健康教育处方
恶性肿瘤
1．应尽快调整心理，从癌魔的痛苦随影中解放出来，正确对待疾病，积极配合治疗，与病魔做斗争。
2配合化疗方面：(1)树立信心，坚持化疗的顺利完成。（2）保证充足睡眠，避免劳累；注意卫生，尤其是口腔的清洁，防感冒，以免因感染而中断化疗。(3)化疗药物对胃肠道的刺激较大，常有恶心、呕吐、食欲不振，严重影响营养的供给，应尽量从口进食，以增加化疗的耐受力。
3．放疗期间应注意：(1)合理安排生活起居，保证充足的休息。(2)为防受凉感冒和上呼吸道感染，尽量少去公共场所，根据气温及时增减衣服。
4．饮食方面：宜进食高蛋白、高热量、足量维生素、无机盐及丰富营养、易消化的饮食；经常变换食谱，少量多餐，注意食物的色、香、味，以增加食欲。
5．出院后注意事项：(1)保持性格开朗，用正确的人生观对待病魔，不悲观失望，积极向上。(2)坚持合理饮食，保证充足的营养，以提高机体抵抗力；可参加适宜的体能锻炼，以不感到疲劳为原则。(3)定期进行各项相关内容的复查，并遵医嘱坚持化疗和放疗。一旦原发症状加重或出现新的问题，应及时就诊。
健康处方、
冠 心 病
1．保持良好心态，因精神紧张、情绪激动、焦虑不安等不良心理状态，可使心率加快，心脏负担加重，诱发和加重病情。
2．饮食方面：(1)心绞痛病人饮食宜以清淡、易消化、低盐、低脂、低胆固醇饮食，避免暴饮暴食。(2)心肌梗塞确诊后，前3天进食流质，待症状减轻后逐渐改为半流、饮食、普食，进食不宜过饱。(3)戒烟酒。
3．心绞痛发作时立刻休息，发作频繁者卧床休息；心肌梗塞病人必须保持环境绝对安静，严格限制探视和不良刺激。
4．出院后注意事项：(1)日常生活中避免过度劳累。(2)肥胖者应限制饮食热量及适当增加体力活动以减轻体重。(3)防治各种可加重病情的疾病，如高血压、糖尿病、贫血、甲亢等；特别要控制高血压，使血压维持在正常水平。(4)心绞痛病人应随身携带硝酸甘油片以备急用，如含服药物时无舌尖麻刺烧灼感，说明药物已失效，不宜再使用；服用后，不要站立过久，避免引起血压急剧下降导致的眩晕或晕厥。(5)若心绞痛发作次数增加，持续时间延长，疼痛程度加重，含服硝酸甘油无效者，有可能是心肌梗塞先兆，应立即卧床休息，使用抗心绞痛药物；如病情危重，尽快要求急救中心前来抢救；如突然面色青紫、抽搐、大叫一声、口吐白沫、意识不清、呼吸微弱或停止，需争分夺秒在病人胸前区重捶1—2下，然后坚持胸外心脏按压和口对口人工呼吸，以等待医生到场，为抢救赢得时间。
健康处方
消化性溃疡
1．保持情绪稳定，消除工作、家庭等各方面的精神刺激，避免与他人发生纠纷，因情绪紧张，易诱发或加重溃疡。
2．饮食方面：(1)定时进食，少食多餐，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽；进食次数比平时增加1—2次，不要一次吃得过饱，两餐间隔时问不宜过长。(2)为减少胃的分泌和运动功能，最好吃富营养、高热量、易消化、非刺激性食品，如稠稀饭、蛋汤、牛奶、豆浆、鱼肉等，其中牛奶和豆浆虽能稀释胃酸，但其所含钙和蛋白能刺激胃酸分泌，故不宜多吃。(3)少食红烧肉、猪蹄等，因此类食物在胃内停留时间长，可使胃过度扩张。(4)禁食辛辣、过酸的食物和油炸食品，不吃过热或过冷的食物；禁喝咖啡、红茶、可乐、酒类等饮
料；吸烟者应戒烟。
3．休息、活动方面：合理安排生活和工作，保证充足的睡眠和休息。在缓解期可边工作边治疗，但要避免劳累。饭后30分钟一1小时应安静休息。溃疡病急性发作合并出血时，应卧床休息。
4．出院后注意事项：(1)避免精神紧张，要了解溃疡发生与精神刺激有密切关系，学习、工作及生活要有规律，避免过于劳累，防止再发。(2)纠正不良的生活习惯，易暴饮暴食，戒烟、禁酒；吸烟与胃溃疡关系密切，长期吸烟者的发病率比不吸烟者高，吸烟者的溃疡较大且愈合慢，即使在有效药物治疗下，溃疡也难以愈合。（3）如出现上腹部疼痛、不适、压迫感、恶心、呕血或解黑便等，应立即到医院就诊。
健康处方 乳房的自我检查
自我检查方法是：躺平，手指平放在乳房一侧，依次抚摸整个乳房。正常乳房柔软、无肿块、结节或触痛。特别是乳房的外上角伸向腋窝方向的部位不能漏。腋窝也要检查，看看有无肿大的淋巴结。检查时不要抓捏乳房。
一旦发现乳房肿块、流液等应去医院检查。40岁以上妇女，家族中有乳腺癌病史的，更应多用自我检查，还应定期去医院检查。
、
健康处方
常见妇科病防治
妇女常见病较多，严重影响女性健康，有些甚至殃及下一代，因此应常握防治疾病的有关知识，提高自我防护能力，早发现早治疗。
1．女性最常见的恶性肿瘤为宫颈癌和乳腺癌，尽管危害大，但女性可自我发现，或通过普查早期发现，进行早期治疗预后好。
