徐州一中高二年级家长委员会
信 息 简 报
第1期 徐州一中高二年级家长委员会 2010年10月30日
【卷首语】：时光荏苒，在经历过高一忙碌的学习之后，你是否已经适应高中阶段的学习节奏？是否能够迎接和承受新的挑战？脑海中入学时的蓝图是否依然清晰？有句话说的好：“人生的路有几步是需要跑的。”孩子们，拿出全部决心和毅力来奔跑吧！父母和老师会成为你们的坚强后盾。
校方信息：
（在此添加信息）
学习手札：
高二，曾被称为“分水岭”，是十分重要的一年，无论是知识的储备、学习素质的养成还是思想意识的成型，都要在这关键的一年里面慢慢的体现出来，逐渐的为你的未来打下一定的基础。但刚刚高二的学生们，往往于新鲜中忽略了时间的无情，于繁琐的学习任务中模糊了自己的目标和理想，于感情的放任中迷失了青春的方向„„
高二生，对即将到来的高三和更远处的
人生，你准备什么好了吗？
高二生要有一种意识，一种不能放松的
意识。高一，几乎都是在老师的指导下完成
了最基本的学习生活习惯的养成。进入高
二，老师也会有一个误解，认为你们懂事了，
会学习了，要求上可能会有所放松。高一的
紧和高二刚刚开始的“松”，会让某些学生
自然的产生松懈的情绪，影响学习。这个阶段，不能放松的一是要贯穿始终，才能保证高二一年不会落在别人的后面。
高二生要尽可能快的适应高二的节奏。高二的课程更紧，运行的速度更快，需要马不停蹄的加强自己的“粮草储备”。最好能把自己的步伐调整在老师的前面，做好若干学习方面事务的预习工作。倘若等到高二的下半学期才想到学习的重要性，即使努力的去赶，也要付出更多的努力了！
高二生要搭建好知识的结构。高二的知识框架构建和丰富的关键时期。这一时期的学习，不仅仅要把知识记住、理解，更要在不同的阶段及时的予以梳理，把一些可能比较繁琐的内容框架化、系统化，让更多的内容在自己的大脑中保留的时间延长。这样，相当于就节省了多次复习而过多消耗的时间。把节省出来的时间用到薄弱环节的弥补上，不也是一种提高嘛！
高二生注意学习方法的运用。同样的知识有的同学记得快，有的同学相对慢一些，扣除智力因素的影响，一定程度的原因在于方法的运用。如果进入高二还抱着一些陈旧的死学的方法不放，那种传说的学习的“枯燥感”、“厌倦感”就会油然而生。在这种情绪和方法的作用下，学习的效果自然就会大打折扣了。总
体来说，高二的学习方法的选择要以实用为主，可以在高一已有的方法上予以适当的改进，也可以参考老师的指导或成功走过高二的师哥师姐的建议。
记住！行动尤其重要。在很大程度上，我们是想得多做得少，缺少行动的落实和坚持。所以，无论如何，只要目标、方法等确定了，就要毫不含糊的付诸行动。没有持久性的行动只能说耍的“小聪明”！行动不要贪图一时的功利体现，百尺高楼也要从地基一点一点的建造，用行动慢慢的积累自己所需要的知识的营养素，总有一天你会变得很强大，强大的连
都不敢相信！
眼光要放长远。进入高二，看看
还放不开的高一的师弟师妹，往往会
有一种“过来人”的感觉，同学之间
都很熟悉了，感觉自己什么也懂了，包括那
颗青春的澎湃的心。于是，很多和高二不相符合
的现象出现了：追求酷的造型、把叛逆体现的淋漓
尽致、总想牵那一个女孩的手„„一心不能二用，由此
换来的是自己对学习的放松和试卷上一个一个的问号或老师、家长责备的眼神！把眼光放的长远一些吧，真正的较量在高三和未来，而不是今天无谓的消耗青春！
高二，应该是成就我们梦想的舞台，你可以尽情的表现！但有一点不能忘记，它仅仅是你人生途中的小小加油站，我们应该藉此完成自己的飞跃！
身后你自己
高二爸妈：
大家都知道，高二是高中生活的关键，高二年级可以说是高中三年中最难把握的一年，没有一年级的新鲜感也没有三年级的紧迫感，所以孩子们在此时会产生各种各样的想法和做法，当然也是孩子们最容易玩的疯、走的远的时候。各位高二爸妈们，这个时候可一定要和孩子一起，并肩前行！
首先我们要了解这个时期孩子们的心理、生理特点：
1、自我意识迅速发展，许多是质的变化。
2、自我心理处于易冲动阶段，格外敏感，情绪起伏变化很大。
