学习积极心理学后有感
相信每一个人，都在追寻生命的真谛，都想实现自己生命的意义。然而，有些人，用了一辈子去追寻，还是无法给自己准确定位，获得自己想要的答案。司马迁曾说过，人固有一死，或轻于鸿毛，或重于泰山。那么我们不禁要问，怎么样的生命才算有意义？
生命的意义，需要从生命价值的角度进行审视和评价。人们只有找到了自己对生活意义的正确答案，才会自觉地朝着选定的目标努力，以全部的情感、意志、信念去创造有价值的人生。我们不防用积极心理学的观点去引领我们去寻找生命的意义。
首先，积极心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学,它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。所以我们要通过好好去工作、受教育、去爱别人，去延续生命，实现生命的意义。就如《士兵突击》这部电视剧给了好多人感动与思考也为许多迷惘中的人指明了生命的意义，“好好活，就是做有意义的事；做有意义的事，就是好生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于人的现实社会遭遇。积极与个人处境有关，是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生态度。我认为生命的意义还在于运用积极心理学的自我实现性，不好活。”是的，活着才有完整的生命。每个生命体在活着的时候才能体现它的价值与意义。衣食住行撑起生活，希望撑着生命。生命的意义就是活着，说是活着，好像很容易的事，但是实行起来还是有很多困难。现在的社会，不勤劳就很难有饭吃。尊严是靠劳动得到了，人与人之间既独立又依靠。很多时候人们的努力就是为了得到尊重，这样才感觉得到生命的意义。 那些具有积极观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。就如和田一夫，他72岁时遭受严重的挫折，他奋斗了几十年享誉全国的最大零售集团，在一夜之间破产了。人们看着这位闻名遐迩的世界级企业家迎来如此灾难性的失败，议论纷纷。有人认为他将心随天命，穷困潦倒度过余生;有人认为他将神经受到刺激，过起老年痴呆不谈理想的晚年生活：有人认为他肯定不堪一击，以自杀来结束自己的生命。然而，事业的大厦轰然倒地，并没有使这位老人从此倒下去，出现在人们眼前的是，他依然精神十足，匆匆行走在大街小巷上。过了一段时间，老人和几个年轻人携手合作，开办了一家网络咨询公司，向自己陌生的IT产业发起了挑战。一年后，老人重新堆砌的事业大厦又屹立在人们面前。
顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得向命运低头，通过努力，不断改变自己的命运，实现自身的意义。这让我想起了一部电影《风雨哈佛路》，丽斯出生在美国的贫民窟里，从小就开始承受着家庭的千疮百孔，母亲酗酒吸毒，并且患有了精神分裂症。在15岁时母亲死于艾滋病。父亲进入收容所。贫穷的丽斯需要出去乞讨，和一些朋友流浪在城市的角落，生活的苦难似乎无穷无尽。 随着慢慢成长，丽斯知道，只有读书成才方能改变自身命运，走出泥潭般的现况。她用最真诚的态度感动了高中的校长，争取到了读书的机会。然后，丽斯在漫漫的求学路上开始了征程。她一边打工一边上学，用两年时间学完了高中四年的课程。她尝试申请各类奖学金，只有纽约时报的全额奖学金才能让她念完大学，于是她努力并申请到了这份奖学金。影片的最后，她迈着自信的脚步走进了哈佛的学堂。贫困并没有止住丽兹前进的决心，在她的人生里面，勇往直前的奋斗是永恒主题。风雨哈佛路叙述的是一个真实、努力女孩的人生经历、一段自强不息昂扬奋斗的生命历程，传递给人的除了心灵的震撼，还有不向命运低头，实现自己生命意义的典范。丽斯正是一个有着积极心理的人，她乐观、成
熟，有自我决定性。她自己对自己的发展能做出合适的选择并加以坚持，从而改变了自己的命运，实现自己生命的意义。