2．通过自己了解症状和普查，可发现许多常见病，如宫颈炎、阴道炎、卵巢瘤、子宫肌瘤等。这些病有恶变的可能，应早查早治。
3．患有传染病的妇女，通过掌握疾病知识和普查，不仅可早期发现和治疗，促使机体早日康复，而且可防止传染家人
健康处方
病毒性肝炎
1．病毒性肝炎是一种传染性疾病，依据感染病毒的种类分甲型、乙型、丙型、丁型及戍型肝炎，我国以甲、乙肝炎为多见。临床主要表现为乏力、纳差、恶心、呕吐，肝脏肿大及肝功能损害，部分病人可有黄疸和发热。
2．甲型肝炎主要由粪口途径传播，潜伏期约2～6周，乙型肝炎主要通过血液及密切生活接触而传播，潜伏期约6周～6月。
3．急性肝炎患者应尽可能住院隔离治疗，必须休息，进食清淡，富含维生素类的食物，治疗以中西医结合为主。
4．病毒性肝炎的预后大多良好，一般于病后3～6月痊愈，少数乙型及丙型肝炎患者可转为慢性。
5．急性肝炎患者须隔离至临床症状消失，肝肿回缩，肝功能恢复正常，病程>3周。出院后继续休息并随访治疗，肝功能正常持续2～3月后恢复上学，半年后可参加体育活动。
健康处方
腹 泻
1．餐前便后洗手，做好消毒隔离工作。
2．婴幼儿腹泻，应勤换尿布，清洗臂部，防止发生尿布皮炎。
3．对腹泻病儿，一般不禁食，宜食清淡松软易于消化的食品，忌生冷、油腻、晕腥食物。
4．腹泻婴幼儿，乞母乳或牛奶(或奶方)即泻者，可暂时以开水或米汤或薄奶糕稀释牛奶(或配方奶)，以利消化吸收。腹泻好转即应逐渐恢复正常饮食。
5．有口干、尿少、哭时泪少即失水的患儿，应勤口服补液(ORS)，尽量喂给，不应仅饮白开水。
6．非细菌性腹泻，不应随便乱服抗菌药物。
7．腹泻迁延不愈者应去医院应诊，寻找原因。
健康处方
小儿高热的处理措施
小儿发热是常见症状，高热在临床上属于危重症范畴。小儿正常体温常以肛温36.5-腋温36.5-37℃，腋温36-37℃衡量。若腋温超过37.4℃，且一日间体温波动超过1℃以上，可认为发热。低热：腋温为37.5-38℃，中度热：腋温38.1-39℃，高热：腋温39.1-40℃，超高热则为41℃以上。
1、物理降温，将患儿置放于环境安静、阴凉、空气流通处。
2、用冷温毛巾或冷水袋，敷头额、双腋及腹股沟等部位，或用布包裹的冰袋枕于头部或放置于上述部位。
3、可用冷水(28-30℃)或酒精(30一50％)于四肢、躯干两侧及背部擦浴。擦浴时如患儿出现皮肤苍白或全身皮肤发凉应立即停止。
4、也可用冷生理盐水(30~32℃)灌肠，对疑为中毒型菌痢者更为适宜，既可降温，有便于取粪便标本送检。
5、高热时不显性水分丢失增多，加之食欲减退，应及时补充水分。口服有困难者给予静脉补液，并注意热量的供给，使用1：4(含钠液：葡萄糖液)液，可适当予以钾盐等。
健康处方
怎样补钙更合理
补钙是防治骨质疏松症的必要途径。那么怎样才能更合理地补钙。
人体补钙有以下几种方式：
(1)食用含钙虽较高的食物，如牛奶、豆类制品、新鲜蔬菜等。
(2)对食物注意合理搭配，不仅摄入钙成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。
(3)吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入大量钙成分。使这种食品成为高钙食品，成为治疗骨质疏松症的补钙食品。
（4）服用不该药物。这是治疗骨质疏松常用的方法，根据骨质疏松症的病因、病情选择不同类型的补钙药物。
在采用以上补钙方法的同时，还要注意以下问题：
（1）补钙的同时要注意补充磷、维生素D，这样会促进钙的吸收。
（2）补钙的同时加强身体运动锻炼，因为运动能促进骨骼的代谢、骨量的沉积。
（3）注意多进行户外活动，“晒太阳”，因为“晒太阳”能使维生素D3增多，能更有效地促进钙成分的吸收。只要施行以上方法，持之以恒，人体就能摄入更多的钙成分，同时骨骼就能更有效地吸收钙，从而达到防止骨质疏松的目的。
健康处方
高血压危险因素干预措施
1、合理膳食：每日每人摄盐不超过6克(普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，1平盖食盐约为6克)，多吃水果，限酒(每日少于1两)，避免高度烈性酒。减少饱和脂肪的摄入。
2、适量运动：选择有氧运动，如散步、慢跑、跳舞等。同时鼓励患者参与日常生活中的体力活动，如家务劳动、购物等。持续时间不少于1 0分钟，循序渐进。
3、控制体重：通过合理饮食和身体锻炼，控制体重增长或降低体重5—1 0％，体重
指数(BMI)1 8．5-2 3．9kg／m2
4、戒烟，要树立戒烟的信心。
5、减轻精神压力：保持心理平衡，劳逸结合、社交活动、培养兴趣、参加各种活动来进行自我调节和放松心情。
健康处方
食物中毒防治知识
(一)什么是食物中毒?
