健康掌握在自己手里
本人从医近二十年来，一直战斗在人民生命健康的第一线。刚走出校门时，好像有点初生牛犊不怕虎的感觉，碰到什么病人都敢于动手，认为自己能够手到病除。但是说实在的，我现在没有了刚走出校门时的激情，感到当医生时间越长，心里越害怕，越感觉到力不从心了。不是说我的医术水平差，也不是说医院的设备不好，只是每天面对多少病人的生命从我们身边离去而感到心寒。如今，生命健康是人们越来越关心的问题，每个人都想健康、想长寿，但是如何获得健康？不是每个人可以简单的回答这个问题。在这里，我作为一个医务工作者，把我多年从医生涯感受结合人们对自己生命健康的认识向大家做个简要的汇报，希望能给大家对自己的生命健康有一个新的认识，也希望能给大家的健康带来帮助。
其实，健康它本身就是一门学科，叫做健康学，它是以多种学科来研究人体健康的科学，也叫生命健康管理学。从它的定义上我们就能看出，对待健康，不是简单的问题，它涉及的领域也比较多，而且必须有系统的管理。所以说，每个人对健康的认识不一样，管理的方式不一样，结果也就是完全不一样的。
一、健康是生活习惯的结果。我们通常所说的人生的四颗球，家庭、事业、朋友、健康，哪个是第一？大家都知道家庭、事业、朋友这三颗球是橡皮做的，掉在地板上可以弹回，只有健康这颗球是玻璃做的，掉在地板上就破碎了，什么都可以有两次，唯有生命只有一次。所以，我经常在各地讲学的时候，问到这个问题，大家的回答都是把健康排在第一位，这好像表明上的认识已经到位了，但是实际生活中并不是真正这样的。我举例说，我经常出差在外，很多朋友非常客气，请客吃饭，喝酒非要把你喝倒才叫朋友，知道吗？喝酒醉一次相当于得了一次急性肝炎啊。就这样为了朋友之情的代价摧残自己的身体值得吗？所以我经常说，朋友要知道，你的身体不是你自己
的，是你家人和孩子的，讲大一点，是国家的。你不能为了朋友的那份所谓之情而对你的家人和孩子不负责任。还有些人说，我能吃能喝的，我没有什么病，非常的健康。我说，能吃能喝也不一定是健康的，要看你怎么吃，怎么喝了，如果你大量喝酒，大块吃肉，如果你猛吃猛喝，胡吃胡喝，你的身体迟早会遭殃，因为你的胃、你的肝、你的肾，你的各个生命器官是肉做的，不是铁皮做的，它们的承受能力是有限的，所以不是能吃能喝就健康，而是会吃会喝才健康。所以，对健康的认识，我们不是表面上说说而已，而是要把它真正贯彻到你的日常生活中去，真正重视健康要从日常生活做起，可以说健康是你生活习惯的结果。
二、最好的医生是自己。很多人把自己的身体是交给医生的。中国教育健康机构曾经做了一项调查，问他们如果你生病了，心里首先想到的是谁？90％多的人首先想到的是医生，认为自己生病了就应该交给医生，好像是理所当然的事情。还有一些人会考虑药店，自己到药店买点药来解决，只有极少数的人首先是问自己，我为什么会生病？同样在欧美发达国家，他们统计的结果是，大多数人生病了首先是在问自己我为什么生病了？其实，人体是一个非常复杂的机体，现代医学研究人体也不过百年来的历史，加上我们的老祖宗的中医也不过是三千年的时间，可以说对人类复杂结构的认识和了解还是初级阶段，能这样轻易的把自己的身体交给一个医生吗？我从医近二十年来，不是说我在贬低自己的职业，在医院里很多的医生是拿着病人来做试验品，很多疾病的发病原因是目前医学上还没有真正破解的，目前已经知道的几万种疾病，多数医生一生都没有碰到过。据统计，一个再高明的医生，一生中看过的病人，能真正的诊断出疾病和彻底把病给治好的概率不会超过5％，就这样的诊断率和治愈率，能轻易的把自己交给对你的机体完全不了解的医生吗？我再举一个例子，北京的协和医院是我们国家历史最久，保存病历最长的医院，医院的设备和医生的技术都是领先的，就一
