谈高三学生考前心理疏导工作——治心为上
[内容提要] 我们在探索新课程改革的有效教育教学方法的同时，就如何做好高三学生考前心理疏导工作也成为我们毕业班授课教师所面临的一项重要任务，高度重视考生考前心理疏导，探究有效心理疏导方法，为高三考生做好备考、应考心理的引路人，是一项光荣而又艰巨的任务，本文就这方面的问题，谈一谈自己的一些不成熟的见解，以期对这方面的探究有所裨益。
关键词：高三学生 心理疏导 治心为上
作为任教高三毕业班教育教学工作的班主任、授课教师，亦或学生家长，或许都曾有过如下的共同感受：临近高考考前的一段时间内学生往往会出现焦虑、恐慌、紧张、睡眠质量下降、食欲减退、精神萎靡不振、记忆力减退、烦躁、坐卧不宁等反常现象。事实上作为临近高考的高三考生而言，出现上述现象应当视为临考考生的正常反应。
作为老师和家长面对上述情况不应过度焦虑、紧张、恐慌，但是也不能视而不见，而应该积极地寻找问题的症结所在，探究解决问题的办法。针对临考考生出现的问题，作为老师和家长首先应该保持沉着、冷静，同时也要认识到问题可能带来的严重后果，如果我们不能及时有效的解决好考生的心理问题，有可能给考生的高考带来很大的负面影响，甚至直接导致考生高考的失败。
鉴于心理因素对高考的重要性，我本人一贯的做法是加强心理疏导，坚持“治心为上”的基本原则，着手采取一些有利于缓解学生不稳定情绪的措施，通过与学生沟通、了解学生、寻找症结所在、探究解决问题的办法，通过整体疏导与个别指导相结合，以达到治心为上，做好学生的考前心理疏导工作，做学生高考非智力因素的帮手。众所周知，高考作为一种高等院校招生的人才选拔性考试，是对学生综合素质的考查、衡量与评价。心理素质从某种程度上来说是考查的重要内容，而且往往是隐性的考查。因为心理素质的好坏在很大程度上直接影响考试成绩的高低。高三后期作为教师在注重强化学生知识与能力提升的同时，切不可忽视对学生的心理疏导工作，坚持治心为上实乃做好学生心理疏导教育工作的上上之策。我建议做好以下工作：作为家长，我们做好学生饮食起居的安排工作，力求精细，但又不可过度张扬，以免引起考生的心理不适，加重考生在备考过程中和考前的心理负担，我们应该针对学生日常饮食习惯，做好营养膳食的合理搭配，既满足学生正常的饮食需求，又做好适当的营养补充，满足学生在后期备考冲刺阶段的营养需求。与此同时，家长也要极力为学生营造一个和谐、安定、安静的家庭氛围、睡眠环境。父母双方要竭力克制自己的情绪，尽最大努力避免因双方个人情绪而引发的家庭争吵、婚姻纠纷等状况的出现，要以更多的精力投入到家庭环境卫生的清理及物质生活的调节方面。要尽量减少因家庭琐事、争吵、父母啰嗦等可能给学生带来的困扰。力求扮演好尽心、尽职、合格的家庭“保姆”角色，为学生做好后勤服务与保障工作，这成为做好高三学生考前心理疏导工作的重要前提。
作为高三年级学生的班主任、授课教师与学生接触的时间比较多，有充分的时间观察学生在课堂与课余时间的精神状态及心理变化。教师应该利用与学生相处期间的一切有利时机，对学生进行全面细致的观察、了解，把握学生在高三后期备考期间及临考前的一切细微的变化，进而有针对性的给学生做好整体与个别对象的心理疏导工作。教师应该面对班级全体学生普遍存在的心理问题做必要的指导，针对班级整体情况（或班级阶段性情绪的外显形式）做有针对性的、高效的集体心理疏导教育。在考前一个月左右的时间内最好能够每周都利用一节课的时间对班级阶段性情绪状况做一番分析、评价，尤其要指出学生中存在的一些
具有共性的心理问题，给予适当的、有效的和一些具有共性的缓解心理压力、调整情绪状态的方法引导，使班级每一位成员都能对现状，特别是对一些共性的心理状态有所知晓，教师可以对班级情绪表现状况作一些必要的、简单的总结，使学生明确高考的重要性及指导每一位学生都要结合自身的实际能力制定合符自身实力的高考预期目标，做到目标明确、有的放矢。避免漫无目的的混日子，过一天算一天的消极态度和做法。而应该指导学生依据自身实力制定最终的高考预期目标，目标既不能过高，也不宜过低。强调学生在战术上（实际知识、能力储备的层面）的重视，战略上（备考方法、非智力因素调节的层面）的正视，不宜过分紧张、焦虑，也不能一味的好高骛远，不切实际，以致于引起自己在情绪上的波动。