大学生如何树立正确的健康观
作者：孙志景
声明：本论文为本人原创作品，绝无抄袭！参考文献已在文末列出。
摘要：当代大学生无论是在健康观念上还是在健康状况上均存在种种问题。正确的健康观不仅仅包括身体健康，更包括心理健康和社会健康，即良好的心理状态和社会适应能力，大学生只有树立正确的健康观，才能建立起良好的生活方式。目前很多大学生的生活方式并不健康，诸如熬夜、暴饮暴食、过分节食等等。大学生对心理健康也缺乏重视，不能充分认识、接纳并提升自我，缺乏抵抗挫折的能力。另外大学生在人际交往方面也存在诸多问题，部分大学生脱离群体，独来独往，惧怕、厌恶或不屑与人交往，长期如此，心理健康问题也逐渐显露。大学生健康存在种种问题，其解决需要其自身树立正确的健康观，也需要家庭、学校和社会的帮助。
关键词：健康观大学生健康状况生活方式健康教育
前言：当代大学生的健康观存在种种问题，大学生的健康状况也令人堪忧。我们只有认识到正确的健康观是什么，并充分了解到大学生健康所存在的种种问题，才能提出解决解决之策。因此本文正文共分为三部分，第一部分讨论正确的健康观是什么，第二部分讨论当代大学生存在的健康问题，第三部分讨论大学生如何树立正确的健康观。
正文
一、健康观种种
传统上人们对健康的认识仅仅是躯体没有疾病，即身体健康。随着人类对健康的认识的不断深入，心理健康也为人们所认识。这是身心健康论。而世界卫生组织对健康的定义是：“健康乃是一种在身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”由此我们可以看出，健康至少应包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力三方面。这是健康的三要素论，或称三维健康观。另外有学者将健康分为五个方面，它们分别是——身体健康、心理健康、环境健康、社会健康、道德健康，称之为现代健康观。
由此可见，人们对健康的认识是不断深入，不断科学的。虽然如此，当代大学生的健康观问题却越来越凸出。
二、存在的问题
㈠不良的生活习惯
笔者通过走访调查发现，不良的生活习惯在当今大学生中广泛存在着。在笔者走访的大学生中，约40%存在熬夜行为，其中近半数经常熬夜到凌晨一点多。暴饮暴食者约占10%，主要为男生。而女生中过分节食的比例竟然高达60%，其中三四人已出现营养不良的问题。在笔者问及周末是否有赖床行为时，答案为肯定的比例竞高达70%左右，且其中大部分为经常熬夜者。在是否吃早餐问题上，约有30%的大学生没有吃早餐的习惯，其中吃早餐的大学生中也有相当比例的是上午课间买东西吃。男生中吸烟人群的比例约为5%，女生中仅有一人有吸烟习惯。在笔者问及是否有体育锻炼的习惯时，仅有10%的大学生表示偶尔进行体育锻炼，绝大部分大学生缺乏体育锻炼。
㈡心理健康问题
当代大学生对心理健康的认识还不充足，心理健康在大学生人群中仍处于不受重视的状态。大学生的心理健康问题集中体现为心理承受能力差、意志力薄弱、依赖性强、情绪不稳定、缺乏自信心等。有调查报告显示，20世纪80年代，有心理障碍的大学生占23.25%，在90年代则上升为25%，到本世纪初，已经达到30%[1]。大学生杂志社联合中国大学生网在2010年11月30日至2011年2月28日对大学生心理健康进行的网络调查表明[2]：有过心理健康问题的大学生超过90%，其中27%的大学生认为自己经常有心理方面的问题，66%的大学生认为自己偶尔有心理问题，认为自己没有心理问题的仅占2%。另外有3%的大学生表示没有想过这个问题。可见大学生的心理健康问题多么严重。
㈢人际交往的焦虑
人际交往问题是引发大学生心理问题的首要原因，大学生杂志社联合中国大学生网的网络调查结果显示][3]：引起大学生心理问题的原因依次是人际交往带来的压力问题（67%）、就业压力（55%）、自我管理能力不强（51%）、情感问题（48%）等。笔者通过走访调查，归纳总结出几个主要的人际交往问题并简单分析了产生这些问题的某些原因。
主要问题：（1）自私自利，以自我为中心。（2）自卑胆怯，害怕与人交往。（3）语言障碍。（4）对他人缺乏信任。（5）志趣爱好或世界观人生观价值观的差异。
部分原因：（1）家庭教育的缺失或错误。在笔者的走访中，出身城市家庭的独生女孩大部分存在以自我为中心的问题，且独生子女有此问题的比例远远大于其他大学生。这是由于家长对这些独生子女，尤其是独生女过分溺爱。
