【摘要】篮球防守技术是篮球技术的重要环节，篮球防守的目的就是尽一切努力，争取主动权，制造对方感觉错误和抢断球，在防守中富有进攻性和策略性。作者对篮球运动的防守教学与训练提出了一些看法，供同行参考，以期提高篮球教学与训练水平。 【关键词】防守技术 防守基本配合 教学 训练 【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）06-0217-02 随着篮球运动的发展， 防守的技战术已进入新的发展阶段。目前世界篮球运动攻守两个方面的发展趋向平衡。 由于个人技术的全面提高，特别是高大队员进攻技术的全面提高和进攻战术的不断发展，大大加强了进攻中的攻击能力。而进攻的发展和提高又促使防守向更积极、更富有攻击性和策略性的方向迅速发展。 为了适应这种发展趋向的需要，我们应该明确地意识到，必须对防守技术给予认真的、足够的重视和训练。而这种训练也绝不是单纯的战术组织和战术形式的训练，要认真分析、研究，抓住关键的环节进行认真的训练。在防守的教学和训练工作中，发扬快速、灵活、机智的特点，避免被动的、消极的单纯防御。坚决贯彻主动性、攻击性和策略性，以顽强、机智的风格特点去争取比赛的主动权。 一、篮球防守技术的发展 1.防守时手臂和手的动作 把脚步移动与手臂和手有目的地挥摆结合起来，取代了过去无目的的原地挥摆，这是防守技术运用上的一大进展。这样做，既有利于增加防守时的控制而积，控制对方有球进攻的路线，也有利于阻挠、影响和破坏对方的传、运、投、突的行动，从而充分体现防守的攻击性和主动性。 2.防守位置的选择 任何一个有球队员，都是从无球到有球进行攻击的。因此，有球队员的防守实际上从防无球队员时就开始了。在比赛中，随着进攻队员从无球到有球，再从有球到无球的不断转化，防守队员及时准确地抢占位置，增强应变意识和反应，把防无球队员与防有球队员的位置选择有机结合起来，并在反复的转化中合理运用，这是争取防守主动权的关键。 3.防守脚步的移动 现代篮球比赛中对有球队员的防守，其移动步法仍然是以滑步为主，并在此基础上，采用多种步法组合的方法进行。 二、篮球运动的防守训练与教学 （一）防守的基本步法 防守的步法多种多样：平步 、箭步、侧步等等，用哪一种好呢？这一点不能硬性规定，应因人而异，因情而异，灵活运用。分析进攻：任何一个队员的进攻都是从无球到有球，无球时创造条件得球进行进攻。防守的关键在进攻队员得球这一环节上，得球后有两种可能：一是处在有利攻击的情况下；一是处在不能立刻进行攻击的情况下，因此根据以上两种情况概括为四种防守步法。 1.迫近步 用于对手接球后，不能立即进攻时，例如向外跨步接球，高跳起接球，背向接球时采用的。 步法：迅速用跑跳步，迫近对方，不给对方以转身机会，限制其行动自由，减弱其攻击能力。 2.横滑步 用迫近步限制对方进攻时，进攻队员采用转身跨步作用，企图甩开防守或转身运球时，采用横滑步，紧逼对方。 步法：用异侧脚用力蹬地，横跨第一步要大，后续步应小而快，且要屈膝、张臂以稳定重心，扩大控制面积。第一步是抢占空间位置后，续步是控制重心，变换方向和起动。 3.渐近步 当对方接球便处于进攻位置。例如迎前接球，跳步接球时。 步法：用前后的快碎步，朝对方前脚的位置逼近，并且手自下而上击球，决不能贸然前冲，否则一是容易犯规，二是失去重心，导致失去防守位置，造成整个防线崩溃。 4.撤滑步 用渐近步防守时，对方企图从防守者前脚突破时，需要撤滑步控制对手。 步法：以腰胯为转动点，前脚速后撤，要抢位控制对手方向，后续步蹬跟迅速。 （二）个人防守技术和防守配合 篮球是体现集体力量的运动。因此在加强个人防守技术训练的同时，要加强防守配合训练和加强协防意识，在个人防守训练中，必须观察清楚进攻队员的位置和球的位置，判断对方进攻配合的几种可能性，并清楚哪种配合的可能性最大；从而及时正确地选择防守位置、方向、角度和距离，并与同伴的协防瓦解对方进攻。