食物中毒是指摄入(食用或饮用)了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品，或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的非传染性(不属于传染病)的急性、亚急性疾病。
(二)盛夏易发生食物中毒
盛夏酷暑，气温高、湿度大，病原微生物极易大量繁殖，加之人体抵抗能力下降，在日常生活中不注意饮食、饮水卫生，就容易发生食物中毒。
(三)如何预防食物中毒
1、蔬菜、肉类等原料采购宜以量定买，一次不应购买过多，做到新鲜、无异味。不要采购来源不明的食物及原料。
2、购买定型包装食物（特别是各类熟食、冷饮等）时，不要到无牌无照的路边店购买;宜在食品超市、商场等购买包装完整无破损、标识清晰不模糊、内容齐全无残缺的最近出厂销售的产品；不要购买包装标识上无厂名、厂址，或无生产日期，或无保质期的产品；餐饮单位大量采购时，还需索取产品生产商的卫生许可证、产品检验报告书等资料。
3、熟制加工各种食品时（包括剩菜剩饭），一定要生熟分开、烧熟煮透，其加工时食品中心温度不得低于70℃。不要食用和饮用未烧熟煮透（如六分牛排、未煮熟的豆浆等）、有异味及腐败变质的食品。
4、未加工完的肉类等各种原料、半成品、成品等要分类加盖冷藏保存，冷藏温度的范围应在0-10℃之间；家庭剩菜剩饭也需冷藏保存，食用前要烧熟煮透。
健康处方
儿童计划免疫
孩子出生后6个月以内具有来自母体的抗体，一般不易患传染病。6个月后，孩子体内来自母亲的抗体逐渐消失，自已产生的抗体还不多，所以这时抵抗力很差，患传染病的可能性增多，若不进行预防接种，一旦染上疾病会严重危害孩子的健康，甚至造成终身残疾和死亡。因此，要按期进行预防接种。
出生后应按顺序进行计划免疫，请注意按时带孩子接种。有的疫苗注射后会有一点不适，如发烧。如果接种后发烧在38度以下，一般不需要作任何处理，过1—2天会自然恢复正常。
孩子打预防针要注意什么？
要在孩子身体状况好时进行。接种前要先测量体温，若有发烧，应推迟接种，未完全恢复健康前暂缓注射，但应在病好后及时补接种。接种后，当天不要洗澡，也不能让孩子太疲劳。极个别的孩子可能会发高烧，可请医生看看，给予对症治疗。
哪些孩子暂时不能进行预防接种？
如孩子正在发烧，患有急性传染病、有过敏性疾病如：哮喘、湿疹及先天性免疫缺陷等疾病或有心脏病、肾炎及肝炎等疾病时，均不能打预防针。
孩子腹泻时不要吃小儿麻痹糖丸，等病好后两周才能补吃。属过敏体质者易发生过敏性休克，应向医生说明，接种后需观察并做好抢救准备。
健康处方
结核病防治知识
结核病是一种传染病,主要通过传染性病人打喷嚏、说话、唱歌时产生的飞沫传播。得了结核病并不可怕,只要早期诊断,正确治疗.结核病是可以治愈的。咳嗽、咳痰、发热是结核病人的最主要症状.如出现上述症状超过3周,就应该到结核病专业机构或医院检查。具有传染性的肺结核病人正规治疗2周后其传染性就会明显降低,因此对接触肺结核病人不必过分恐惧。对肺结核病人不应歧视,应多给予关心和鼓励。
预防与治疗同样重要。与治疗相比,预防结核病同样重要,应如何预防结核病呢？
1. 工作、生活环境应经常通风.结核病通过飞沫传播,而飞沫飘浮在空气中。研究证明,通风将明显减少飞沫浓度,从而降低结核菌传播几率。
2. 加强身体锻炼,保持合理饮食.。健康人感染结核菌后,结核菌可在人体内长期存在,一旦人体抵抗力降低,结核菌就可能快速繁殖,人就可能患结核病.锻炼身体与合理营养可增强人体免疫力,减少患结核机会。
3. 结核病易感人群可进行结核病的预防性治疗.与传染性肺结核病人密切接触的儿童、老人、艾滋病感染者或病人、免疫力低下的病人,都是结核病的易感人群,必要时可以服用抗结核病药物进行结核病预防性治疗。
健康处方
母乳喂养的优点
母乳是母亲给予孩子最天然、最理想的食物，它不但维护了食物与营养的均衡，是增强婴儿免疫力及抵抗疾病的最佳方法,而且还可以减少女性乳腺、卵巢肿瘤及缺铁性贫血 等疾病的发生率，是女性追求健康权的体现，更重要的是，母乳促进婴儿大脑和智力发育。母乳喂养是母婴情感的纽带，也是婴儿要求食物、关爱与健康权利的保障。
母乳喂养的优点主要表现在：
1.母乳成分最适合于婴儿的消化和需要；
2.母乳蛋白质中乳蛋白较多，必需氨基酸含量与组成皆优于牛奶；
3.初乳、过渡乳与成熟乳中蛋白质、脂肪、无机盐含量不同，可以满足各时期婴儿的需要；
4.母乳中乳糖含量高，可增加钙、镁等多种矿物质的吸收，其钙、磷比例符合机体需要；
5.母乳中铁的含量虽不多，但吸收率极高，是其他来源的铁无法比拟的；
6.母乳中含各种酶和激素，可助婴儿消化吸收各种营养素；
7.母乳中有免疫成分，如分泌型A种免疫球蛋白，婴儿能获得一定的免疫力；
