心理健康 所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
心理健康包括以下七个方面：
１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）
２．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)
３．意志健全(目的明确合理，自觉性高; 善于分析情况，意志果断; 意志坚韧，有毅力，心理承受能力强; 自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。）
４．行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。）
５．人间关系适应（其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。）
６．反应适度 （能动的适应和改造环境, 保持人格的完整和健康。）
７．心理特点符合年龄 （一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。）
（一）学校促进学生心理健康的途径
作为承担为社会培养身心健康、全面发展的专业人才的高等学校，采取积极措施，创造良好条件，对大学生进行心理健康方面的指导与帮助，是提高大学生心理素质、增进大学生心理健康的最有效的途径。
优化校园文化环境
校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。一个学校的校风、学风与这所学校的历史、传统和特色是分不开的，它是一种无形的力量，为学生的健康成长提供了重要的精神环境和心理氛围。良好的校风、学风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。班风相对校风而言，对学生心理健康的影响更直接、更具体。一般来讲，处在积极向上、宽松友好的班风中，会使人感到心情舒畅、精神振奋；相反，就会使人感到寂寞孤独、紧张压抑，从而对学习和其他活动产生不良影响。可见，保持和发扬优良的校风、学风和班风对于促进大学生心理健康是十分重要的。
2、加强心理健康教育
(1)树立心理健康的教育观念
在我国大学教育中，德、智、体诸方面的教育观念不断得到强调和重视，但心理健康教育却长期被忽视，甚至存在着把心理健康教育等同于思想政治工作的错误观念。其实，德、智、体等教育的进行都离不开学生的心理活动，在德、智、体诸教育中渗透心理健康教育不仅必要而且可行。因此，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。
(2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座
心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。
(3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理
健康的重要途径。
(4) 利用各种传播媒介广泛宣传，普及心理健康知识
校内的各种传播媒介，如校刊、学生组织的交流刊物、广播、板报、橱窗等，在促进大学生心理健康方面起着潜移默化的作用。因此，各高校应充分利用这些校内传播手段，大力宣传心理健康的意义，广泛介绍心理调节的方法，通过普及心理健康知识，唤起大学生维护自身心理健康的自觉性。
(5)对教职员工进行心理健康教育，增强人们的心理健康意识
学校教职员工的心理健康水平不仅影响其本人的工作、生活与健康，而且直接影响学生的心理健康。
（二）大学生自身维护心理健康的途径
“解铃还需系铃人”。心理健康不仅关系到大学生当前的生活与学习，还关系到大学生未来的发展。各种心理现象，无论是积极的还是消极的，无论是正常的还是异常的，都发生在大学生自己身上。个人的心理是否健康，自己最为清楚在维护心理健康方面，大学生的自我教育、自我调整、自我修养、自我拯救也最为重要。大学生要搞好自己的心理健康，主要应做到如下几点：
1、树立正确的人生观和世界观
人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。
2、建立合理的生活秩序
许多大学生都是第一次离家独立自主地生活，一时间像从笼中放飞的小鸟，似乎得到了许多“自由”。但是，如果不顾自己的身体状况和生理节律而滥用这种“自由”，或随心所欲，或负担过重，就会给自身的生理特别是心理健康带来不良影响。因此，建立合理的生活秩序是大学新生的当务之急。
(1)学习负担要适量
新生入学后，在学习上容易出现两种倾向：一是觉得进入大学就像进了保险箱，可以放松一下了，于是不思进取，虚度光阴；二是不适应大学生活，学习压力大，时时处于高焦虑状态，从而导致学习上疲于应付。研究表明，大学生的学习应有一定的压力，但负担不能过重。在学习上，大学生应根据实际情况量力而行，不能混文凭，也不可过于疲劳。
(2) 生活节奏要合理，做到有张有驰
大学的校园生活丰富多彩，这为合理地安排生活节奏提供了便利条件。大学生通过参加各种形式的文体活动，既可以放松身心，缓解学习紧张，又可广交朋友，体验到愉悦。这种稳定的积极状态，能使大学生充分发挥其潜在能量，增强自信，使自己的生活有节奏感，劳逸结合，提高学习效率，达到最佳的适应。
(3）要学会科学用脑
大脑是心理活动的最重要的物质基础。要促进心理健康，就要学会科学用脑。
3、保持乐观向上的情绪