要求学生要淡化对高考难度的过高预设，做到平静心态、从容应对，提醒学生注意后期的营养均衡与适度加强以及运动锻炼减压，预防生理、心理疾病的出现。指导学生遇到心理困扰时应及时与老师、家长、同学、朋友等进行沟通交流，寻求心理援助，而切忌不可一味的自我封闭，不与外界沟通交流。教师除了对学生进行集体指导外，教师还应该有针对性的与已发现有心理因素困扰的学生进行面对面的沟通交流。通过沟通交流，进一步了解学生出现心理因素困扰的症结所在。比如学生出现焦虑状态，我们要帮助学生查找导致焦虑的原因所在，是因为担心高考发挥不了理想的水平，实现不了预期的目标？还是因为其他因素，例如家长对自己的期望值过高，害怕自己会让家长失望。或许是与同学相比有差距而信心不足导致心理失衡而以致情绪紧张？针对这样的情况我们的首要任务是寻找出问题的根源所在，是内因还是外因引起的，想尽一切办法力争从源头上帮助学生解决带来心理困扰的因素。我的一般性建议是：首先，学生要正视自身现有的实际水平，不要预期过高目标，立足现实，脚踏实地，专心备考，要相信自己的能力，坚信真诚付出，必有收获；其次，要正视差距，由于长时间以来的知识积累、学习习惯的养成，及其它非智力因素的作用，同学与同学之间存在学习能力和水平上的差距实属正常现象，不应该因差异而自我否定，要坚持一种自信、自我肯定的态度和意识，不能妄自菲薄，要坚守住自己的一方心灵净土。让一种轻松、愉悦、自信、期待的感觉和情绪环绕着我们，顺利备考，积极迎考，成功高考！在心理疏导工作方面有待我们广大的一线教师、家长和全社会共同努力探究有益的经验与方法，为高三的临考考生做好心理疏导的参谋和走向成功的引路人。
参考资料：（1）《新编心理学》---- 柳友荣 主编
安徽大学出版社 2000年7月第1版
（2）《心理学新论》---- 李铮 姚本先 主编
高等教育出版社 2001年4月第1版
（3）《教育学》---- 周金浪 主编
上海教育出版社 2006年2月第1版
（4）“开启‘心’动力，考前心理辅导给力高三学子”
---- 张瑞勇 2011年5月
- 1 -
谈高三学生考前心理疏导工作——治心为上
[内容提要] 我们在探索新课程改革的有效教育教学方法的同时，就如何做好高三学生考前心理疏导工作也成为我们毕业班授课教师所面临的一项重要任务，高度重视考生考前心理疏导，探究有效心理疏导方法，为高三考生做好备考、应考心理的引路人，是一项光荣而又艰巨的任务，本文就这方面的问题，谈一谈自己的一些不成熟的见解，以期对这方面的探究有所裨益。
关键词：高三学生 心理疏导 治心为上
作为任教高三毕业班教育教学工作的班主任、授课教师，亦或学生家长，或许都曾有过如下的共同感受：临近高考考前的一段时间内学生往往会出现焦虑、恐慌、紧张、睡眠质量下降、食欲减退、精神萎靡不振、记忆力减退、烦躁、坐卧不宁等反常现象。事实上作为临近高考的高三考生而言，出现上述现象应当视为临考考生的正常反应。
作为老师和家长面对上述情况不应过度焦虑、紧张、恐慌，但是也不能视而不见，而应该积极地寻找问题的症结所在，探究解决问题的办法。针对临考考生出现的问题，作为老师和家长首先应该保持沉着、冷静，同时也要认识到问题可能带来的严重后果，如果我们不能及时有效的解决好考生的心理问题，有可能给考生的高考带来很大的负面影响，甚至直接导致考生高考的失败。
鉴于心理因素对高考的重要性，我本人一贯的做法是加强心理疏导，坚持“治心为上”的基本原则，着手采取一些有利于缓解学生不稳定情绪的措施，通过与学生沟通、了解学生、寻找症结所在、探究解决问题的办法，通过整体疏导与个别指导相结合，以达到治心为上，做好学生的考前心理疏导工作，做学生高考非智力因素的帮手。众所周知，高考作为一种高等院校招生的人才选拔性考试，是对学生综合素质的考查、衡量与评价。心理素质从某种程度上来说是考查的重要内容，而且往往是隐性的考查。因为心理素质的好坏在很大程度上直接影响考试成绩的高低。高三后期作为教师在注重强化学生知识与能力提升的同时，切不可忽视对学生的心理疏导工作，坚持治心为上实乃做好学生心理疏导教育工作的上上之策。