健康睡眠脊椎知识
作者：广鸿友情 发布于：2011-05-27 19:59:51 文字：【大】【中】【小】
摘要：脊椎可分成颈椎、胸椎及腰椎，其中颈椎为七个骨节；胸椎为十二个骨节；腰椎为五个骨节；整条脊椎共有二十四个骨节。骨节与骨节间有软骨，软骨具減少骨节与骨节之间的摩擦、缓冲脊椎受到激烈震动及避免骨节脫臼等作用。
一、认识您的脊椎
脊椎可分成颈椎、胸椎及腰椎，其中颈椎为七个骨节；胸椎为十二个骨节；腰椎为五个骨节；整条脊椎共有二十四个骨节。骨节与骨节间有软骨，软骨具減少骨节与骨节之间的摩擦、缓冲脊椎受到激烈震动及避免骨节脫臼等作用。
二、脊椎健康的维护
根据国际脊椎医师协会(INTERNATIONAL CHIROPRACTIC ASSOCIATION-ICA)专家指出；一般人在白天由于长时间站立或坐着，脊椎承受了很大的压力，所以在睡眠时应使用一张好床垫，來平均支撑整条脊椎的二十四個骨节，让脊椎得到充分的休息，以恢复脊椎的弹性及活力; 而一般人体头部占体重的8﹪，胸部约占33﹪，腰部约占44%，所以一张好的床垫，在结构上应依据人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计。
三、床垫对脊椎的重要性
一般床垫不是太软就是太硬。太软的床垫使您睡姿下坠，脊椎弯曲；太硬的床垫，除了不能提供舒适的睡眠外，而且对人体较重的部位产生压迫，以至于睡眠时翻滚次数增加，令睡眠时不能得到充分休息。此外太硬的床垫缺乏适当的弹性，所以不能配合脊椎正常曲线(S型)，长期使用后会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎的健康。一张好的床垫是坚实而不硬，舒适又不会太软，平均支撑身体的重量，让脊椎保持正常曲线，永保脊椎健康
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健康睡眠脊椎知识
作者：广鸿友情 发布于：2011-05-27 19:59:51 文字：【大】【中】【小】
摘要：脊椎可分成颈椎、胸椎及腰椎，其中颈椎为七个骨节；胸椎为十二个骨节；腰椎为五个骨节；整条脊椎共有二十四个骨节。骨节与骨节间有软骨，软骨具減少骨节与骨节之间的摩擦、缓冲脊椎受到激烈震动及避免骨节脫臼等作用。
一、认识您的脊椎
脊椎可分成颈椎、胸椎及腰椎，其中颈椎为七个骨节；胸椎为十二个骨节；腰椎为五个骨节；整条脊椎共有二十四个骨节。骨节与骨节间有软骨，软骨具減少骨节与骨节之间的摩擦、缓冲脊椎受到激烈震动及避免骨节脫臼等作用。
二、脊椎健康的维护
根据国际脊椎医师协会(INTERNATIONAL CHIROPRACTIC ASSOCIATION-ICA)专家指出；一般人在白天由于长时间站立或坐着，脊椎承受了很大的压力，所以在睡眠时应使用一张好床垫，來平均支撑整条脊椎的二十四個骨节，让脊椎得到充分的休息，以恢复脊椎的弹性及活力; 而一般人体头部占体重的8﹪，胸部约占33﹪，腰部约占44%，所以一张好的床垫，在结构上应依据人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计。
三、床垫对脊椎的重要性
一般床垫不是太软就是太硬。太软的床垫使您睡姿下坠，脊椎弯曲；太硬的床垫，除了不能提供舒适的睡眠外，而且对人体较重的部位产生压迫，以至于睡眠时翻滚次数增加，令睡眠时不能得到充分休息。此外太硬的床垫缺乏适当的弹性，所以不能配合脊椎正常曲线(S型)，长期使用后会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎的健康。一张好的床垫是坚实而不硬，舒适又不会太软，平均支撑身体的重量，让脊椎保持正常曲线，永保脊椎健康
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