你应该听过打球时手腕最好保持固定，不然容易受伤。的确，手腕是我们身体中比较脆弱的一部分，但打球时真的不能动手腕吗？答案是否定的，不正确的手腕动作才会导致受伤，动作正确不仅可以避免受伤，还可以提高你的出球质量。
接下来从三个方面给大家介绍正手击球中手腕的动作。
首先在准备动作中，身体转向侧面，引好球拍，身体形成蓄力的状态，当你要向前打开身体时，手腕保持放松状态。此时由于惯性，球拍会位于你的手臂后面，即拍头指向身后的方向。这段时间内，手腕会有个向右转动的过程。
注意，不要强迫手腕向右转动，手腕要保持放松，做到充分转体就会自然形成手腕的右转动作。
其次在击球瞬间，手腕还是有个朝向后方的角度，虽然手腕可能会向前运动一点，并没有像“转腕”这个词听起来幅度大，总体上手腕还是保持放松，没有刻意的转腕。
下面是错误的手腕动作：
最后是击球之后，手腕有个向左转动的过程，击球时球拍是从下至上的，那么你的拍头能量的释放和手腕的向左转动是相符的，这样能够充分地对球进行包裹，增加击球的上旋。
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你应该听过打球时手腕最好保持固定，不然容易受伤。的确，手腕是我们身体中比较脆弱的一部分，但打球时真的不能动手腕吗？答案是否定的，不正确的手腕动作才会导致受伤，动作正确不仅可以避免受伤，还可以提高你的出球质量。
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首先在准备动作中，身体转向侧面，引好球拍，身体形成蓄力的状态，当你要向前打开身体时，手腕保持放松状态。此时由于惯性，球拍会位于你的手臂后面，即拍头指向身后的方向。这段时间内，手腕会有个向右转动的过程。
注意，不要强迫手腕向右转动，手腕要保持放松，做到充分转体就会自然形成手腕的右转动作。
其次在击球瞬间，手腕还是有个朝向后方的角度，虽然手腕可能会向前运动一点，并没有像“转腕”这个词听起来幅度大，总体上手腕还是保持放松，没有刻意的转腕。
下面是错误的手腕动作：
最后是击球之后，手腕有个向左转动的过程，击球时球拍是从下至上的，那么你的拍头能量的释放和手腕的向左转动是相符的，这样能够充分地对球进行包裹，增加击球的上旋。
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