8.母乳温度适宜，清洁、方便；
9.孕妇分娩后给婴儿喂乳，有利于产后子宫复原。
健康处方
预防艾滋病
艾滋病（ AIDS ）是由艾滋病病毒（ HIV ）引起的一种人类行为性传染病。至今，还没有可以治愈的特效药，也没有可以预防的疫苗。
艾滋病的传播途径有三种：
1 、性传播
2 、血液传播
3 、母婴传播
虽然艾滋病是一种极其危险的传染病，但对于个人来讲是完全可以预防的。主要预防措施有：
1 、遵守道德、洁身自爱、反对性乱；
2 、有性行为时提倡使用安全套，并掌握安全套安全使用的方法；
3 、不以任何方式吸毒；
4 、避免不必要的输血和注射，不应用未经检验的血制品；
5 、不共用牙刷、剃须刀；
6 、不去不正规的医疗机构打针、拔牙、针灸、手术或献血；
7 、避免在日常救护工作时沾上伤者的血液；
8 、患有性病后应及早积极治疗，以减少艾滋病传染的危险。
健康处方
献血有益健康
国内外大量科学调查研究得出结论：献血有益健康！
一、适量献花血会使用权人更加健康、长寿。坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。献血后会降低血液粘稠度。调查结果表明献血者存活率显著高于未献血者，献血总量较多的人存活年龄也较长。坚持长期适量捐血的人头脑会更清醒更健康、长寿。
二、献血可减少冠心病。研究结果证明：献血对心脑血管系统有良好的远期影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。
三、献血可减少癌症的发病率。铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高超过正常值的10%，罹患癌症的机率就会提高。唯一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定期献血。
四、献血能净化人的心灵。梵语说：救人一命，胜造七级浮屠。无偿献血者用自己的鲜血延续、挽救了他人的生命，使心灵得到慰藉，使人生更加充实。
健康处方
脑卒中的预防
了解脑卒中发生的主要危险因素，如高血压病、高脂肪症、糖尿病、大量吸烟和饮酒、喜食肥肉、缺乏适当的锻炼等，对之采取积极措施进行预防。
提供科学的生活方式，饮食结构合理，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多吃豆制品、蔬菜和水果，忌烟，少饮酒。生活规律，劳逸结合。
预防当从幼年期开始，控制高胆固醇和糖果食品的摄入，多功参加体育运动，消除肥胖症。
中老年人是脑血管病的高发年龄组，高血压是最主要最危险的因素。应定期检查血压、血糖和血脂，控制高血压、冠心病和糖尿病。
及时治疗前驱症状，如头痛、头晕、呕吐、嗜睡或倦怠，一过性感觉异常或轻度无力，心悸或视、听觉异常。
曾有短暂脑出血的人，极有可能发生严重的中风，应注意预防，防止复发。
健康处方
心理平衡最有益
如何保持心理平衡：
1.清净法：思想纯正，胸宇豁达，心底无私，情绪乐观。
2.转移法：遇省心病痛或精神困扰时，要有“既来之则安之”的良好状态，爱好琴、棋、书、画，参与社会公益活动，充实生活。
3.节制法：节制大怒、大欲、大醉；遇事可忍则忍，保持心理平衡。
4.安心法：正确对待生活问题，不为琐事忧虑焦躁，对人热情真诚，不庸人自扰。
5.宣泄法：向家人或知心朋友倾诉衷肠，诉说苦海，或唱歌、哭泣，把抑郁在心中的不良情绪宣泄出去。
健康处方
糖尿病的防治
一、宜早期治疗，积极治疗，不管病情轻重和用什么药物治疗，都要控制饮食（少量多餐），不吃甜食、限制食盐，多吃富含纤维素的食品。
二、参加适当的体育活动，增强体质，提高抗病能力。
三、应经常化验小便，观察有无糖和丙酮，如含有丙酮则表明糖尿病病情未被控制。丙酮含量过多，会发生酸中毒。
四、尽量防止并发症，这对糖尿病病人来说非常重要。
健康处方
要健康就别吸烟
烟草味辛，性热燥，有大毒。熏灼耗费精液，肺胃受之，侵入心窍，使昏昏如醉。吸烟最主要的危害是致癌。现代科学证明，烟草的烟雾中就可分离出三百多种有毒物质，其中至少有四十八种致癌物质。
经调查发现，吸烟者比不吸烟者，更容易患癌症，比例是：如肺癌高十七倍、食道癌高五倍、口腔癌高四倍、膀胱癌高二倍。而且吸烟也是引起冠心病的三大危害因素之一，它破坏消化腺的正常分泌，破坏呼吸道的正常防卫功能。可以说，吸烟百害无一益。
健康教育处方
恶性肿瘤
1．应尽快调整心理，从癌魔的痛苦随影中解放出来，正确对待疾病，积极配合治疗，与病魔做斗争。
2配合化疗方面：(1)树立信心，坚持化疗的顺利完成。（2）保证充足睡眠，避免劳累；注意卫生，尤其是口腔的清洁，防感冒，以免因感染而中断化疗。(3)化疗药物对胃肠道的刺激较大，常有恶心、呕吐、食欲不振，严重影响营养的供给，应尽量从口进食，以增加化疗的耐受力。
