摘要:夏至节气经常出汗,心烦气躁,养生应当多吃杂粮,经常喝蜂蜜水
夏至天热易心烦
夏至这一天,北半球白昼最长,黑夜最短,阳气已经达到了顶点,正所谓“阳极生阴”,在这段时间,人们养生也要讲究顺应天时,固本养阴。
很多人在夏至会觉得很热,心情很烦躁,这时候,人们需要用正确的方法来“除心烦”,清热除烦躁的同时,也要考虑到养生。
夏至多吃粗粮
夏至天气闷热,人体大量出汗,水分和矿物质流失很多,再加上新陈代谢加快,能量消耗大,就要求补充更多的营养物质,并且注意保持均衡。五谷杂粮,是很适合夏至养生的主食。
《本草纲目》中记载:“丹黍米……除热,止烦渴内部。”高粱米是很适合夏至的食物,富含多种微量元素,锌元素含量是大米的26倍,钠元素含量是大米的59倍,镁元素含量更是达到了大米的606倍。夏至吃高粱米,可以补充微量元素,养胃又清热。
小米也适合夏至养生。《本草纲目》记载,小米“能益脾胃,养肾气,除烦热”。小米维生素B含量是所有粮食中最高的,并且富含不饱和脂肪酸以及利于人体吸收的优质蛋白质,人体所必需的八种氨基酸在小米中都能找到。一碗小米饭,不仅营养丰富,还可以消除烦热,让你更轻松。
蜂蜜养生作用大
夏至养生除心烦,还可以喝一杯蜂蜜水。对于蜂蜜的作用,明代著名医学家李时珍在《本草纲目》中有所记载。
《本草纲目》记载了一位与唐代孙思邈同时代的名医——甄权对蜂蜜的认识:“除心烦”,“常服,面如花红”。
李时珍认为,蜂蜜能“清热也,补中也”,“安五脏诸不足,益气补中”。
蜂蜜水适合夏至
天气炎热出汗多,人体内的钠、钾等元素也会被排出体外,导致人体虚弱无力、心跳加快。而蜂蜜水中,就含有钠、钾、钙等多种微量元素,可以有效补充随汗液排出的各种元素。
蜂蜜水还能补充一些营养成分。蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖,多种维生素,其中以维生素B含量最多,还有多种人体必需的氨基酸。
天气热出汗多,来一杯蜂蜜水,补充水分的同时,也补充了营养成分和多种微量元素,不仅对脾胃有一定的调和作用,还可以做到清热和消除心烦,让你在炎炎夏日感受到一丝清爽。
夏至节气,很适合来一杯蜂蜜水。
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摘要:夏至节气经常出汗,心烦气躁,养生应当多吃杂粮,经常喝蜂蜜水
夏至天热易心烦
夏至这一天,北半球白昼最长,黑夜最短,阳气已经达到了顶点,正所谓“阳极生阴”,在这段时间,人们养生也要讲究顺应天时,固本养阴。
很多人在夏至会觉得很热,心情很烦躁,这时候,人们需要用正确的方法来“除心烦”,清热除烦躁的同时,也要考虑到养生。
夏至多吃粗粮
夏至天气闷热,人体大量出汗,水分和矿物质流失很多,再加上新陈代谢加快,能量消耗大,就要求补充更多的营养物质,并且注意保持均衡。五谷杂粮,是很适合夏至养生的主食。
《本草纲目》中记载:“丹黍米……除热,止烦渴内部。”高粱米是很适合夏至的食物,富含多种微量元素,锌元素含量是大米的26倍,钠元素含量是大米的59倍,镁元素含量更是达到了大米的606倍。夏至吃高粱米,可以补充微量元素,养胃又清热。
小米也适合夏至养生。《本草纲目》记载,小米“能益脾胃,养肾气,除烦热”。小米维生素B含量是所有粮食中最高的,并且富含不饱和脂肪酸以及利于人体吸收的优质蛋白质,人体所必需的八种氨基酸在小米中都能找到。一碗小米饭,不仅营养丰富,还可以消除烦热,让你更轻松。
蜂蜜养生作用大
夏至养生除心烦,还可以喝一杯蜂蜜水。对于蜂蜜的作用,明代著名医学家李时珍在《本草纲目》中有所记载。
《本草纲目》记载了一位与唐代孙思邈同时代的名医——甄权对蜂蜜的认识:“除心烦”,“常服,面如花红”。
李时珍认为,蜂蜜能“清热也,补中也”,“安五脏诸不足,益气补中”。
蜂蜜水适合夏至
天气炎热出汗多,人体内的钠、钾等元素也会被排出体外,导致人体虚弱无力、心跳加快。而蜂蜜水中,就含有钠、钾、钙等多种微量元素,可以有效补充随汗液排出的各种元素。
蜂蜜水还能补充一些营养成分。蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖,多种维生素,其中以维生素B含量最多,还有多种人体必需的氨基酸。
天气热出汗多,来一杯蜂蜜水,补充水分的同时,也补充了营养成分和多种微量元素,不仅对脾胃有一定的调和作用,还可以做到清热和消除心烦,让你在炎炎夏日感受到一丝清爽。
夏至节气,很适合来一杯蜂蜜水。
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