可以一看
篮球进攻技术02
个人技术进攻篇（内线）
得分手段不外乎上篮（最保险），中距离投篮，远投，或者抛射。首先是三秒区附近的得分，这里强调一下，三秒区指的是通常所见标准场地里的红区，而不是篮下的小区域，那个是合理冲撞区。
三秒区附近的得分手段是最丰富的，你可以转身突破上篮，或者直接跳投，但是由于防守的密集性，实际上是一个危险的区域。你一下过了对方的防守球员，却发现油漆区（三秒区）里面全都是大个子球员，又是还包括己方的球员，完全没有上篮的空间。是不是很似曾相识？所以三秒区附近的攻击实际上需要的是己方球员的配合，至少要队友有拉开空间的意识，保证三秒区的空间，是进攻的基础。
接球，篮球是很需要配合的，毕竟你的对手一般和你不会水平相差那么多的，所以如果要进攻内线，最好先进去要位，再由队友传球。很多人觉得要位需要很壮实的身体，当然，要有一定的力量基础，但是绝对不是靠蛮力就可以的，技巧很重要。
如果防守者是壮实但是身高不占优势的，那么不要一开始就和他死掐，最好先漫不经心的接近进攻位臵，然后突然一步卡在他身前，降低重心，用臀部顶着他，上体前倾，用最有把握接球的手示意队友传球的位臵，另一只手可以放在腰部偏后，感受对方的位臵，防止他从侧面出来抢断。
如果防守者是高瘦型的，或者脚步比你快，但是身体不如你，那么果断，与他面对面，小幅度动作推到位臵，接着自己原地转身面对队友，要球，一定要坚决，动作和上次基本一样，但是上身前倾幅度要加大，并且示意队友最好传击地球。 第三种
要位对于喜欢内线得分的球员非常重要，毕竟接球才是单打进攻的开始，姚明那样的变态内线单打能力很多时候无法发挥就是因为被对方的防守导致拿不到球，要位需要一定的下肢力量，，背和腰部力量也不可少，背部还有一个职责，就是感知背后对手的动作和位臵，并且脚下移动，挡住他的下一步动作。
终于千辛万苦的接到了球，是时候打了，这时根据对方特点选择打法。
如果对方比你强壮，但是速度一般，那么很好，采取面框。双手持球转过身来面对对手，并且做向前的刺探步迫使对手
后退，他不退？那就果断凑上去一步过了他！他一般会退的，你如果有中投就比较简单了，可以选择稍微有些小后仰的跳投。
一般我们要球的位臵是三秒区两侧的位臵，这时候要选择走上线（靠近三分线那一边）或者下线（靠近底线那一边），一般推荐走上线，毕竟底线的机会少，还有面临包夹的危险。 那么好，向你要走的方向的另一边做两个刺探步，只要对手的重心偏移，那么立刻启动。走上线时你至少要具备的技术有，半勾手，任意一只手的上篮能力。用肩膀倚靠住防守球员，尽量减少运球，接近篮筐就果断出手，由于你是采取主动进攻，倚靠对手使他没有起跳的空间和力量，放心，只要身体差距不是很大，倚靠可以有效防止对方的起跳封盖……但是如果有人补防，你可以霸气的被盖，或者传球。这里建议看看邓肯的视频，堪称教科书一样，拉希德，加内特之流都曾经在这招下吃瘪，就是简单的靠着对手，之后半勾手或者上篮，真是精髓啊！
走底线则比较艰难了，一般情况下不推荐，除非你的身体过硬，并且有良好的对抗后出手能力（肩膀，腰腹力量）。当然如果你的对手比你矮，也不妨试试，毕竟底线那个位臵只要站住了，身高高一点就没法防了。
另一种方式，背身单打。首先你要有一定的体重，和一个敏感的腰背。第一步，背对对手发力挤压对手，这时不一定要运球，所以要保持自己的重心稳定，不要对手一下让开，自己倒了或者走步。对手如果没有顶住你，向后退了，那就运球顶进去，然后晃两下随你怎么弄，但是还是要依靠住对手，被盖就糗了……如果对手死死顶住你，那么风骚的时候来了，用背感知对手的位臵！挑那个有点虚的位臵，一下子转过去，注意要快，而且判断要准确，不然会转进对手怀里，如果是姑娘防你，肯定一个大嘴巴：臭流氓！因此如果没有把握可以先假装晃动两下，把对手骗的偏离防守位臵，然后趁虚而入