3．放疗期间应注意：(1)合理安排生活起居，保证充足的休息。(2)为防受凉感冒和上呼吸道感染，尽量少去公共场所，根据气温及时增减衣服。
4．饮食方面：宜进食高蛋白、高热量、足量维生素、无机盐及丰富营养、易消化的饮食；经常变换食谱，少量多餐，注意食物的色、香、味，以增加食欲。
5．出院后注意事项：(1)保持性格开朗，用正确的人生观对待病魔，不悲观失望，积极向上。(2)坚持合理饮食，保证充足的营养，以提高机体抵抗力；可参加适宜的体能锻炼，以不感到疲劳为原则。(3)定期进行各项相关内容的复查，并遵医嘱坚持化疗和放疗。一旦原发症状加重或出现新的问题，应及时就诊。
健康处方、
冠 心 病
1．保持良好心态，因精神紧张、情绪激动、焦虑不安等不良心理状态，可使心率加快，心脏负担加重，诱发和加重病情。
2．饮食方面：(1)心绞痛病人饮食宜以清淡、易消化、低盐、低脂、低胆固醇饮食，避免暴饮暴食。(2)心肌梗塞确诊后，前3天进食流质，待症状减轻后逐渐改为半流、饮食、普食，进食不宜过饱。(3)戒烟酒。
3．心绞痛发作时立刻休息，发作频繁者卧床休息；心肌梗塞病人必须保持环境绝对安静，严格限制探视和不良刺激。
4．出院后注意事项：(1)日常生活中避免过度劳累。(2)肥胖者应限制饮食热量及适当增加体力活动以减轻体重。(3)防治各种可加重病情的疾病，如高血压、糖尿病、贫血、甲亢等；特别要控制高血压，使血压维持在正常水平。(4)心绞痛病人应随身携带硝酸甘油片以备急用，如含服药物时无舌尖麻刺烧灼感，说明药物已失效，不宜再使用；服用后，不要站立过久，避免引起血压急剧下降导致的眩晕或晕厥。(5)若心绞痛发作次数增加，持续时间延长，疼痛程度加重，含服硝酸甘油无效者，有可能是心肌梗塞先兆，应立即卧床休息，使用抗心绞痛药物；如病情危重，尽快要求急救中心前来抢救；如突然面色青紫、抽搐、大叫一声、口吐白沫、意识不清、呼吸微弱或停止，需争分夺秒在病人胸前区重捶1—2下，然后坚持胸外心脏按压和口对口人工呼吸，以等待医生到场，为抢救赢得时间。
健康处方
消化性溃疡
1．保持情绪稳定，消除工作、家庭等各方面的精神刺激，避免与他人发生纠纷，因情绪紧张，易诱发或加重溃疡。
2．饮食方面：(1)定时进食，少食多餐，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽；进食次数比平时增加1—2次，不要一次吃得过饱，两餐间隔时问不宜过长。(2)为减少胃的分泌和运动功能，最好吃富营养、高热量、易消化、非刺激性食品，如稠稀饭、蛋汤、牛奶、豆浆、鱼肉等，其中牛奶和豆浆虽能稀释胃酸，但其所含钙和蛋白能刺激胃酸分泌，故不宜多吃。(3)少食红烧肉、猪蹄等，因此类食物在胃内停留时间长，可使胃过度扩张。(4)禁食辛辣、过酸的食物和油炸食品，不吃过热或过冷的食物；禁喝咖啡、红茶、可乐、酒类等饮
料；吸烟者应戒烟。
3．休息、活动方面：合理安排生活和工作，保证充足的睡眠和休息。在缓解期可边工作边治疗，但要避免劳累。饭后30分钟一1小时应安静休息。溃疡病急性发作合并出血时，应卧床休息。
4．出院后注意事项：(1)避免精神紧张，要了解溃疡发生与精神刺激有密切关系，学习、工作及生活要有规律，避免过于劳累，防止再发。(2)纠正不良的生活习惯，易暴饮暴食，戒烟、禁酒；吸烟与胃溃疡关系密切，长期吸烟者的发病率比不吸烟者高，吸烟者的溃疡较大且愈合慢，即使在有效药物治疗下，溃疡也难以愈合。（3）如出现上腹部疼痛、不适、压迫感、恶心、呕血或解黑便等，应立即到医院就诊。
健康处方 乳房的自我检查
自我检查方法是：躺平，手指平放在乳房一侧，依次抚摸整个乳房。正常乳房柔软、无肿块、结节或触痛。特别是乳房的外上角伸向腋窝方向的部位不能漏。腋窝也要检查，看看有无肿大的淋巴结。检查时不要抓捏乳房。
一旦发现乳房肿块、流液等应去医院检查。40岁以上妇女，家族中有乳腺癌病史的，更应多用自我检查，还应定期去医院检查。
、
健康处方
常见妇科病防治
妇女常见病较多，严重影响女性健康，有些甚至殃及下一代，因此应常握防治疾病的有关知识，提高自我防护能力，早发现早治疗。
1．女性最常见的恶性肿瘤为宫颈癌和乳腺癌，尽管危害大，但女性可自我发现，或通过普查早期发现，进行早期治疗预后好。
2．通过自己了解症状和普查，可发现许多常见病，如宫颈炎、阴道炎、卵巢瘤、子宫肌瘤等。这些病有恶变的可能，应早查早治。
3．患有传染病的妇女，通过掌握疾病知识和普查，不仅可早期发现和治疗，促使机体早日康复，而且可防止传染家人
健康处方
病毒性肝炎
