“自我形象”是我们随时随地关于自身的外在体现和心理图像，是我们看待自己的方式，也是我们认识和感觉自身的方式。它指的是我们的内心， 而不一定是别人从外面看待我们的方法。 我们的自我感觉是我们与“外部世界” 之间的一道内部过滤器，通过它我们可以审视和评价我们的生活和表现。它决定 着我们相信自己所作、所言和所感之事，涉及到我们的动机、知觉和对待人与事 的态度， 影响着周围之物并受其影响。
在此列举一下现在主要影响我们自我形象的因素：
1、 家庭。家庭充满关爱和无边的容纳，经常鼓励你，关心你，支持你，给你信心有利于良
好自我形象的塑造，反之则对自我形象的塑造产生负面的影响。一个和谐有序、充满温馨的家庭会对大学生的成长产生潜移默化的深远影响，而在个体的成长过程中无疑对良好的个人形象的自我塑造有着重要意义。
2、 人际交往。大学生深处象牙塔之中，面对与自己老师、同学及朋友的交往，他们容易对
自己形成不同的心理印象。这种印象建立在日常交往中的表现是成功还是失败的基础之上。如果交往中出现困惑，甚至失败那么自己会对自己的交往失去信心，进一步会影响自己的形象，对自己产生怀疑。反之，广泛的交往，开心的交流，成功的表现则会使自己更加充满力量与自信，树立自己良好的个人形象。
3、 外貌仪表。在当今的众多文化中，最受推崇的个人特征就是外表的吸引力。每年的电视
广告花费几百万美元试图说服我们购买衣饰和化妆品来让自己变得吸引人，这是在传达一个信息：如果一个人外表好看，他就会有好的自我感觉，如果一个人达不到这样的社会标准，他就会有被排斥的感觉。那么我们该如何塑造大学生的自我形象呢？
对自己的分析：能够清楚认识自己，不仅能让自己在找到自己的优势时充满乐趣、充满信心，同时也能在找到自己的不足时及时改变自己，即改变自己的形象，为将来的发展打下良好的基础，也给自己在别人眼中打下美好印象的烙印。
（1）体型：体形固然是靠先天的遗传，但后天的塑造也是相当重要的。由于我乐于参与体育活动，虽然我吃得比较多，但是我的身体仍较为瘦弱，但是由于以前运动比较多，勉强还展现一种较为有活力的体型形象。
（2）发型：一般来说，男生在发型上是远输于女生的。近代来，男生走向短发的时代，而我也不例外。 我留一种不长不短的发型， 发质不软不硬，由于之前有染发烫发，所以发质不算好。
（3）服装、配件款式：常言：人靠衣装，佛靠金装。自小我就对外着没有较高的要求。我不追随潮流，但比较喜欢黑白色，所以平常多是着装着白or黑色上衣加一条黑色（或深蓝色或卡其色）的长or短裤，同时多为运动服装，以便我参加体育活动。我较少佩戴饰物，一般一身轻对我而言更舒服。
（4）个性：个性是很少是遗传而来的，多数是后天受环境的影响及培养出来的。受家庭的因素，我自小起就是一位比较善良，富有同情心的人。我也是 天生的乐观派，即使是大悲的事我也能比较乐观的看淡，展示一种积极向上，开朗明达的一面；我也比较幽默，我喜欢有笑声的环境，所以在一般随和的场合，我总是会想办法展现我的幽默一面。
但我也存在许多不足，比如说，我是一个比较粗心的人，很多东西都会遗忘在不经意的场所，很多问题都是由于粗心造成，这成为我最大的阻碍。
总的而言，我是一个心理比较健康的人，虽然在某方面表现不足，但自己都会努力去更改，总会懂得“亡羊补牢”的道理。
（5）文化素质：能进入一所本科学校，我想我的科学知识面不会太窄。但文化素质不仅仅
是表现在肚里含有多少课本的墨水，也含有社会实践时的谈吐、举止表现。我感觉自己有时在公共场合缺乏主动，显得有些紧张，有时候对某些事情一所不知。因为自己在平时较少留意“窗外”的一景一物。而我希望在公共场合能够显得大方得体，显得比较随和，懂得尊重他人。但我缺乏一些特长，在一些场合总是作为一名忠实的观众，而不能成为舞台的一名佼佼者。
塑造自己的形象：我会从我的外貌、心理、人际交往这几方面进行全面改善自我形象。
（1）外貌方面：外貌已是由遗传加上之前的环境决定。为此我不能改变自己的身高， 不能改变自己的面孔、五官。 所以我希望可以通过着装、通过锻炼健美的体型。 为此，我坚持自己的原则：不求潮流，不追大众，但保证衣冠整洁，体型优美。我将会去积极锻炼，为自己建立健硕的身体。同时我也将合理地饮食，不暴饮暴吃，多吃蔬菜，保证充足的水分，以使自己永葆青春年轻，展现一种阳光帅气的形象。
