关注小学教师工作压力，促进教师身心健康内容摘要 :心理学中把使个体产生紧张状态的刺激称为压力。在改革开放的今天,在教育教学不断深化的时期,小学教师的工作压力普遍存在。正如有人所说：授者转变为学习的参与者、促进者、指导者；由传统的教师角色和教师地位在当代小学生心中已不复存在，所以教师在角色职责方面的压力也越来越重。由于这些因素，我国小学教师的职业压力既来源于教师职业的特殊性，又有我国传统文化和教育现状的影响，同时还表现出当前教师压力发展变化的新趋势，各种因素综合在一起，最终导致当前教师的职业压力问题日益严重。二、如何减轻小学教师的工作压力研究表明，适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷，令人振奋，给人向上的力量，有益于提高工作效率和学习效率。但过度的工作压力，则易使人产生生理、心理以及行为失调反应。小学教师过大的工作压力，应从多角度进行调适。（一）教师个人。教师是工作压力的承受者，教师本人应以积极的态度来调适工作压力1、第一步，是对压力要有正确的认知。能区分长期压力和短期压力，良性的压力和有害的压力。当压力来时，相信压力虽是危机，但也蕴藏机会和机运，进而主动地适应压力。2、 专业态度适当的教师，工作压力较低。因此，对态度不当而感受很大工作压力的教师，应时常检讨自己的教学态度，端正专业态度，要爱学生，热爱教育工作，具有教师的敬业精神，并改变权威和严厉的管教方式，提高教育专业素养。有了适当的教学态度，便能与学生建立和谐亲密的关系，也能有效地进行教学和辅导工作，因此 能降低工作压力。3.学会自我调节。在繁重的工作任务及竞争日益激烈的情况下，小学教师要正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我心理调节，学会自我减压。在注重业务学习的同时，要掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练，转移注意，与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，磨练自己的意志 品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。4、 树立终身学习理念。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身教育的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场所，将教育教学改革视为提升专业能力的机会，对自己的知识与经验进行重组，解决自身在教育教学中遇 到的问题，有效地促成专业潜能的发挥，缓解工作压力。5、 正确认识自我。正确认识自我，包括认识自己的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所负担的角色，有利于减轻工作压力。教师应充分发挥自己的个性优势，在教育学工作中扬长避短，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率，如依据自己的性格是内向还是外向，处事主观、 迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。6、 保持良好的人际沟通。保持良好的人际沟通，是缓解工作压力的重要途径。沟通的好处是既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己，也能容纳别人与自己不同的观点，这对于完善自我人格有很大的帮助。教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，这样将会加强人际间的互助关系，以积 极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。(二)学校方面学校是教师的直接管理者，学校领导在教师工作压力调适中应扮演重要角色。1．营造良好的人际交往氛围。要减轻教师工作压力，学校领导要着力营造和谐的校内人际交往氛围。一是在改善上下级关系方面，学校领导一定要出于公心，依照有关规定及程序办事，为人处事公正、合理，程序公正对个体工作满意度的影响要大于结果的公正。二是要及时处理教师间的各种破坏性冲突，这是消除隔阂，形成轻松和谐的人际关系的重要一环。在处理职称评定、职务晋升、奖金发放等易产生矛盾的问题时，领导一定要坚持原则，实事求是，多渠道多方面进行疏通、劝导，缓解矛盾，平衡教师的心理。