，对羽毛球运动员的身体力量素质提出了严格的要求。不仅如此，力量素质还是提高运动训练水平及运动成绩，对战胜对手起决定性作用的因素之一。所以，应重视对羽毛球运动员的力量素质训练。作为青少年运动员，教练往往会由于各种原因而忽略了力量素质的训练，这给青少年运动员的成长带来了严重的危害。为了促进青少年运动员的发展，做好身体力量素质的训练尤为重要。
一、力量素质概述
力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。
力量素质是人体进行运动的基本素质之一，并促进其他身体素质的发展，是获得运动技能和取得优异成绩的基础，同时也是其他身体素质发展的重要因素。
各体育运动项目由于完成的动作不同，所以表现出来的力量也不同，根据不同运动项目对力量素质的要求，以及力量不同的表现形式，力量素质可分为多种类型：（一）根据肌肉收缩的形式，可将力量划分为静力性力量和动力性力量；（二）根据力量和体重的关系，可分为绝对力量和相对力量；（三）根据力量的表现，可以分类最大力量、速度力量、力量耐力；
（四）根据与专项的关系，又可以分为一般力量和专项力量。
然而在运动训练实践中，往往按不同运动项目对力量素质的要求，从力量的训练特征来划分，一般将力量素质分为：最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力。最大力量是其它力量的基础。
二、羽毛球项目的力量素质发展