中学健康教教案
课育教 题目学 的健康 和健康教育 学让了解生什是么健和健康康教，育习健康学识知接受，健教育的康要 重 性．一康的健概念1 ．身体 健康：生理状良好，态即人各体官系器功统能常正没，有病 和疾躯体缺，体格残康健精力充，。沛2． 精神上 即理健心康心理：态正状常，自己对一有个基本认识既不 苛求，自，也己放纵不自：己能够亲和、人朋友、学和谐交往；努 力同习学勤和工作奋情；绪愉，快事遇得想开、的下；放性乐格开 观，顺利时不朗傲，骄失败不时馁气。3． 对会生活环社能很境地好适应： 具有良的对社好环会的适境能应。力 就也是，说己的自思、情感想行为和活能动社与会境的要求环持 保一，致能够应适社会各种变的化 。4 ．德道健：康有具好良的德观念道行和。具为有别是非识、美、丑 恶善的力；不会能以害他人利损益来满足私的自要需。别借人的东西要还，损坏 物要赔，公拾到西东要交还主失或公交。对良行不为 要于批敢评敬，老爱幼团，结同学 二．。什是么健教康育健康 育不是教般卫生一知的识传、宣传和播动员它，的着点是 行为眼题； 也是问于关们建人与立成形益有健于的康生活方式行为和问题。 健康的教就育是向人们传要播生科学知卫识要；帮助们人改变正确的卫不 生观和念良不卫生的为行；使人促们建正确的立健信康念良好和的生行卫为 习及生惯活式方，从而提高活生量质，进增心身康。 健．学习三康健识，接知受康教健的重要育 性1 ．学习健康知，树识立健康念观，培健养康为行 。． 接2受健康教育是帮助中生达学健到康一的桥座梁。 ．3中学 生要自掌握觉康健金钥的匙 教。 与 小 参结健康应包括 四个面即方身体康、健心理康、健会适社良应和好德道健。 学康校康健教是全民族育接受础保健教基育的有途效径是，国关于健家教 育要从康小起的方针抓的具实施，体是国家养培造和德、就、智体面全发展一 新代的重人要措举之。一
教学 要 求
健康教
教案
课育 题教学 目的要 求
冬
春季节吸呼传染道的预病
防通过
育，告诉学生教春冬节季为么容易得什呼吸道染传病，以怎及样 行预进防呼道吸的防预并通，宣过让学传生定制开窗风的定通时 人负定制，以减少呼责道传染吸病发生的，强加学生的自保护我能力 致病。病原生微大多寄物生在人鼻病咽，当病部说话人、喷打嚏，时 菌、病病毒会着唾沫随星子到空气里跑健。人吸康了空气入中的病菌、 病，毒就能可得病。春冬季冷寒，们在人边外动活减，多少中在室集内 ，这更加了传增染机。会实验证，在空明气对静相
止的室内带， 病有菌病毒、飞的，大沫数多在 要0360 分 后才能从钟气空中失消。人 屋子在里的时间长，空气又不新呆鲜，然自容易染感吸道呼传染。 另病外，寒冷空气的使鼻黏会膜血管收缩的降，低吸呼道抵抗力的， 也这容是得病的一个易原。 因、1经开常通风，保窗持室内气空新，鲜是最这效的有方。 法2、嗽咳、喷嚏时捂住打口，防鼻污止空染气适；增当户加外活，减动 少感染吸道呼传病的机会染。 3、要持良保的好健状康，如态强增体、质意注营、保证养睡、不眠吸 、烟饮少，并注酒意暖防保止冒感提，高自的免疫身。力 4、坚持要育体锻炼耐寒锻和炼 5。勤洗手、少到，共场公人所集群中的娱乐所等场活地如电影院动等 方地。 6、每服用大天量维剂生素Ｃ，增人强体疫免力不，失预为防呼吸道传染病 的办好。 7、冬法气天候燥，人干体极缺易水常喝，开白，水但能保不证体的人 需，还要可起利尿到排、毒除消体内物的废效。功 8多吃“红、食品” 色色食品是红食品指为色红橙红、或棕红色色的食 品，红如辣、椒萝卜胡、瓜、红苹果南、红枣柿子等、这，些食品的 个一共同特是含点丰富有β 的胡－萝素卜可，防治冒感 9。、汤这鸡被称是天然作青霉的素 1。0大、这蒜带有种蒜味的球小含，有种一做蒜叫缄元的，素可充当 以体的清道夫。身大是很好蒜的氧抗化剂，破坏自由能，所以基多吃，些大 吧蒜
。
教学 内
中容健康教育教案学课题
近眼视预防的
教学目 的
学生了让解近视怎是发样的？生近
视学是生常中的眼病见根。据年多来学生视力查情检表明况，近患视学生的逐年增多，尤其是 区中学市生患，视近巳的达5 %0上以对升学、就业和，防国设建产 都生良影不响。一 、视近怎是样发的呢？生起引学生视的原因近可以纳为归三方面个： 、1 遗因素：传目前为认度以上特别中是高近视度与传遗关。因有 父此母 或庭中家患有视近的生学作为应预防近的视对。象 、2 外因素：学生界的视近要是外界主境因环素成造的长，时持续间的作， 工学习担负过重学，、家校学庭环习境条，件良都 不可促近视的使发。