从表面上来看，持球队员威胁大，但持球队员只有一个，而无球队员有四个，无论哪个无球队员创造出良好的攻击位置，都可能造成防线崩溃，因此加强对无球队员的防守，限制其在理想位置接球，是防守的首要任务。 对无球队员的防守教学与训练，需要抓好以下三种情况：球动人不动；人动球不动；人球同时动。（1）球动人不动的防守原则：根据球的位置随球调整防守位置、距离、方向和角度。距离是随球的远近而伸缩，方向是始终把防守人和球收在视野之内，位置以主动破坏危险性较大的配合而选择，角度是防守者始终处于所防进攻队员和球之间的夹角大约为 120 度。（2）人动球不动的防守原则：不要盲目跟对方跑动，要时刻观察对方的攻击意图，抢占有利位置，迫使对方改变行动而处于被动。（3）人球同时动的防守原则：如持球者运球掩护，要及时识破对方意图，施行“抢过”，如掩护成功，则进行换防，换防后用迫近步调整防守位置，不给对方进攻机会。 三、结论 篮球防守的重要性对比赛获胜具有举足轻重和决定性的作用。随着篮球比赛防守观念的改变，现代篮球在防守中要做到人、球、区、篮四位一体全方位时空体系，树立就地失球防守的观念，利用时空规则，防守中主动用力，贴身紧逼进攻队员，养成抢回传球和有规律传球的习惯，抢篮板球要积极挡、堵、顶、抢、拨等综合运用。无论是防守概念变化的先导作用，还是技术运用的策略效益，还是防守技术动作方法上的多元组合发展，都被赋子新的内涵，支持着防守水平的提高。望各层面抓训练中的这一环节时，能引起足够的重视，以此来提高防守技术动作的质量和攻击实效性。 参考文献： [1] 黄汉升：《体育教学训练理论与方法》，高等教育出版社，2003 年。 [2] 孙民治：《篮球运动高级教程》，人民体育出版社，2000 年。
【摘要】篮球防守技术是篮球技术的重要环节，篮球防守的目的就是尽一切努力，争取主动权，制造对方感觉错误和抢断球，在防守中富有进攻性和策略性。作者对篮球运动的防守教学与训练提出了一些看法，供同行参考，以期提高篮球教学与训练水平。 【关键词】防守技术 防守基本配合 教学 训练 【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）06-0217-02 随着篮球运动的发展， 防守的技战术已进入新的发展阶段。目前世界篮球运动攻守两个方面的发展趋向平衡。 由于个人技术的全面提高，特别是高大队员进攻技术的全面提高和进攻战术的不断发展，大大加强了进攻中的攻击能力。而进攻的发展和提高又促使防守向更积极、更富有攻击性和策略性的方向迅速发展。 为了适应这种发展趋向的需要，我们应该明确地意识到，必须对防守技术给予认真的、足够的重视和训练。而这种训练也绝不是单纯的战术组织和战术形式的训练，要认真分析、研究，抓住关键的环节进行认真的训练。在防守的教学和训练工作中，发扬快速、灵活、机智的特点，避免被动的、消极的单纯防御。坚决贯彻主动性、攻击性和策略性，以顽强、机智的风格特点去争取比赛的主动权。 一、篮球防守技术的发展 1.防守时手臂和手的动作 把脚步移动与手臂和手有目的地挥摆结合起来，取代了过去无目的的原地挥摆，这是防守技术运用上的一大进展。这样做，既有利于增加防守时的控制而积，控制对方有球进攻的路线，也有利于阻挠、影响和破坏对方的传、运、投、突的行动，从而充分体现防守的攻击性和主动性。 2.防守位置的选择 任何一个有球队员，都是从无球到有球进行攻击的。因此，有球队员的防守实际上从防无球队员时就开始了。在比赛中，随着进攻队员从无球到有球，再从有球到无球的不断转化，防守队员及时准确地抢占位置，增强应变意识和反应，把防无球队员与防有球队员的位置选择有机结合起来，并在反复的转化中合理运用，这是争取防守主动权的关键。 