进入内线，内线的变化是非常多的，所以很难讲清楚所有情况，但是几点是肯定不变的，
1. 内线进攻需要的是空间。上述的很多动作都是为了获取空间，倚靠对手，队友拉开的空间，晃动，都是为了在狭小的内线得到空间，所以如果没有空间，那么一切免谈。
2. 内线进攻力量速度同样重要，很多内线的球员重视力量但是忽视速度或者脚步频率，当然，绝对的力量可以摧毁防守，但是如果对方的防守球员采取绕前防守阻止你的接球，那么你依然很难在内线得分。
3. 内线的空间狭小，因此一旦出现空间就要果断把握，强硬果断的进攻不仅可以避免受伤制造犯规，还可以帮助你建立信心，锻炼身体，磨练意志，实在是居家旅行，杀人越货必备的素质，所以，在内线一定要果断强硬。大不了飞出去骗犯规~
4. 在内线的肢体接触中，受伤时难免的，所以本着对他人负责（更多的是对自己负责）的原则，不要乱跳，不要把脚乱放，被踩到脚也不要乱动，对手失去重心要果断抱住
投篮是必备的技术，这里介绍一个最简单的训练投篮办法，两个人，一个人负责抢篮板和传球，另一个人投篮。三秒区外，三分线内，跳投为主，出了三分线基本定点就够了。 一组投进（注意，是投进）20个，再换……很累的，但是效果明显，注意的是投篮的动作（这里就不说了，罗嗦不是我的习惯……），节奏，还有就是一些特别准的点，多加练习，奥尼尔也能投篮的！
有了投篮的基础，外线的进攻就简单多了，尽量选择空位合理的出手，毕竟人人都像科比似的后仰漂移投篮地球就乱套了。
挡拆，有了挡拆请一定用一下！毕竟人家出来挡是一件很辛苦的，不管怎样，走一下那个路线总是有利于进攻的，当然个别球员喜欢乱挡，那么可以一个犀利的眼神请他让开，脏话嘛，不要骂了，不利于和谐社会。
外线的投篮进攻依靠的是跑位和配合，其实真正打起来很少有纯投手的，所以不得不说突破。
突破
总结起来实际上是变向和变速的结合，注意，不管你什么花哨的动作都不会出乎这两点，变速，变向。所以看很多人今天一个招明天一个招的，再多的招都是需要基本原理的支撑，花哨是很吸引眼球，但是朴实的突破更加有利于胜利。 突破的动作很多，但是常用的动作都是建立在扎实的运球技术上，这类东西需要多加练习。
变速和变向有一个前提，就是对自己重心的控制，很多人一旦突破起来就刹不住车，直接撞进去，虽然很拉风，但是往往以失误告终，因此良好的身体控制力很重要，江苏队的胡雪峰突破就很犀利啊，但是很少用夸张的动作，往往就是一个变向加速就进去了，可能进去时还会后退观察一下，再选择自己进攻还是传球。
很多人觉得突破就是为了得分，其实并非如此，突破的最佳作用应该是压缩对方防守，产生机会，给自己活着队友创造得分机会，因此突破是很考验视野，判断，传球等多方面素质的行为，不能乱突。
个人的技术很多取决于临场的发挥，单一的技术很难在球上上发挥太大的作用，技术的综合使用，对球场形势的判断才是顺利得分的最佳保障，多配合，毕竟在敏捷的脚步也没有球飞的快~
2-3联防
偏重内线的防守，因此外线是最大的漏洞，尤其是三分线左右两个45度，如果有稳定的投手，基本上很容易得分，但是毕竟在一般情况下这种三分能砸死人的球员可与而不可求，那么就要依赖突破分球了，这里又需要一个具备突破能力的峰卫球员，从正面突破，不用得分，只要压缩防守空间逼迫对方站在篮下的球员提上，那么这时篮下就会出现空当，只要己方球员及时的空切，就可以得分了。