1．病毒性肝炎是一种传染性疾病，依据感染病毒的种类分甲型、乙型、丙型、丁型及戍型肝炎，我国以甲、乙肝炎为多见。临床主要表现为乏力、纳差、恶心、呕吐，肝脏肿大及肝功能损害，部分病人可有黄疸和发热。
2．甲型肝炎主要由粪口途径传播，潜伏期约2～6周，乙型肝炎主要通过血液及密切生活接触而传播，潜伏期约6周～6月。
3．急性肝炎患者应尽可能住院隔离治疗，必须休息，进食清淡，富含维生素类的食物，治疗以中西医结合为主。
4．病毒性肝炎的预后大多良好，一般于病后3～6月痊愈，少数乙型及丙型肝炎患者可转为慢性。
5．急性肝炎患者须隔离至临床症状消失，肝肿回缩，肝功能恢复正常，病程>3周。出院后继续休息并随访治疗，肝功能正常持续2～3月后恢复上学，半年后可参加体育活动。
健康处方
腹 泻
1．餐前便后洗手，做好消毒隔离工作。
2．婴幼儿腹泻，应勤换尿布，清洗臂部，防止发生尿布皮炎。
3．对腹泻病儿，一般不禁食，宜食清淡松软易于消化的食品，忌生冷、油腻、晕腥食物。
4．腹泻婴幼儿，乞母乳或牛奶(或奶方)即泻者，可暂时以开水或米汤或薄奶糕稀释牛奶(或配方奶)，以利消化吸收。腹泻好转即应逐渐恢复正常饮食。
5．有口干、尿少、哭时泪少即失水的患儿，应勤口服补液(ORS)，尽量喂给，不应仅饮白开水。
6．非细菌性腹泻，不应随便乱服抗菌药物。
7．腹泻迁延不愈者应去医院应诊，寻找原因。
健康处方
小儿高热的处理措施
小儿发热是常见症状，高热在临床上属于危重症范畴。小儿正常体温常以肛温36.5-腋温36.5-37℃，腋温36-37℃衡量。若腋温超过37.4℃，且一日间体温波动超过1℃以上，可认为发热。低热：腋温为37.5-38℃，中度热：腋温38.1-39℃，高热：腋温39.1-40℃，超高热则为41℃以上。
1、物理降温，将患儿置放于环境安静、阴凉、空气流通处。
2、用冷温毛巾或冷水袋，敷头额、双腋及腹股沟等部位，或用布包裹的冰袋枕于头部或放置于上述部位。
3、可用冷水(28-30℃)或酒精(30一50％)于四肢、躯干两侧及背部擦浴。擦浴时如患儿出现皮肤苍白或全身皮肤发凉应立即停止。
4、也可用冷生理盐水(30~32℃)灌肠，对疑为中毒型菌痢者更为适宜，既可降温，有便于取粪便标本送检。
5、高热时不显性水分丢失增多，加之食欲减退，应及时补充水分。口服有困难者给予静脉补液，并注意热量的供给，使用1：4(含钠液：葡萄糖液)液，可适当予以钾盐等。
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怎样补钙更合理
补钙是防治骨质疏松症的必要途径。那么怎样才能更合理地补钙。
人体补钙有以下几种方式：
(1)食用含钙虽较高的食物，如牛奶、豆类制品、新鲜蔬菜等。
(2)对食物注意合理搭配，不仅摄入钙成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。
(3)吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入大量钙成分。使这种食品成为高钙食品，成为治疗骨质疏松症的补钙食品。
（4）服用不该药物。这是治疗骨质疏松常用的方法，根据骨质疏松症的病因、病情选择不同类型的补钙药物。
在采用以上补钙方法的同时，还要注意以下问题：
（1）补钙的同时要注意补充磷、维生素D，这样会促进钙的吸收。
（2）补钙的同时加强身体运动锻炼，因为运动能促进骨骼的代谢、骨量的沉积。
（3）注意多进行户外活动，“晒太阳”，因为“晒太阳”能使维生素D3增多，能更有效地促进钙成分的吸收。只要施行以上方法，持之以恒，人体就能摄入更多的钙成分，同时骨骼就能更有效地吸收钙，从而达到防止骨质疏松的目的。
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高血压危险因素干预措施
1、合理膳食：每日每人摄盐不超过6克(普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，1平盖食盐约为6克)，多吃水果，限酒(每日少于1两)，避免高度烈性酒。减少饱和脂肪的摄入。
2、适量运动：选择有氧运动，如散步、慢跑、跳舞等。同时鼓励患者参与日常生活中的体力活动，如家务劳动、购物等。持续时间不少于1 0分钟，循序渐进。
3、控制体重：通过合理饮食和身体锻炼，控制体重增长或降低体重5—1 0％，体重
指数(BMI)1 8．5-2 3．9kg／m2
4、戒烟，要树立戒烟的信心。
5、减轻精神压力：保持心理平衡，劳逸结合、社交活动、培养兴趣、参加各种活动来进行自我调节和放松心情。
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食物中毒防治知识
(一)什么是食物中毒?