生教 学
3
、
学习境环中光线较暗如、采照明条光件良不課，椅不适桌合生学身，材书本 讲、义字体过，小印刷清都会不造眼成节紧张。 调其它：期不长读良书字写习，惯与眼书本距离近过连续长、时间的看书， 走路或车乘看书也是都促使学生视发生和近发展主要的因，此素外，长 生育不良发体质虚，，营弱养和康欠佳健对近发展视也一有定响影 二、近。视预眼的措防：
要 求
1、合理施安生排活度制积极参，体加
育活，动保要每天有证够足的息休、眠和睡 外活动课间，防止用眼时劳疲。、注2意用眼生卫，书姿势要端读，正连续 视近业作小一时休要息刻，片眼与本书离要一尺，距在光线不强过暗过的地方看书 字，不写着躺乘或车走时路书。3、定看期检视查力发，视力现良 应立即不治，镜矫片数不符应度从配新带睛。4、坚眼持做眼好健保操天两每次。
教参小结
预防近的发生发展要兼视顾关有素的各个方面注因意用卫眼生牢记二“、二不要”要
学健中康育教案教课题
教学目的 求要
青期青春年少的心变化
理通教过学使，生明白什学么青是春，进期青春入会期现出哪变化些，及以 出现些变这后该化怎样待对让。们了他自己解战胜，己自最。能顺利的度终青 过春期 青。春期指由儿童是发到育人成一过渡时这期进。青春入期后体会人生很大的 变化发这，变些有人体化形外的变化也，有生、生理、内分化泌变的，化有还心理 、力智行为的和化变。春青最明期显的化变生是殖统系的发育和变化随， 生着器官殖发育成的熟第二、征性的出现和踵而至的男生接次遗精首女生月、经初潮 由此，而发引青期春的理变化心。一 困惑是。由感于殖系统生发的育，们他遗精、月对经及第性二的症育感发 困到或惑难堪羞于，异和性一在。与此起同时，又喜欢与异性交往因此，出而现 虑焦、害、怕害和羞困惑复杂的等心变化理。二是独立 与附依矛的盾理。心于由学校教育的环和逐渐扩大的境社会交往青 ，少开始逐年认渐到自己识在动活所中起的用作，始独立思考，用自己开眼睛 的看世界，去自己的头脑用思考外边的去世，开界自始己主宰己，而自且这倾 向种，着年随龄的长增越来明越，这显种愿越望来强烈。越同时始开父母和对老
教学 内 容
的教师导产生质，疑对庭家的一传统习些惯开不愿始应，不愿适事事受父、母 老的师指。挥在但济经，他上仍需们要靠父依母他们，须必父母与住在一，起 家庭受约的。这种独立与束依附的矛心理，盾会使青少年常情的不绪愉，不 稳快定，甚至形亲成子关和系生师系紧关。青少年学习压力大张也易产容厌学 情绪，或生现焦虑、出抑等郁。三是 追求奇新。由于少年心理的发展青尚未成，熟对且会社识能认不够强， 力常经在考思问上题现表出直易感性。观常犯"一叶常障，不目森林见"错的， 对事误物本质的有清楚的没识认，支他们配的事是物新的性、趣味奇性等。四 追是求熟感成。由对于事物本质乏深刻缺了解，易不别辨清分自尊心""与虚 荣心"""自豪、""自傲"、与"慕"羡"与妒嫉、"鲁"莽""与敢勇"、善与、恶真
与伪的 区别他。会不加们思的考仿效模仿、人，如成为认吸烟显可出魅示力、熟成 表的现。
学健中康教教案育
题 教课学目
的预
防传性染疾
让学生了解何病谓染性疾传及病如何预防病的发生其和行
为流了预防和疗治同不疾的，病学上医把疾分成病两：类染传疾性病非和传性染疾病。传染 性病疾是由种致病性各细的菌病毒、起引，能的一从个传给人他其的多 人病，所以特别应发引起重该。 视校学中传染的病生和发流，主行是要患某种染传病的学、生师教教工和一、没 些典型有症状的康带菌者健播的。
传教
要学 求
一
、染病传的播传途和方径：式由于 染传的病病体原同不，播的传式和方传的途播径也同。如：疥不是疮 与疥患疮的人，肤皮皮肤与直接接而传触染。的呼吸道传染如：流病行性感、冒 行性流脑膜炎猩红、、热腺炎腮是等要主过空气传播通，这些的的呼吸道黏 膜上带人有病菌式病毒当饱嗝，、咳嗽打喷嚏、注意时不随着飞就沫布于散空气中，抵 力抗的人吸差入后会得就，病而道肠传染如病：炎、肝菌痢等是通过 水都食物传播的和另一。种媒传染病如虫乙型：炎等脑 二、。预传防染在学校发生病流和的行防措施： 预．1首先制传控源、预防染传染源进学校，入校学立定建的健期康检和查晨间 查制度检 。2切断．播途径传注，意境环卫生个人和卫生为，防止了呼道传染吸病的 传播应，加强窗通开换气风，室内应采用温扫性除方法的 。．3提易高者感的异特免性力：疫除合理了安排活、学习生注、意逸结劳合 合理营，养加强和体锻炼育及以强增体质，还应按时预防外接。种传染 危病人类健康，害胁威生安全命一旦，校发学流行性生疾病应时及 控并制上有报部关门取必须采的施措。
