少年宫活动记录表
活动名称：乒乓球 活动时间 指导教师：XXX 日期： 2013 年 5 月 8 日 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容： 活动内容： 训练重点：
动
过
程
1、观看专题片“乒乓球的辉煌” ，强调训练纪律。 2、球感的训练 1）颠球练习 2）对墙击球练习 活动效果： 进行基本动作训练，学生动作基本到位， 。
备 注
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活动名称：乒乓球 活动时间 指导教师：XXX 日期 2013 年 5 月 15 日 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容： 训练重点： 1、球感的训练 1）颠球练习 2、攻球动作练习 3、攻球练习（斜线）
动
过
程
2）对墙击球练习
4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2 组） 活动效果： 学生动作基本到位，掌握动作要领，心情愉快。
备 注
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活动名称：乒乓球 指导教师：XXX 日期：2013 年 5 月 22 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容： 训练重点： 1、攻球练习 1）攻球动作练习
动
过
程
2）攻球练习
2、推挡练习（直线） 3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位臵攻球） 4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2 组） 活动效果： 学生动作基本到位，把握方法，强调要领。
备 注
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活动名称：跳绳 活动时间 指导教师：XXX 日期： 2013 年 5 月 29 日 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
跳绳的基本要领 1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两 端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。 2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳 中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。 3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳臵于体后，两 手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位臵时，两 手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两 肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳 动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后， 可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相 反。 4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖 抬起，使跳绳中段停在脚掌下。 活动效果： 学生掌握基本要领，进行不断训练。
备 注
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活动名称：跳绳 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月 5 日 活动时间 下午第四节 活动地
点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
一分钟跳绳比赛 游戏方法: 计时一分钟 游戏要求： 看谁得个数多 活动效果： 学生积极性高，参与性强，都高兴比赛，心情愉快。
备 注
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活动名称：跳绳 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月 12 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
一分钟跳绳比赛 游戏方法: 计时一分钟 游戏要求： 看谁得个数多 活动效果： 学生积极性高，参与性强，都高兴比赛，心情愉快。
备 注
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活动名称：踢毽子 指导教师：XXX 日期： 2013 年 7 月 17 日 活动时间 下午 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
踢毽的基本方法和技巧 1．内踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。 2．外踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后 跟在身体侧面或侧后方踢。 3、学生练习。 活动效果： 学生积极性高，参与性强。
备 注
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活动名称：踢毽 指导教师：XXX 日期： 2013 年 7 月 24 日 活动时间 上午 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容： 踢毽基本技巧
动
过
程
1．膝击：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。 2．叉踢：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧
活动效果： 提高学生的基本技能，熟练进行练习。
备 注
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活动名称：羽毛球 指导教师：XXX 日期： 2013 年 7 月 3 日 活动时间 下午 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容： 1、 2、 3、 基本功练习
动
过
程
削球，攻球练习 对打练习
活动效果： 学生逐步掌握驯练要求和基本要领，加大练习力度。
备 注
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活动名称：羽毛球 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月 26 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
继续练习基本动作 1、 2、 3、 4、 握拍 发球练习 颠球练习 接发球练习，
活动效果： 学生能够主动参与，活动积极，有所进步。
备 注
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活动名称：跳绳 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月 12 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
三分钟跳大绳比赛 游戏方法: 计时三分钟 游戏要求： 分成两组，每组 10 人，2 人摇绳，看那组跳的得个数多。 强调团队意识，协调意识 活动效果： 学生心情激动，积极性高，积极参与，协作意识增强。
备 注
