超市里，各种各样鲜嫩的水果晃得人眼花缭乱，让人垂涎欲滴，但是在大饱口腹之欲的同时，别忽视了水果的“个性”。根据中医理论，人有体质之分水果也各有独特性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神吃错了，也会让人身体不舒服，但如果根据自身的情况选择水果，那么滋养的功效会事半功倍!
中国论文网 http://www.xzbu.com/6/view-35340.htm
需要安宁的风型人
对于风型体质的你来说，最大健康障碍可能来自肠胃和神经系统，例如容易失眠、头痛，容易肠胃不适。所以对于你来说，平静的心态、安静的环境以及温和的饮食很重要。
身体素描：面色较常人苍白，平时很少有口渴感，也不喜欢凉的环境和食品。
最佳水果：温热类水果
温热类的水果能起到让你安静的作用，此种类型的水果有枣、桃、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃等。
健康贴士：风型体质的人吃水果前最好能稍稍加热一下，哪怕只是在手里捂热也要比直接吃下去对自己更有好处。要知道，凉凉的水果对于你本身就脆弱的肠胃可是不小的刺激。此外，杨梅、杏、李子等酸涩类水果对你非常不利，最好能回避。
爱上清凉的火型人
火型体质的你需要足够的清凉剂来“灭火”，这样身体才能感到舒适。否则你就会患上传统的火型人的一些毛病，比如突然出大汗、皮肤生痤疮以及容易过敏等。
身体素描：爱脸色红赤，经常觉得口渴舌燥，喜欢吃冷饮、易烦躁，常便秘。
最佳水累：塞凉类水果
橙子、菱角、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等水果都是属于寒凉类。
健康贴士：易引起上火的口味过甜类的水果你最好少碰，比如桔子、甘蔗、荔枝、龙眼等。
就要低脂的土型人
土型人大多喜欢稳定和安静，如果你属于土型体质，你的安宁平静就容易变成一种惰性。自然而然，肥胖就可能成为土型人最大的健康问题。别以为所有的水果都是万能的瘦身佳品，有些水果的热量可能比米饭还高哦!
身体素描：脸色偏黄，容易出现疲乏感，喜欢吃零食，不喜欢运动，喜欢蜗居生活。
最佳水果：低脂、低热量水果
首先要推荐的就是苹果，100克苹果含50卡路里，热量很低，但营养丰富。其次就是新疆哈密瓜、香瓜、以及西柚、草莓、还有西红柿、奇异果、凤梨等。
健康贴士：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌，与苹果相比，100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。其中椰子更含有饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。
健康吃水果的两条潜规则
1、水果不是海鲜的好搭档。吃海鲜时若再吃桔子、葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹泻等症状。如果吃了海鲜，应间隔4小时以上再吃这些水果。
2、水果选小不选大。不要总挑选那些个儿大的水果了，其实小的比大的更有营养。水果长得越大，其中所含的维生素、矿物质就会显著减少，同时蔬果本身的芳香和味道也会随之减淡。
超市里，各种各样鲜嫩的水果晃得人眼花缭乱，让人垂涎欲滴，但是在大饱口腹之欲的同时，别忽视了水果的“个性”。根据中医理论，人有体质之分水果也各有独特性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神吃错了，也会让人身体不舒服，但如果根据自身的情况选择水果，那么滋养的功效会事半功倍!
中国论文网 http://www.xzbu.com/6/view-35340.htm
需要安宁的风型人
对于风型体质的你来说，最大健康障碍可能来自肠胃和神经系统，例如容易失眠、头痛，容易肠胃不适。所以对于你来说，平静的心态、安静的环境以及温和的饮食很重要。
身体素描：面色较常人苍白，平时很少有口渴感，也不喜欢凉的环境和食品。
最佳水果：温热类水果
温热类的水果能起到让你安静的作用，此种类型的水果有枣、桃、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃等。
健康贴士：风型体质的人吃水果前最好能稍稍加热一下，哪怕只是在手里捂热也要比直接吃下去对自己更有好处。要知道，凉凉的水果对于你本身就脆弱的肠胃可是不小的刺激。此外，杨梅、杏、李子等酸涩类水果对你非常不利，最好能回避。
爱上清凉的火型人
火型体质的你需要足够的清凉剂来“灭火”，这样身体才能感到舒适。否则你就会患上传统的火型人的一些毛病，比如突然出大汗、皮肤生痤疮以及容易过敏等。
身体素描：爱脸色红赤，经常觉得口渴舌燥，喜欢吃冷饮、易烦躁，常便秘。
最佳水累：塞凉类水果
橙子、菱角、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等水果都是属于寒凉类。
健康贴士：易引起上火的口味过甜类的水果你最好少碰，比如桔子、甘蔗、荔枝、龙眼等。
就要低脂的土型人
土型人大多喜欢稳定和安静，如果你属于土型体质，你的安宁平静就容易变成一种惰性。自然而然，肥胖就可能成为土型人最大的健康问题。别以为所有的水果都是万能的瘦身佳品，有些水果的热量可能比米饭还高哦!
身体素描：脸色偏黄，容易出现疲乏感，喜欢吃零食，不喜欢运动，喜欢蜗居生活。
最佳水果：低脂、低热量水果
首先要推荐的就是苹果，100克苹果含50卡路里，热量很低，但营养丰富。其次就是新疆哈密瓜、香瓜、以及西柚、草莓、还有西红柿、奇异果、凤梨等。
健康贴士：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌，与苹果相比，100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。其中椰子更含有饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。
健康吃水果的两条潜规则
1、水果不是海鲜的好搭档。吃海鲜时若再吃桔子、葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹泻等症状。如果吃了海鲜，应间隔4小时以上再吃这些水果。
2、水果选小不选大。不要总挑选那些个儿大的水果了，其实小的比大的更有营养。水果长得越大，其中所含的维生素、矿物质就会显著减少，同时蔬果本身的芳香和味道也会随之减淡。