可以一看
篮球进攻技术02
个人技术进攻篇（内线）
得分手段不外乎上篮（最保险），中距离投篮，远投，或者抛射。首先是三秒区附近的得分，这里强调一下，三秒区指的是通常所见标准场地里的红区，而不是篮下的小区域，那个是合理冲撞区。
三秒区附近的得分手段是最丰富的，你可以转身突破上篮，或者直接跳投，但是由于防守的密集性，实际上是一个危险的区域。你一下过了对方的防守球员，却发现油漆区（三秒区）里面全都是大个子球员，又是还包括己方的球员，完全没有上篮的空间。是不是很似曾相识？所以三秒区附近的攻击实际上需要的是己方球员的配合，至少要队友有拉开空间的意识，保证三秒区的空间，是进攻的基础。
接球，篮球是很需要配合的，毕竟你的对手一般和你不会水平相差那么多的，所以如果要进攻内线，最好先进去要位，再由队友传球。很多人觉得要位需要很壮实的身体，当然，要有一定的力量基础，但是绝对不是靠蛮力就可以的，技巧很重要。
如果防守者是壮实但是身高不占优势的，那么不要一开始就和他死掐，最好先漫不经心的接近进攻位臵，然后突然一步卡在他身前，降低重心，用臀部顶着他，上体前倾，用最有把握接球的手示意队友传球的位臵，另一只手可以放在腰部偏后，感受对方的位臵，防止他从侧面出来抢断。
如果防守者是高瘦型的，或者脚步比你快，但是身体不如你，那么果断，与他面对面，小幅度动作推到位臵，接着自己原地转身面对队友，要球，一定要坚决，动作和上次基本一样，但是上身前倾幅度要加大，并且示意队友最好传击地球。 第三种
要位对于喜欢内线得分的球员非常重要，毕竟接球才是单打进攻的开始，姚明那样的变态内线单打能力很多时候无法发挥就是因为被对方的防守导致拿不到球，要位需要一定的下肢力量，，背和腰部力量也不可少，背部还有一个职责，就是感知背后对手的动作和位臵，并且脚下移动，挡住他的下一步动作。
终于千辛万苦的接到了球，是时候打了，这时根据对方特点选择打法。
如果对方比你强壮，但是速度一般，那么很好，采取面框。双手持球转过身来面对对手，并且做向前的刺探步迫使对手
后退，他不退？那就果断凑上去一步过了他！他一般会退的，你如果有中投就比较简单了，可以选择稍微有些小后仰的跳投。
一般我们要球的位臵是三秒区两侧的位臵，这时候要选择走上线（靠近三分线那一边）或者下线（靠近底线那一边），一般推荐走上线，毕竟底线的机会少，还有面临包夹的危险。 那么好，向你要走的方向的另一边做两个刺探步，只要对手的重心偏移，那么立刻启动。走上线时你至少要具备的技术有，半勾手，任意一只手的上篮能力。用肩膀倚靠住防守球员，尽量减少运球，接近篮筐就果断出手，由于你是采取主动进攻，倚靠对手使他没有起跳的空间和力量，放心，只要身体差距不是很大，倚靠可以有效防止对方的起跳封盖……但是如果有人补防，你可以霸气的被盖，或者传球。这里建议看看邓肯的视频，堪称教科书一样，拉希德，加内特之流都曾经在这招下吃瘪，就是简单的靠着对手，之后半勾手或者上篮，真是精髓啊！
走底线则比较艰难了，一般情况下不推荐，除非你的身体过硬，并且有良好的对抗后出手能力（肩膀，腰腹力量）。当然如果你的对手比你矮，也不妨试试，毕竟底线那个位臵只要站住了，身高高一点就没法防了。
另一种方式，背身单打。首先你要有一定的体重，和一个敏感的腰背。第一步，背对对手发力挤压对手，这时不一定要运球，所以要保持自己的重心稳定，不要对手一下让开，自己倒了或者走步。对手如果没有顶住你，向后退了，那就运球顶进去，然后晃两下随你怎么弄，但是还是要依靠住对手，被盖就糗了……如果对手死死顶住你，那么风骚的时候来了，用背感知对手的位臵！挑那个有点虚的位臵，一下子转过去，注意要快，而且判断要准确，不然会转进对手怀里，如果是姑娘防你，肯定一个大嘴巴：臭流氓！因此如果没有把握可以先假装晃动两下，把对手骗的偏离防守位臵，然后趁虚而入