教
参与小结 本
告诉章们我，种各染病传同不的传途径播方和式及以学校应对的施措。
中学康健教育教
课案 题 学 目的 要教求
预防
血
贫贫在青少血中是比较年见，近几常着随民人的活生平的水高提，贫血 患的率病有所下降，但血所引起贫的危也应害引起大的家视重，以所过通 教让学生有所了学。解贫血
是单指位体积血液中红胞或细红蛋血白低于常。正血不仅影响贫儿小的长发 生育而，且是一些染性疾病的感因诱。现表皮肤，粘膜苍为白，尤其以口腔粘、膜结 膜、床甲指甲（）等处最处明。显长期贫血可出现疲倦以力，生长发育无迟，缓营
教
学内 容
养低下
，毛发枯等干。而然，贫只血一个症状，它是由可以下因原起： 红引细生胞减少成 ：括缺乏造包血物及质血造功不良两能种况情。前者 缺铁性贫血如、 养营巨性幼红细胞性
贫血，等常因饮食中乏缺生成红胞细需必的原料铁如维生素 、12、B酸或蛋叶白质，可因慢性亦染性疾感病吸收致良，或不者有是些小儿生因长 过需要量快加增所致造血功。不能常良见有的再生碍性障贫血如，正果常的血造组 织淋被巴胞细、血病白胞等异细常质占物据亦，使可血造功低能，下起贫引。血 溶性贫血：溶血可因红血细内在胞原及因在原因两方外面所致。前者如细胞膜红陷 所缺致蚕豆病的，血红白蛋异所常致地中的贫血；海后如新者儿生A BO 血病溶，以 感及、灼伤、中染，毒亦破坏可细胞红溶致血失血。又：分性急失和血性慢血两失种。前 如出血性者病疾血友病、、特发性血小减少板紫癜性，或外伤等血出如脾破 等。慢裂性失常血于消见道化溃疡肛裂、、虫病等，每钩次血量虽失多不，日积 月但累总，量不少亦可，致血贫。临床察表明观许，贫多患血者，红血蛋低白下由 是于体身内一造血某原料不引起足。的要根据不只同类型贫的，补血相充应的造原血 料，贫就血能正纠而补。充料，原大分患者只要注意部饮食就办到。
能治
：疗1、铁性缺血贫需.充含补铁富丰的食。这类物物食：有猪肝、牛肝、鸡 鸭肝、腰猪、肚、牛腰猪、肺、牛肉牛汁、蛋黄粉银、鱼、黄干鱼干 、鱼鱿海、蛰虾、与虾仁米荤等；菠菜、油菜菜荠、、金菜针菜、菜、 芹菜、豆腐皮、豆韭腐，以干桃、橘及、枣。以等上物食猪肝、以牛、 肝鸡肝鸭最佳。2叶、酸和生素 维B1 缺乏性2血贫，补充动物肝及应肾、瘦 肉、绿蔬菜叶等3。、白蛋供应不质引起的足血贫应，充瘦补、肉鸡、、 鸭牛肉，羊以豆类及品制需要说。明的，贫血是患的者胃肠功一般处能于 下状低态补充，物食应时渐逐加增以免，加胃肠道负重，担起消化引 收不吸
良
中学康教健育教
课题 案教学目 的运动损 的预伤防处理及让学 了生解动运损的预防及伤处理的法方运 动理学的研生和测定表究明：人体各活动种受是“生时物钟” 制的控若。我们能科学合、理安排地好体育炼，对锻身健康产体良 生好效果的；否则会与愿违，造成事定程一度运的动损伤。一 、 动损伤的预防：运 造运成损动的主伤原因，要一来般大讲都是由运动于缺乏相应的 防护意者识准，活备不充动分因此。，我们根应造据成动运伤损不的 同原因，采取相应的预措施，确防高保质量进行地运动以，到达锻炼身
教 要 求学
体的真正目的。
尽 量免避动损伤运发生，从的而给人带来们不必的负担。 （1端）认正识，化防护强识。 （2）意培稳定养的理状态。 心（3 准）活备要做得准确动分充（。4运）动要时握运掌技术
动
要点和守遵 规则 二。、 动运损伤处理：的1 急软组性织损的处理：包括伤肤皮擦伤、肌肉拉和挫伤伤之类伤损，受 伤部局疼痛肿胀、压痛和、活动障碍等是最常，见的动损伤运分为。开放性 软组织损伤和合性闭组织损软伤两。种后伤 4~28 小4内的时急 称软组性损织伤的期早此，的期确处理正，损对伤的合愈恢、起决复性 的定作。 2 放性软组用损伤织处理：的先清伤洗口然再后毒。对出血消严重应先者 止再血理，必处要要时射注破伤风毒抗。素 3闭 性合软组织损的处伤理先：冰用敷在袋处患根据情病定决是拍否照判断 是骨否折 。、 三运动后的准备前整、理动： 运动前后活的准工备作： 简单的如体肢动活、腕手节与脚踝关关的节活 都非常动重要或跑慢
。
教参 小结
通过学
知习道么是什动型损伤运，它的预防处理、式方
等
中
学理心康教育教健
案课题考试 焦和虑对策
学 目教的
让