情绪对于心理健康至关重要。几乎每一种心理障碍或心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心；相反，如果一个人长期处于不良的情绪状态之中，久而久之就会导致心理失衡，甚至诱发心理疾病。因此，对于情感丰富而冲动的大学生来说，更应学会保持乐观向上的健康情绪
心理健康的意义
1、促进身心的健康发展
联合国卫生组织认为：健康不但指没有身体疾患，而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。心理健康是一个人身心健康不可缺少的组成部分之一。有关研究证明，人的生理与心理的关系非常密切。某种生理变化或疾病对人的心理活动有着明显的影响，健康的心理对人的身体健康的良好作用是药物所不能代替的，而不健康的心理对身体健康的危害不亚于病菌。确实，生理健康和心理健康是一个整体，不能分割开来，心里健康能促进生理健康。
2、和谐人际关系
很多人人际关系糟糕透顶，都源于他们存在人格缺陷和病态心理，这不但使他们自身不快乐，也会造成社会不和谐。而人格完美、心理健康的人，他们不但人际关系和谐，而且还会带来事业的进步和成功。由此可见，从社会关系方面来看，心理健康的意义十分重要。
3、完善个人事业
心理健康的意义还体现在工作和事业上。一切的成就，一切的财富，都源于一个健康的心理。很多人在问鼎成功之时，由于精神压力过大和心理不健康, 最后精神崩溃或自杀而死，空留世人无尽遗憾。也有很多成年人，由于心理不健康，使他们没心思工作，即使工作，效率也极低。
开拓事业，人的非智力因素非常重要，如人格魅力、意志力、情绪控制力、沟通能力等等。心理不健康的人，这些非智力能力都会有所削弱。这也就是为什么，很多有严重心理问题者, 大都一辈子一事无成。
4、提高生命质量
现代人普遍承受着比往日更为沉重的压力，由于没有注意到心理健康的意义，一些有心理问题的人们没有选择及时进行心理治疗，而是选择更为极端的方式来减轻压力的痛苦，比如自杀。据了解，自杀者绝大多数心理不健康，由此可见，关注心理健康就是关注生命，保持心理健康能够极大地提高生命质量。
了解心理健康的意义，可以帮助人们更好的认识心理健康和心理疾病。有利于人们重视心理疾病，适时的寻找解决的办法而不是一味的压抑。所以平时我们应多关注一些心理健康的相关常识，以便及时发现心理异常，尽早寻求心理医生的帮助。
心理健康直接影响着我们人生的发展，一个健康的心理是积极向上，乐观开朗的，有这种心理的人不会被生活所累，面对挫折与失败可以坦然面对，给别人的感觉是一种朝气蓬勃，会影响周边的人，自己能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系，从而使自己更好的生活成长，不被外物所累，成为一个成功的人。
心理健康 所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
心理健康包括以下七个方面：
１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）
２．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)
３．意志健全(目的明确合理，自觉性高; 善于分析情况，意志果断; 意志坚韧，有毅力，心理承受能力强; 自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。）
４．行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。）
５．人间关系适应（其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。）
６．反应适度 （能动的适应和改造环境, 保持人格的完整和健康。）
７．心理特点符合年龄 （一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。）
（一）学校促进学生心理健康的途径
作为承担为社会培养身心健康、全面发展的专业人才的高等学校，采取积极措施，创造良好条件，对大学生进行心理健康方面的指导与帮助，是提高大学生心理素质、增进大学生心理健康的最有效的途径。
优化校园文化环境
校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。一个学校的校风、学风与这所学校的历史、传统和特色是分不开的，它是一种无形的力量，为学生的健康成长提供了重要的精神环境和心理氛围。良好的校风、学风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。班风相对校风而言，对学生心理健康的影响更直接、更具体。一般来讲，处在积极向上、宽松友好的班风中，会使人感到心情舒畅、精神振奋；相反，就会使人感到寂寞孤独、紧张压抑，从而对学习和其他活动产生不良影响。可见，保持和发扬优良的校风、学风和班风对于促进大学生心理健康是十分重要的。
2、加强心理健康教育
(1)树立心理健康的教育观念
在我国大学教育中，德、智、体诸方面的教育观念不断得到强调和重视，但心理健康教育却长期被忽视，甚至存在着把心理健康教育等同于思想政治工作的错误观念。其实，德、智、体等教育的进行都离不开学生的心理活动，在德、智、体诸教育中渗透心理健康教育不仅必要而且可行。因此，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。