2.让教师获得成功和自信。人的本性是积极的、向上的、富有理想，可以通过自我教育不断地自我完善，达到自我实现。学校管理者应尽可能地给教师提供自我发展的机会，要设法创造教师进修学习、自我实现和自我提高的机会，鼓励教师参加各种竞赛，组织校内各种评优活动，帮助教师提炼自己的教学特色，让每位教师看到自己 的闪光点，让他们获得成功和自信。3.构建合理的管理机制。学校领导要从职教育，提高对教育的敬业精神，并对教师之工作倦怠感予以改善。(三)教育行政部门教育行政部门是教育制度、政策的制定者，采取适当措施有利于调适教师工作压力。1．创设良好的制度环境。教育行政部门在推进素质教育的同时，要出台一系列政策措施，要求学生减负和教师减负同步进行。在示范校、先进单位等评比过程中，弱化升学率等带有应试教育色彩的指标，引导学校淡化学生的考试成绩，避免把升学的压力校必须高度重视教师心理健康问题。首先，社会各界对教师不要期待过高。从检测结果看，小学教师排在第一位的心理问题是强迫症状，强迫症状的出现与外界的过高要求有着直接的联系。所以大众传媒和学生家长不要将教师无法承担的职责强加给他们，教育行政部门不下达升学率指标，不搞升学率排队，以减轻教师的心理压力。 其次，教育行政部门和学校要把教师的心理健康教育摆到议事日程上来。在组织上要健全机构，成立“小学教师心理健康教育研究会”，负责教师的心理健康教育工作。在内容上要把教师心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面，在师德教育及教师继续教育、校本培训中要增加教师心理健康教育内容。 ２.学校领导应树立人本主义的现代教育管理理念，以教师为本，进行民主管理。 （１）学校领导要全面关心教师的工作、学习和生活，教师工作量安排要恰当，课时负担不可过重。在教师工作时间的管理上，给教师一定的自由支配时间。对教师遇到的生活困难如家人下岗、子女升学就业等也要千方百计帮助解决，以解除教师的后顾之忧。（２）学校领导要完善学校内部的竞争机制，营造良性竞争的环境，既要对教师高标准严要求，同时也要尽力创设一个和谐宽松的心理氛围。要制定科学的教师评价指标，不以升学率为作考核教师的唯一标准或主要标准，减轻教师心理压力，调动教师的积极性。 ３.开展形式多样的教师心理健康教育活动，提高教师心理素质。 （１）教育行政部门和学校可定期不定期地举办心理健康知识讲座、出心理健康教育专栏、开展心理健康知识演讲等，向教师宣传心理卫生保健常识，使教师学会自我调适，增强应对能力，提高心理健康水平。 （２）建立教师心理咨询中心，设立教师心理咨询热线和心理咨询信箱，为有心理障碍的教师提供服务。此外，还可以借助现代化的网络技术，在安庆教育信息网上开展网上咨询。要开展这些活动关键是要组织落实、人员落实、经费落实。这不仅需要教育行政部门的努力，同时需要市、区政府有关部门的大力支持。 ４.教师自身要掌握心理调控方法，维护和促进心理健康。 教师心理问题的产生，与教师所承受的职业压力有关。但也与教师个体的人格特质有关。如有的教师过于自卑，不善与人交往，个性刻板，不善调节等等，使得他们在外部压力下更易产生心理问题。所以，教师还应注意自我心理保健，掌握心理调控的方法，合理宣泄消极情绪，适时释放心理紧张，改善不良人格，提高心理承受能力。 同时，教师要努力建立起良好的人际关系。人际关系对教师心理健康的影响巨大，而教师涉及的人际关系又十分广泛。从检测结果看，教师的人际关系敏感排列在我市中小学教师心理问题的第四位，教师要遵循尊重、理解、接纳的人际交往基本原则，处理好师生关系、与学校领导的关系和学生家长的关系。 另外，教师在产生心理问题或心理危机时既要自助又要善于求助。当无力自拔时，应主动向他人或心理咨询机构寻求帮助，依靠外在力量摆脱心理困惑，解除心理危机。总之，教师职业的特殊性给教师心理带来了种种压力，这种压力一方面要依靠教师学会自我心理调节，提供自我支持，能在新形势下走出不必要的“神坛”所带来的心灵束缚；另一方面还有待于社会各界对教师的关心与支持，让教师拥有一个良好的心态，使教师在“传道、解惑”的教学活动中传给学生正面映像。这不单单是新课程改革中对教师健康人格形成的要求，也是新课程改革中全社会对教师的一种期盼。所以，对如何缓解教师的压力，促进教师的心理健康特别，应成为目前教育界中重点关注的问题。参考文献：[l]王以仁、陈芳玲、林本乔《教师心理卫生》中国轻工业出版社2000年[2]皮连生.《学与教的心理学》.华东师大出版社.2000年[3]赵立芹，张海燕．《教师压力成因分析》．外国教育研究 2004年
