中医解析腰腿痛病因及应对之策
腰腿痛是老年人常见的现象之一，对老人的晚年生活造成诸多不便同时也影响着身体的健康状况。所以腰腿痛不是小事，要及时想办法缓解。那么腰腿痛的病因
是什么引起? 腰腿痛严重威胁了老年人的健康和生活质量。轻者情绪低落，自信心下降。正常社-会活动减少。重者可导致瘫痪，完全丧失劳动能力，给社-会和家庭造成了严重的负担。那么中医认为腰腿痛的病因有哪些? 下面跟台湾老中医安三包降
压饮的安奎时专家一起来看。
中医解析腰腿痛病因及应对之策： 其一，感受外邪。《灵枢-百病始生篇》日：“虚邪之中人，传舍四肢则肢节通，腰脊乃强。”所谓虚邪，为正气虚而感受的六淫之邪。老年人正气自虚，卫
阳不足，外邪人内，经气不通，故容易产生腰腿痛。 其二。闪挫坠堕。用力不当，屏气闪挫，强力举重，暴力扭转，或坠堕跌扑
均可损伤经脉，导致气血阻滞，气滞血淤而产生腰腿痛。 其三，劳伤肾气。年老体虚，或久病气虚，或先天禀赋不足，或房事不节，
劳役伤气，以致肾气亏耗，无以濡养筋脉而产生腰腿痛。 三招 缓解老年人腰腿痛 一、坐伸挺：1. 取坐位，右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持直立。2. 身体向右腿方向缓慢倒下，尽量贴近大腿; 右肩膀尽量贴在右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15～20秒。换方向重复，左右各做3次。
二、站伸挺：1. 挺直站立，双腿分开与肩同宽，右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。2. 缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊
向左侧伸展，保持正常呼吸6～8次。换方向重复，左右各做3次。 三、跪伸挺：1. 跪立，躯干挺直，双手在背后相握; 手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。2. 缓缓将躯干挺直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。
该组动作重复3次
中医解析腰腿痛病因及应对之策
腰腿痛是老年人常见的现象之一，对老人的晚年生活造成诸多不便同时也影响着身体的健康状况。所以腰腿痛不是小事，要及时想办法缓解。那么腰腿痛的病因
是什么引起? 腰腿痛严重威胁了老年人的健康和生活质量。轻者情绪低落，自信心下降。正常社-会活动减少。重者可导致瘫痪，完全丧失劳动能力，给社-会和家庭造成了严重的负担。那么中医认为腰腿痛的病因有哪些? 下面跟台湾老中医安三包降
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中医解析腰腿痛病因及应对之策： 其一，感受外邪。《灵枢-百病始生篇》日：“虚邪之中人，传舍四肢则肢节通，腰脊乃强。”所谓虚邪，为正气虚而感受的六淫之邪。老年人正气自虚，卫
阳不足，外邪人内，经气不通，故容易产生腰腿痛。 其二。闪挫坠堕。用力不当，屏气闪挫，强力举重，暴力扭转，或坠堕跌扑
均可损伤经脉，导致气血阻滞，气滞血淤而产生腰腿痛。 其三，劳伤肾气。年老体虚，或久病气虚，或先天禀赋不足，或房事不节，
劳役伤气，以致肾气亏耗，无以濡养筋脉而产生腰腿痛。 三招 缓解老年人腰腿痛 一、坐伸挺：1. 取坐位，右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持直立。2. 身体向右腿方向缓慢倒下，尽量贴近大腿; 右肩膀尽量贴在右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15～20秒。换方向重复，左右各做3次。
二、站伸挺：1. 挺直站立，双腿分开与肩同宽，右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。2. 缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊
向左侧伸展，保持正常呼吸6～8次。换方向重复，左右各做3次。 三、跪伸挺：1. 跪立，躯干挺直，双手在背后相握; 手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。2. 缓缓将躯干挺直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。
该组动作重复3次