（2）家庭背景的影响。笔者发现，农村学生往往比城市学生更容易陷入自卑当中，在人际交往中也缺乏自信。而城市学生在人际交往中存在的问题更多的是自负自大，以自我为中心。
（3）社会环境的影响。笔者发现，物质财富占有较多的学生更容易交到朋友。一方面是因为大学生受社会拜金主义影响，崇尚物质享受。另一方面是因为物质财富缺乏的大学生更容易缺乏自信，对他人不信任，甚至封闭自我。
三、解决之策
在了解了大学生在健康方面存在的问题后，我们才可以针对问题提出我们的解决之策。笔者通过走访调查，在发现大学生存在的主要的健康问题后，从个人、家庭、学校社会四个层面提出了解决之策：
㈠个人层面
1.认识、接纳并提升自我。
2.树立正确的世界观、人生观和价值观。
3.改正不良的生活习惯，多进行体育锻炼。
4.学会自我心理调节。
㈡家庭层面
1.家长多与子女进行感情和思想上的沟通，对其进行合理引导而非限制约束。
2.家长对待子女不要过分溺爱或严厉粗暴。
3.家长有意识地培养子女的独立意识和能力，培养其爱护身体、尊重他人的意识和生活习惯。
4.家长要加强有关家庭教育的学习，学习心理学和教育学的有关知识。
㈢学校层面
1.充分利用学生会、学校社团等组织，组织大学生参加集体活动，让每个大学生都有机会参与其中。
2.建立完善校内的心理咨询机构，与社会心理咨询机构合作，积极主动向大学生提供心理咨询帮助。
3.完善并严格执行宿舍查寝制度，严查宿舍卫生及熬夜甚至夜不归宿等问题。
4.开设并重视心理健康课程或讲座，对大学生进行积极引导。
㈣社会层面
1.完善公共体育设施，让每个大学生在校外都有进行体育锻炼的机会。
2.大力支持心理咨询机构的发展，健全社会心理服务体系。
3.积极倡导社会主义核心价值观，提倡正能量，纠正社会中的不良之风。
结语
大学生是国家的生力军，大学生的健康不仅关乎其个人，更关乎我们国家未来的发展。在学生健康问题凸出的当下，关注大学生问题意义重大。本文对大学生健康问题进行梳理，并相应提出了解决之策，意在引起大家对大学生健康问题的关注，及时遏止、解决此类问题，促进大学生的健康成长。
参考文献
[1]李全彩大学人际关系的现状与对策[J]中国学校卫生 2002（1）：47——48.
[2][3]中国大学生 2010——2011年度大学生心理健康调查报告［EB/OL］，2011-5-3.
大学生如何树立正确的健康观
作者：孙志景
声明：本论文为本人原创作品，绝无抄袭！参考文献已在文末列出。
摘要：当代大学生无论是在健康观念上还是在健康状况上均存在种种问题。正确的健康观不仅仅包括身体健康，更包括心理健康和社会健康，即良好的心理状态和社会适应能力，大学生只有树立正确的健康观，才能建立起良好的生活方式。目前很多大学生的生活方式并不健康，诸如熬夜、暴饮暴食、过分节食等等。大学生对心理健康也缺乏重视，不能充分认识、接纳并提升自我，缺乏抵抗挫折的能力。另外大学生在人际交往方面也存在诸多问题，部分大学生脱离群体，独来独往，惧怕、厌恶或不屑与人交往，长期如此，心理健康问题也逐渐显露。大学生健康存在种种问题，其解决需要其自身树立正确的健康观，也需要家庭、学校和社会的帮助。
关键词：健康观大学生健康状况生活方式健康教育
前言：当代大学生的健康观存在种种问题，大学生的健康状况也令人堪忧。我们只有认识到正确的健康观是什么，并充分了解到大学生健康所存在的种种问题，才能提出解决解决之策。因此本文正文共分为三部分，第一部分讨论正确的健康观是什么，第二部分讨论当代大学生存在的健康问题，第三部分讨论大学生如何树立正确的健康观。
正文
一、健康观种种
传统上人们对健康的认识仅仅是躯体没有疾病，即身体健康。随着人类对健康的认识的不断深入，心理健康也为人们所认识。这是身心健康论。而世界卫生组织对健康的定义是：“健康乃是一种在身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”由此我们可以看出，健康至少应包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力三方面。这是健康的三要素论，或称三维健康观。另外有学者将健康分为五个方面，它们分别是——身体健康、心理健康、环境健康、社会健康、道德健康，称之为现代健康观。
由此可见，人们对健康的认识是不断深入，不断科学的。虽然如此，当代大学生的健康观问题却越来越凸出。
二、存在的问题
㈠不良的生活习惯