食物中毒是指摄入(食用或饮用)了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品，或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的非传染性(不属于传染病)的急性、亚急性疾病。
(二)盛夏易发生食物中毒
盛夏酷暑，气温高、湿度大，病原微生物极易大量繁殖，加之人体抵抗能力下降，在日常生活中不注意饮食、饮水卫生，就容易发生食物中毒。
(三)如何预防食物中毒
1、蔬菜、肉类等原料采购宜以量定买，一次不应购买过多，做到新鲜、无异味。不要采购来源不明的食物及原料。
2、购买定型包装食物（特别是各类熟食、冷饮等）时，不要到无牌无照的路边店购买;宜在食品超市、商场等购买包装完整无破损、标识清晰不模糊、内容齐全无残缺的最近出厂销售的产品；不要购买包装标识上无厂名、厂址，或无生产日期，或无保质期的产品；餐饮单位大量采购时，还需索取产品生产商的卫生许可证、产品检验报告书等资料。
3、熟制加工各种食品时（包括剩菜剩饭），一定要生熟分开、烧熟煮透，其加工时食品中心温度不得低于70℃。不要食用和饮用未烧熟煮透（如六分牛排、未煮熟的豆浆等）、有异味及腐败变质的食品。
4、未加工完的肉类等各种原料、半成品、成品等要分类加盖冷藏保存，冷藏温度的范围应在0-10℃之间；家庭剩菜剩饭也需冷藏保存，食用前要烧熟煮透。
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儿童计划免疫
孩子出生后6个月以内具有来自母体的抗体，一般不易患传染病。6个月后，孩子体内来自母亲的抗体逐渐消失，自已产生的抗体还不多，所以这时抵抗力很差，患传染病的可能性增多，若不进行预防接种，一旦染上疾病会严重危害孩子的健康，甚至造成终身残疾和死亡。因此，要按期进行预防接种。
出生后应按顺序进行计划免疫，请注意按时带孩子接种。有的疫苗注射后会有一点不适，如发烧。如果接种后发烧在38度以下，一般不需要作任何处理，过1—2天会自然恢复正常。
孩子打预防针要注意什么？
要在孩子身体状况好时进行。接种前要先测量体温，若有发烧，应推迟接种，未完全恢复健康前暂缓注射，但应在病好后及时补接种。接种后，当天不要洗澡，也不能让孩子太疲劳。极个别的孩子可能会发高烧，可请医生看看，给予对症治疗。
哪些孩子暂时不能进行预防接种？
如孩子正在发烧，患有急性传染病、有过敏性疾病如：哮喘、湿疹及先天性免疫缺陷等疾病或有心脏病、肾炎及肝炎等疾病时，均不能打预防针。
孩子腹泻时不要吃小儿麻痹糖丸，等病好后两周才能补吃。属过敏体质者易发生过敏性休克，应向医生说明，接种后需观察并做好抢救准备。
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结核病防治知识
结核病是一种传染病,主要通过传染性病人打喷嚏、说话、唱歌时产生的飞沫传播。得了结核病并不可怕,只要早期诊断,正确治疗.结核病是可以治愈的。咳嗽、咳痰、发热是结核病人的最主要症状.如出现上述症状超过3周,就应该到结核病专业机构或医院检查。具有传染性的肺结核病人正规治疗2周后其传染性就会明显降低,因此对接触肺结核病人不必过分恐惧。对肺结核病人不应歧视,应多给予关心和鼓励。
预防与治疗同样重要。与治疗相比,预防结核病同样重要,应如何预防结核病呢？
1. 工作、生活环境应经常通风.结核病通过飞沫传播,而飞沫飘浮在空气中。研究证明,通风将明显减少飞沫浓度,从而降低结核菌传播几率。
2. 加强身体锻炼,保持合理饮食.。健康人感染结核菌后,结核菌可在人体内长期存在,一旦人体抵抗力降低,结核菌就可能快速繁殖,人就可能患结核病.锻炼身体与合理营养可增强人体免疫力,减少患结核机会。
3. 结核病易感人群可进行结核病的预防性治疗.与传染性肺结核病人密切接触的儿童、老人、艾滋病感染者或病人、免疫力低下的病人,都是结核病的易感人群,必要时可以服用抗结核病药物进行结核病预防性治疗。
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母乳喂养的优点
母乳是母亲给予孩子最天然、最理想的食物，它不但维护了食物与营养的均衡，是增强婴儿免疫力及抵抗疾病的最佳方法,而且还可以减少女性乳腺、卵巢肿瘤及缺铁性贫血 等疾病的发生率，是女性追求健康权的体现，更重要的是，母乳促进婴儿大脑和智力发育。母乳喂养是母婴情感的纽带，也是婴儿要求食物、关爱与健康权利的保障。
母乳喂养的优点主要表现在：
1.母乳成分最适合于婴儿的消化和需要；
2.母乳蛋白质中乳蛋白较多，必需氨基酸含量与组成皆优于牛奶；
3.初乳、过渡乳与成熟乳中蛋白质、脂肪、无机盐含量不同，可以满足各时期婴儿的需要；
4.母乳中乳糖含量高，可增加钙、镁等多种矿物质的吸收，其钙、磷比例符合机体需要；
5.母乳中铁的含量虽不多，但吸收率极高，是其他来源的铁无法比拟的；
6.母乳中含各种酶和激素，可助婴儿消化吸收各种营养素；
7.母乳中有免疫成分，如分泌型A种免疫球蛋白，婴儿能获得一定的免疫力；