生了解造学考试焦成虑的因及素考焦试虑学习的对响影和样正怎对确考试 待、 一造考成焦试的虑因： 素1 外部、境环因素来自：考于的压力试学校的，考试气，氛长家对生考 试学过的度注。 2、 学生关生自素：期因值过高望，虚荣心过，知强识备不准足，复习不充分 心理，态状稳定，应试技能不不熟。练二、 考焦虑对试习学的响影： 1 什、么是考试焦：虑考焦试虑一种情是绪应。反学生当意识考到情试境 对自有己种潜某在胁威时，就会产生这紧张的内心种体验
教。
、2考 试虑焦对习的影响：严学的重考焦试会降虑低习学效果，影响考会试成 绩，形成会恶循性环
。学
三、 怎
样确正对待考试：对生学讲来考，是不可避免试的，么那怎样才降低能考试 焦虑呢？
要
1、采 取低考降焦试虑的对策：造和创适谐度的习学气，调整氛期待水平 ，正对待确考和考试分培养，自己好的良性品质个提，高试应技，做能
好
求试应备准 2。、做 好考前备：准面考试临，我应们做些该么准什？备1对参）加试要考 一有种极的态积。2度）要给不自再施己加压。3力正）对待确外的来 压。力4保）充证的足眠睡5。）意注合饮理和充足食营养的6。带）考齐试用品 。、 搞四好前考系统习：复1、 什 么是统复系习。2、系统习的复序。程3、系复统习应意注的问题 。、五掌握应技巧，考好试析总结分。
教参与 小
结本章告我们诉，试是学生学习过考程中正的常动，出现考试活虑，焦是一种这常正的情 绪反，应过度但焦会影响虑习学成并对身绩健康造成潜心的在危险。
中心学健康理育教教
案课 确题健康的生立活方式
教学
目
的
让生学康健生的活式方其意义及 及，不
良生方活式健对的危害， 怎样确康立正的 健确的康活方式生一．健 的康活生方及其式义： 意．1么是什生活方式：人指们日常生在活的活中所动循的遵为行范，规习 即惯化了生活的活形式动。 2．什么是康的生健活式方人们在：其常日活生中遵所的行为循规，范如 果利有于进其身增健康水心平提高和命质量生，就是健这的康活方式。
生教
．3康健生活式的意义：方健的生康活式方从小确立。要为，因童儿青、 年少期所时成的形活生式方卫生习惯与行、习为，惯中学对一生子的身
辈学
心健水康与平劳动力都有着能接的直果关因。系 ．二不良生方式活其对及康健危害的：
要
1．
么什不良是生活方式：其对现表式概形为括四，种作机工器、型燥枯乏 型味、渡交过型、玩世往不型。
恭求
．不2生活良式方人对健们的康危：害如人果的生们方式活健康，不久而 久就会对人们之的身健心产康有生害的影响，至造甚严成的重病。 疾三．怎确样立健康生活的式：方 1坚信．良不生的活方是可以改式变。的 2．树正确立健价值康观，实知信行统一现1）。知是指受教育接受保者健 识的知过。程）信2的是一种指态。3度）行的是指行、行为。动
教参 与
小结
健康的生
方活式指是：们人在常生活中所遵循日的为规行能范有利于 够进增其身心健康平和水提高命质量。从小生立健康的确活生式方使青会少 终年生受。益
中学健康育教案教
题课 学教 的目 求 教学 重要 点“5、”世8红十界字宣传
使学生了日解红十字的来与红源字会十法基的内容
本
红字十履行的职责
一、红会十会字由的来 ：瑞在士苏世某黎处的苍松翠柏，间立耸一着白色座大的理石念碑纪碑 上正面，浮雕的是位一白衣士，他正跪下战一个给于死濒的伤兵亡喂；碑水的 背面刻着行字几： 琼 亨利·杜南，·1288—9110，十红字创会人。始 （讲 个故事）今 后国红十各字尽会量选 择 5月 日亨利·杜8南（际国红十组织字的创建 人的）生日为世作界红十字。同日，在年德哥斯尔摩举的协会行第2 0次理事会会议上，批 了执准委员会行的议建。是，于际国红字会正十式确教 学 内容定 每年的 月 58 为日世界十字日红 。二红、十字会法传： 宣中国红十会是中字华人共民和国一的红统字十组， 是织事人道主从义作 的社工救会团体助宣读。十字红本基法。 规三、红十字履行的会责职 ：、1开 救灾的准展备作，在自工灾然害突发和事中件对，伤人员病其和他 受害者行救助进。2、 及普卫生护和救防知病，识行进级卫初救生培训，组织群众护参现加 场救，参护与输献血血作，工动推偿无献血，
开展他其人道义服务 活主。 动、3开展 十字青红年少动活 。4 参、加际国道人义救主工援作。 教参与 结小 让生知道红学字的由来与社十会红十履字行的职责
中
学理健康心教育教
案课
正确题对待争竞和折
挫教学 目
的