3、心灵具有很大的闭锁性，不愿同他人交流，同时又埋怨父母不理解自己。
那么，高二爸妈应该关注些什么，应该怎么做呢？
第一、关注孩子的学习状态，正确对待成绩变化，始终做孩子的坚强后盾，应切记关注不等于一味的督促和唠叨，信心和勇气是走向成功的精神支柱，他们的信心和勇气在很大程度上依赖于老师家长的悉心呵护和加倍鼓励。
我们不要仅仅把眼睛盯在成绩上，放下您的面子和过渡的自谦，仔细发掘您的孩子的优势，别吝惜您
后无条件的支持孩子
第二、关注孩子
系问题的辅导。家
并指导学生学会了
正确处理人际关
由此所引起的不良
关心人，帮助人，这
谊等等。妥善处理异
关键不粗暴干涉，因人而异正确引导。
高二爸妈自身又可以为孩子做些什么呢？
第一、塑造和谐宽松的家庭氛围，让孩子有疏通的渠道，促进学生形成健康的心理。要相信自己的孩子，尊重孩子，其次要真正平等地与孩子交流，学会倾听孩子的心声。
第二、创造良好的学习环境，使学生专心致志。努力为孩子创造一个安静的学习环境，尽可能在繁忙的工作中挤出时间来亲自照料孩子，帮助孩子安排好休息饮食，保证每天有足够的睡眠。
第三、组织积极健康的家庭活动，使学生的剩余精力得到消耗。学生的精力充沛，又厌烦枯燥无味的机械重复生活，家长就要想办法，组织丰富多彩的各种活动来吸引他们，既要让他们在业余生活中得到各方面能力的锻炼，更好的促进学习，又要让他们多余的精力得到消耗，不因无聊而惹是生非。
的鼓励与加油，始终站在孩子的背吧。 的交往，加强人际关长要鼓励孩子交往，解他人，体谅他人，系中的矛盾冲突及情绪，用真诚的心样才能获得真诚的友性交往中的“早恋”问题。
身体倍棒：
健康的身体离不开科学的饮食。作家长的，
学习上帮不了孩子太多的忙，可以在后勤
保障上多下点功夫，而烹饪出既有营
养价值孩子又爱吃的饭菜，就显得
比较重要了。虽然临近高考，在饮
食上也大可不必跟平时差别过大，
关键是要有一个科学饮食的理念，
用科学的理念指导行动，这样就可以
减少盲目性，达到事半功倍的效果。
科学的饮食，就要有均衡的膳食，以便使身体均衡地吸收养分。偏食、忌食都是不可取的。学生需要用五类食品保障均衡的膳食。一是日常主食，如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素；二是动物蛋白，如肉、鱼虾、蛋类、奶类，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素；三是植物蛋白，如大豆及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素和B族维生素；四是水果蔬菜，主要提供纤维素、矿物质、维生素C、胡萝卜素；五是油脂和食糖，主要提供热能。 除均衡膳食外，良好的饮食习惯对学生的健康影响也很大。不吃早餐或早餐质量不高，对孩子们有明显的负面影响，早餐在全天的能量和营养素的摄入中占有重要的地位，很难由其他餐来补充，因此一定要养成吃早餐的习惯。早餐吃得好的学生，耐力强，精力充沛、思考问题积极。不吃早餐或早餐质量低，孩子一般会在上午第三节课出现饥饿、眩晕、注意力分散等情况。复习时，有的孩子很晚睡觉，适当少加点夜餐未尝不可，喝一袋奶，还有助于睡眠。
关于补品，除非身体很弱的那一种，一般不要吃各种各样的营养补品。均衡的膳食，营养也就均衡，再增加补品，不是画蛇添足，就是适得其反，徒增家庭支出。如果非“补”不可，下列食品可供参考。核桃含有极丰富的亚油酸，似可帮助脑部血液畅通；芝麻可提高脑神经效能，疏通血管；黄豆中的卵磷脂，是构成脑部记忆的物质和原料；香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中。
如无特殊情况，不要带孩子到外面吃饭，早餐尽量在家里吃，再高档的饭店也不如家里卫生。高中生爱吃的肯德基、麦当劳等快餐绝不是理想的食物，可乐更不能多喝。
报送：徐州一中校领导
高二年级处领导 印 份 抄送：
徐州一中高二年级家长委员会