8.母乳温度适宜，清洁、方便；
9.孕妇分娩后给婴儿喂乳，有利于产后子宫复原。
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预防艾滋病
艾滋病（ AIDS ）是由艾滋病病毒（ HIV ）引起的一种人类行为性传染病。至今，还没有可以治愈的特效药，也没有可以预防的疫苗。
艾滋病的传播途径有三种：
1 、性传播
2 、血液传播
3 、母婴传播
虽然艾滋病是一种极其危险的传染病，但对于个人来讲是完全可以预防的。主要预防措施有：
1 、遵守道德、洁身自爱、反对性乱；
2 、有性行为时提倡使用安全套，并掌握安全套安全使用的方法；
3 、不以任何方式吸毒；
4 、避免不必要的输血和注射，不应用未经检验的血制品；
5 、不共用牙刷、剃须刀；
6 、不去不正规的医疗机构打针、拔牙、针灸、手术或献血；
7 、避免在日常救护工作时沾上伤者的血液；
8 、患有性病后应及早积极治疗，以减少艾滋病传染的危险。
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献血有益健康
国内外大量科学调查研究得出结论：献血有益健康！
一、适量献花血会使用权人更加健康、长寿。坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。献血后会降低血液粘稠度。调查结果表明献血者存活率显著高于未献血者，献血总量较多的人存活年龄也较长。坚持长期适量捐血的人头脑会更清醒更健康、长寿。
二、献血可减少冠心病。研究结果证明：献血对心脑血管系统有良好的远期影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。
三、献血可减少癌症的发病率。铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高超过正常值的10%，罹患癌症的机率就会提高。唯一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定期献血。
四、献血能净化人的心灵。梵语说：救人一命，胜造七级浮屠。无偿献血者用自己的鲜血延续、挽救了他人的生命，使心灵得到慰藉，使人生更加充实。
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脑卒中的预防
了解脑卒中发生的主要危险因素，如高血压病、高脂肪症、糖尿病、大量吸烟和饮酒、喜食肥肉、缺乏适当的锻炼等，对之采取积极措施进行预防。
提供科学的生活方式，饮食结构合理，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多吃豆制品、蔬菜和水果，忌烟，少饮酒。生活规律，劳逸结合。
预防当从幼年期开始，控制高胆固醇和糖果食品的摄入，多功参加体育运动，消除肥胖症。
中老年人是脑血管病的高发年龄组，高血压是最主要最危险的因素。应定期检查血压、血糖和血脂，控制高血压、冠心病和糖尿病。
及时治疗前驱症状，如头痛、头晕、呕吐、嗜睡或倦怠，一过性感觉异常或轻度无力，心悸或视、听觉异常。
曾有短暂脑出血的人，极有可能发生严重的中风，应注意预防，防止复发。
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心理平衡最有益
如何保持心理平衡：
1.清净法：思想纯正，胸宇豁达，心底无私，情绪乐观。
2.转移法：遇省心病痛或精神困扰时，要有“既来之则安之”的良好状态，爱好琴、棋、书、画，参与社会公益活动，充实生活。
3.节制法：节制大怒、大欲、大醉；遇事可忍则忍，保持心理平衡。
4.安心法：正确对待生活问题，不为琐事忧虑焦躁，对人热情真诚，不庸人自扰。
5.宣泄法：向家人或知心朋友倾诉衷肠，诉说苦海，或唱歌、哭泣，把抑郁在心中的不良情绪宣泄出去。
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糖尿病的防治
一、宜早期治疗，积极治疗，不管病情轻重和用什么药物治疗，都要控制饮食（少量多餐），不吃甜食、限制食盐，多吃富含纤维素的食品。
二、参加适当的体育活动，增强体质，提高抗病能力。
三、应经常化验小便，观察有无糖和丙酮，如含有丙酮则表明糖尿病病情未被控制。丙酮含量过多，会发生酸中毒。
四、尽量防止并发症，这对糖尿病病人来说非常重要。
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要健康就别吸烟
烟草味辛，性热燥，有大毒。熏灼耗费精液，肺胃受之，侵入心窍，使昏昏如醉。吸烟最主要的危害是致癌。现代科学证明，烟草的烟雾中就可分离出三百多种有毒物质，其中至少有四十八种致癌物质。
经调查发现，吸烟者比不吸烟者，更容易患癌症，比例是：如肺癌高十七倍、食道癌高五倍、口腔癌高四倍、膀胱癌高二倍。而且吸烟也是引起冠心病的三大危害因素之一，它破坏消化腺的正常分泌，破坏呼吸道的正常防卫功能。可以说，吸烟百害无一益。