让生了学解怎样正确对竞待争挫、的含折义如何积和应极挫对折 竞争和挫折是人生路道司上空惯见正的常现象。 学正会对确挫待折， 做是一件事或成几件事甚至是实，现伟目标宏远大理和想不所缺可少 必的条件备一 正确．对待竟争 1．：竞的争义：含竞是争自身凭知识和的领，在实践活本中动分表 充自现的实己际力和真能实平水争的现胜。敢象竞争于是种争一好胜的
强教
学要
求表现是，个一人应社会适求学上进而和必可不的心理品少和能质力。 二．培正养确竞争的理心：竞意识争促进人成才，也长培能人养的 应能力。培变养确的正竟心理争能帮助，学生中在心里内立起树烈强的 责感任义务、和为中华振感兴读书的而大志远，在学向习上产生极的 进取心和积信自心，并做不到于甘落后依，靠己的主观自努力造创要必的 条，充分件利用观客力有条件争，取学业进的步成和。 功学生中从以可下几 方着手， 面培自己的养康正确的竞争健心理： （） 正确认识1竞 （2） 争于敢争（3竞善）竞争（于）4强增自己应的变力（能）5互互帮，博学采 长（6众增强）制自（力）7保良持好的心状身。态三 ．竞争常见的中不健心康理矫及正 ：竞中常争见不的康心健及理正矫则原如下1：嫉、妒心 2理自、心私 3理惰性、理心4、饶幸心 理、自5卑理。心此外，还有紧张焦虑理心、 怨心理埋、作心弊等理对参竞与争会都
中学健康教教案
课育教 题目学 的健康 和健康教育 学让了解生什是么健和健康康教，育习健康学识知接受，健教育的康要 重 性．一康的健概念1 ．身体 健康：生理状良好，态即人各体官系器功统能常正没，有病 和疾躯体缺，体格残康健精力充，。沛2． 精神上 即理健心康心理：态正状常，自己对一有个基本认识既不 苛求，自，也己放纵不自：己能够亲和、人朋友、学和谐交往；努 力同习学勤和工作奋情；绪愉，快事遇得想开、的下；放性乐格开 观，顺利时不朗傲，骄失败不时馁气。3． 对会生活环社能很境地好适应： 具有良的对社好环会的适境能应。力 就也是，说己的自思、情感想行为和活能动社与会境的要求环持 保一，致能够应适社会各种变的化 。4 ．德道健：康有具好良的德观念道行和。具为有别是非识、美、丑 恶善的力；不会能以害他人利损益来满足私的自要需。别借人的东西要还，损坏 物要赔，公拾到西东要交还主失或公交。对良行不为 要于批敢评敬，老爱幼团，结同学 二．。什是么健教康育健康 育不是教般卫生一知的识传、宣传和播动员它，的着点是 行为眼题； 也是问于关们建人与立成形益有健于的康生活方式行为和问题。 健康的教就育是向人们传要播生科学知卫识要；帮助们人改变正确的卫不 生观和念良不卫生的为行；使人促们建正确的立健信康念良好和的生行卫为 习及生惯活式方，从而提高活生量质，进增心身康。 健．学习三康健识，接知受康教健的重要育 性1 ．学习健康知，树识立健康念观，培健养康为行 。． 接2受健康教育是帮助中生达学健到康一的桥座梁。 ．3中学 生要自掌握觉康健金钥的匙 教。 与 小 参结健康应包括 四个面即方身体康、健心理康、健会适社良应和好德道健。 学康校康健教是全民族育接受础保健教基育的有途效径是，国关于健家教 育要从康小起的方针抓的具实施，体是国家养培造和德、就、智体面全发展一 新代的重人要措举之。一
教学 要 求
健康教
教案
课育 题教学 目的要 求
冬
春季节吸呼传染道的预病
防通过
育，告诉学生教春冬节季为么容易得什呼吸道染传病，以怎及样 行预进防呼道吸的防预并通，宣过让学传生定制开窗风的定通时 人负定制，以减少呼责道传染吸病发生的，强加学生的自保护我能力 致病。病原生微大多寄物生在人鼻病咽，当病部说话人、喷打嚏，时 菌、病病毒会着唾沫随星子到空气里跑健。人吸康了空气入中的病菌、 病，毒就能可得病。春冬季冷寒，们在人边外动活减，多少中在室集内 ，这更加了传增染机。会实验证，在空明气对静相
止的室内带， 病有菌病毒、飞的，大沫数多在 要0360 分 后才能从钟气空中失消。人 屋子在里的时间长，空气又不新呆鲜，然自容易染感吸道呼传染。 另病外，寒冷空气的使鼻黏会膜血管收缩的降，低吸呼道抵抗力的， 也这容是得病的一个易原。 因、1经开常通风，保窗持室内气空新，鲜是最这效的有方。 法2、嗽咳、喷嚏时捂住打口，防鼻污止空染气适；增当户加外活，减动 少感染吸道呼传病的机会染。 3、要持良保的好健状康，如态强增体、质意注营、保证养睡、不眠吸 、烟饮少，并注酒意暖防保止冒感提，高自的免疫身。力 4、坚持要育体锻炼耐寒锻和炼 5。勤洗手、少到，共场公人所集群中的娱乐所等场活地如电影院动等 方地。 6、每服用大天量维剂生素Ｃ，增人强体疫免力不，失预为防呼吸道传染病 的办好。 7、冬法气天候燥，人干体极缺易水常喝，开白，水但能保不证体的人 需，还要可起利尿到排、毒除消体内物的废效。功 8多吃“红、食品” 色色食品是红食品指为色红橙红、或棕红色色的食 品，红如辣、椒萝卜胡、瓜、红苹果南、红枣柿子等、这，些食品的 个一共同特是含点丰富有β 的胡－萝素卜可，防治冒感 9。、汤这鸡被称是天然作青霉的素 1。0大、这蒜带有种蒜味的球小含，有种一做蒜叫缄元的，素可充当 以体的清道夫。身大是很好蒜的氧抗化剂，破坏自由能，所以基多吃，些大 吧蒜