笔者通过走访调查发现，不良的生活习惯在当今大学生中广泛存在着。在笔者走访的大学生中，约40%存在熬夜行为，其中近半数经常熬夜到凌晨一点多。暴饮暴食者约占10%，主要为男生。而女生中过分节食的比例竟然高达60%，其中三四人已出现营养不良的问题。在笔者问及周末是否有赖床行为时，答案为肯定的比例竞高达70%左右，且其中大部分为经常熬夜者。在是否吃早餐问题上，约有30%的大学生没有吃早餐的习惯，其中吃早餐的大学生中也有相当比例的是上午课间买东西吃。男生中吸烟人群的比例约为5%，女生中仅有一人有吸烟习惯。在笔者问及是否有体育锻炼的习惯时，仅有10%的大学生表示偶尔进行体育锻炼，绝大部分大学生缺乏体育锻炼。
㈡心理健康问题
当代大学生对心理健康的认识还不充足，心理健康在大学生人群中仍处于不受重视的状态。大学生的心理健康问题集中体现为心理承受能力差、意志力薄弱、依赖性强、情绪不稳定、缺乏自信心等。有调查报告显示，20世纪80年代，有心理障碍的大学生占23.25%，在90年代则上升为25%，到本世纪初，已经达到30%[1]。大学生杂志社联合中国大学生网在2010年11月30日至2011年2月28日对大学生心理健康进行的网络调查表明[2]：有过心理健康问题的大学生超过90%，其中27%的大学生认为自己经常有心理方面的问题，66%的大学生认为自己偶尔有心理问题，认为自己没有心理问题的仅占2%。另外有3%的大学生表示没有想过这个问题。可见大学生的心理健康问题多么严重。
㈢人际交往的焦虑
人际交往问题是引发大学生心理问题的首要原因，大学生杂志社联合中国大学生网的网络调查结果显示][3]：引起大学生心理问题的原因依次是人际交往带来的压力问题（67%）、就业压力（55%）、自我管理能力不强（51%）、情感问题（48%）等。笔者通过走访调查，归纳总结出几个主要的人际交往问题并简单分析了产生这些问题的某些原因。
主要问题：（1）自私自利，以自我为中心。（2）自卑胆怯，害怕与人交往。（3）语言障碍。（4）对他人缺乏信任。（5）志趣爱好或世界观人生观价值观的差异。
部分原因：（1）家庭教育的缺失或错误。在笔者的走访中，出身城市家庭的独生女孩大部分存在以自我为中心的问题，且独生子女有此问题的比例远远大于其他大学生。这是由于家长对这些独生子女，尤其是独生女过分溺爱。
（2）家庭背景的影响。笔者发现，农村学生往往比城市学生更容易陷入自卑当中，在人际交往中也缺乏自信。而城市学生在人际交往中存在的问题更多的是自负自大，以自我为中心。
（3）社会环境的影响。笔者发现，物质财富占有较多的学生更容易交到朋友。一方面是因为大学生受社会拜金主义影响，崇尚物质享受。另一方面是因为物质财富缺乏的大学生更容易缺乏自信，对他人不信任，甚至封闭自我。
三、解决之策
在了解了大学生在健康方面存在的问题后，我们才可以针对问题提出我们的解决之策。笔者通过走访调查，在发现大学生存在的主要的健康问题后，从个人、家庭、学校社会四个层面提出了解决之策：
㈠个人层面
1.认识、接纳并提升自我。
2.树立正确的世界观、人生观和价值观。
3.改正不良的生活习惯，多进行体育锻炼。
4.学会自我心理调节。
㈡家庭层面
1.家长多与子女进行感情和思想上的沟通，对其进行合理引导而非限制约束。
2.家长对待子女不要过分溺爱或严厉粗暴。
3.家长有意识地培养子女的独立意识和能力，培养其爱护身体、尊重他人的意识和生活习惯。
4.家长要加强有关家庭教育的学习，学习心理学和教育学的有关知识。
㈢学校层面
1.充分利用学生会、学校社团等组织，组织大学生参加集体活动，让每个大学生都有机会参与其中。
2.建立完善校内的心理咨询机构，与社会心理咨询机构合作，积极主动向大学生提供心理咨询帮助。
3.完善并严格执行宿舍查寝制度，严查宿舍卫生及熬夜甚至夜不归宿等问题。
4.开设并重视心理健康课程或讲座，对大学生进行积极引导。
㈣社会层面
1.完善公共体育设施，让每个大学生在校外都有进行体育锻炼的机会。
2.大力支持心理咨询机构的发展，健全社会心理服务体系。
3.积极倡导社会主义核心价值观，提倡正能量，纠正社会中的不良之风。
结语
大学生是国家的生力军，大学生的健康不仅关乎其个人，更关乎我们国家未来的发展。在学生健康问题凸出的当下，关注大学生问题意义重大。本文对大学生健康问题进行梳理，并相应提出了解决之策，意在引起大家对大学生健康问题的关注，及时遏止、解决此类问题，促进大学生的健康成长。
参考文献
[1]李全彩大学人际关系的现状与对策[J]中国学校卫生 2002（1）：47——48.
[2][3]中国大学生 2010——2011年度大学生心理健康调查报告［EB/OL］，2011-5-3.