（2）心理方面：现实的社会永远把良好的心理状况和美好的道德放在第一 位，能够在这两方面取得好成就，未来就有可能。因为，我继续保持着自己良好的个性，继续追随善良、助人为乐、积极乐观的个性，在现实中不断地加强自己这方面的修养。 同时我也将怀着 “择其善者而从之， 其不善者而改之” 的心态，在发扬自己已有的良好个性的同时，也去填补自己的缺陷。我觉得粗心 是一个大问题，因为，在未来我将努力克服自己，拟作一份计划，在细节上下苦 工，请求他人监督与批评指正。当然以后要面对就业方面，我也必将结合现在的 社会现状，我也会努力培养自己的团结协作精神、敬业精神、诚信意识、责任意 识。在校园里，我要团结同学，热爱班集体，热爱自己手中的学生工作，同学之 间互相信任，不说谎，同时养成一种今天的事今天做的责任感。
（3）人际交往方面：作为大学生的我，深处象牙塔之中，面对与自己老师、 同学及朋友的交往，往往容易对自己形成不同的心理印象。这种印象建立在日常 交往中的表现是成功还是失败的基础之上。如果交往中出现困惑，甚至失败那么 自己会对自己的交往失去信心，进一步会影响自己的形象，对自己产生怀疑。反之，广泛的交往，开心的交流，成功的表现则会使自己更加充满力量与自信，树立自己良好的个人形象。
为此， 我要在平时的生活中做到：
① 注意语言， 总所周知， 语言是人类交往沟通活动的基本工具。文明的语言树立人文明
的形象，雄辩的语 言树立人雄辩的形象，幽默的语言树立人幽默的形象，虚伪的语言树立人虚伪的 形象。
② 注意风度， 因为“高雅的风度是通向朋友心灵的畅通无阻的护照”， 它能实际反映出一
个人的道德、品格、性格气质、学识修养、处世态度等，为此拥有良好的风度，能使自己在交际圈如鱼得水。
③ 注意具体行为，因为人们的举手投足，一颦一笑，都会给人持久的印象，并产生意想不
到的效果，行为动作，对人的造型是不可等闲视之。
最后，感谢老师的教导，课程虽然比较短，但在这几节形象设计课中，我仍然是学到了不少改善自我形象的知识。我相信，学到的知识对我日后改善自己的形象会有相当不错的帮助。
“自我形象”是我们随时随地关于自身的外在体现和心理图像，是我们看待自己的方式，也是我们认识和感觉自身的方式。它指的是我们的内心， 而不一定是别人从外面看待我们的方法。 我们的自我感觉是我们与“外部世界” 之间的一道内部过滤器，通过它我们可以审视和评价我们的生活和表现。它决定 着我们相信自己所作、所言和所感之事，涉及到我们的动机、知觉和对待人与事 的态度， 影响着周围之物并受其影响。
在此列举一下现在主要影响我们自我形象的因素：
1、 家庭。家庭充满关爱和无边的容纳，经常鼓励你，关心你，支持你，给你信心有利于良
好自我形象的塑造，反之则对自我形象的塑造产生负面的影响。一个和谐有序、充满温馨的家庭会对大学生的成长产生潜移默化的深远影响，而在个体的成长过程中无疑对良好的个人形象的自我塑造有着重要意义。
2、 人际交往。大学生深处象牙塔之中，面对与自己老师、同学及朋友的交往，他们容易对
自己形成不同的心理印象。这种印象建立在日常交往中的表现是成功还是失败的基础之上。如果交往中出现困惑，甚至失败那么自己会对自己的交往失去信心，进一步会影响自己的形象，对自己产生怀疑。反之，广泛的交往，开心的交流，成功的表现则会使自己更加充满力量与自信，树立自己良好的个人形象。
3、 外貌仪表。在当今的众多文化中，最受推崇的个人特征就是外表的吸引力。每年的电视
广告花费几百万美元试图说服我们购买衣饰和化妆品来让自己变得吸引人，这是在传达一个信息：如果一个人外表好看，他就会有好的自我感觉，如果一个人达不到这样的社会标准，他就会有被排斥的感觉。那么我们该如何塑造大学生的自我形象呢？
对自己的分析：能够清楚认识自己，不仅能让自己在找到自己的优势时充满乐趣、充满信心，同时也能在找到自己的不足时及时改变自己，即改变自己的形象，为将来的发展打下良好的基础，也给自己在别人眼中打下美好印象的烙印。
（1）体型：体形固然是靠先天的遗传，但后天的塑造也是相当重要的。由于我乐于参与体育活动，虽然我吃得比较多，但是我的身体仍较为瘦弱，但是由于以前运动比较多，勉强还展现一种较为有活力的体型形象。
