忧郁症该怎么治疗?

随着活生或工压力的作增大，我们的神精长会间的时于出紧状绷态，到感忧郁，对什很事么都没有兴情趣如。果时长这间的，样自己或对家的危害人都不是的小甚，有至可能会威胁我到的生们命。么那忧，症该郁么怎疗呢治

？

1. 多做外运动：

户

有忧患郁症的人，动会迟行和懒缓，长散间这样对于时身体的机对能有很大的害危，人的也会更消加，有时还会沉出极现端想法。的早在多做户外上运，动对于忧症患郁来者，是说很大帮有助。的早上空的比气新较鲜，以充可分调人体的潜能动活和身体化的细，胞人慢让慢放的，心松也会情得变美。当好个人整处于放的松状态时忧，症自然郁也远离我就了。们

2

多.人与交

流如果一个人时 的间在闷家里，与不接触，肯人是定患有忧会症的。郁有患郁症忧的常人常会心低落情、自卑，以所他就们把自己关家在里不，出。这外，样会形一个恶性成循，环加忧郁症重因此，。一定要出去走，和别人接动触交、，流慢慢的入外面的融环境时间长了。，慢慢也会就感自到了信。

3.吸法观

观 息法可以化净我们的灵，心让们从我到外得到内放。松呼吸的质量对们的我命是生重很要的，随伴我着们生命的整过个程，所呼吸也称为息以。我当们上眼，闭什么想，让不自己于处放空的态，状然后行进深吸呼一次，坚2持分钟。0一月个后，过我就可以发们现自己觉感轻了很多松，慢慢，忧地郁症就好也。了

随着活生或工压力的作增大，我们的神精长会间的时于出紧状绷态，到感忧郁，对什很事么都没有兴情趣如。果时长这间的，样自己或对家的危害人都不是的小甚，有至可能会威胁我到的生们命。么那忧，症该郁么怎疗呢治

？

1. 多做外运动：

户

有忧患郁症的人，动会迟行和懒缓，长散间这样对于时身体的机对能有很大的害危，人的也会更消加，有时还会沉出极现端想法。的早在多做户外上运，动对于忧症患郁来者，是说很大帮有助。的早上空的比气新较鲜，以充可分调人体的潜能动活和身体化的细，胞人慢让慢放的，心松也会情得变美。当好个人整处于放的松状态时忧，症自然郁也远离我就了。们

2

多.人与交

流如果一个人时 的间在闷家里，与不接触，肯人是定患有忧会症的。郁有患郁症忧的常人常会心低落情、自卑，以所他就们把自己关家在里不，出。这外，样会形一个恶性成循，环加忧郁症重因此，。一定要出去走，和别人接动触交、，流慢慢的入外面的融环境时间长了。，慢慢也会就感自到了信。

3.吸法观

观 息法可以化净我们的灵，心让们从我到外得到内放。松呼吸的质量对们的我命是生重很要的，随伴我着们生命的整过个程，所呼吸也称为息以。我当们上眼，闭什么想，让不自己于处放空的态，状然后行进深吸呼一次，坚2持分钟。0一月个后，过我就可以发们现自己觉感轻了很多松，慢慢，忧地郁症就好也。了


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