再者，积极心理学鼓励人通过奋斗获得成功，而生命的意义也在于奋斗，奋斗的价值在于付出，不是为自己，也不是为别人，为了自己所爱的事业。在这个打拼的过程中，有的人上升，有的人却下降，直至最后潦倒。当每个人都怀揣希望站在事业的起跑线上时，我相信，我们的憧憬都是一样的，我们对未来的期望也许是一样的。但是，为什么有些人会一帆风顺，取得成功，有些人却跌入谷底，品尝失败的苦涩？并不是每一次努力都能取得成功，但是一时的输赢并不代表终生的成败，请你擦干泪水，振作精神，因为新的冲锋号角已经吹响。谁说天空没有痕迹而鸟已经飞过，鸟飞过的痕迹已刻在了天空的心中。你的精神也刻在了我们的心中，无论结果如何，我们都不会忘记你这只在天空中奋力舞过的美丽的小鸟，你将成为我们心中的永恒，成为那一瞬间的美丽。很多事情，重要的不是结果，而是过程。对输赢的释然，也体现了积极心理学里面对失败时，调节不良情绪，保持良好心境。
但其实用积极的心理获得幸福的生活并不一定是实现了生命的意义。有研究者写道：“那些不追求生命的意义，而只追求幸福的生活，通常意味着相对浅薄、利己甚至自私的生活。在这种生活中，一个人的各种欲望和需求总是能被轻易满足，人们总是逃避困难和负担。”所以，实现人生的意义，不仅要顾及自己的幸福，还要看看能否为他人、集体、社会做出贡献，实现自身的价值，这才能真正地说实现了个人生命的意义。有心理学家总结道：在幸福的生活中，“得到”更多；而在充满意义的生活中，“给予”更多。也就是给予更多生命的意义也显得更大。生命的意义不在于索取，而在于给予。一个人生命价值的实现，是在于他为社会贡献了多少。
最后，如果人们不是选择积极心理去实现生命意义，相反是用消极心态去面对生活，这会造成什么后果呢？人们会变得没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩,犹如大海浮舟。缺乏恒心，不晓自律,懒散不振,时时替自己制造借口来逃避责任。心存侥幸，幻想发财，不愿付出，只求不劳而获 。固执己见,不能容人，没有信誉，社会关系不佳。自卑懦弱，自我退缩，不敢相信自己的潜能，不肯相信自己的智慧。更有甚者，对生活失去信心，选择结束自己的生命。他们也生活都过不好，更不要说实现生命的意义了！具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：向内的社会倾向和向外的社会倾向。他们以这两种倾向去生活，自然不可能过地快乐、积极。可见，积极心理对实现生命意义有多重要了。
那么，我们应该如何让自己成为一个积极乐观的人？
首先，我觉得我应该学会对生活感恩。山感恩地，方成其高峻；海感恩溪，方成其博大；天感恩鸟，方成其壮阔。世间万物，莫不存感恩于心中。感恩，让我们承担起责任，让我们更加强大。懂得感恩的人，必定是有爱的人，有善的人。感恩，同时也是你一种积极态度的表现，感恩父母的培育，感恩朋友的帮助，感恩路人对你的微笑，感恩自己每一天睁开眼，天空都是湛蓝的......感恩，让我们的世界变得美好。其次，每天写几件你生活的乐事。曾经，有个外国的教授做过这样的实验：他要求参与实验的人每天都写下自己今天的三件乐事，并写出这些事是怎么发生的。6个月后，发现这些人都比原来开心很多，也不会轻易因为一些小事而生气。我想这其中的原因，便是鼓励人们善于去发现，善于去挖掘身边的快乐，这样，自己就能看到世界的美好，感受身边的快乐。同时，这也是一种心理暗示。就像高三老师经常跟我们讲的那样，每天起床对着镜子给自己鼓劲，高考便能成功。最后，将注意力集中在你的生活正在发生的事，别再为过去忧伤，也别为过去担心。事物总是会随着时间的流逝而变化，过去的都已过去，未来的也未能来临，最重要的自然是珍惜现在。活在当下，就是要崭截地告别过去。每个人都知道时光连一分一秒都倒退不了，可仍然有很多人为了过去的光荣与失败，或是骄傲或是叹息。人们的目光常常流连于过去，以致漠视现实，荒废现在，轻则岁月蹉跎，重则功败垂成。活在当下，就是要沉着应对未来。未来在乐观者眼里是绚丽无
比的烟花，在悲观者眼里是暗道茫茫的崎岖。有的人会整天做着白日梦，想像着自己将来的飞黄腾达，但不肯脚踏实地、付诸行动；有的人会畏首畏尾，以为前途堪忧，整天郁郁寡欢。 活在当下，才是王道。
积极心理学主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活。 这与我们生命的意义息息相关。所以用积极心理面对生活，我们就会实现我们生命的意义。