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第1期 徐州一中高二年级家长委员会 2010年10月30日
【卷首语】：时光荏苒，在经历过高一忙碌的学习之后，你是否已经适应高中阶段的学习节奏？是否能够迎接和承受新的挑战？脑海中入学时的蓝图是否依然清晰？有句话说的好：“人生的路有几步是需要跑的。”孩子们，拿出全部决心和毅力来奔跑吧！父母和老师会成为你们的坚强后盾。
校方信息：
（在此添加信息）
学习手札：
高二，曾被称为“分水岭”，是十分重要的一年，无论是知识的储备、学习素质的养成还是思想意识的成型，都要在这关键的一年里面慢慢的体现出来，逐渐的为你的未来打下一定的基础。但刚刚高二的学生们，往往于新鲜中忽略了时间的无情，于繁琐的学习任务中模糊了自己的目标和理想，于感情的放任中迷失了青春的方向„„
高二生，对即将到来的高三和更远处的
人生，你准备什么好了吗？
高二生要有一种意识，一种不能放松的
意识。高一，几乎都是在老师的指导下完成
了最基本的学习生活习惯的养成。进入高
二，老师也会有一个误解，认为你们懂事了，
会学习了，要求上可能会有所放松。高一的
紧和高二刚刚开始的“松”，会让某些学生
自然的产生松懈的情绪，影响学习。这个阶段，不能放松的一是要贯穿始终，才能保证高二一年不会落在别人的后面。
高二生要尽可能快的适应高二的节奏。高二的课程更紧，运行的速度更快，需要马不停蹄的加强自己的“粮草储备”。最好能把自己的步伐调整在老师的前面，做好若干学习方面事务的预习工作。倘若等到高二的下半学期才想到学习的重要性，即使努力的去赶，也要付出更多的努力了！
高二生要搭建好知识的结构。高二的知识框架构建和丰富的关键时期。这一时期的学习，不仅仅要把知识记住、理解，更要在不同的阶段及时的予以梳理，把一些可能比较繁琐的内容框架化、系统化，让更多的内容在自己的大脑中保留的时间延长。这样，相当于就节省了多次复习而过多消耗的时间。把节省出来的时间用到薄弱环节的弥补上，不也是一种提高嘛！
高二生注意学习方法的运用。同样的知识有的同学记得快，有的同学相对慢一些，扣除智力因素的影响，一定程度的原因在于方法的运用。如果进入高二还抱着一些陈旧的死学的方法不放，那种传说的学习的“枯燥感”、“厌倦感”就会油然而生。在这种情绪和方法的作用下，学习的效果自然就会大打折扣了。总
体来说，高二的学习方法的选择要以实用为主，可以在高一已有的方法上予以适当的改进，也可以参考老师的指导或成功走过高二的师哥师姐的建议。
记住！行动尤其重要。在很大程度上，我们是想得多做得少，缺少行动的落实和坚持。所以，无论如何，只要目标、方法等确定了，就要毫不含糊的付诸行动。没有持久性的行动只能说耍的“小聪明”！行动不要贪图一时的功利体现，百尺高楼也要从地基一点一点的建造，用行动慢慢的积累自己所需要的知识的营养素，总有一天你会变得很强大，强大的连
都不敢相信！
眼光要放长远。进入高二，看看
还放不开的高一的师弟师妹，往往会
有一种“过来人”的感觉，同学之间
都很熟悉了，感觉自己什么也懂了，包括那
颗青春的澎湃的心。于是，很多和高二不相符合
的现象出现了：追求酷的造型、把叛逆体现的淋漓
尽致、总想牵那一个女孩的手„„一心不能二用，由此
换来的是自己对学习的放松和试卷上一个一个的问号或老师、家长责备的眼神！把眼光放的长远一些吧，真正的较量在高三和未来，而不是今天无谓的消耗青春！
高二，应该是成就我们梦想的舞台，你可以尽情的表现！但有一点不能忘记，它仅仅是你人生途中的小小加油站，我们应该藉此完成自己的飞跃！
身后你自己
高二爸妈：
大家都知道，高二是高中生活的关键，高二年级可以说是高中三年中最难把握的一年，没有一年级的新鲜感也没有三年级的紧迫感，所以孩子们在此时会产生各种各样的想法和做法，当然也是孩子们最容易玩的疯、走的远的时候。各位高二爸妈们，这个时候可一定要和孩子一起，并肩前行！
首先我们要了解这个时期孩子们的心理、生理特点：
1、自我意识迅速发展，许多是质的变化。
2、自我心理处于易冲动阶段，格外敏感，情绪起伏变化很大。
