快乐足球活动练习内容（一）
（100分钟）
一、热身（20分钟）。让全身的肌肉先动起来！
（一）手脚稍活动后慢跑（5分钟）
（二）原地伸展运动（15分钟）
稍放松
了解有无足球经历等
二、空间感与球感练习（15分钟）。
（一）区域内各自拍球、沿边拍球练习（5分钟）
（二）区域内手传球与拦截（10分钟）
三、坐位夹球、坐位颠球练习（10分钟）（家庭作业、在家家长配合）
四、踢球练习（25分钟）
（一）踢球脚部位介绍，正确的踢球部位是一大关键！
（二）本节重点练习脚内侧（脚弓）触球（传、接、带）。
（三）感受其他部位触球（正脚背、内脚背、外脚背）
五、敏捷练习（15分钟）。 看教练手势、抬头！
（一）敏捷梯+左右侧带球绕杆（8分钟）
（二）跳环（跳房子）+左右侧跑（7分钟）
六、颠球练习（10分钟）
（一）教练演示
（二）正脚背颠球练习
七、慢跑、放松、讲评、布置家庭作业（5分钟）
快乐足球活动练习内容（一）
（100分钟）
一、热身（20分钟）。让全身的肌肉先动起来！
（一）手脚稍活动后慢跑（5分钟）
（二）原地伸展运动（15分钟）
稍放松
了解有无足球经历等
二、空间感与球感练习（15分钟）。
（一）区域内各自拍球、沿边拍球练习（5分钟）
（二）区域内手传球与拦截（10分钟）
三、坐位夹球、坐位颠球练习（10分钟）（家庭作业、在家家长配合）
四、踢球练习（25分钟）
（一）踢球脚部位介绍，正确的踢球部位是一大关键！
（二）本节重点练习脚内侧（脚弓）触球（传、接、带）。
（三）感受其他部位触球（正脚背、内脚背、外脚背）
五、敏捷练习（15分钟）。 看教练手势、抬头！
（一）敏捷梯+左右侧带球绕杆（8分钟）
（二）跳环（跳房子）+左右侧跑（7分钟）
六、颠球练习（10分钟）
（一）教练演示
（二）正脚背颠球练习
七、慢跑、放松、讲评、布置家庭作业（5分钟）