犹太50智慧门第一门：从不间断 原标题：要在生活中成就重要结果，必须不间断地努力，不浪费一分钟 即每分每秒都做最有生产力的事 作者：诺亚.温伯格
想象塞车时，有一个司机取出大把钞票往窗外抛洒。你不能相信这是真的。这个人牛啊。可是每5分钟过去，就是1美金从窗口跑了啊！
你也许从来没见过上面那种人，可是你的确见过往窗外扔5分钟的。
也许你自己也这么干过。公车开动了，你真的很惬意地欣赏窗外景色：“噢，一座山..., 看看那个商店..., 这儿有一个公园！”
开始几分钟或许不是那麽糟糕，可是之后，钞票点数器开始警告更多的时间被浪费了，叮铃铃！叮铃铃！
做一个伟大的人需要不断使用你的大脑，直到它遍及你的存在的每一条纤维。
这一切的开端就是一个决定，一个承诺。尝试大声地宣告：“活着就是机会。我要用我的头脑，向我的目标持续不断地前进。”
你也许听到一个小声音在拦阻你：“不可能的！只工作不玩的
人会成为傻瓜。怎么样，空闲一下吧，看看电视吧！” 是不是要大家都做强迫性工作狂呢？当然不是。你还是要睡觉的！
我们来理解一下，“连续不断的努力”意思是：
你睡觉是为了更好地工作，那麽睡觉实际上是你整个目标的一个部分。吃饭，锻炼身体也如此。
那放松一下如何理解？
当然放松是可以的。可是放松的意思是“换轴承”。放松要有目的，有方向。表面上换换脑子，似乎不是努力或者工作的一部分，可是仍然是有意义的。比如：换一个场景，一杯冷饮，呼吸一口新鲜空气都足以让你的电池重新充满。 可是不要和努力隔开。
我们做这样的放松，因为持续不断地处在“开动”状态会有痛苦。
要消除这种痛苦，你需要专注这样做的回报。当你持续不断地清醒察觉，你的经历就会成为生活的功课。比如，你去看牙医，用这个时间机会想到诸如以下重要洞见：
- 有牙真幸运。没牙会少多少乐趣啊。
- 既然有牙科卫生，必然有精神灵性卫生才对。那精神灵性卫生是什么东东呢？
- 没有牙钻的痛苦，我只能掉牙。也许生活中其他的困难也
能帮助我成就好事。
- 人体真是复杂啊。有牙，牙龈，舌头，还有口水。生理学和解剖学上的设计，运作不可思议。怎么会这样？
无论何时何地的一个具体片刻，不论是在看新闻，又或者是在打理一单生意，或者与友人交谈，或者在读这篇文章，全情专注于它。决定你愿意承担思考的痛苦，做到清醒察觉，整天不间断。
连续（CONTINUOUS）:没有间断（WITHOUT INTERRUPTION）
无论何时，当你追求一个目标，不要让它被打断。学习整整一个小时不间断比学两个小时中间被打断更有效率。间断就是打断了我们的思路，限制了获取信息的能力。间断是学习能力的盗取者。
抽一段时间，把干扰排除掉，使你能够专注你的事务不会被打扰。不要坐下来了，然后又站起来去开窗户。一会又起来去拿可乐。一会又起来去关窗户。一会儿又起来去开收音。
下定决心：“我要用整整一个小时做某某事情，不可以在座椅上跳上跳下！”不要停止，不要换椅子，不要去拿饮料，不要做任何其他事情除非
有生命危险。
在公车上或者在牙医室，你就能做个训练：用15分钟只专注一个主题。可以是你在工作中的一个问题，或者一个个人目标，或者某个人际关系。对自己说：“下15分钟我要用来思考我的家人主题，我如何能帮助他们，我为什麽爱他们，我的乐趣在他们。”
或者每天花15分钟考察周遭的活物的各方面：从你脉搏里流淌的热血，它们使你的每个细胞存活；到脚底下爬动的蚂蚁。这15分钟是用来专注活着，生命的奇迹。
这15分钟后，好好享受这个时间使用的好处。如果浪费掉了多可惜啊...
