颠球。颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。
动作要领：
1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；
2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；
3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；
4、如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球，脚弓、大腿也是常用的地方。
练习方法： （一）一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合。 （二）多人一球练习，尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人。
二、短传。短传也分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。
动作要领：脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。
脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。 练习方法：
（一）两人一球，一人脚踩球，另一人对面做传球动作，动作做到位，但不要太发力，此方法主要是初学传球的队员练习传球姿势用。
（二）两人一球，间隔5至15米（距离视动作熟悉程度与个人能力而定），来球停稳后再用脚弓或脚背传出，此方法也练习停短传球。
（三）两人一球，间隔3至5米，甲传球后前进乙后退停球，依次到指定位置再交换返回。
（四）两人一球，间隔5至10米，平行跑动中停球然后传球练习，依次到指定位置再返回。注意用脚，脚弓正脚背用顺脚，外脚背用逆脚。顺脚是指左边的用左脚右边的用右脚，逆脚就是相反过来。图
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三、带球。
动作要领：正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。 脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。 脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
练习方法：在一直线上间隔两米依次摆放6至8个标志桶（障碍物）。 （一）沿标志桶一侧正脚背直线带球到另一端，然后从另一侧同样方法返回。图
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（二）脚内侧运球通过标志桶之间的间隔，每个间隔用相同方向的脚
内侧触碰球两次，然后再过下一个间隔的时候换脚。蛇形运球到另一端。注意脚步的调整，重心的降低。（此方法也可以改成脚外侧运球练习，内外侧结合运球练习）。图
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（三）设立AB两点，间隔10米左右，A点两个人（甲丙），B点一个人（乙），A点甲队员拿球，运球至B点将球交给乙，B点乙队员接球后运球至A点将球交给丙，丙拿球再运球到B点将球交给甲，依次循环，注意带球途中降低重心多触球，也可以在两点中间放上一个障碍物，带球躲开障碍物后带向目的地。图
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（四）在一块方正的空地上（空地大小视训练人员而定），无规则且均匀的摆上标志物，大约间隔一米至半米一个，每人一球带球跑动，降低重心多触球多变向，不要碰到标志物，也不要碰到队友，可设定带球速度，比如第一分钟百分之五十速度，第二分钟百分之八十，第三分钟百分之百。
四、停球。 停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。
动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：
1、观察和移动。 为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
2、选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
3、改变来球的力量。 根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射
定律调整入射角，获取理想的反射角。
4、随球移动。 停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。 大腿停球：大腿要抬平，触球力道要掌握好，一般比脚停球力道要大，也要有利于下一步动作。 胸部停球：该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽量能用脚停就用脚。
练习方法： （一）颠球。尝试十二部位颠球，两个脚的正脚背、内脚背、外脚背、左右大腿、胸、双肩、头交替颠球。 （二）颠球七八个后一脚踢高，然后想办法停下，尽量一次性停稳。
（三）各种传球练习的时候可以同时练习停球。 （四）两人一组，甲给乙用手抛球，各种身体周围部位的球乙用各种方法停，十个球交换。 （五）两人一组，甲传球，乙停球到位后传给甲，一定次数后轮换。详见图5
颠球。颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。
动作要领：
1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；
2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；
3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；
4、如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球，脚弓、大腿也是常用的地方。
练习方法： （一）一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合。 （二）多人一球练习，尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人。
二、短传。短传也分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。
动作要领：脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。
脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。 练习方法：
（一）两人一球，一人脚踩球，另一人对面做传球动作，动作做到位，但不要太发力，此方法主要是初学传球的队员练习传球姿势用。
（二）两人一球，间隔5至15米（距离视动作熟悉程度与个人能力而定），来球停稳后再用脚弓或脚背传出，此方法也练习停短传球。
（三）两人一球，间隔3至5米，甲传球后前进乙后退停球，依次到指定位置再交换返回。
（四）两人一球，间隔5至10米，平行跑动中停球然后传球练习，依次到指定位置再返回。注意用脚，脚弓正脚背用顺脚，外脚背用逆脚。顺脚是指左边的用左脚右边的用右脚，逆脚就是相反过来。图
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三、带球。
动作要领：正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。 脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。 脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
练习方法：在一直线上间隔两米依次摆放6至8个标志桶（障碍物）。 （一）沿标志桶一侧正脚背直线带球到另一端，然后从另一侧同样方法返回。图
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（二）脚内侧运球通过标志桶之间的间隔，每个间隔用相同方向的脚
内侧触碰球两次，然后再过下一个间隔的时候换脚。蛇形运球到另一端。注意脚步的调整，重心的降低。（此方法也可以改成脚外侧运球练习，内外侧结合运球练习）。图
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（三）设立AB两点，间隔10米左右，A点两个人（甲丙），B点一个人（乙），A点甲队员拿球，运球至B点将球交给乙，B点乙队员接球后运球至A点将球交给丙，丙拿球再运球到B点将球交给甲，依次循环，注意带球途中降低重心多触球，也可以在两点中间放上一个障碍物，带球躲开障碍物后带向目的地。图
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（四）在一块方正的空地上（空地大小视训练人员而定），无规则且均匀的摆上标志物，大约间隔一米至半米一个，每人一球带球跑动，降低重心多触球多变向，不要碰到标志物，也不要碰到队友，可设定带球速度，比如第一分钟百分之五十速度，第二分钟百分之八十，第三分钟百分之百。
四、停球。 停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。
动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：
1、观察和移动。 为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
2、选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
3、改变来球的力量。 根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射
定律调整入射角，获取理想的反射角。
4、随球移动。 停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。 大腿停球：大腿要抬平，触球力道要掌握好，一般比脚停球力道要大，也要有利于下一步动作。 胸部停球：该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽量能用脚停就用脚。
练习方法： （一）颠球。尝试十二部位颠球，两个脚的正脚背、内脚背、外脚背、左右大腿、胸、双肩、头交替颠球。 （二）颠球七八个后一脚踢高，然后想办法停下，尽量一次性停稳。
（三）各种传球练习的时候可以同时练习停球。 （四）两人一组，甲给乙用手抛球，各种身体周围部位的球乙用各种方法停，十个球交换。 （五）两人一组，甲传球，乙停球到位后传给甲，一定次数后轮换。详见图5