。
教学 内
中容健康教育教案学课题
近眼视预防的
教学目 的
学生了让解近视怎是发样的？生近
视学是生常中的眼病见根。据年多来学生视力查情检表明况，近患视学生的逐年增多，尤其是 区中学市生患，视近巳的达5 %0上以对升学、就业和，防国设建产 都生良影不响。一 、视近怎是样发的呢？生起引学生视的原因近可以纳为归三方面个： 、1 遗因素：传目前为认度以上特别中是高近视度与传遗关。因有 父此母 或庭中家患有视近的生学作为应预防近的视对。象 、2 外因素：学生界的视近要是外界主境因环素成造的长，时持续间的作， 工学习担负过重学，、家校学庭环习境条，件良都 不可促近视的使发。
生教 学
3
、
学习境环中光线较暗如、采照明条光件良不課，椅不适桌合生学身，材书本 讲、义字体过，小印刷清都会不造眼成节紧张。 调其它：期不长读良书字写习，惯与眼书本距离近过连续长、时间的看书， 走路或车乘看书也是都促使学生视发生和近发展主要的因，此素外，长 生育不良发体质虚，，营弱养和康欠佳健对近发展视也一有定响影 二、近。视预眼的措防：
要 求
1、合理施安生排活度制积极参，体加
育活，动保要每天有证够足的息休、眠和睡 外活动课间，防止用眼时劳疲。、注2意用眼生卫，书姿势要端读，正连续 视近业作小一时休要息刻，片眼与本书离要一尺，距在光线不强过暗过的地方看书 字，不写着躺乘或车走时路书。3、定看期检视查力发，视力现良 应立即不治，镜矫片数不符应度从配新带睛。4、坚眼持做眼好健保操天两每次。
教参小结
预防近的发生发展要兼视顾关有素的各个方面注因意用卫眼生牢记二“、二不要”要
学健中康育教案教课题
教学目的 求要
青期青春年少的心变化
理通教过学使，生明白什学么青是春，进期青春入会期现出哪变化些，及以 出现些变这后该化怎样待对让。们了他自己解战胜，己自最。能顺利的度终青 过春期 青。春期指由儿童是发到育人成一过渡时这期进。青春入期后体会人生很大的 变化发这，变些有人体化形外的变化也，有生、生理、内分化泌变的，化有还心理 、力智行为的和化变。春青最明期显的化变生是殖统系的发育和变化随， 生着器官殖发育成的熟第二、征性的出现和踵而至的男生接次遗精首女生月、经初潮 由此，而发引青期春的理变化心。一 困惑是。由感于殖系统生发的育，们他遗精、月对经及第性二的症育感发 困到或惑难堪羞于，异和性一在。与此起同时，又喜欢与异性交往因此，出而现 虑焦、害、怕害和羞困惑复杂的等心变化理。二是独立 与附依矛的盾理。心于由学校教育的环和逐渐扩大的境社会交往青 ，少开始逐年认渐到自己识在动活所中起的用作，始独立思考，用自己开眼睛 的看世界，去自己的头脑用思考外边的去世，开界自始己主宰己，而自且这倾 向种，着年随龄的长增越来明越，这显种愿越望来强烈。越同时始开父母和对老
教学 内 容
的教师导产生质，疑对庭家的一传统习些惯开不愿始应，不愿适事事受父、母 老的师指。挥在但济经，他上仍需们要靠父依母他们，须必父母与住在一，起 家庭受约的。这种独立与束依附的矛心理，盾会使青少年常情的不绪愉，不 稳快定，甚至形亲成子关和系生师系紧关。青少年学习压力大张也易产容厌学 情绪，或生现焦虑、出抑等郁。三是 追求奇新。由于少年心理的发展青尚未成，熟对且会社识能认不够强， 力常经在考思问上题现表出直易感性。观常犯"一叶常障，不目森林见"错的， 对事误物本质的有清楚的没识认，支他们配的事是物新的性、趣味奇性等。四 追是求熟感成。由对于事物本质乏深刻缺了解，易不别辨清分自尊心""与虚 荣心"""自豪、""自傲"、与"慕"羡"与妒嫉、"鲁"莽""与敢勇"、善与、恶真
与伪的 区别他。会不加们思的考仿效模仿、人，如成为认吸烟显可出魅示力、熟成 表的现。
学健中康教教案育
题 教课学目
的预
防传性染疾
让学生了解何病谓染性疾传及病如何预防病的发生其和行