一点点增长这个时间，开始15分钟，然后30分钟，再一小时，再2小时。4小时是渐入佳境。（译者注：久坐不宜，一小时要活动一下筋骨，所以做笔记避免思路中断或者备忘很重要。）
威尔纽斯天才拉比，18世纪伟大犹太学者说：前3小时59分钟是煽动炉火，从第4小时水才被烧开。
不要停下来。如果把茶壶拿开炉火，即使几分钟，也要重头烧开它。
持续（CONSISTENT）:按预定时间表办事（ACCORDING TO SCHEDULE）
要真正动起来，还要找到你的节奏。
人体爱模式。
最难办的事情一旦被排入时间表就会自动运行。
时间表或者预定的意思是在同一个地点，同一个时间，用同样的方法（尽量最合理的方法）做某一件事情。 所以犹太教每天都有预先安排好的固定活动。
起床我们就说：“感谢神我活着”。
这是对另一天另一机会的觉醒感恩的一个片刻。
这种察觉能正确启动你的一天，有一个良好的开端。 不管是什么目标，要让某段时间“神圣化”。
不管时间长或者短，做下承诺，每天坚持不懈。这个承诺就是力量。你知道你会改变。你的生活会不同。
试试吧。承诺365天1年，承诺你的整个余生：当你早晨醒过来，为活着感恩。（译者：我试过要用希伯来语，能从朦胧状态像被闪电击中一样清醒过来，充满温暖温馨，美妙无法形容）
周期循环（CYCLICAL）:重复和评估（REPETITION AND REVIEW）
生活不是单维度的。生活必须从各个侧面去考察，把它颠倒过来看看。
学一个相同的主题要时间够长。不要从一个主题到下一个主题肤浅地跳来跳去。挑一个你喜欢的主题，并成为它-至少是生活某个侧面的专家。全神贯注。
无论你挑的主题是什么，总有更多的东西要学。即使你移动到其他知识范畴，要提醒自己捡起早先的主题中相通的信息。这就是交叉考证，最终一个更深的理解诞生了。
无论学什么，要保证不能忘记。多少次，某个洞见临到你，是那样的清晰-第二天却从你的脑袋里溜走了，怎么也想不起来了？洞见，灵机，顿悟会稍然即逝，如果你不用什么办法抓住它。它必须渗入到你的骨髓里，穿透你的思想。 这意味着对学习以某种办法不断地复习审视评估。
口头重复是强大的。能使思想更清晰，并能让这个思想变成行动。所以我们每天重复施玛2次。并且周年复始重复妥拉。塔木德圣贤们的习惯是每个新洞见要重复念它40次-某个特别重要的点子要重复念它101遍！
这就好比“记得阿拉莫！”。当然你可能会忘记阿拉莫。可是这篇文章里面的匙语诸如“每一秒钟都重要”或者“过最充实的生活”你能记住。无论什么内容使你有能量充沛，就重复它，再重复，再再重复。把它作为你生活的副歌，背景歌曲。当你消化了一个短语，就下一个。管用的短语都有力量。
理解顿悟（COMPREHENSIVE）: 生活的学生（BE A STUDENT OF LIFE）
想象别人问你：“你做什么？”你回答：“我是一个律师”，或者“我是一个工程师”或者“我是一个会计。”
错错错！
假如你看见某人去睡觉，你对他说“你做什么？”
他说：“我睡觉的人”
“你是睡觉的人？你怎么用它来维生？谁花钱养你睡觉？” 这就是我想说的问题关键所在：统计一下你一辈子的时间，睡觉的时间比当一个律师的时间要多。
你的精华本质不是律师，而是思考者，寻求者，活者，有气息的爱者，不断成长者，渴望伟大者，更多知识的饥渴者。认同这些。你真正的身份是这些。
问一个有4个孩子的女人：“你是谁？”她答：“母亲”。可是这只是她是谁的一个方面而已（当然是重要一个方面）。她也是一个朋友，社区志愿者，教育者，厨师，护士，儿童心理家，思考者，信息收集者，真理追寻者，还有更多。
可惜啊，我们在生活幼年时代就存在这个身份障碍。问每个孩子：你长大了做什么啊？这个问题的微妙暗示能毁了孩子的性格发展。小孩想：“我就做我，有什么错吗？我是我这麽恐怖以至于我硬要长大了„变做‟什么别的吗？”
圣贤说：“让对生活的学习成为你的主职，你的职业第二。”问题不是“你做什么谋生（for a living）？”而是“你为了生活做什么（for life）？”如果你看自己是一个思考者，那末思考就会成为首要第一重要的。更新你的自我定义吧。学习你生存的所有全部原因，并生活满满。
