打呼噜是进出呼吸道的气体受到阻碍而引起的。在吸气过程中较为明显,呼气过程中也可发生。
上呼吸道从鼻腔到喉部任何部位的阻塞都可以引起打呼噜。
出现打呼噜时.可根据不同情况采取不同对策。
最简单的方法是改变一些生活习惯,这样可以部分消除或减轻打呼噜。
改变睡姿:侧卧而不要仰卧。
减肥:肥胖会使打呼噜明显加重。
避免服用某些安眠、镇静和导致肌肉松弛的药物,比如抗过敏药、安定。
戒烟、戒酒:吸烟会使咽喉部琳巴组织增生,喝酒会使咽喉部肌肉松弛,这些都会增加呼吸道阻力。
多唱歌:唱歌能增强咽喉的肌肉,减缓肌肉松弛。
可以使用口腔矫治器等,改善呼吸道狭窄的状况。
有些打呼噜要通过手术治疗,常用的方法有以下几种。
悬雍垂臊腭咽成形术:主要是切除全部悬雍垂和软腭的后方。
低温等离子射频消融术:低温消融相应部位的软组织,使咽腔或鼻腔扩大。
射频电波刀:用射频电波刀进行腭咽成形术、舌根减容术。
治疗方式还有鼻甲手术,扁桃体、腺样体切除术等。
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多唱歌:唱歌能增强咽喉的肌肉,减缓肌肉松弛。
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