为流了预防和疗治同不疾的，病学上医把疾分成病两：类染传疾性病非和传性染疾病。传染 性病疾是由种致病性各细的菌病毒、起引，能的一从个传给人他其的多 人病，所以特别应发引起重该。 视校学中传染的病生和发流，主行是要患某种染传病的学、生师教教工和一、没 些典型有症状的康带菌者健播的。
传教
要学 求
一
、染病传的播传途和方径：式由于 染传的病病体原同不，播的传式和方传的途播径也同。如：疥不是疮 与疥患疮的人，肤皮皮肤与直接接而传触染。的呼吸道传染如：流病行性感、冒 行性流脑膜炎猩红、、热腺炎腮是等要主过空气传播通，这些的的呼吸道黏 膜上带人有病菌式病毒当饱嗝，、咳嗽打喷嚏、注意时不随着飞就沫布于散空气中，抵 力抗的人吸差入后会得就，病而道肠传染如病：炎、肝菌痢等是通过 水都食物传播的和另一。种媒传染病如虫乙型：炎等脑 二、。预传防染在学校发生病流和的行防措施： 预．1首先制传控源、预防染传染源进学校，入校学立定建的健期康检和查晨间 查制度检 。2切断．播途径传注，意境环卫生个人和卫生为，防止了呼道传染吸病的 传播应，加强窗通开换气风，室内应采用温扫性除方法的 。．3提易高者感的异特免性力：疫除合理了安排活、学习生注、意逸结劳合 合理营，养加强和体锻炼育及以强增体质，还应按时预防外接。种传染 危病人类健康，害胁威生安全命一旦，校发学流行性生疾病应时及 控并制上有报部关门取必须采的施措。
教
参与小结 本
告诉章们我，种各染病传同不的传途径播方和式及以学校应对的施措。
中学康健教育教
课案 题 学 目的 要教求
预防
血
贫贫在青少血中是比较年见，近几常着随民人的活生平的水高提，贫血 患的率病有所下降，但血所引起贫的危也应害引起大的家视重，以所过通 教让学生有所了学。解贫血
是单指位体积血液中红胞或细红蛋血白低于常。正血不仅影响贫儿小的长发 生育而，且是一些染性疾病的感因诱。现表皮肤，粘膜苍为白，尤其以口腔粘、膜结 膜、床甲指甲（）等处最处明。显长期贫血可出现疲倦以力，生长发育无迟，缓营
教
学内 容
养低下
，毛发枯等干。而然，贫只血一个症状，它是由可以下因原起： 红引细生胞减少成 ：括缺乏造包血物及质血造功不良两能种况情。前者 缺铁性贫血如、 养营巨性幼红细胞性
贫血，等常因饮食中乏缺生成红胞细需必的原料铁如维生素 、12、B酸或蛋叶白质，可因慢性亦染性疾感病吸收致良，或不者有是些小儿生因长 过需要量快加增所致造血功。不能常良见有的再生碍性障贫血如，正果常的血造组 织淋被巴胞细、血病白胞等异细常质占物据亦，使可血造功低能，下起贫引。血 溶性贫血：溶血可因红血细内在胞原及因在原因两方外面所致。前者如细胞膜红陷 所缺致蚕豆病的，血红白蛋异所常致地中的贫血；海后如新者儿生A BO 血病溶，以 感及、灼伤、中染，毒亦破坏可细胞红溶致血失血。又：分性急失和血性慢血两失种。前 如出血性者病疾血友病、、特发性血小减少板紫癜性，或外伤等血出如脾破 等。慢裂性失常血于消见道化溃疡肛裂、、虫病等，每钩次血量虽失多不，日积 月但累总，量不少亦可，致血贫。临床察表明观许，贫多患血者，红血蛋低白下由 是于体身内一造血某原料不引起足。的要根据不只同类型贫的，补血相充应的造原血 料，贫就血能正纠而补。充料，原大分患者只要注意部饮食就办到。
能治
：疗1、铁性缺血贫需.充含补铁富丰的食。这类物物食：有猪肝、牛肝、鸡 鸭肝、腰猪、肚、牛腰猪、肺、牛肉牛汁、蛋黄粉银、鱼、黄干鱼干 、鱼鱿海、蛰虾、与虾仁米荤等；菠菜、油菜菜荠、、金菜针菜、菜、 芹菜、豆腐皮、豆韭腐，以干桃、橘及、枣。以等上物食猪肝、以牛、 肝鸡肝鸭最佳。2叶、酸和生素 维B1 缺乏性2血贫，补充动物肝及应肾、瘦 肉、绿蔬菜叶等3。、白蛋供应不质引起的足血贫应，充瘦补、肉鸡、、 鸭牛肉，羊以豆类及品制需要说。明的，贫血是患的者胃肠功一般处能于 下状低态补充，物食应时渐逐加增以免，加胃肠道负重，担起消化引 收不吸
良
中学康教健育教
课题 案教学目 的运动损 的预伤防处理及让学 了生解动运损的预防及伤处理的法方运 动理学的研生和测定表究明：人体各活动种受是“生时物钟” 制的控若。我们能科学合、理安排地好体育炼，对锻身健康产体良 生好效果的；否则会与愿违，造成事定程一度运的动损伤。一 、 动损伤的预防：运 造运成损动的主伤原因，要一来般大讲都是由运动于缺乏相应的 防护意者识准，活备不充动分因此。，我们根应造据成动运伤损不的 同原因，采取相应的预措施，确防高保质量进行地运动以，到达锻炼身
