中医认为，“聚精会神为养生”。老人动脑动笔，心有所乐，神有所藏，自然延年益寿。
陆游是个长寿诗人，长寿而目力不衰，特别在他年过耄耋以后还能“孤灯对细字”，实为奇迹。究其原因，不外乎两个方面：
一是植根于中青年时期的锻炼。陆游38岁有诗云：“少年学剑白猿翁，曾破浮生十载功。”他曾参军游宦“十年走万里”，骑射行猎为常课。
二是得益于长期有规律的生活习惯。“古人在山林，射自事樵汲。我虽迫耄期，勤慎亦在习(《幽居即事》)。”诗中表明了“勤慎”的养生观点。所谓“勤”，就是适当的活动，“慎”，当是良好的言行修养。
当然，陆游生活中的主要活动还是体现在读书上，读书给他带来莫大的快乐与慰藉。他的住屋有“书巢”之称。他67岁写的《冬夜读书》有言：“老勤犹欲与书鏖”，70岁以后仍“蝇头细字夜抄书”。他还“一笑语儿子，此是却老方”。
中医认为，“聚精会神为养生”。老人动脑动笔，心有所乐，神有所藏，自然延年益寿。陆游80岁后，每年还能作诗400余首。
每日读书之余，陆游常去郊外散步，有时还登山、乘船出游，或与渔农闲话。“心常凝不动，形要小劳之。活火闲煮茗，残枰静拾棋，晒书朝日出，丸药昼阴移。意适还休去，悠悠到睡时(《秋怀》十首之五)。”陆游年事虽高，仍然坚持干力所能及的活，做乐意做的事，事毕则悠然小睡。“不自逸”的精神给他增添了生之活力。
陆游熟研《本草》，识药性，又精医理，能辨证。“骑驴每带药囊行，村巷欢欣夹道迎，共说向来曾活我，生儿都以陆为名(《剑南诗稿》卷65《山村经行冈施药》。”他做此诗时年81岁，也真是老有所为了。
此外，陆游还总不忘寓精神修养于丰富多样的活动之中，旷然自逸。他的《东斋杂书》十二首之五云：“下帷听雨声，开户延月色，霏霏半篆香，满满池一墨。徐行舒血脉，危坐学踵息。吾闻诸先贤，养生莫如啬。”这首诗告诉我们，他寄兴于观察自然景色，怡情案头挥毫，或徐行散步，或静坐“调息”。活动方式多样，一个“啬”(节制)字更道出了他良好而健康的生活习惯。结合他的诗句“小炷留灯悟养生”，对于我们，尤其是老年人更是深有启发。前面引诗中提到一个“慎”字，起居上如是，饮食亦如是。陆游认为“一毫不加谨，百疾所由滋”。他于82岁所作《东斋杂书》十二首之一说：“吾庐虽甚陋，窗扉亦疏明，开卷冬日暖，曲肱暑风清。昨日一鸟鸣，今日一木荣，欣然与之接，悲慨何由生。”一个外形干瘪的老叟，却神清气爽，襟怀坦荡，闻鸟声觉可喜，睹“木荣”亦欢欣，开卷多新得，安眠解百忧。如此怡然自得，心境开朗，境界多么旷达!
(摘自《奥运名人养生保健网》)
中医认为，“聚精会神为养生”。老人动脑动笔，心有所乐，神有所藏，自然延年益寿。
陆游是个长寿诗人，长寿而目力不衰，特别在他年过耄耋以后还能“孤灯对细字”，实为奇迹。究其原因，不外乎两个方面：
一是植根于中青年时期的锻炼。陆游38岁有诗云：“少年学剑白猿翁，曾破浮生十载功。”他曾参军游宦“十年走万里”，骑射行猎为常课。
二是得益于长期有规律的生活习惯。“古人在山林，射自事樵汲。我虽迫耄期，勤慎亦在习(《幽居即事》)。”诗中表明了“勤慎”的养生观点。所谓“勤”，就是适当的活动，“慎”，当是良好的言行修养。
当然，陆游生活中的主要活动还是体现在读书上，读书给他带来莫大的快乐与慰藉。他的住屋有“书巢”之称。他67岁写的《冬夜读书》有言：“老勤犹欲与书鏖”，70岁以后仍“蝇头细字夜抄书”。他还“一笑语儿子，此是却老方”。
中医认为，“聚精会神为养生”。老人动脑动笔，心有所乐，神有所藏，自然延年益寿。陆游80岁后，每年还能作诗400余首。
每日读书之余，陆游常去郊外散步，有时还登山、乘船出游，或与渔农闲话。“心常凝不动，形要小劳之。活火闲煮茗，残枰静拾棋，晒书朝日出，丸药昼阴移。意适还休去，悠悠到睡时(《秋怀》十首之五)。”陆游年事虽高，仍然坚持干力所能及的活，做乐意做的事，事毕则悠然小睡。“不自逸”的精神给他增添了生之活力。
陆游熟研《本草》，识药性，又精医理，能辨证。“骑驴每带药囊行，村巷欢欣夹道迎，共说向来曾活我，生儿都以陆为名(《剑南诗稿》卷65《山村经行冈施药》。”他做此诗时年81岁，也真是老有所为了。
此外，陆游还总不忘寓精神修养于丰富多样的活动之中，旷然自逸。他的《东斋杂书》十二首之五云：“下帷听雨声，开户延月色，霏霏半篆香，满满池一墨。徐行舒血脉，危坐学踵息。吾闻诸先贤，养生莫如啬。”这首诗告诉我们，他寄兴于观察自然景色，怡情案头挥毫，或徐行散步，或静坐“调息”。活动方式多样，一个“啬”(节制)字更道出了他良好而健康的生活习惯。结合他的诗句“小炷留灯悟养生”，对于我们，尤其是老年人更是深有启发。前面引诗中提到一个“慎”字，起居上如是，饮食亦如是。陆游认为“一毫不加谨，百疾所由滋”。他于82岁所作《东斋杂书》十二首之一说：“吾庐虽甚陋，窗扉亦疏明，开卷冬日暖，曲肱暑风清。昨日一鸟鸣，今日一木荣，欣然与之接，悲慨何由生。”一个外形干瘪的老叟，却神清气爽，襟怀坦荡，闻鸟声觉可喜，睹“木荣”亦欢欣，开卷多新得，安眠解百忧。如此怡然自得，心境开朗，境界多么旷达!
(摘自《奥运名人养生保健网》)