3.防守脚步的移动 现代篮球比赛中对有球队员的防守，其移动步法仍然是以滑步为主，并在此基础上，采用多种步法组合的方法进行。 二、篮球运动的防守训练与教学 （一）防守的基本步法 防守的步法多种多样：平步 、箭步、侧步等等，用哪一种好呢？这一点不能硬性规定，应因人而异，因情而异，灵活运用。分析进攻：任何一个队员的进攻都是从无球到有球，无球时创造条件得球进行进攻。防守的关键在进攻队员得球这一环节上，得球后有两种可能：一是处在有利攻击的情况下；一是处在不能立刻进行攻击的情况下，因此根据以上两种情况概括为四种防守步法。 1.迫近步 用于对手接球后，不能立即进攻时，例如向外跨步接球，高跳起接球，背向接球时采用的。 步法：迅速用跑跳步，迫近对方，不给对方以转身机会，限制其行动自由，减弱其攻击能力。 2.横滑步 用迫近步限制对方进攻时，进攻队员采用转身跨步作用，企图甩开防守或转身运球时，采用横滑步，紧逼对方。 步法：用异侧脚用力蹬地，横跨第一步要大，后续步应小而快，且要屈膝、张臂以稳定重心，扩大控制面积。第一步是抢占空间位置后，续步是控制重心，变换方向和起动。 3.渐近步 当对方接球便处于进攻位置。例如迎前接球，跳步接球时。 步法：用前后的快碎步，朝对方前脚的位置逼近，并且手自下而上击球，决不能贸然前冲，否则一是容易犯规，二是失去重心，导致失去防守位置，造成整个防线崩溃。 4.撤滑步 用渐近步防守时，对方企图从防守者前脚突破时，需要撤滑步控制对手。 步法：以腰胯为转动点，前脚速后撤，要抢位控制对手方向，后续步蹬跟迅速。 （二）个人防守技术和防守配合 篮球是体现集体力量的运动。因此在加强个人防守技术训练的同时，要加强防守配合训练和加强协防意识，在个人防守训练中，必须观察清楚进攻队员的位置和球的位置，判断对方进攻配合的几种可能性，并清楚哪种配合的可能性最大；从而及时正确地选择防守位置、方向、角度和距离，并与同伴的协防瓦解对方进攻。从表面上来看，持球队员威胁大，但持球队员只有一个，而无球队员有四个，无论哪个无球队员创造出良好的攻击位置，都可能造成防线崩溃，因此加强对无球队员的防守，限制其在理想位置接球，是防守的首要任务。 对无球队员的防守教学与训练，需要抓好以下三种情况：球动人不动；人动球不动；人球同时动。（1）球动人不动的防守原则：根据球的位置随球调整防守位置、距离、方向和角度。距离是随球的远近而伸缩，方向是始终把防守人和球收在视野之内，位置以主动破坏危险性较大的配合而选择，角度是防守者始终处于所防进攻队员和球之间的夹角大约为 120 度。（2）人动球不动的防守原则：不要盲目跟对方跑动，要时刻观察对方的攻击意图，抢占有利位置，迫使对方改变行动而处于被动。（3）人球同时动的防守原则：如持球者运球掩护，要及时识破对方意图，施行“抢过”，如掩护成功，则进行换防，换防后用迫近步调整防守位置，不给对方进攻机会。 三、结论 篮球防守的重要性对比赛获胜具有举足轻重和决定性的作用。随着篮球比赛防守观念的改变，现代篮球在防守中要做到人、球、区、篮四位一体全方位时空体系，树立就地失球防守的观念，利用时空规则，防守中主动用力，贴身紧逼进攻队员，养成抢回传球和有规律传球的习惯，抢篮板球要积极挡、堵、顶、抢、拨等综合运用。无论是防守概念变化的先导作用，还是技术运用的策略效益，还是防守技术动作方法上的多元组合发展，都被赋子新的内涵，支持着防守水平的提高。望各层面抓训练中的这一环节时，能引起足够的重视，以此来提高防守技术动作的质量和攻击实效性。 参考文献： [1] 黄汉升：《体育教学训练理论与方法》，高等教育出版社，2003 年。 [2] 孙民治：《篮球运动高级教程》，人民体育出版社，2000 年。