我建议做好以下工作：作为家长，我们做好学生饮食起居的安排工作，力求精细，但又不可过度张扬，以免引起考生的心理不适，加重考生在备考过程中和考前的心理负担，我们应该针对学生日常饮食习惯，做好营养膳食的合理搭配，既满足学生正常的饮食需求，又做好适当的营养补充，满足学生在后期备考冲刺阶段的营养需求。与此同时，家长也要极力为学生营造一个和谐、安定、安静的家庭氛围、睡眠环境。父母双方要竭力克制自己的情绪，尽最大努力避免因双方个人情绪而引发的家庭争吵、婚姻纠纷等状况的出现，要以更多的精力投入到家庭环境卫生的清理及物质生活的调节方面。要尽量减少因家庭琐事、争吵、父母啰嗦等可能给学生带来的困扰。力求扮演好尽心、尽职、合格的家庭“保姆”角色，为学生做好后勤服务与保障工作，这成为做好高三学生考前心理疏导工作的重要前提。
作为高三年级学生的班主任、授课教师与学生接触的时间比较多，有充分的时间观察学生在课堂与课余时间的精神状态及心理变化。教师应该利用与学生相处期间的一切有利时机，对学生进行全面细致的观察、了解，把握学生在高三后期备考期间及临考前的一切细微的变化，进而有针对性的给学生做好整体与个别对象的心理疏导工作。教师应该面对班级全体学生普遍存在的心理问题做必要的指导，针对班级整体情况（或班级阶段性情绪的外显形式）做有针对性的、高效的集体心理疏导教育。在考前一个月左右的时间内最好能够每周都利用一节课的时间对班级阶段性情绪状况做一番分析、评价，尤其要指出学生中存在的一些
具有共性的心理问题，给予适当的、有效的和一些具有共性的缓解心理压力、调整情绪状态的方法引导，使班级每一位成员都能对现状，特别是对一些共性的心理状态有所知晓，教师可以对班级情绪表现状况作一些必要的、简单的总结，使学生明确高考的重要性及指导每一位学生都要结合自身的实际能力制定合符自身实力的高考预期目标，做到目标明确、有的放矢。避免漫无目的的混日子，过一天算一天的消极态度和做法。而应该指导学生依据自身实力制定最终的高考预期目标，目标既不能过高，也不宜过低。强调学生在战术上（实际知识、能力储备的层面）的重视，战略上（备考方法、非智力因素调节的层面）的正视，不宜过分紧张、焦虑，也不能一味的好高骛远，不切实际，以致于引起自己在情绪上的波动。要求学生要淡化对高考难度的过高预设，做到平静心态、从容应对，提醒学生注意后期的营养均衡与适度加强以及运动锻炼减压，预防生理、心理疾病的出现。指导学生遇到心理困扰时应及时与老师、家长、同学、朋友等进行沟通交流，寻求心理援助，而切忌不可一味的自我封闭，不与外界沟通交流。教师除了对学生进行集体指导外，教师还应该有针对性的与已发现有心理因素困扰的学生进行面对面的沟通交流。通过沟通交流，进一步了解学生出现心理因素困扰的症结所在。比如学生出现焦虑状态，我们要帮助学生查找导致焦虑的原因所在，是因为担心高考发挥不了理想的水平，实现不了预期的目标？还是因为其他因素，例如家长对自己的期望值过高，害怕自己会让家长失望。或许是与同学相比有差距而信心不足导致心理失衡而以致情绪紧张？针对这样的情况我们的首要任务是寻找出问题的根源所在，是内因还是外因引起的，想尽一切办法力争从源头上帮助学生解决带来心理困扰的因素。我的一般性建议是：首先，学生要正视自身现有的实际水平，不要预期过高目标，立足现实，脚踏实地，专心备考，要相信自己的能力，坚信真诚付出，必有收获；其次，要正视差距，由于长时间以来的知识积累、学习习惯的养成，及其它非智力因素的作用，同学与同学之间存在学习能力和水平上的差距实属正常现象，不应该因差异而自我否定，要坚持一种自信、自我肯定的态度和意识，不能妄自菲薄，要坚守住自己的一方心灵净土。让一种轻松、愉悦、自信、期待的感觉和情绪环绕着我们，顺利备考，积极迎考，成功高考！在心理疏导工作方面有待我们广大的一线教师、家长和全社会共同努力探究有益的经验与方法，为高三的临考考生做好心理疏导的参谋和走向成功的引路人。
参考资料：（1）《新编心理学》---- 柳友荣 主编
安徽大学出版社 2000年7月第1版
（2）《心理学新论》---- 李铮 姚本先 主编
高等教育出版社 2001年4月第1版
（3）《教育学》---- 周金浪 主编
上海教育出版社 2006年2月第1版
（4）“开启‘心’动力，考前心理辅导给力高三学子”
---- 张瑞勇 2011年5月
- 1 -