关注小学教师工作压力，促进教师身心健康内容摘要 :心理学中把使个体产生紧张状态的刺激称为压力。在改革开放的今天,在教育教学不断深化的时期,小学教师的工作压力普遍存在。正如有人所说：授者转变为学习的参与者、促进者、指导者；由传统的教师角色和教师地位在当代小学生心中已不复存在，所以教师在角色职责方面的压力也越来越重。由于这些因素，我国小学教师的职业压力既来源于教师职业的特殊性，又有我国传统文化和教育现状的影响，同时还表现出当前教师压力发展变化的新趋势，各种因素综合在一起，最终导致当前教师的职业压力问题日益严重。二、如何减轻小学教师的工作压力研究表明，适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷，令人振奋，给人向上的力量，有益于提高工作效率和学习效率。但过度的工作压力，则易使人产生生理、心理以及行为失调反应。小学教师过大的工作压力，应从多角度进行调适。（一）教师个人。教师是工作压力的承受者，教师本人应以积极的态度来调适工作压力1、第一步，是对压力要有正确的认知。能区分长期压力和短期压力，良性的压力和有害的压力。当压力来时，相信压力虽是危机，但也蕴藏机会和机运，进而主动地适应压力。2、 专业态度适当的教师，工作压力较低。因此，对态度不当而感受很大工作压力的教师，应时常检讨自己的教学态度，端正专业态度，要爱学生，热爱教育工作，具有教师的敬业精神，并改变权威和严厉的管教方式，提高教育专业素养。有了适当的教学态度，便能与学生建立和谐亲密的关系，也能有效地进行教学和辅导工作，因此 能降低工作压力。3.学会自我调节。在繁重的工作任务及竞争日益激烈的情况下，小学教师要正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我心理调节，学会自我减压。在注重业务学习的同时，要掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练，转移注意，与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，磨练自己的意志 品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。4、 树立终身学习理念。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身教育的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场所，将教育教学改革视为提升专业能力的机会，对自己的知识与经验进行重组，解决自身在教育教学中遇 到的问题，有效地促成专业潜能的发挥，缓解工作压力。5、 正确认识自我。正确认识自我，包括认识自己的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所负担的角色，有利于减轻工作压力。教师应充分发挥自己的个性优势，在教育学工作中扬长避短，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率，如依据自己的性格是内向还是外向，处事主观、 迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。6、 保持良好的人际沟通。保持良好的人际沟通，是缓解工作压力的重要途径。沟通的好处是既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己，也能容纳别人与自己不同的观点，这对于完善自我人格有很大的帮助。教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，这样将会加强人际间的互助关系，以积 极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。(二)学校方面学校是教师的直接管理者，学校领导在教师工作压力调适中应扮演重要角色。1．营造良好的人际交往氛围。要减轻教师工作压力，学校领导要着力营造和谐的校内人际交往氛围。一是在改善上下级关系方面，学校领导一定要出于公心，依照有关规定及程序办事，为人处事公正、合理，程序公正对个体工作满意度的影响要大于结果的公正。二是要及时处理教师间的各种破坏性冲突，这是消除隔阂，形成轻松和谐的人际关系的重要一环。在处理职称评定、职务晋升、奖金发放等易产生矛盾的问题时，领导一定要坚持原则，实事求是，多渠道多方面进行疏通、劝导，缓解矛盾，平衡教师的心理。