全身保健按摩套路

全身保健按摩套路

一. 头面部按摩

宾客仰卧,保健按摩师坐于宾客头前

1. 分抹印堂至太阳。

2. 轻磨眼眶,轻柔眼眶。

3. 推磨鼻翼,点揉迎香穴。

4. 推抹水沟至地仓。

5. 轻磨下颚至頬车。

6. 点揉印堂至百会。

7. 双手手指夹紧推磨耳廓,轻柔耳廓。双手从前耳下提抹至后耳下,再从而后推抹至耳上。

8. 轻揉后颈肌、枕骨。(很容易使人产生睡意)

9. 手指梳理头皮。

二. 胸腹部按摩

宾客取仰卧位

1. 掌跟压按双肩。

2. 分推胸部至两肋。

3. 全掌揉腹部。(宾客两腿要弯曲)

4. 轻拿腹直肌。

5. 点压上、中、下脘,天枢,气海,关元。

6. 磨腹部。

三. 上肢部

宾客取仰卧位

1. 直推上肢。

2. 抱揉上肢。

3. 揉按经脉。

4. 挤压上肢 (要做到手)

5. 按摩手部。

6. 抖动上肢,摇肩关节。

四. 下肢前、内、外侧按摩

1. 直推下肢前、内、外侧。

2. 拿揉下肢前、内、外侧。

3. 按压血海,足三里,三阴交。

4. 抱揉膝关节。

5. 挤压下肢部。(做到脚)

6. 拍打下肢前、内、外侧。

7. 活动踝关节,腿部屈伸。

五. 颈肩部按摩

宾客取俯卧位。

1. 直、分推颈、肩、背部。

2. 大幅度揉颈、肩部。

3. 拿揉颈项部,点按风池、风府穴。

4. 拿揉肩部。

5. 点按、揉拨肩井、秉风、天宗穴。

6. 滚肩部,双手拍扣肩部。

六.背腰部按摩

1.揉按背腰部。

2.弹拨膀胱经,手指交替揉,双手交替揉膀胱经。 3双手交替揉膀胱经。

4.滚脊柱两侧。

5.拍扣背腰部。

七.下肢后侧按摩

1.直推臀部及下肢后侧。

2.拿揉臀部及下肢后侧,弹拨胆经。

3.滚臀部及下肢后侧。

4.按压环跳,承付、殷门、委中、承山、昆仑、太溪穴。

5、叩击臀部及下肢后侧。

6.抱揉下肢后侧。

7压按足底。

7. 抬起小腿,活动膝关节。

愿您身体健康,合家欢乐。

全身保健按摩套路

一. 头面部按摩

宾客仰卧,保健按摩师坐于宾客头前

1. 分抹印堂至太阳。

2. 轻磨眼眶,轻柔眼眶。

3. 推磨鼻翼,点揉迎香穴。

4. 推抹水沟至地仓。

5. 轻磨下颚至頬车。

6. 点揉印堂至百会。

7. 双手手指夹紧推磨耳廓,轻柔耳廓。双手从前耳下提抹至后耳下,再从而后推抹至耳上。

8. 轻揉后颈肌、枕骨。(很容易使人产生睡意)

9. 手指梳理头皮。

二. 胸腹部按摩

宾客取仰卧位

1. 掌跟压按双肩。

2. 分推胸部至两肋。

3. 全掌揉腹部。(宾客两腿要弯曲)

4. 轻拿腹直肌。

5. 点压上、中、下脘,天枢,气海,关元。

6. 磨腹部。

三. 上肢部

宾客取仰卧位

1. 直推上肢。

2. 抱揉上肢。

3. 揉按经脉。

4. 挤压上肢 (要做到手)

5. 按摩手部。

6. 抖动上肢,摇肩关节。

四. 下肢前、内、外侧按摩

1. 直推下肢前、内、外侧。

2. 拿揉下肢前、内、外侧。

3. 按压血海,足三里,三阴交。

4. 抱揉膝关节。

5. 挤压下肢部。(做到脚)