（2）发型：一般来说，男生在发型上是远输于女生的。近代来，男生走向短发的时代，而我也不例外。 我留一种不长不短的发型， 发质不软不硬，由于之前有染发烫发，所以发质不算好。
（3）服装、配件款式：常言：人靠衣装，佛靠金装。自小我就对外着没有较高的要求。我不追随潮流，但比较喜欢黑白色，所以平常多是着装着白or黑色上衣加一条黑色（或深蓝色或卡其色）的长or短裤，同时多为运动服装，以便我参加体育活动。我较少佩戴饰物，一般一身轻对我而言更舒服。
（4）个性：个性是很少是遗传而来的，多数是后天受环境的影响及培养出来的。受家庭的因素，我自小起就是一位比较善良，富有同情心的人。我也是 天生的乐观派，即使是大悲的事我也能比较乐观的看淡，展示一种积极向上，开朗明达的一面；我也比较幽默，我喜欢有笑声的环境，所以在一般随和的场合，我总是会想办法展现我的幽默一面。
但我也存在许多不足，比如说，我是一个比较粗心的人，很多东西都会遗忘在不经意的场所，很多问题都是由于粗心造成，这成为我最大的阻碍。
总的而言，我是一个心理比较健康的人，虽然在某方面表现不足，但自己都会努力去更改，总会懂得“亡羊补牢”的道理。
（5）文化素质：能进入一所本科学校，我想我的科学知识面不会太窄。但文化素质不仅仅
是表现在肚里含有多少课本的墨水，也含有社会实践时的谈吐、举止表现。我感觉自己有时在公共场合缺乏主动，显得有些紧张，有时候对某些事情一所不知。因为自己在平时较少留意“窗外”的一景一物。而我希望在公共场合能够显得大方得体，显得比较随和，懂得尊重他人。但我缺乏一些特长，在一些场合总是作为一名忠实的观众，而不能成为舞台的一名佼佼者。
塑造自己的形象：我会从我的外貌、心理、人际交往这几方面进行全面改善自我形象。
（1）外貌方面：外貌已是由遗传加上之前的环境决定。为此我不能改变自己的身高， 不能改变自己的面孔、五官。 所以我希望可以通过着装、通过锻炼健美的体型。 为此，我坚持自己的原则：不求潮流，不追大众，但保证衣冠整洁，体型优美。我将会去积极锻炼，为自己建立健硕的身体。同时我也将合理地饮食，不暴饮暴吃，多吃蔬菜，保证充足的水分，以使自己永葆青春年轻，展现一种阳光帅气的形象。
（2）心理方面：现实的社会永远把良好的心理状况和美好的道德放在第一 位，能够在这两方面取得好成就，未来就有可能。因为，我继续保持着自己良好的个性，继续追随善良、助人为乐、积极乐观的个性，在现实中不断地加强自己这方面的修养。 同时我也将怀着 “择其善者而从之， 其不善者而改之” 的心态，在发扬自己已有的良好个性的同时，也去填补自己的缺陷。我觉得粗心 是一个大问题，因为，在未来我将努力克服自己，拟作一份计划，在细节上下苦 工，请求他人监督与批评指正。当然以后要面对就业方面，我也必将结合现在的 社会现状，我也会努力培养自己的团结协作精神、敬业精神、诚信意识、责任意 识。在校园里，我要团结同学，热爱班集体，热爱自己手中的学生工作，同学之 间互相信任，不说谎，同时养成一种今天的事今天做的责任感。
（3）人际交往方面：作为大学生的我，深处象牙塔之中，面对与自己老师、 同学及朋友的交往，往往容易对自己形成不同的心理印象。这种印象建立在日常 交往中的表现是成功还是失败的基础之上。如果交往中出现困惑，甚至失败那么 自己会对自己的交往失去信心，进一步会影响自己的形象，对自己产生怀疑。反之，广泛的交往，开心的交流，成功的表现则会使自己更加充满力量与自信，树立自己良好的个人形象。
为此， 我要在平时的生活中做到：
① 注意语言， 总所周知， 语言是人类交往沟通活动的基本工具。文明的语言树立人文明
的形象，雄辩的语 言树立人雄辩的形象，幽默的语言树立人幽默的形象，虚伪的语言树立人虚伪的 形象。
② 注意风度， 因为“高雅的风度是通向朋友心灵的畅通无阻的护照”， 它能实际反映出一
个人的道德、品格、性格气质、学识修养、处世态度等，为此拥有良好的风度，能使自己在交际圈如鱼得水。
③ 注意具体行为，因为人们的举手投足，一颦一笑，都会给人持久的印象，并产生意想不
到的效果，行为动作，对人的造型是不可等闲视之。
最后，感谢老师的教导，课程虽然比较短，但在这几节形象设计课中，我仍然是学到了不少改善自我形象的知识。我相信，学到的知识对我日后改善自己的形象会有相当不错的帮助。