学习积极心理学后有感
相信每一个人，都在追寻生命的真谛，都想实现自己生命的意义。然而，有些人，用了一辈子去追寻，还是无法给自己准确定位，获得自己想要的答案。司马迁曾说过，人固有一死，或轻于鸿毛，或重于泰山。那么我们不禁要问，怎么样的生命才算有意义？
生命的意义，需要从生命价值的角度进行审视和评价。人们只有找到了自己对生活意义的正确答案，才会自觉地朝着选定的目标努力，以全部的情感、意志、信念去创造有价值的人生。我们不防用积极心理学的观点去引领我们去寻找生命的意义。
首先，积极心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学,它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。所以我们要通过好好去工作、受教育、去爱别人，去延续生命，实现生命的意义。就如《士兵突击》这部电视剧给了好多人感动与思考也为许多迷惘中的人指明了生命的意义，“好好活，就是做有意义的事；做有意义的事，就是好生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于人的现实社会遭遇。积极与个人处境有关，是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生态度。我认为生命的意义还在于运用积极心理学的自我实现性，不好活。”是的，活着才有完整的生命。每个生命体在活着的时候才能体现它的价值与意义。衣食住行撑起生活，希望撑着生命。生命的意义就是活着，说是活着，好像很容易的事，但是实行起来还是有很多困难。现在的社会，不勤劳就很难有饭吃。尊严是靠劳动得到了，人与人之间既独立又依靠。很多时候人们的努力就是为了得到尊重，这样才感觉得到生命的意义。 那些具有积极观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。就如和田一夫，他72岁时遭受严重的挫折，他奋斗了几十年享誉全国的最大零售集团，在一夜之间破产了。人们看着这位闻名遐迩的世界级企业家迎来如此灾难性的失败，议论纷纷。有人认为他将心随天命，穷困潦倒度过余生;有人认为他将神经受到刺激，过起老年痴呆不谈理想的晚年生活：有人认为他肯定不堪一击，以自杀来结束自己的生命。然而，事业的大厦轰然倒地，并没有使这位老人从此倒下去，出现在人们眼前的是，他依然精神十足，匆匆行走在大街小巷上。过了一段时间，老人和几个年轻人携手合作，开办了一家网络咨询公司，向自己陌生的IT产业发起了挑战。一年后，老人重新堆砌的事业大厦又屹立在人们面前。
顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得向命运低头，通过努力，不断改变自己的命运，实现自身的意义。这让我想起了一部电影《风雨哈佛路》，丽斯出生在美国的贫民窟里，从小就开始承受着家庭的千疮百孔，母亲酗酒吸毒，并且患有了精神分裂症。在15岁时母亲死于艾滋病。父亲进入收容所。贫穷的丽斯需要出去乞讨，和一些朋友流浪在城市的角落，生活的苦难似乎无穷无尽。 随着慢慢成长，丽斯知道，只有读书成才方能改变自身命运，走出泥潭般的现况。她用最真诚的态度感动了高中的校长，争取到了读书的机会。然后，丽斯在漫漫的求学路上开始了征程。她一边打工一边上学，用两年时间学完了高中四年的课程。她尝试申请各类奖学金，只有纽约时报的全额奖学金才能让她念完大学，于是她努力并申请到了这份奖学金。影片的最后，她迈着自信的脚步走进了哈佛的学堂。贫困并没有止住丽兹前进的决心，在她的人生里面，勇往直前的奋斗是永恒主题。风雨哈佛路叙述的是一个真实、努力女孩的人生经历、一段自强不息昂扬奋斗的生命历程，传递给人的除了心灵的震撼，还有不向命运低头，实现自己生命意义的典范。丽斯正是一个有着积极心理的人，她乐观、成
熟，有自我决定性。她自己对自己的发展能做出合适的选择并加以坚持，从而改变了自己的命运，实现自己生命的意义。
