怎样学好太极拳？
太极拳是我国珍贵的非物质文化遗产，它不仅有强身健体的功效，而且对继承我国的文化遗产也有不可小觑的作用。然而，好多人学习太极拳无非是学成了太极操，并没有真正掌握太极拳的要领。那么，太极拳真的那么难学吗？怎样才能学好学精太极拳，学习太极拳我们又需要注意哪些问题呢？现在我就浅谈一下自己的看法（说得不好还请老师多多批评指正）：
首先，态度是关键，没有一个好的学习态度，老师再好，拳术再高明，也是不可能学好太极拳的。那我们应该注意哪些方面呢？可以说，太极拳的意旨，在于心冶神固，以养气为归，故万不可好胜斗狠，怒目切齿，持血气之勇。还应当具备有若无，实若虚的涵养功夫，对自己所练的功夫深自秘惜，晦藏不露。除此之外，还应该注意以下几点：
有恒心，有专心，不怠学（虽严寒酷暑，仍坚持练习）,莫分歧（不可贪多而杂，只应求简而精）,不越级（应循序渐进，不可贪图速度而越级修炼。欲速不达，万事皆然）.
当然，对于从师亦很重要。求教前，应当了解其人是否艺高德厚，能否秘授真传。既得名师，务求虚心请教，竭诚侍奉
以上所言均是针对态度所说，招式也是相当重要的，比如：应当先练无极桩功和采气吐纳功，以及单式辅助功，通过无极桩功，来加强自身的阴阳精气，先无极而后太极，这是练功的次序。在练拳时也要形成桩功，静站是定桩功，练拳是活桩功。不论是哪种太极拳都要
意气运动，以心行气，以气运身，起于足，通于脊，行于手，主宰于腰，中气不偏不倚，百会、会阴一线穿，动作处处分虚实，开合、刚柔，松紧、阴阴、动作连绵，神意要内敛，开合如抽丝，转换要罗旋缠绕。要做到三虚，即手虚、裨虚、脚虚，最后达到处处虚灵。练拳时内气行于周身内外，如在空气中游泳，实际练拳就是描绘太极图，神意合一，节节贯穿，舒展大方，体舒气则顺。不用拙力，一片神形，特别是陈式太极拳除平圈立圈外，处处皆见弧形。
另外，打拳时要注意与呼吸的配合，时时注意气沉丹田，用腹式呼吸，还要注意顺逆、刚柔、轻沉、快慢、松紧、曲直、抑扬、化打，动作贯穿圆转弧形，虚领顶劲，沉肩坠肘和重心的稳定。
太极拳是圆运动，是以脊柱为中轴的公转（源动腰脊、旋腰转胯）和上下肢自身的自转（上行为旋腕转膀、下行为旋踝转腿）相结合的旋转，即所谓螺旋运动。要想达到螺旋运动，必须做到：
第一，要使脊柱正直，不歪不倒，所谓立身中正，以脊柱为轴左右旋转。
第二，上式结束向下式子过渡过程中，要充分做到主旋转。 第三，上肢以手掌的由内向外或由外向内的翻转为标志，始终进行旋转运动。
第四，以脊柱为中轴的旋转要和上下肢的转动相配合，相一致，以主动手方向为准，始终是向着同一个前进方向。
最后，上肢在做每个动作时，应适当地处于弯曲状态，
并微有外撑、前钻之意，左右手对称撑圆运行中动作都以弧线构成。下肢要圆裆、开胯、进退转换要走弧线，避免直来直去。这样，身体上下肢圆撑，虽未用力，却有一种顶天立地，支撑八面的感觉。
这些注意好之后，便可以开始练拳了，首先做好练拳之前的热身运动；之后练太极拳的基本功；然后练拳架，动作正确、规范，在太极拳的十大要领（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）指导下去练拳架；保证每天4个小时以上时间，几十遍的去练。
同时还要注意以下几方面：
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；
颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
太极拳是中化优秀传统文化的重要组成部分，就祝愿大家能突破万难，学好太极。
怎样学好太极拳？
太极拳是我国珍贵的非物质文化遗产，它不仅有强身健体的功效，而且对继承我国的文化遗产也有不可小觑的作用。然而，好多人学习太极拳无非是学成了太极操，并没有真正掌握太极拳的要领。那么，太极拳真的那么难学吗？怎样才能学好学精太极拳，学习太极拳我们又需要注意哪些问题呢？现在我就浅谈一下自己的看法（说得不好还请老师多多批评指正）：
首先，态度是关键，没有一个好的学习态度，老师再好，拳术再高明，也是不可能学好太极拳的。那我们应该注意哪些方面呢？可以说，太极拳的意旨，在于心冶神固，以养气为归，故万不可好胜斗狠，怒目切齿，持血气之勇。还应当具备有若无，实若虚的涵养功夫，对自己所练的功夫深自秘惜，晦藏不露。除此之外，还应该注意以下几点：
有恒心，有专心，不怠学（虽严寒酷暑，仍坚持练习）,莫分歧（不可贪多而杂，只应求简而精）,不越级（应循序渐进，不可贪图速度而越级修炼。欲速不达，万事皆然）.
