译者： xxn111
发表时间：2013-12-02
阅读的十项益处：为什么应该每天读书
你上次读书或杂志长文是什么时候？你的日常阅读习惯是不是围绕着推特、脸书的更新或速溶燕麦片包装上的说明？如果你是无数没有定期阅读习惯的人的其中之一，你可能忽略了，阅读有很多显著的益处，下文列举出了其中的一些：
1. 脑力锻炼
研究表明锻炼脑力可减缓（甚至防止）老年痴呆症和失智症的发生，因为保持大脑活跃使它不致失去动力。就像身体中的其他肌肉一样，大脑也需要锻炼来保持健康和强壮，所以‘非用即失’这个词来形容脑力是最恰当的。拼拼图和玩象棋之类的游戏也被证明对认知刺激是有帮助的。
2. 减压
无论你在工作、人际关系或其他许多日常事务中面临多少压力，沉浸在一个好故事中时压力都一扫而光了。一个好小说可以带你走进另一个世界，而一个引人入胜的故事会分散你的注意力，让你活在当下，消除紧张感从而放松心情。
3. 摄取知识
你读的东西会丰富大脑中的信息，而你永远也不知道什么时候会派上用场。你拥有越多的知识就越能更好的应对未知的挑战。
此外，有一点值得深思：万一有一天你身处绝境，你可能丢掉工作、财产、钱、健康甚至一切，但记住知识是永远不会失去的。
4. 拓展词汇量
这一点正好与上面说过的呼应：你涉猎的越多，见到的词汇就越多，而这些词会不可避免的渗透到你的日常会话之中。口才好在任何领域都有很大帮助，并且和上级能自信地对谈会大大增强你的自信心。这甚至会影响你的职业生涯，那些阅读表达能力强，在各个方面都有所涉猎的人会比那些口才差、不了解文学、科技和时事的人更快（更常）得到升职的机会。
阅读对学习新语言至关重要，非母语使用者在阅读文章中积累词汇，可以改善他们说和写的流利程度。
5. 增强记忆
读书时，你学要记住大量人物、他们的背景、企图、历史和各种细节，以及改变他们命运的各种小事件。这些是在很难记忆，但大脑的神奇之处在于它可以相对轻松地记住这些事。更神奇的是，每一个新的记忆会创造新的神经键（大脑通路）从而加强现有的短期记忆并稳定情绪。是不是很酷？
6. 增强分析思考能力
你有没有曾经在读完一本悬疑小说之前自己揭开谜底？如果是这样，你就具备了分析思考和通过细节来推断真凶的能力。
当评论情节的时候这种分析细节的能力也会派上用场，判断小说是否完整，人物性格是否合理，情节推展是否顺畅。如果你有机会跟别人讨论这本书，你就可以提出自己的观点，因为你已经花时间思考过各方面了。
7. 提高集中力
在这个被互联网充斥的世界，因为每天都要同时处理多任务，注意力在同一时间被分散到无数个方向。在短短五分钟的时间内，一般人要工作，检查电子邮件，跟朋友聊天（通过gchat，Skype等），检查推特更新以及手机，并与同事互动。这种'类注意力缺失症'的行为增加了压力，并降低了效率。
读书时，你所有的注意力都在故事上，其余都会被抛在脑后，你可以沉浸在每个引人的情节中。试着在工作前阅读15-20分钟（在上班路上），到办公室时你会惊讶于自己的集中力提升了多少。
8. 提高写作能力
这与你词汇量的扩充相辅相成。阅读优秀的出版物对一个人的写作有显著作用，因为学习其他写作者的节奏，流利度以及写作风格都会影响到自己。与音乐家互相影响和画家借鉴前人的画风一样，作家也通过阅读别人的作品来形成自己的文风。
9. 使内心宁静
阅读除了放松之外，你所涉猎的领域也可能为你带来内心的宁静。阅读灵文能降低血压并带来巨大的平静感，而阅读自我提升类书籍被证实能帮助人们度过情绪障碍和轻度精神疾病。
10. 免费的阅读乐趣
虽然价格不便宜，但很多人还是喜欢买纸质书，因为可以在书上作注解和折页以便之后回看。对于低预算的人群，可以在当地的图书馆里享受无数免费图书。图书馆里有任何方面的书籍，并且及时更新买进新书，你永远不用担心没书读。
如果你所在的地方没有图书馆，或你腿脚不便不适合出行，很多图书馆都提供电子书版本，你可以通过阅读器，ipad或电脑来阅读。网上也提供很多免费的电子书下载资源供你随时找寻新的阅读乐趣。
每个人都有自己的阅读品味，不管是经典文学，诗歌，时尚杂志，自传，宗教书，儿童书，自助指南，街头文学或爱情小说，总有些书能抓住你的胃口。离开电脑一会儿，打开一本书，为灵魂充电。