(2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座
心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。
(3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理
健康的重要途径。
(4) 利用各种传播媒介广泛宣传，普及心理健康知识
校内的各种传播媒介，如校刊、学生组织的交流刊物、广播、板报、橱窗等，在促进大学生心理健康方面起着潜移默化的作用。因此，各高校应充分利用这些校内传播手段，大力宣传心理健康的意义，广泛介绍心理调节的方法，通过普及心理健康知识，唤起大学生维护自身心理健康的自觉性。
(5)对教职员工进行心理健康教育，增强人们的心理健康意识
学校教职员工的心理健康水平不仅影响其本人的工作、生活与健康，而且直接影响学生的心理健康。
（二）大学生自身维护心理健康的途径
“解铃还需系铃人”。心理健康不仅关系到大学生当前的生活与学习，还关系到大学生未来的发展。各种心理现象，无论是积极的还是消极的，无论是正常的还是异常的，都发生在大学生自己身上。个人的心理是否健康，自己最为清楚在维护心理健康方面，大学生的自我教育、自我调整、自我修养、自我拯救也最为重要。大学生要搞好自己的心理健康，主要应做到如下几点：
1、树立正确的人生观和世界观
人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。
2、建立合理的生活秩序
许多大学生都是第一次离家独立自主地生活，一时间像从笼中放飞的小鸟，似乎得到了许多“自由”。但是，如果不顾自己的身体状况和生理节律而滥用这种“自由”，或随心所欲，或负担过重，就会给自身的生理特别是心理健康带来不良影响。因此，建立合理的生活秩序是大学新生的当务之急。
(1)学习负担要适量
新生入学后，在学习上容易出现两种倾向：一是觉得进入大学就像进了保险箱，可以放松一下了，于是不思进取，虚度光阴；二是不适应大学生活，学习压力大，时时处于高焦虑状态，从而导致学习上疲于应付。研究表明，大学生的学习应有一定的压力，但负担不能过重。在学习上，大学生应根据实际情况量力而行，不能混文凭，也不可过于疲劳。
(2) 生活节奏要合理，做到有张有驰
大学的校园生活丰富多彩，这为合理地安排生活节奏提供了便利条件。大学生通过参加各种形式的文体活动，既可以放松身心，缓解学习紧张，又可广交朋友，体验到愉悦。这种稳定的积极状态，能使大学生充分发挥其潜在能量，增强自信，使自己的生活有节奏感，劳逸结合，提高学习效率，达到最佳的适应。
(3）要学会科学用脑
大脑是心理活动的最重要的物质基础。要促进心理健康，就要学会科学用脑。
3、保持乐观向上的情绪
情绪对于心理健康至关重要。几乎每一种心理障碍或心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心；相反，如果一个人长期处于不良的情绪状态之中，久而久之就会导致心理失衡，甚至诱发心理疾病。因此，对于情感丰富而冲动的大学生来说，更应学会保持乐观向上的健康情绪
心理健康的意义
1、促进身心的健康发展
联合国卫生组织认为：健康不但指没有身体疾患，而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。心理健康是一个人身心健康不可缺少的组成部分之一。有关研究证明，人的生理与心理的关系非常密切。某种生理变化或疾病对人的心理活动有着明显的影响，健康的心理对人的身体健康的良好作用是药物所不能代替的，而不健康的心理对身体健康的危害不亚于病菌。确实，生理健康和心理健康是一个整体，不能分割开来，心里健康能促进生理健康。
2、和谐人际关系
很多人人际关系糟糕透顶，都源于他们存在人格缺陷和病态心理，这不但使他们自身不快乐，也会造成社会不和谐。而人格完美、心理健康的人，他们不但人际关系和谐，而且还会带来事业的进步和成功。由此可见，从社会关系方面来看，心理健康的意义十分重要。
3、完善个人事业
心理健康的意义还体现在工作和事业上。一切的成就，一切的财富，都源于一个健康的心理。很多人在问鼎成功之时，由于精神压力过大和心理不健康, 最后精神崩溃或自杀而死，空留世人无尽遗憾。也有很多成年人，由于心理不健康，使他们没心思工作，即使工作，效率也极低。
开拓事业，人的非智力因素非常重要，如人格魅力、意志力、情绪控制力、沟通能力等等。心理不健康的人，这些非智力能力都会有所削弱。这也就是为什么，很多有严重心理问题者, 大都一辈子一事无成。
4、提高生命质量
现代人普遍承受着比往日更为沉重的压力，由于没有注意到心理健康的意义，一些有心理问题的人们没有选择及时进行心理治疗，而是选择更为极端的方式来减轻压力的痛苦，比如自杀。据了解，自杀者绝大多数心理不健康，由此可见，关注心理健康就是关注生命，保持心理健康能够极大地提高生命质量。
了解心理健康的意义，可以帮助人们更好的认识心理健康和心理疾病。有利于人们重视心理疾病，适时的寻找解决的办法而不是一味的压抑。所以平时我们应多关注一些心理健康的相关常识，以便及时发现心理异常，尽早寻求心理医生的帮助。
心理健康直接影响着我们人生的发展，一个健康的心理是积极向上，乐观开朗的，有这种心理的人不会被生活所累，面对挫折与失败可以坦然面对，给别人的感觉是一种朝气蓬勃，会影响周边的人，自己能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系，从而使自己更好的生活成长，不被外物所累，成为一个成功的人。