当然，对于从师亦很重要。求教前，应当了解其人是否艺高德厚，能否秘授真传。既得名师，务求虚心请教，竭诚侍奉
以上所言均是针对态度所说，招式也是相当重要的，比如：应当先练无极桩功和采气吐纳功，以及单式辅助功，通过无极桩功，来加强自身的阴阳精气，先无极而后太极，这是练功的次序。在练拳时也要形成桩功，静站是定桩功，练拳是活桩功。不论是哪种太极拳都要
意气运动，以心行气，以气运身，起于足，通于脊，行于手，主宰于腰，中气不偏不倚，百会、会阴一线穿，动作处处分虚实，开合、刚柔，松紧、阴阴、动作连绵，神意要内敛，开合如抽丝，转换要罗旋缠绕。要做到三虚，即手虚、裨虚、脚虚，最后达到处处虚灵。练拳时内气行于周身内外，如在空气中游泳，实际练拳就是描绘太极图，神意合一，节节贯穿，舒展大方，体舒气则顺。不用拙力，一片神形，特别是陈式太极拳除平圈立圈外，处处皆见弧形。
另外，打拳时要注意与呼吸的配合，时时注意气沉丹田，用腹式呼吸，还要注意顺逆、刚柔、轻沉、快慢、松紧、曲直、抑扬、化打，动作贯穿圆转弧形，虚领顶劲，沉肩坠肘和重心的稳定。
太极拳是圆运动，是以脊柱为中轴的公转（源动腰脊、旋腰转胯）和上下肢自身的自转（上行为旋腕转膀、下行为旋踝转腿）相结合的旋转，即所谓螺旋运动。要想达到螺旋运动，必须做到：
第一，要使脊柱正直，不歪不倒，所谓立身中正，以脊柱为轴左右旋转。
第二，上式结束向下式子过渡过程中，要充分做到主旋转。 第三，上肢以手掌的由内向外或由外向内的翻转为标志，始终进行旋转运动。
第四，以脊柱为中轴的旋转要和上下肢的转动相配合，相一致，以主动手方向为准，始终是向着同一个前进方向。
最后，上肢在做每个动作时，应适当地处于弯曲状态，
并微有外撑、前钻之意，左右手对称撑圆运行中动作都以弧线构成。下肢要圆裆、开胯、进退转换要走弧线，避免直来直去。这样，身体上下肢圆撑，虽未用力，却有一种顶天立地，支撑八面的感觉。
这些注意好之后，便可以开始练拳了，首先做好练拳之前的热身运动；之后练太极拳的基本功；然后练拳架，动作正确、规范，在太极拳的十大要领（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）指导下去练拳架；保证每天4个小时以上时间，几十遍的去练。
同时还要注意以下几方面：
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；
颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
太极拳是中化优秀传统文化的重要组成部分，就祝愿大家能突破万难，学好太极。