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活动名称：羽毛球 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月 19 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
1、了
解羽毛球，讲解有关知识。 2、熟悉球性站位，练习步伐移动。 3、学习准备知识，正反手发球。
活动效果： 学生兴趣高，积极训练，效果好。
备 注
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活动名称：乒乓球 活动时间 指导教师：XXX 日期： 2013 年 5 月 8 日 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容： 活动内容： 训练重点：
动
过
程
1、观看专题片“乒乓球的辉煌” ，强调训练纪律。 2、球感的训练 1）颠球练习 2）对墙击球练习 活动效果： 进行基本动作训练，学生动作基本到位， 。
备 注
少年宫活动记录表
活动名称：乒乓球 活动时间 指导教师：XXX 日期 2013 年 5 月 15 日 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容： 训练重点： 1、球感的训练 1）颠球练习 2、攻球动作练习 3、攻球练习（斜线）
动
过
程
2）对墙击球练习
4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2 组） 活动效果： 学生动作基本到位，掌握动作要领，心情愉快。
备 注
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活动名称：乒乓球 指导教师：XXX 日期：2013 年 5 月 22 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容： 训练重点： 1、攻球练习 1）攻球动作练习
动
过
程
2）攻球练习
2、推挡练习（直线） 3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位臵攻球） 4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2 组） 活动效果： 学生动作基本到位，把握方法，强调要领。
备 注
少年宫活动记录表
活动名称：跳绳 活动时间 指导教师：XXX 日期： 2013 年 5 月 29 日 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
跳绳的基本要领 1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两 端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。 2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳 中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。 3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳臵于体后，两 手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位臵时，两 手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两 肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳 动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后， 可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相 反。 4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖 抬起，使跳绳中段停在脚掌下。 活动效果： 学生掌握基本要领，进行不断训练。
备 注
少年宫活动记录表
活动名称：跳绳 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月 5 日 活动时间 下午第四节 活动地
点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
一分钟跳绳比赛 游戏方法: 计时一分钟 游戏要求： 看谁得个数多 活动效果： 学生积极性高，参与性强，都高兴比赛，心情愉快。
备 注
少年宫活动记录表
活动名称：跳绳 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月 12 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
一分钟跳绳比赛 游戏方法: 计时一分钟 游戏要求： 看谁得个数多 活动效果： 学生积极性高，参与性强，都高兴比赛，心情愉快。
备 注
少年宫活动记录表
活动名称：踢毽子 指导教师：XXX 日期： 2013 年 7 月 17 日 活动时间 下午 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
踢毽的基本方法和技巧 1．内踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。 2．外踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后 跟在身体侧面或侧后方踢。 3、学生练习。 活动效果： 学生积极性高，参与性强。
备 注
少年宫活动记录表
活动名称：踢毽 指导教师：XXX 日期： 2013 年 7 月 24 日 活动时间 上午 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容： 踢毽基本技巧
动
过
程
1．膝击：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。 2．叉踢：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧
活动效果： 提高学生的基本技能，熟练进行练习。
备 注
少年宫活动记录表
活动名称：羽毛球 指导教师：XXX 日期： 2013 年 7 月 3 日 活动时间 下午 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容： 1、 2、 3、 基本功练习
动
过
程
削球，攻球练习 对打练习
活动效果： 学生逐步掌握驯练要求和基本要领，加大练习力度。
备 注
少年宫活动记录表
活动名称：羽毛球 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月 26 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
继续练习基本动作 1、 2、 3、 4、 握拍 发球练习 颠球练习 接发球练习，
活动效果： 学生能够主动参与，活动积极，有所进步。
备 注
少年宫活动记录表
活动名称：跳绳 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月 12 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
三分钟跳大绳比赛 游戏方法: 计时三分钟 游戏要求： 分成两组，每组 10 人，2 人摇绳，看那组跳的得个数多。 强调团队意识，协调意识 活动效果： 学生心情激动，积极性高，积极参与，协作意识增强。
备 注
少年宫活动记录表
活动名称：羽毛球 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月 19 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场
参加人数
22
活 活动内容：
动
过
程
1、了
解羽毛球，讲解有关知识。 2、熟悉球性站位，练习步伐移动。 3、学习准备知识，正反手发球。
活动效果： 学生兴趣高，积极训练，效果好。
备 注