缓解摔跤运动中队员心理紧张的对策
【摘要】摔跤运动是一项对抗性较强的竞技项目，很多练习的队员常常存在害怕被摔的心理焦虑，本文通过研究，阐述了产生心理紧张的原因及对技战术水平发挥的影响，提出了缓解心理紧张的方法，使运动员对摔跤运动有更深的了解和认识。
【关键词】摔跤；缓解；心理焦虑
1 前言
在比赛和训练的过程中心理素质是直接影响队员发挥的重要因素。一旦队员对摔跤比赛和训练产生心理紧张，那么就会对摔跤技战术的理解和掌握产生负面影响，使练习效果和比赛成绩达不到很好的层次。本文通过对队员心理产生焦虑的分析，提出一些可以缓解或是克服紧张心理的方法来提高摔跤教学的成果。
2 在摔跤中队员产生心理紧张的原因
2.1 欠缺自信
运动员的自信心不足，在训练和比赛中遇见比自己高、壮的队员，心理会不由自主的产生恐惧和胆怯，所学的技战术动作基本发挥不出来，导致失利。
2.2 担心失败
队员害怕失败，特别是在训练中表现一般的队员，他们心理素质薄弱，技术动作又不明显，在公共场所害怕失败会被教练和队友看不起。
2.3 害怕受伤
运动员在比赛担心受伤，其根本原因在于实战比赛中攻防动作激烈，特别是曾经受过伤的队员，在比赛中担心会再次受伤，所以远离对手，甚至找出各种理由不参加激烈的比赛。
2.4 对场地器材和环境的担心
一部分队员会对场地的规格，器材的使用是否合适有所担心，垫子的质量等方面尤为担心，还有些队员担心天气是否晴好，比赛时间的安排是否是在自己的兴奋点发挥的时段。
2.5 教练的教学态度
在队员训练过程中，教练的训练方式得当与否尤其重要，如果训练中，教练
缓解摔跤运动中队员心理紧张的对策
【摘要】摔跤运动是一项对抗性较强的竞技项目，很多练习的队员常常存在害怕被摔的心理焦虑，本文通过研究，阐述了产生心理紧张的原因及对技战术水平发挥的影响，提出了缓解心理紧张的方法，使运动员对摔跤运动有更深的了解和认识。
【关键词】摔跤；缓解；心理焦虑
1 前言
在比赛和训练的过程中心理素质是直接影响队员发挥的重要因素。一旦队员对摔跤比赛和训练产生心理紧张，那么就会对摔跤技战术的理解和掌握产生负面影响，使练习效果和比赛成绩达不到很好的层次。本文通过对队员心理产生焦虑的分析，提出一些可以缓解或是克服紧张心理的方法来提高摔跤教学的成果。
2 在摔跤中队员产生心理紧张的原因
2.1 欠缺自信
运动员的自信心不足，在训练和比赛中遇见比自己高、壮的队员，心理会不由自主的产生恐惧和胆怯，所学的技战术动作基本发挥不出来，导致失利。
2.2 担心失败
队员害怕失败，特别是在训练中表现一般的队员，他们心理素质薄弱，技术动作又不明显，在公共场所害怕失败会被教练和队友看不起。
2.3 害怕受伤
运动员在比赛担心受伤，其根本原因在于实战比赛中攻防动作激烈，特别是曾经受过伤的队员，在比赛中担心会再次受伤，所以远离对手，甚至找出各种理由不参加激烈的比赛。
2.4 对场地器材和环境的担心
一部分队员会对场地的规格，器材的使用是否合适有所担心，垫子的质量等方面尤为担心，还有些队员担心天气是否晴好，比赛时间的安排是否是在自己的兴奋点发挥的时段。
2.5 教练的教学态度
在队员训练过程中，教练的训练方式得当与否尤其重要，如果训练中，教练