个看似简单的急腹症，它的诊断率也不超过60％。试想一下，如果医院能完全给我们健康的话，那么为什么现在每家医院设备越来越好，各种医疗手段越来越高明，为什么还有这么多的人天天死于医院，医生同样也死于疾病呢？我在这里也并不是说你生病了不要上医院看医生，而是告诉各位，不要把自己的健康轻易的依赖医生。记住我们的医学之父希波克拉底斯讲过的一句话：“最好的医生是自己”。其实我们的老祖宗几千年前就讲过了这句话，只是我们现在的人早已经把它忘记了，请记住：只有自己才是自己最好的医生。
三、最好的药物是食物。我这里所讲的食物是指最好的食物、没有污染的食物、营养均衡的食物。因为在当时公元前400年前医学鼻祖希波克拉底斯讲这话的时候，所有的食物都是纯天然的，没有人为添加任何化学肥料和激素等化学成分，而且食物的生长环境也没有任何的污染，所有的食物都经历了成熟的食用期，这样最好的食物就是治疗我们人体疾病最好的药物，就是修复人体生命器官最好的良药。在医院里，每天不知碰到多少病人或者是病人的家属在恳求医生，给他用最好的药，只要把他的病治好，花再多的钱都愿意。可是能行吗？一切都晚了，那些所谓的“最好的药”最多只能帮助你控制病情或者是改善症状，要把你的疾病器官彻底恢复正常是不可能的。还有，这些化学合成的药物，我们正常的人体本身是不需要的，如果在我们体内沉积过多的话，一定会产生副作用。在中国每年大约有二十万人不是死于疾病，而是死于药物。在医院里经常有这样的事情发生，当一个病人进入医院住院时，医生的诊断疾病是这种疾病收入住院的，但到这个病人出去抬到火葬场的时候，发现不是当初诊断的疾病死亡，而是其他器官衰竭而死的。这就是病人不是死于疾病，而是死于药物，被药物毒死的，本来肝肾功能好好的，就是那些所谓的“良药”把肝肾功能损害了，最终衰竭而死。其实，那些化学合成的药物对慢性病或退行性病变几乎是束手无策的，
可是还是很多人在崇拜它，大量使用。当然，我并不是说完全放弃化学药物治疗，就是疾病在急性发作的时候，化学药物可以迅速控制病情和症状，如果不迅速控制转为慢性病就很难治疗了。治病用药的原则，早在春秋战国时期，名医扁鹊就说过：“君子有病，先食以疗之，食疗不愈，然后用药。”唐代名医、药王孙思邈也提出：“为医者，当晓病源，如其所犯，以食疗之，食疗不愈，然后命药。”这些都告诉了我们治疗疾病首先是用食物疗法，食物才是治疗疾病的根本，只有食物才能修复受损的组织细胞，才能让人体产生自愈力。美国有个著名的医学、营养学博士叫史娥普（swope）博士，他讲过一句话：“如果我们东西吃得不对，没有医生能治好我们；如果我们东西吃得对，就根本用不着医生。”这也同样说明食物的重要性。在2001年8月在维也纳召开的世界规模最大的17届国际营养学大会上，同样得出“食物是最好的药物”的科学结论。