再者，积极心理学鼓励人通过奋斗获得成功，而生命的意义也在于奋斗，奋斗的价值在于付出，不是为自己，也不是为别人，为了自己所爱的事业。在这个打拼的过程中，有的人上升，有的人却下降，直至最后潦倒。当每个人都怀揣希望站在事业的起跑线上时，我相信，我们的憧憬都是一样的，我们对未来的期望也许是一样的。但是，为什么有些人会一帆风顺，取得成功，有些人却跌入谷底，品尝失败的苦涩？并不是每一次努力都能取得成功，但是一时的输赢并不代表终生的成败，请你擦干泪水，振作精神，因为新的冲锋号角已经吹响。谁说天空没有痕迹而鸟已经飞过，鸟飞过的痕迹已刻在了天空的心中。你的精神也刻在了我们的心中，无论结果如何，我们都不会忘记你这只在天空中奋力舞过的美丽的小鸟，你将成为我们心中的永恒，成为那一瞬间的美丽。很多事情，重要的不是结果，而是过程。对输赢的释然，也体现了积极心理学里面对失败时，调节不良情绪，保持良好心境。
但其实用积极的心理获得幸福的生活并不一定是实现了生命的意义。有研究者写道：“那些不追求生命的意义，而只追求幸福的生活，通常意味着相对浅薄、利己甚至自私的生活。在这种生活中，一个人的各种欲望和需求总是能被轻易满足，人们总是逃避困难和负担。”所以，实现人生的意义，不仅要顾及自己的幸福，还要看看能否为他人、集体、社会做出贡献，实现自身的价值，这才能真正地说实现了个人生命的意义。有心理学家总结道：在幸福的生活中，“得到”更多；而在充满意义的生活中，“给予”更多。也就是给予更多生命的意义也显得更大。生命的意义不在于索取，而在于给予。一个人生命价值的实现，是在于他为社会贡献了多少。
最后，如果人们不是选择积极心理去实现生命意义，相反是用消极心态去面对生活，这会造成什么后果呢？人们会变得没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩,犹如大海浮舟。缺乏恒心，不晓自律,懒散不振,时时替自己制造借口来逃避责任。心存侥幸，幻想发财，不愿付出，只求不劳而获 。固执己见,不能容人，没有信誉，社会关系不佳。自卑懦弱，自我退缩，不敢相信自己的潜能，不肯相信自己的智慧。更有甚者，对生活失去信心，选择结束自己的生命。他们也生活都过不好，更不要说实现生命的意义了！具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：向内的社会倾向和向外的社会倾向。他们以这两种倾向去生活，自然不可能过地快乐、积极。可见，积极心理对实现生命意义有多重要了。
那么，我们应该如何让自己成为一个积极乐观的人？
首先，我觉得我应该学会对生活感恩。山感恩地，方成其高峻；海感恩溪，方成其博大；天感恩鸟，方成其壮阔。世间万物，莫不存感恩于心中。感恩，让我们承担起责任，让我们更加强大。懂得感恩的人，必定是有爱的人，有善的人。感恩，同时也是你一种积极态度的表现，感恩父母的培育，感恩朋友的帮助，感恩路人对你的微笑，感恩自己每一天睁开眼，天空都是湛蓝的......感恩，让我们的世界变得美好。其次，每天写几件你生活的乐事。曾经，有个外国的教授做过这样的实验：他要求参与实验的人每天都写下自己今天的三件乐事，并写出这些事是怎么发生的。6个月后，发现这些人都比原来开心很多，也不会轻易因为一些小事而生气。我想这其中的原因，便是鼓励人们善于去发现，善于去挖掘身边的快乐，这样，自己就能看到世界的美好，感受身边的快乐。同时，这也是一种心理暗示。就像高三老师经常跟我们讲的那样，每天起床对着镜子给自己鼓劲，高考便能成功。最后，将注意力集中在你的生活正在发生的事，别再为过去忧伤，也别为过去担心。事物总是会随着时间的流逝而变化，过去的都已过去，未来的也未能来临，最重要的自然是珍惜现在。活在当下，就是要崭截地告别过去。每个人都知道时光连一分一秒都倒退不了，可仍然有很多人为了过去的光荣与失败，或是骄傲或是叹息。人们的目光常常流连于过去，以致漠视现实，荒废现在，轻则岁月蹉跎，重则功败垂成。活在当下，就是要沉着应对未来。未来在乐观者眼里是绚丽无
比的烟花，在悲观者眼里是暗道茫茫的崎岖。有的人会整天做着白日梦，想像着自己将来的飞黄腾达，但不肯脚踏实地、付诸行动；有的人会畏首畏尾，以为前途堪忧，整天郁郁寡欢。 活在当下，才是王道。
积极心理学主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活。 这与我们生命的意义息息相关。所以用积极心理面对生活，我们就会实现我们生命的意义。