张小川教你如何才能长久地坚持做一件事
生活中，我们经常头疼，为什么很多事情自己想坚持，但是经过一段时间后，就不经意之间就放弃了。大家可能前1个星期能坚持，2个星期，3个星期，2个月后就慢慢的减少对自己所要求的事情，直到放弃。因为当中觉的这样所做的一切感觉达不到自己所要的效果。下面是张小川身边朋友的一段经历，张小川记录下来能帮助大家坚持做好每一个事情！
生活中，我们总有一些一直想干，但是，就是没有坚持的事情。比如说：学外语、做运动、写书、减肥、学电脑等等。我们不得不承认，大部分的人都不具备坚强的意志力。但是，意志力却是成功的重要保证。我们之所以没有能力坚持的原因，就是我们的大脑从一开始就对做这样的事情表示了抗拒。常年累月去做一件同样的事情，我们的大脑一想到这样，第一个反应就是赶紧逃避。
话说张小川的朋友从2004年就开始写书，但是，却一直进展缓慢。张小川询问原因，朋友谈到尽管给自己制订了一个标准：每天写2000字以上，但是，张小川的朋友表示他并没有坚持。终于，有一天，张小川的朋友开始反省自己的行为。发现其实自己一直在逃避读书这件事。每次，张小川朋友的脑海中想到写书这件事，感受到的是痛苦。张小川的朋友谈到每次看到自己在写字台前爬格子，的确是一件非常枯燥的事情。对于他来讲，这远没有自己看书或者在众人面前演讲来得谐意和愉快。于是他想到了学英语的事情。做了一个新的决
定：每天无论自己有多忙，都要坚持写书一分钟。奇迹发生了！当他给他的大脑输入这个新的指令后，他的大脑感受到了前所未有的轻松和愉快。原本枯燥的写书，现在变得开始容易极了。当他这样做的时候，张小川就发现他的朋友变了，他自己的内心变得更积极，更自我肯定。
想象一下，你一直想做，你知道应该做的事情，但是，却迟迟不愿意动手，或者一再找藉口回避。不管是减肥、做运动、阅读一本书、学习一项新的技能…… 现在，重新制订一个目标，每天坚持一分钟。体会一下，自己的内心感受有何不同。张小川谈到人总是为了追求快乐，逃避痛苦。
张小川通过朋友的案例发现当你的大脑听到任务是坚持一分钟的时候，它会感受到，这是一件非常容易达成的事情，毕竟，一分钟的时间一眨眼就过去了。预测到的痛苦的减少，就让我们产生更大的驱动力去采取行动。当你采取了行动，你的大脑又会对自己产生非常积极正面的肯定，而这种自我肯定不断发生，就可以深入我们的潜意识。相信自己是一个有行动力，有意志力的人。所以，改变从一分钟开始！
张小川教你如何才能长久地坚持做一件事
生活中，我们经常头疼，为什么很多事情自己想坚持，但是经过一段时间后，就不经意之间就放弃了。大家可能前1个星期能坚持，2个星期，3个星期，2个月后就慢慢的减少对自己所要求的事情，直到放弃。因为当中觉的这样所做的一切感觉达不到自己所要的效果。下面是张小川身边朋友的一段经历，张小川记录下来能帮助大家坚持做好每一个事情！
生活中，我们总有一些一直想干，但是，就是没有坚持的事情。比如说：学外语、做运动、写书、减肥、学电脑等等。我们不得不承认，大部分的人都不具备坚强的意志力。但是，意志力却是成功的重要保证。我们之所以没有能力坚持的原因，就是我们的大脑从一开始就对做这样的事情表示了抗拒。常年累月去做一件同样的事情，我们的大脑一想到这样，第一个反应就是赶紧逃避。
话说张小川的朋友从2004年就开始写书，但是，却一直进展缓慢。张小川询问原因，朋友谈到尽管给自己制订了一个标准：每天写2000字以上，但是，张小川的朋友表示他并没有坚持。终于，有一天，张小川的朋友开始反省自己的行为。发现其实自己一直在逃避读书这件事。每次，张小川朋友的脑海中想到写书这件事，感受到的是痛苦。张小川的朋友谈到每次看到自己在写字台前爬格子，的确是一件非常枯燥的事情。对于他来讲，这远没有自己看书或者在众人面前演讲来得谐意和愉快。于是他想到了学英语的事情。做了一个新的决
定：每天无论自己有多忙，都要坚持写书一分钟。奇迹发生了！当他给他的大脑输入这个新的指令后，他的大脑感受到了前所未有的轻松和愉快。原本枯燥的写书，现在变得开始容易极了。当他这样做的时候，张小川就发现他的朋友变了，他自己的内心变得更积极，更自我肯定。
想象一下，你一直想做，你知道应该做的事情，但是，却迟迟不愿意动手，或者一再找藉口回避。不管是减肥、做运动、阅读一本书、学习一项新的技能…… 现在，重新制订一个目标，每天坚持一分钟。体会一下，自己的内心感受有何不同。张小川谈到人总是为了追求快乐，逃避痛苦。
张小川通过朋友的案例发现当你的大脑听到任务是坚持一分钟的时候，它会感受到，这是一件非常容易达成的事情，毕竟，一分钟的时间一眨眼就过去了。预测到的痛苦的减少，就让我们产生更大的驱动力去采取行动。当你采取了行动，你的大脑又会对自己产生非常积极正面的肯定，而这种自我肯定不断发生，就可以深入我们的潜意识。相信自己是一个有行动力，有意志力的人。所以，改变从一分钟开始！