四、最好的医院是自己的免疫系统。在这里我首先来谈谈什么叫免疫，通俗地说，就是人体的抵抗力。它是人体“自我识别，排除异己”的一种复杂的自身生理性保护。人体的免疫系统有体内不同的器官、组织、细胞等组成，比如说骨髓、胸腺、扁桃体、脾、盲肠、淋巴结、淋巴细胞、浆细胞、巨噬细胞等等。由这些组成一个完整的机体抵抗系统，他们各自分工合作，履行职责，共同来保持我们人体安全、稳定、健康的环境。就好比是一个国家，国家要安定和谐，就要有抵抗外侵的边防部队，起到屏障作用，抵抗外侵。除了有边防部队对付外敌以外，还要有安内的，就是国内的一些犯罪分子、小偷小摸，就要有公安警察把这些犯罪分子小偷小摸抓起来，不让他们在社会上作乱。那么还要有侦察部队，他们的任务是发现敌情，发现不法分子，然后及时通知部队和警察把他们消灭或者抓起来。那么人体的免疫系统也是一样，他们的主要作用有：第一是保护作用，保护身体免受外来细菌、病毒、有害物质等致病因素的侵
袭；第二是清除作用，清除体内自身产生的代谢废物，自由基等，还有清除与敌人打仗时遗留下来的牺牲品，要把他们清除体外；第三是侦察监视作用，对入侵者或者犯罪分子进行侦察和监视，并记住他们，及时报告给总司令部；第四是修补作用，对受损的组织器官进行修补，让他们恢复正常功能。人体的免疫系统就像一个完整的医院，比医院更加的完善。如果你真正要不得病，少得病，就完善自己的免疫系统，提高自己的免疫力就好了，不要去依赖医院，医院是没有办法像你的免疫四大功能一样来调整保护你自己。再好的医院天天都在死人，不要再依赖医院能给你挽回健康，真正要挽回自己的健康，获得健康；想让自己不得病、少得病、就是得病也得轻病，那么就建立好自己的免疫系统这家最好的医院。
通过以上四点报告给各位，就是让每个人对自己的健康有一个新的认识，不要再依赖好医生、好药物、好医院，养成良好的生活习惯，学会健康的生活方式，你将一定会成为一个健康的人，因为健康就掌握在你自己的手里。
健康掌握在自己手里
本人从医近二十年来，一直战斗在人民生命健康的第一线。刚走出校门时，好像有点初生牛犊不怕虎的感觉，碰到什么病人都敢于动手，认为自己能够手到病除。但是说实在的，我现在没有了刚走出校门时的激情，感到当医生时间越长，心里越害怕，越感觉到力不从心了。不是说我的医术水平差，也不是说医院的设备不好，只是每天面对多少病人的生命从我们身边离去而感到心寒。如今，生命健康是人们越来越关心的问题，每个人都想健康、想长寿，但是如何获得健康？不是每个人可以简单的回答这个问题。在这里，我作为一个医务工作者，把我多年从医生涯感受结合人们对自己生命健康的认识向大家做个简要的汇报，希望能给大家对自己的生命健康有一个新的认识，也希望能给大家的健康带来帮助。
其实，健康它本身就是一门学科，叫做健康学，它是以多种学科来研究人体健康的科学，也叫生命健康管理学。从它的定义上我们就能看出，对待健康，不是简单的问题，它涉及的领域也比较多，而且必须有系统的管理。所以说，每个人对健康的认识不一样，管理的方式不一样，结果也就是完全不一样的。
一、健康是生活习惯的结果。我们通常所说的人生的四颗球，家庭、事业、朋友、健康，哪个是第一？大家都知道家庭、事业、朋友这三颗球是橡皮做的，掉在地板上可以弹回，只有健康这颗球是玻璃做的，掉在地板上就破碎了，什么都可以有两次，唯有生命只有一次。所以，我经常在各地讲学的时候，问到这个问题，大家的回答都是把健康排在第一位，这好像表明上的认识已经到位了，但是实际生活中并不是真正这样的。我举例说，我经常出差在外，很多朋友非常客气，请客吃饭，喝酒非要把你喝倒才叫朋友，知道吗？喝酒醉一次相当于得了一次急性肝炎啊。就这样为了朋友之情的代价摧残自己的身体值得吗？所以我经常说，朋友要知道，你的身体不是你自己