生活美好的信念（IS LIFE GOOD?）
底线是决定：生活是好的抑或不好？
这归结到一个更基础的问题：生活有意义的吗？如果生活没有意义，不浪费一点时间实在没道理啊，本来没有什么东西真正有所谓的嘛。可是如果你相信生活有一个目的，怎么会想去浪费它的一丝一毫呢？你会想理解生活的各方面，最大程度利用你有限的时间。
犹太良知说：
-最坏的罪是谋杀。
-最坏的谋杀是预谋谋杀。
-最坏的预谋是预谋家庭成员。
-更坏的是谋杀自己-自杀。
-精神灵性自杀比身体自我谋杀还要坏
-浪费时间就是精神灵性自杀。
人被造是为了快乐。亚当夏娃被放在伊甸园。希伯来语伊甸意思就是快乐。
当你承诺自己做人的命运就是快乐生活，你就会出去找最高级别的快乐。在这个找寻过程里，你会发现快乐和舒适的不同，必须的苦难和无谓遭罪的区别。在这个过程里，你也将发现生活的意义。
妥拉说：“亚伯拉罕老了，并且拥有他的日子。”很多人会老，可是浪费了日子，因为他们是每年成长的。而亚伯拉罕和萨拉是每天成长的。他们是从生活里获取最多的。
承诺去发现生活的更深层快乐。这可能就是利用生活和浪费生活的差别。
连续觉醒的10个工具（10 TOOLS FOR CONSTANT AWARENESS）
1)计划你想成就什么？如果你知道你想追求什么，你追求的时候会更有活力。
2)晚上计划早上如何起床？不要让继续睡觉的按钮控制你的生活。
3)起床要起好，提前10分钟起床，说施玛篇。
4)评估你的一天。障碍在哪里？将来避开障碍的策略如何？过去24小时学到些什么？
5)每天抓到自己做白日梦的行为一次，检查：“我现在在干什么？我如何更有效使用这片刻时间？”
6)做生活的学生，无论身在哪里都能学习。看书，思考等等。
准备好让你的思想成长。不要望着窗外发呆像个行尸走肉。
7)记下智慧的片段。当你在大街上行走或者在超市排队的时候都能以这种方式学到东西。
8)挑选印象深刻的短语，用来激励自己，并在你似乎要放弃遗忘的时候提醒自己使自己清醒过来。
9)常常想这个问题：生活意义是什么？我在这个星球上将干什么？
10)现在就计划。你想学什么？需要怎样才能意识到自己的雄心壮志？你想怎样成长？
每个人都会说：时间就是金钱。但是更重要的一个问题：你会选择5分钟还是1美金？时间是你生活的最大机会。不要浪费你的每一分钟。
犹太50智慧门第一门：从不间断 原标题：要在生活中成就重要结果，必须不间断地努力，不浪费一分钟 即每分每秒都做最有生产力的事 作者：诺亚.温伯格
想象塞车时，有一个司机取出大把钞票往窗外抛洒。你不能相信这是真的。这个人牛啊。可是每5分钟过去，就是1美金从窗口跑了啊！
你也许从来没见过上面那种人，可是你的确见过往窗外扔5分钟的。
也许你自己也这么干过。公车开动了，你真的很惬意地欣赏窗外景色：“噢，一座山..., 看看那个商店..., 这儿有一个公园！”
开始几分钟或许不是那麽糟糕，可是之后，钞票点数器开始警告更多的时间被浪费了，叮铃铃！叮铃铃！
做一个伟大的人需要不断使用你的大脑，直到它遍及你的存在的每一条纤维。
这一切的开端就是一个决定，一个承诺。尝试大声地宣告：“活着就是机会。我要用我的头脑，向我的目标持续不断地前进。”
你也许听到一个小声音在拦阻你：“不可能的！只工作不玩的
人会成为傻瓜。怎么样，空闲一下吧，看看电视吧！” 是不是要大家都做强迫性工作狂呢？当然不是。你还是要睡觉的！
我们来理解一下，“连续不断的努力”意思是：
你睡觉是为了更好地工作，那麽睡觉实际上是你整个目标的一个部分。吃饭，锻炼身体也如此。
那放松一下如何理解？
当然放松是可以的。可是放松的意思是“换轴承”。放松要有目的，有方向。表面上换换脑子，似乎不是努力或者工作的一部分，可是仍然是有意义的。比如：换一个场景，一杯冷饮，呼吸一口新鲜空气都足以让你的电池重新充满。 可是不要和努力隔开。
我们做这样的放松，因为持续不断地处在“开动”状态会有痛苦。
要消除这种痛苦，你需要专注这样做的回报。当你持续不断地清醒察觉，你的经历就会成为生活的功课。比如，你去看牙医，用这个时间机会想到诸如以下重要洞见：