2.让教师获得成功和自信。人的本性是积极的、向上的、富有理想，可以通过自我教育不断地自我完善，达到自我实现。学校管理者应尽可能地给教师提供自我发展的机会，要设法创造教师进修学习、自我实现和自我提高的机会，鼓励教师参加各种竞赛，组织校内各种评优活动，帮助教师提炼自己的教学特色，让每位教师看到自己 的闪光点，让他们获得成功和自信。3.构建合理的管理机制。学校领导要从职教育，提高对教育的敬业精神，并对教师之工作倦怠感予以改善。(三)教育行政部门教育行政部门是教育制度、政策的制定者，采取适当措施有利于调适教师工作压力。1．创设良好的制度环境。教育行政部门在推进素质教育的同时，要出台一系列政策措施，要求学生减负和教师减负同步进行。在示范校、先进单位等评比过程中，弱化升学率等带有应试教育色彩的指标，引导学校淡化学生的考试成绩，避免把升学的压力校必须高度重视教师心理健康问题。首先，社会各界对教师不要期待过高。从检测结果看，小学教师排在第一位的心理问题是强迫症状，强迫症状的出现与外界的过高要求有着直接的联系。所以大众传媒和学生家长不要将教师无法承担的职责强加给他们，教育行政部门不下达升学率指标，不搞升学率排队，以减轻教师的心理压力。 其次，教育行政部门和学校要把教师的心理健康教育摆到议事日程上来。在组织上要健全机构，成立“小学教师心理健康教育研究会”，负责教师的心理健康教育工作。在内容上要把教师心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面，在师德教育及教师继续教育、校本培训中要增加教师心理健康教育内容。 ２.学校领导应树立人本主义的现代教育管理理念，以教师为本，进行民主管理。 （１）学校领导要全面关心教师的工作、学习和生活，教师工作量安排要恰当，课时负担不可过重。在教师工作时间的管理上，给教师一定的自由支配时间。对教师遇到的生活困难如家人下岗、子女升学就业等也要千方百计帮助解决，以解除教师的后顾之忧。（２）学校领导要完善学校内部的竞争机制，营造良性竞争的环境，既要对教师高标准严要求，同时也要尽力创设一个和谐宽松的心理氛围。要制定科学的教师评价指标，不以升学率为作考核教师的唯一标准或主要标准，减轻教师心理压力，调动教师的积极性。 ３.开展形式多样的教师心理健康教育活动，提高教师心理素质。 （１）教育行政部门和学校可定期不定期地举办心理健康知识讲座、出心理健康教育专栏、开展心理健康知识演讲等，向教师宣传心理卫生保健常识，使教师学会自我调适，增强应对能力，提高心理健康水平。 （２）建立教师心理咨询中心，设立教师心理咨询热线和心理咨询信箱，为有心理障碍的教师提供服务。此外，还可以借助现代化的网络技术，在安庆教育信息网上开展网上咨询。要开展这些活动关键是要组织落实、人员落实、经费落实。这不仅需要教育行政部门的努力，同时需要市、区政府有关部门的大力支持。 ４.教师自身要掌握心理调控方法，维护和促进心理健康。 教师心理问题的产生，与教师所承受的职业压力有关。但也与教师个体的人格特质有关。如有的教师过于自卑，不善与人交往，个性刻板，不善调节等等，使得他们在外部压力下更易产生心理问题。所以，教师还应注意自我心理保健，掌握心理调控的方法，合理宣泄消极情绪，适时释放心理紧张，改善不良人格，提高心理承受能力。 同时，教师要努力建立起良好的人际关系。人际关系对教师心理健康的影响巨大，而教师涉及的人际关系又十分广泛。从检测结果看，教师的人际关系敏感排列在我市中小学教师心理问题的第四位，教师要遵循尊重、理解、接纳的人际交往基本原则，处理好师生关系、与学校领导的关系和学生家长的关系。 另外，教师在产生心理问题或心理危机时既要自助又要善于求助。当无力自拔时，应主动向他人或心理咨询机构寻求帮助，依靠外在力量摆脱心理困惑，解除心理危机。总之，教师职业的特殊性给教师心理带来了种种压力，这种压力一方面要依靠教师学会自我心理调节，提供自我支持，能在新形势下走出不必要的“神坛”所带来的心灵束缚；另一方面还有待于社会各界对教师的关心与支持，让教师拥有一个良好的心态，使教师在“传道、解惑”的教学活动中传给学生正面映像。这不单单是新课程改革中对教师健康人格形成的要求，也是新课程改革中全社会对教师的一种期盼。所以，对如何缓解教师的压力，促进教师的心理健康特别，应成为目前教育界中重点关注的问题。参考文献：[l]王以仁、陈芳玲、林本乔《教师心理卫生》中国轻工业出版社2000年[2]皮连生.《学与教的心理学》.华东师大出版社.2000年[3]赵立芹，张海燕．《教师压力成因分析》．外国教育研究 2004年