的，是你家人和孩子的，讲大一点，是国家的。你不能为了朋友的那份所谓之情而对你的家人和孩子不负责任。还有些人说，我能吃能喝的，我没有什么病，非常的健康。我说，能吃能喝也不一定是健康的，要看你怎么吃，怎么喝了，如果你大量喝酒，大块吃肉，如果你猛吃猛喝，胡吃胡喝，你的身体迟早会遭殃，因为你的胃、你的肝、你的肾，你的各个生命器官是肉做的，不是铁皮做的，它们的承受能力是有限的，所以不是能吃能喝就健康，而是会吃会喝才健康。所以，对健康的认识，我们不是表面上说说而已，而是要把它真正贯彻到你的日常生活中去，真正重视健康要从日常生活做起，可以说健康是你生活习惯的结果。
二、最好的医生是自己。很多人把自己的身体是交给医生的。中国教育健康机构曾经做了一项调查，问他们如果你生病了，心里首先想到的是谁？90％多的人首先想到的是医生，认为自己生病了就应该交给医生，好像是理所当然的事情。还有一些人会考虑药店，自己到药店买点药来解决，只有极少数的人首先是问自己，我为什么会生病？同样在欧美发达国家，他们统计的结果是，大多数人生病了首先是在问自己我为什么生病了？其实，人体是一个非常复杂的机体，现代医学研究人体也不过百年来的历史，加上我们的老祖宗的中医也不过是三千年的时间，可以说对人类复杂结构的认识和了解还是初级阶段，能这样轻易的把自己的身体交给一个医生吗？我从医近二十年来，不是说我在贬低自己的职业，在医院里很多的医生是拿着病人来做试验品，很多疾病的发病原因是目前医学上还没有真正破解的，目前已经知道的几万种疾病，多数医生一生都没有碰到过。据统计，一个再高明的医生，一生中看过的病人，能真正的诊断出疾病和彻底把病给治好的概率不会超过5％，就这样的诊断率和治愈率，能轻易的把自己交给对你的机体完全不了解的医生吗？我再举一个例子，北京的协和医院是我们国家历史最久，保存病历最长的医院，医院的设备和医生的技术都是领先的，就一
个看似简单的急腹症，它的诊断率也不超过60％。试想一下，如果医院能完全给我们健康的话，那么为什么现在每家医院设备越来越好，各种医疗手段越来越高明，为什么还有这么多的人天天死于医院，医生同样也死于疾病呢？我在这里也并不是说你生病了不要上医院看医生，而是告诉各位，不要把自己的健康轻易的依赖医生。记住我们的医学之父希波克拉底斯讲过的一句话：“最好的医生是自己”。其实我们的老祖宗几千年前就讲过了这句话，只是我们现在的人早已经把它忘记了，请记住：只有自己才是自己最好的医生。
三、最好的药物是食物。我这里所讲的食物是指最好的食物、没有污染的食物、营养均衡的食物。因为在当时公元前400年前医学鼻祖希波克拉底斯讲这话的时候，所有的食物都是纯天然的，没有人为添加任何化学肥料和激素等化学成分，而且食物的生长环境也没有任何的污染，所有的食物都经历了成熟的食用期，这样最好的食物就是治疗我们人体疾病最好的药物，就是修复人体生命器官最好的良药。在医院里，每天不知碰到多少病人或者是病人的家属在恳求医生，给他用最好的药，只要把他的病治好，花再多的钱都愿意。可是能行吗？一切都晚了，那些所谓的“最好的药”最多只能帮助你控制病情或者是改善症状，要把你的疾病器官彻底恢复正常是不可能的。还有，这些化学合成的药物，我们正常的人体本身是不需要的，如果在我们体内沉积过多的话，一定会产生副作用。