- 有牙真幸运。没牙会少多少乐趣啊。
- 既然有牙科卫生，必然有精神灵性卫生才对。那精神灵性卫生是什么东东呢？
- 没有牙钻的痛苦，我只能掉牙。也许生活中其他的困难也
能帮助我成就好事。
- 人体真是复杂啊。有牙，牙龈，舌头，还有口水。生理学和解剖学上的设计，运作不可思议。怎么会这样？
无论何时何地的一个具体片刻，不论是在看新闻，又或者是在打理一单生意，或者与友人交谈，或者在读这篇文章，全情专注于它。决定你愿意承担思考的痛苦，做到清醒察觉，整天不间断。
连续（CONTINUOUS）:没有间断（WITHOUT INTERRUPTION）
无论何时，当你追求一个目标，不要让它被打断。学习整整一个小时不间断比学两个小时中间被打断更有效率。间断就是打断了我们的思路，限制了获取信息的能力。间断是学习能力的盗取者。
抽一段时间，把干扰排除掉，使你能够专注你的事务不会被打扰。不要坐下来了，然后又站起来去开窗户。一会又起来去拿可乐。一会又起来去关窗户。一会儿又起来去开收音。
下定决心：“我要用整整一个小时做某某事情，不可以在座椅上跳上跳下！”不要停止，不要换椅子，不要去拿饮料，不要做任何其他事情除非
有生命危险。
在公车上或者在牙医室，你就能做个训练：用15分钟只专注一个主题。可以是你在工作中的一个问题，或者一个个人目标，或者某个人际关系。对自己说：“下15分钟我要用来思考我的家人主题，我如何能帮助他们，我为什麽爱他们，我的乐趣在他们。”
或者每天花15分钟考察周遭的活物的各方面：从你脉搏里流淌的热血，它们使你的每个细胞存活；到脚底下爬动的蚂蚁。这15分钟是用来专注活着，生命的奇迹。
这15分钟后，好好享受这个时间使用的好处。如果浪费掉了多可惜啊...
一点点增长这个时间，开始15分钟，然后30分钟，再一小时，再2小时。4小时是渐入佳境。（译者注：久坐不宜，一小时要活动一下筋骨，所以做笔记避免思路中断或者备忘很重要。）
威尔纽斯天才拉比，18世纪伟大犹太学者说：前3小时59分钟是煽动炉火，从第4小时水才被烧开。
不要停下来。如果把茶壶拿开炉火，即使几分钟，也要重头烧开它。
持续（CONSISTENT）:按预定时间表办事（ACCORDING TO SCHEDULE）
要真正动起来，还要找到你的节奏。
人体爱模式。
最难办的事情一旦被排入时间表就会自动运行。
时间表或者预定的意思是在同一个地点，同一个时间，用同样的方法（尽量最合理的方法）做某一件事情。 所以犹太教每天都有预先安排好的固定活动。
起床我们就说：“感谢神我活着”。
这是对另一天另一机会的觉醒感恩的一个片刻。
这种察觉能正确启动你的一天，有一个良好的开端。 不管是什么目标，要让某段时间“神圣化”。
不管时间长或者短，做下承诺，每天坚持不懈。这个承诺就是力量。你知道你会改变。你的生活会不同。
试试吧。承诺365天1年，承诺你的整个余生：当你早晨醒过来，为活着感恩。（译者：我试过要用希伯来语，能从朦胧状态像被闪电击中一样清醒过来，充满温暖温馨，美妙无法形容）
周期循环（CYCLICAL）:重复和评估（REPETITION AND REVIEW）
生活不是单维度的。生活必须从各个侧面去考察，把它颠倒过来看看。
学一个相同的主题要时间够长。不要从一个主题到下一个主题肤浅地跳来跳去。挑一个你喜欢的主题，并成为它-至少是生活某个侧面的专家。全神贯注。
无论你挑的主题是什么，总有更多的东西要学。即使你移动到其他知识范畴，要提醒自己捡起早先的主题中相通的信息。这就是交叉考证，最终一个更深的理解诞生了。
无论学什么，要保证不能忘记。多少次，某个洞见临到你，是那样的清晰-第二天却从你的脑袋里溜走了，怎么也想不起来了？洞见，灵机，顿悟会稍然即逝，如果你不用什么办法抓住它。它必须渗入到你的骨髓里，穿透你的思想。 这意味着对学习以某种办法不断地复习审视评估。
口头重复是强大的。能使思想更清晰，并能让这个思想变成行动。所以我们每天重复施玛2次。并且周年复始重复妥拉。塔木德圣贤们的习惯是每个新洞见要重复念它40次-某个特别重要的点子要重复念它101遍！