6. 拍打下肢前、内、外侧。

7. 活动踝关节,腿部屈伸。

五. 颈肩部按摩

宾客取俯卧位。

1. 直、分推颈、肩、背部。

2. 大幅度揉颈、肩部。

3. 拿揉颈项部,点按风池、风府穴。

4. 拿揉肩部。

5. 点按、揉拨肩井、秉风、天宗穴。

6. 滚肩部,双手拍扣肩部。

六.背腰部按摩

1.揉按背腰部。

2.弹拨膀胱经,手指交替揉,双手交替揉膀胱经。 3双手交替揉膀胱经。

4.滚脊柱两侧。

5.拍扣背腰部。

七.下肢后侧按摩

1.直推臀部及下肢后侧。

2.拿揉臀部及下肢后侧,弹拨胆经。

3.滚臀部及下肢后侧。

4.按压环跳,承付、殷门、委中、承山、昆仑、太溪穴。

5、叩击臀部及下肢后侧。

6.抱揉下肢后侧。

7压按足底。

7. 抬起小腿,活动膝关节。

愿您身体健康,合家欢乐。


相关文章

  • 国医大师邓铁涛八段锦健身操套路教程(动作详解)
  • 八段锦是我国民间广为流传具有保健作用的健身操.八段锦的历史源远流长,其源头可追溯至西汉的导引术,后至宋代逐渐衍变成八段锦,并逐渐普及.它只有八节动作,简便易学,每个动作舒展优美,而且健身效果明显,历来深受人们喜爱. 第一段 两手托天理三焦 ...查看


  • 国家中级保健按摩师基础知识及套路
  • 教 案 中医保健按摩师培训 课 程 名 称<保健按摩师> 主 讲 教 师 鞠 兴 华 职 称 中 级 使 用 教 材 国家职业资格培训教程 第一章 正常人体解剖基础知识 一.人体常用部位术语 (一)人体标准解剖学姿势 (二)方位 ...查看


  • 浅论武术健身的特点及作用
  • 第15卷第2期1999年4月商丘师专学报JOURNALOFSHANGQIUTEACHERSCOLLEGEVol.15No.2April,1999 浅论武术健身的特点及作用 呼 美 兰 (商丘师专体育系,河南商丘,476000) 摘 要 概述 ...查看


  • 中国武术1
  • 中国武术 一. 名字的来历 武术是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造.逐渐形成的一个运动项目. 在原始社会,兽多人少,自然环境十分恶劣,在"物竞天择,适者生存"的严酷斗争中,人们自然产生了拳打脚踢.指抓掌击.跳跃翻滚 ...查看


  • 武术理论考试重点
  • 名词解释:1.武术 武术是以技击动作作为主要内容,以功法.套路和搏斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目. 2.推手:是两人遵照一定的规则,使用 棚 .挤.按.採.挒.肘.靠等技法,双方粘连黏随,寻机借劲发力将对方推出,以此 决定胜负 ...查看


  • 浙师大大学体育理论知识答案
  • <大学体育>课程理论考试试卷及答案 一.名词解释(10分):每题2分 1. 心理健康:指一个人的生理.心理与社会适应处于相互协调的和谐状态,人的心理健康的标准是一个比较复杂的问题. 2. 行为:指具有认识.思维能力和情感.意志等 ...查看


  • 体育理论知识考试题
  • 1.大学生应如何增进健康? 2.如何理解循序渐进原则? 3.体育锻炼有哪些方法? 4.什么是"运动处方"? 5.运动的种类有哪些?分别举例2-3个运动项目 6.运动中肌肉酸痛的处置方法? 7.运动中腹痛的处置方法? 8. ...查看


  • 武术协会训练计划小结
  • 初中武术训练总结 (蔡南海 2015年6月) 一.热身 热身主要是为了让全身的血液活跃起来,有助于韧带的拉伸,具体如下: 1 跑步--提高个人耐力.绕操场跑圈(至少大圈2圈或者小圈3圈以上). 2 跳绳--加强四肢的协调性和节奏的控制(3分 ...查看


  • 陈式太极拳的风格特点
  • 武术瑰宝--陈氏太极拳 太极拳是中华民族不可多得的精神和文化财产,是一项非常养生的运动.它,随动由静.因而既不求速,也不可因静而一味求慢,总要绵绵不断,往来无间,神到意到,贯穿如一,具有高度艺术性和科学内容:精奥细致.理论深切. 太极拳的动 ...查看


热门内容