“自古逢秋悲寂寥。我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”静静地，在不知不觉中。一片梧桐树叶悄然而下。萧瑟凄冷的秋总会戏剧般地在酷暑中降临。在炎热干燥的盛夏飘过一丝清凉。伴着8月的黄昏。诞生在摇曳的枝头上。瑟瑟作响。不禁让人联想到浓浓秋意……何处合成愁。离人心上秋。 立秋的来历 “秋”者，暑去凉来也，从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成。又是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉。再由凉转寒的过渡性季节。而“立秋”则是秋季的第一个节气。 立秋，是24节气中的第13个节气，时间在农历每年七月初一前后（公历8月7～9日）。立秋之日太阳到达黄经135度。从这一天开始。天高气爽，月明风清。气温由热逐渐下降。有谚语说“立秋之日凉风至”。即立秋是凉爽季节的开始。从其气候特点看。立秋前后由于盛夏余热未消。秋阳肆虐。很多地区仍处于炎热之中。故素有“秋老虎”之称。我国古代将立秋后分为三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。立秋后最有代表性的景象要数那晚风过后。阵阵盘旋而下的落叶了。不仅勾勒出一幅秋风萧瑟的画卷。而且也使“落叶知秋”这个成语应运而生。 立秋与农事 立秋日对我国农民朋友来说显得尤为重要。秋天是收获的季节。农谚有云：“雷打秋。冬半收：立秋晴一日，农夫不用力。”这是说立秋日如果听到雷声。冬季农作物就会歉收：如果立秋日天气晴朗。必定可以风调雨顺地过日子。农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。再者“秋后一伏热死人”。立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛。中稻开花结实，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃。甘薯薯块迅速膨大等。对水分要求都很迫切。若此时受旱，会给农作物收成造成难以补救的损失。所以有“立秋三场雨，秕稻变成米”“立秋雨淋淋。遍地是黄金”之说。 立秋的风俗 在广大农村中，立秋这天的白天或夜晚。有预卜天气凉热之俗。天津等地讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜。称“咬秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬。时逢立秋，将其咬住。有些地方秋忙开始。农村普遍有“秋收互助”的习俗，你帮我，我帮你，三五成群去田间，抢收已经成熟的玉米等农作物。此外。民间还流行在立秋这天以悬秤称人。将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失。俗语“贴秋膘”也因此得名。 立秋论养生 立秋前后是阳气渐收，阴气渐长的时期。也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛。早起为使肺气得以舒展。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。此外。进入秋季，更应加强锻炼。不仅能够御寒而且还有保肺健身之功效。 责任编辑 程哲
“自古逢秋悲寂寥。我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”静静地，在不知不觉中。一片梧桐树叶悄然而下。萧瑟凄冷的秋总会戏剧般地在酷暑中降临。在炎热干燥的盛夏飘过一丝清凉。伴着8月的黄昏。诞生在摇曳的枝头上。瑟瑟作响。不禁让人联想到浓浓秋意……何处合成愁。离人心上秋。 立秋的来历 “秋”者，暑去凉来也，从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成。又是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉。再由凉转寒的过渡性季节。而“立秋”则是秋季的第一个节气。 立秋，是24节气中的第13个节气，时间在农历每年七月初一前后（公历8月7～9日）。立秋之日太阳到达黄经135度。从这一天开始。天高气爽，月明风清。气温由热逐渐下降。有谚语说“立秋之日凉风至”。即立秋是凉爽季节的开始。从其气候特点看。立秋前后由于盛夏余热未消。秋阳肆虐。很多地区仍处于炎热之中。故素有“秋老虎”之称。我国古代将立秋后分为三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。立秋后最有代表性的景象要数那晚风过后。阵阵盘旋而下的落叶了。不仅勾勒出一幅秋风萧瑟的画卷。而且也使“落叶知秋”这个成语应运而生。 立秋与农事 立秋日对我国农民朋友来说显得尤为重要。秋天是收获的季节。农谚有云：“雷打秋。冬半收：立秋晴一日，农夫不用力。”这是说立秋日如果听到雷声。冬季农作物就会歉收：如果立秋日天气晴朗。必定可以风调雨顺地过日子。农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。再者“秋后一伏热死人”。立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛。中稻开花结实，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃。甘薯薯块迅速膨大等。对水分要求都很迫切。若此时受旱，会给农作物收成造成难以补救的损失。所以有“立秋三场雨，秕稻变成米”“立秋雨淋淋。遍地是黄金”之说。 立秋的风俗 在广大农村中，立秋这天的白天或夜晚。有预卜天气凉热之俗。天津等地讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜。称“咬秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬。时逢立秋，将其咬住。有些地方秋忙开始。农村普遍有“秋收互助”的习俗，你帮我，我帮你，三五成群去田间，抢收已经成熟的玉米等农作物。此外。民间还流行在立秋这天以悬秤称人。将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失。俗语“贴秋膘”也因此得名。 立秋论养生 立秋前后是阳气渐收，阴气渐长的时期。也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛。早起为使肺气得以舒展。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。此外。进入秋季，更应加强锻炼。不仅能够御寒而且还有保肺健身之功效。 责任编辑 程哲