译者： xxn111
发表时间：2013-12-02
阅读的十项益处：为什么应该每天读书
你上次读书或杂志长文是什么时候？你的日常阅读习惯是不是围绕着推特、脸书的更新或速溶燕麦片包装上的说明？如果你是无数没有定期阅读习惯的人的其中之一，你可能忽略了，阅读有很多显著的益处，下文列举出了其中的一些：
1. 脑力锻炼
研究表明锻炼脑力可减缓（甚至防止）老年痴呆症和失智症的发生，因为保持大脑活跃使它不致失去动力。就像身体中的其他肌肉一样，大脑也需要锻炼来保持健康和强壮，所以‘非用即失’这个词来形容脑力是最恰当的。拼拼图和玩象棋之类的游戏也被证明对认知刺激是有帮助的。
2. 减压
无论你在工作、人际关系或其他许多日常事务中面临多少压力，沉浸在一个好故事中时压力都一扫而光了。一个好小说可以带你走进另一个世界，而一个引人入胜的故事会分散你的注意力，让你活在当下，消除紧张感从而放松心情。
3. 摄取知识
你读的东西会丰富大脑中的信息，而你永远也不知道什么时候会派上用场。你拥有越多的知识就越能更好的应对未知的挑战。
此外，有一点值得深思：万一有一天你身处绝境，你可能丢掉工作、财产、钱、健康甚至一切，但记住知识是永远不会失去的。
4. 拓展词汇量
这一点正好与上面说过的呼应：你涉猎的越多，见到的词汇就越多，而这些词会不可避免的渗透到你的日常会话之中。口才好在任何领域都有很大帮助，并且和上级能自信地对谈会大大增强你的自信心。这甚至会影响你的职业生涯，那些阅读表达能力强，在各个方面都有所涉猎的人会比那些口才差、不了解文学、科技和时事的人更快（更常）得到升职的机会。
阅读对学习新语言至关重要，非母语使用者在阅读文章中积累词汇，可以改善他们说和写的流利程度。
5. 增强记忆
读书时，你学要记住大量人物、他们的背景、企图、历史和各种细节，以及改变他们命运的各种小事件。这些是在很难记忆，但大脑的神奇之处在于它可以相对轻松地记住这些事。更神奇的是，每一个新的记忆会创造新的神经键（大脑通路）从而加强现有的短期记忆并稳定情绪。是不是很酷？
6. 增强分析思考能力
你有没有曾经在读完一本悬疑小说之前自己揭开谜底？如果是这样，你就具备了分析思考和通过细节来推断真凶的能力。
当评论情节的时候这种分析细节的能力也会派上用场，判断小说是否完整，人物性格是否合理，情节推展是否顺畅。如果你有机会跟别人讨论这本书，你就可以提出自己的观点，因为你已经花时间思考过各方面了。
7. 提高集中力
在这个被互联网充斥的世界，因为每天都要同时处理多任务，注意力在同一时间被分散到无数个方向。在短短五分钟的时间内，一般人要工作，检查电子邮件，跟朋友聊天（通过gchat，Skype等），检查推特更新以及手机，并与同事互动。这种'类注意力缺失症'的行为增加了压力，并降低了效率。
读书时，你所有的注意力都在故事上，其余都会被抛在脑后，你可以沉浸在每个引人的情节中。试着在工作前阅读15-20分钟（在上班路上），到办公室时你会惊讶于自己的集中力提升了多少。
8. 提高写作能力
这与你词汇量的扩充相辅相成。阅读优秀的出版物对一个人的写作有显著作用，因为学习其他写作者的节奏，流利度以及写作风格都会影响到自己。与音乐家互相影响和画家借鉴前人的画风一样，作家也通过阅读别人的作品来形成自己的文风。
9. 使内心宁静
阅读除了放松之外，你所涉猎的领域也可能为你带来内心的宁静。阅读灵文能降低血压并带来巨大的平静感，而阅读自我提升类书籍被证实能帮助人们度过情绪障碍和轻度精神疾病。
10. 免费的阅读乐趣
虽然价格不便宜，但很多人还是喜欢买纸质书，因为可以在书上作注解和折页以便之后回看。对于低预算的人群，可以在当地的图书馆里享受无数免费图书。图书馆里有任何方面的书籍，并且及时更新买进新书，你永远不用担心没书读。
如果你所在的地方没有图书馆，或你腿脚不便不适合出行，很多图书馆都提供电子书版本，你可以通过阅读器，ipad或电脑来阅读。网上也提供很多免费的电子书下载资源供你随时找寻新的阅读乐趣。
每个人都有自己的阅读品味，不管是经典文学，诗歌，时尚杂志，自传，宗教书，儿童书，自助指南，街头文学或爱情小说，总有些书能抓住你的胃口。离开电脑一会儿，打开一本书，为灵魂充电。