在中国每年大约有二十万人不是死于疾病，而是死于药物。在医院里经常有这样的事情发生，当一个病人进入医院住院时，医生的诊断疾病是这种疾病收入住院的，但到这个病人出去抬到火葬场的时候，发现不是当初诊断的疾病死亡，而是其他器官衰竭而死的。这就是病人不是死于疾病，而是死于药物，被药物毒死的，本来肝肾功能好好的，就是那些所谓的“良药”把肝肾功能损害了，最终衰竭而死。其实，那些化学合成的药物对慢性病或退行性病变几乎是束手无策的，
可是还是很多人在崇拜它，大量使用。当然，我并不是说完全放弃化学药物治疗，就是疾病在急性发作的时候，化学药物可以迅速控制病情和症状，如果不迅速控制转为慢性病就很难治疗了。治病用药的原则，早在春秋战国时期，名医扁鹊就说过：“君子有病，先食以疗之，食疗不愈，然后用药。”唐代名医、药王孙思邈也提出：“为医者，当晓病源，如其所犯，以食疗之，食疗不愈，然后命药。”这些都告诉了我们治疗疾病首先是用食物疗法，食物才是治疗疾病的根本，只有食物才能修复受损的组织细胞，才能让人体产生自愈力。美国有个著名的医学、营养学博士叫史娥普（swope）博士，他讲过一句话：“如果我们东西吃得不对，没有医生能治好我们；如果我们东西吃得对，就根本用不着医生。”这也同样说明食物的重要性。在2001年8月在维也纳召开的世界规模最大的17届国际营养学大会上，同样得出“食物是最好的药物”的科学结论。
四、最好的医院是自己的免疫系统。在这里我首先来谈谈什么叫免疫，通俗地说，就是人体的抵抗力。它是人体“自我识别，排除异己”的一种复杂的自身生理性保护。人体的免疫系统有体内不同的器官、组织、细胞等组成，比如说骨髓、胸腺、扁桃体、脾、盲肠、淋巴结、淋巴细胞、浆细胞、巨噬细胞等等。由这些组成一个完整的机体抵抗系统，他们各自分工合作，履行职责，共同来保持我们人体安全、稳定、健康的环境。就好比是一个国家，国家要安定和谐，就要有抵抗外侵的边防部队，起到屏障作用，抵抗外侵。除了有边防部队对付外敌以外，还要有安内的，就是国内的一些犯罪分子、小偷小摸，就要有公安警察把这些犯罪分子小偷小摸抓起来，不让他们在社会上作乱。那么还要有侦察部队，他们的任务是发现敌情，发现不法分子，然后及时通知部队和警察把他们消灭或者抓起来。那么人体的免疫系统也是一样，他们的主要作用有：第一是保护作用，保护身体免受外来细菌、病毒、有害物质等致病因素的侵
袭；第二是清除作用，清除体内自身产生的代谢废物，自由基等，还有清除与敌人打仗时遗留下来的牺牲品，要把他们清除体外；第三是侦察监视作用，对入侵者或者犯罪分子进行侦察和监视，并记住他们，及时报告给总司令部；第四是修补作用，对受损的组织器官进行修补，让他们恢复正常功能。人体的免疫系统就像一个完整的医院，比医院更加的完善。如果你真正要不得病，少得病，就完善自己的免疫系统，提高自己的免疫力就好了，不要去依赖医院，医院是没有办法像你的免疫四大功能一样来调整保护你自己。再好的医院天天都在死人，不要再依赖医院能给你挽回健康，真正要挽回自己的健康，获得健康；想让自己不得病、少得病、就是得病也得轻病，那么就建立好自己的免疫系统这家最好的医院。
通过以上四点报告给各位，就是让每个人对自己的健康有一个新的认识，不要再依赖好医生、好药物、好医院，养成良好的生活习惯，学会健康的生活方式，你将一定会成为一个健康的人，因为健康就掌握在你自己的手里。