这就好比“记得阿拉莫！”。当然你可能会忘记阿拉莫。可是这篇文章里面的匙语诸如“每一秒钟都重要”或者“过最充实的生活”你能记住。无论什么内容使你有能量充沛，就重复它，再重复，再再重复。把它作为你生活的副歌，背景歌曲。当你消化了一个短语，就下一个。管用的短语都有力量。
理解顿悟（COMPREHENSIVE）: 生活的学生（BE A STUDENT OF LIFE）
想象别人问你：“你做什么？”你回答：“我是一个律师”，或者“我是一个工程师”或者“我是一个会计。”
错错错！
假如你看见某人去睡觉，你对他说“你做什么？”
他说：“我睡觉的人”
“你是睡觉的人？你怎么用它来维生？谁花钱养你睡觉？” 这就是我想说的问题关键所在：统计一下你一辈子的时间，睡觉的时间比当一个律师的时间要多。
你的精华本质不是律师，而是思考者，寻求者，活者，有气息的爱者，不断成长者，渴望伟大者，更多知识的饥渴者。认同这些。你真正的身份是这些。
问一个有4个孩子的女人：“你是谁？”她答：“母亲”。可是这只是她是谁的一个方面而已（当然是重要一个方面）。她也是一个朋友，社区志愿者，教育者，厨师，护士，儿童心理家，思考者，信息收集者，真理追寻者，还有更多。
可惜啊，我们在生活幼年时代就存在这个身份障碍。问每个孩子：你长大了做什么啊？这个问题的微妙暗示能毁了孩子的性格发展。小孩想：“我就做我，有什么错吗？我是我这麽恐怖以至于我硬要长大了„变做‟什么别的吗？”
圣贤说：“让对生活的学习成为你的主职，你的职业第二。”问题不是“你做什么谋生（for a living）？”而是“你为了生活做什么（for life）？”如果你看自己是一个思考者，那末思考就会成为首要第一重要的。更新你的自我定义吧。学习你生存的所有全部原因，并生活满满。
生活美好的信念（IS LIFE GOOD?）
底线是决定：生活是好的抑或不好？
这归结到一个更基础的问题：生活有意义的吗？如果生活没有意义，不浪费一点时间实在没道理啊，本来没有什么东西真正有所谓的嘛。可是如果你相信生活有一个目的，怎么会想去浪费它的一丝一毫呢？你会想理解生活的各方面，最大程度利用你有限的时间。
犹太良知说：
-最坏的罪是谋杀。
-最坏的谋杀是预谋谋杀。
-最坏的预谋是预谋家庭成员。
-更坏的是谋杀自己-自杀。
-精神灵性自杀比身体自我谋杀还要坏
-浪费时间就是精神灵性自杀。
人被造是为了快乐。亚当夏娃被放在伊甸园。希伯来语伊甸意思就是快乐。
当你承诺自己做人的命运就是快乐生活，你就会出去找最高级别的快乐。在这个找寻过程里，你会发现快乐和舒适的不同，必须的苦难和无谓遭罪的区别。在这个过程里，你也将发现生活的意义。
妥拉说：“亚伯拉罕老了，并且拥有他的日子。”很多人会老，可是浪费了日子，因为他们是每年成长的。而亚伯拉罕和萨拉是每天成长的。他们是从生活里获取最多的。
承诺去发现生活的更深层快乐。这可能就是利用生活和浪费生活的差别。
连续觉醒的10个工具（10 TOOLS FOR CONSTANT AWARENESS）
1)计划你想成就什么？如果你知道你想追求什么，你追求的时候会更有活力。
2)晚上计划早上如何起床？不要让继续睡觉的按钮控制你的生活。
3)起床要起好，提前10分钟起床，说施玛篇。
4)评估你的一天。障碍在哪里？将来避开障碍的策略如何？过去24小时学到些什么？
5)每天抓到自己做白日梦的行为一次，检查：“我现在在干什么？我如何更有效使用这片刻时间？”
6)做生活的学生，无论身在哪里都能学习。看书，思考等等。
准备好让你的思想成长。不要望着窗外发呆像个行尸走肉。
7)记下智慧的片段。当你在大街上行走或者在超市排队的时候都能以这种方式学到东西。
8)挑选印象深刻的短语，用来激励自己，并在你似乎要放弃遗忘的时候提醒自己使自己清醒过来。
9)常常想这个问题：生活意义是什么？我在这个星球上将干什么？
10)现在就计划。你想学什么？需要怎样才能意识到自己的雄心壮志？你想怎样成长？
每个人都会说：时间就是金钱。但是更重要的一个问题：你会选择5分钟还是1美金？时间是你生活的最大机会。不要浪费你的每一分钟。