进入内线，内线的变化是非常多的，所以很难讲清楚所有情况，但是几点是肯定不变的，
1. 内线进攻需要的是空间。上述的很多动作都是为了获取空间，倚靠对手，队友拉开的空间，晃动，都是为了在狭小的内线得到空间，所以如果没有空间，那么一切免谈。
2. 内线进攻力量速度同样重要，很多内线的球员重视力量但是忽视速度或者脚步频率，当然，绝对的力量可以摧毁防守，但是如果对方的防守球员采取绕前防守阻止你的接球，那么你依然很难在内线得分。
3. 内线的空间狭小，因此一旦出现空间就要果断把握，强硬果断的进攻不仅可以避免受伤制造犯规，还可以帮助你建立信心，锻炼身体，磨练意志，实在是居家旅行，杀人越货必备的素质，所以，在内线一定要果断强硬。大不了飞出去骗犯规~
4. 在内线的肢体接触中，受伤时难免的，所以本着对他人负责（更多的是对自己负责）的原则，不要乱跳，不要把脚乱放，被踩到脚也不要乱动，对手失去重心要果断抱住
投篮是必备的技术，这里介绍一个最简单的训练投篮办法，两个人，一个人负责抢篮板和传球，另一个人投篮。三秒区外，三分线内，跳投为主，出了三分线基本定点就够了。 一组投进（注意，是投进）20个，再换……很累的，但是效果明显，注意的是投篮的动作（这里就不说了，罗嗦不是我的习惯……），节奏，还有就是一些特别准的点，多加练习，奥尼尔也能投篮的！
有了投篮的基础，外线的进攻就简单多了，尽量选择空位合理的出手，毕竟人人都像科比似的后仰漂移投篮地球就乱套了。
挡拆，有了挡拆请一定用一下！毕竟人家出来挡是一件很辛苦的，不管怎样，走一下那个路线总是有利于进攻的，当然个别球员喜欢乱挡，那么可以一个犀利的眼神请他让开，脏话嘛，不要骂了，不利于和谐社会。
外线的投篮进攻依靠的是跑位和配合，其实真正打起来很少有纯投手的，所以不得不说突破。
突破
总结起来实际上是变向和变速的结合，注意，不管你什么花哨的动作都不会出乎这两点，变速，变向。所以看很多人今天一个招明天一个招的，再多的招都是需要基本原理的支撑，花哨是很吸引眼球，但是朴实的突破更加有利于胜利。 突破的动作很多，但是常用的动作都是建立在扎实的运球技术上，这类东西需要多加练习。
变速和变向有一个前提，就是对自己重心的控制，很多人一旦突破起来就刹不住车，直接撞进去，虽然很拉风，但是往往以失误告终，因此良好的身体控制力很重要，江苏队的胡雪峰突破就很犀利啊，但是很少用夸张的动作，往往就是一个变向加速就进去了，可能进去时还会后退观察一下，再选择自己进攻还是传球。
很多人觉得突破就是为了得分，其实并非如此，突破的最佳作用应该是压缩对方防守，产生机会，给自己活着队友创造得分机会，因此突破是很考验视野，判断，传球等多方面素质的行为，不能乱突。
个人的技术很多取决于临场的发挥，单一的技术很难在球上上发挥太大的作用，技术的综合使用，对球场形势的判断才是顺利得分的最佳保障，多配合，毕竟在敏捷的脚步也没有球飞的快~
2-3联防
偏重内线的防守，因此外线是最大的漏洞，尤其是三分线左右两个45度，如果有稳定的投手，基本上很容易得分，但是毕竟在一般情况下这种三分能砸死人的球员可与而不可求，那么就要依赖突破分球了，这里又需要一个具备突破能力的峰卫球员，从正面突破，不用得分，只要压缩防守空间逼迫对方站在篮下的球员提上，那么这时篮下就会出现空当，只要己方球员及时的空切，就可以得分了。