3、心灵具有很大的闭锁性，不愿同他人交流，同时又埋怨父母不理解自己。
那么，高二爸妈应该关注些什么，应该怎么做呢？
第一、关注孩子的学习状态，正确对待成绩变化，始终做孩子的坚强后盾，应切记关注不等于一味的督促和唠叨，信心和勇气是走向成功的精神支柱，他们的信心和勇气在很大程度上依赖于老师家长的悉心呵护和加倍鼓励。
我们不要仅仅把眼睛盯在成绩上，放下您的面子和过渡的自谦，仔细发掘您的孩子的优势，别吝惜您
后无条件的支持孩子
第二、关注孩子
系问题的辅导。家
并指导学生学会了
正确处理人际关
由此所引起的不良
关心人，帮助人，这
谊等等。妥善处理异
关键不粗暴干涉，因人而异正确引导。
高二爸妈自身又可以为孩子做些什么呢？
第一、塑造和谐宽松的家庭氛围，让孩子有疏通的渠道，促进学生形成健康的心理。要相信自己的孩子，尊重孩子，其次要真正平等地与孩子交流，学会倾听孩子的心声。
第二、创造良好的学习环境，使学生专心致志。努力为孩子创造一个安静的学习环境，尽可能在繁忙的工作中挤出时间来亲自照料孩子，帮助孩子安排好休息饮食，保证每天有足够的睡眠。
第三、组织积极健康的家庭活动，使学生的剩余精力得到消耗。学生的精力充沛，又厌烦枯燥无味的机械重复生活，家长就要想办法，组织丰富多彩的各种活动来吸引他们，既要让他们在业余生活中得到各方面能力的锻炼，更好的促进学习，又要让他们多余的精力得到消耗，不因无聊而惹是生非。
的鼓励与加油，始终站在孩子的背吧。 的交往，加强人际关长要鼓励孩子交往，解他人，体谅他人，系中的矛盾冲突及情绪，用真诚的心样才能获得真诚的友性交往中的“早恋”问题。
身体倍棒：
健康的身体离不开科学的饮食。作家长的，
学习上帮不了孩子太多的忙，可以在后勤
保障上多下点功夫，而烹饪出既有营
养价值孩子又爱吃的饭菜，就显得
比较重要了。虽然临近高考，在饮
食上也大可不必跟平时差别过大，
关键是要有一个科学饮食的理念，
用科学的理念指导行动，这样就可以
减少盲目性，达到事半功倍的效果。
科学的饮食，就要有均衡的膳食，以便使身体均衡地吸收养分。偏食、忌食都是不可取的。学生需要用五类食品保障均衡的膳食。一是日常主食，如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素；二是动物蛋白，如肉、鱼虾、蛋类、奶类，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素；三是植物蛋白，如大豆及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素和B族维生素；四是水果蔬菜，主要提供纤维素、矿物质、维生素C、胡萝卜素；五是油脂和食糖，主要提供热能。 除均衡膳食外，良好的饮食习惯对学生的健康影响也很大。不吃早餐或早餐质量不高，对孩子们有明显的负面影响，早餐在全天的能量和营养素的摄入中占有重要的地位，很难由其他餐来补充，因此一定要养成吃早餐的习惯。早餐吃得好的学生，耐力强，精力充沛、思考问题积极。不吃早餐或早餐质量低，孩子一般会在上午第三节课出现饥饿、眩晕、注意力分散等情况。复习时，有的孩子很晚睡觉，适当少加点夜餐未尝不可，喝一袋奶，还有助于睡眠。
关于补品，除非身体很弱的那一种，一般不要吃各种各样的营养补品。均衡的膳食，营养也就均衡，再增加补品，不是画蛇添足，就是适得其反，徒增家庭支出。如果非“补”不可，下列食品可供参考。核桃含有极丰富的亚油酸，似可帮助脑部血液畅通；芝麻可提高脑神经效能，疏通血管；黄豆中的卵磷脂，是构成脑部记忆的物质和原料；香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中。
如无特殊情况，不要带孩子到外面吃饭，早餐尽量在家里吃，再高档的饭店也不如家里卫生。高中生爱吃的肯德基、麦当劳等快餐绝不是理想的食物，可乐更不能多喝。
报送：徐州一中校领导
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