教 要 求学
体的真正目的。
尽 量免避动损伤运发生，从的而给人带来们不必的负担。 （1端）认正识，化防护强识。 （2）意培稳定养的理状态。 心（3 准）活备要做得准确动分充（。4运）动要时握运掌技术
动
要点和守遵 规则 二。、 动运损伤处理：的1 急软组性织损的处理：包括伤肤皮擦伤、肌肉拉和挫伤伤之类伤损，受 伤部局疼痛肿胀、压痛和、活动障碍等是最常，见的动损伤运分为。开放性 软组织损伤和合性闭组织损软伤两。种后伤 4~28 小4内的时急 称软组性损织伤的期早此，的期确处理正，损对伤的合愈恢、起决复性 的定作。 2 放性软组用损伤织处理：的先清伤洗口然再后毒。对出血消严重应先者 止再血理，必处要要时射注破伤风毒抗。素 3闭 性合软组织损的处伤理先：冰用敷在袋处患根据情病定决是拍否照判断 是骨否折 。、 三运动后的准备前整、理动： 运动前后活的准工备作： 简单的如体肢动活、腕手节与脚踝关关的节活 都非常动重要或跑慢
。
教参 小结
通过学
知习道么是什动型损伤运，它的预防处理、式方
等
中
学理心康教育教健
案课题考试 焦和虑对策
学 目教的
让
生了解造学考试焦成虑的因及素考焦试虑学习的对响影和样正怎对确考试 待、 一造考成焦试的虑因： 素1 外部、境环因素来自：考于的压力试学校的，考试气，氛长家对生考 试学过的度注。 2、 学生关生自素：期因值过高望，虚荣心过，知强识备不准足，复习不充分 心理，态状稳定，应试技能不不熟。练二、 考焦虑对试习学的响影： 1 什、么是考试焦：虑考焦试虑一种情是绪应。反学生当意识考到情试境 对自有己种潜某在胁威时，就会产生这紧张的内心种体验
教。
、2考 试虑焦对习的影响：严学的重考焦试会降虑低习学效果，影响考会试成 绩，形成会恶循性环
。学
三、 怎
样确正对待考试：对生学讲来考，是不可避免试的，么那怎样才降低能考试 焦虑呢？
要
1、采 取低考降焦试虑的对策：造和创适谐度的习学气，调整氛期待水平 ，正对待确考和考试分培养，自己好的良性品质个提，高试应技，做能
好
求试应备准 2。、做 好考前备：准面考试临，我应们做些该么准什？备1对参）加试要考 一有种极的态积。2度）要给不自再施己加压。3力正）对待确外的来 压。力4保）充证的足眠睡5。）意注合饮理和充足食营养的6。带）考齐试用品 。、 搞四好前考系统习：复1、 什 么是统复系习。2、系统习的复序。程3、系复统习应意注的问题 。、五掌握应技巧，考好试析总结分。
教参与 小
结本章告我们诉，试是学生学习过考程中正的常动，出现考试活虑，焦是一种这常正的情 绪反，应过度但焦会影响虑习学成并对身绩健康造成潜心的在危险。
中心学健康理育教教
案课 确题健康的生立活方式
教学
目
的
让生学康健生的活式方其意义及 及，不
良生方活式健对的危害， 怎样确康立正的 健确的康活方式生一．健 的康活生方及其式义： 意．1么是什生活方式：人指们日常生在活的活中所动循的遵为行范，规习 即惯化了生活的活形式动。 2．什么是康的生健活式方人们在：其常日活生中遵所的行为循规，范如 果利有于进其身增健康水心平提高和命质量生，就是健这的康活方式。
生教
．3康健生活式的意义：方健的生康活式方从小确立。要为，因童儿青、 年少期所时成的形活生式方卫生习惯与行、习为，惯中学对一生子的身
辈学
心健水康与平劳动力都有着能接的直果关因。系 ．二不良生方式活其对及康健危害的：
要
1．
么什不良是生活方式：其对现表式概形为括四，种作机工器、型燥枯乏 型味、渡交过型、玩世往不型。
恭求
．不2生活良式方人对健们的康危：害如人果的生们方式活健康，不久而 久就会对人们之的身健心产康有生害的影响，至造甚严成的重病。 疾三．怎确样立健康生活的式：方 1坚信．良不生的活方是可以改式变。的 2．树正确立健价值康观，实知信行统一现1）。知是指受教育接受保者健 识的知过。程）信2的是一种指态。3度）行的是指行、行为。动
教参 与
小结
健康的生
方活式指是：们人在常生活中所遵循日的为规行能范有利于 够进增其身心健康平和水提高命质量。从小生立健康的确活生式方使青会少 终年生受。益
中学健康育教案教
题课 学教 的目 求 教学 重要 点“5、”世8红十界字宣传
使学生了日解红十字的来与红源字会十法基的内容
本
红字十履行的职责
一、红会十会字由的来 ：瑞在士苏世某黎处的苍松翠柏，间立耸一着白色座大的理石念碑纪碑 上正面，浮雕的是位一白衣士，他正跪下战一个给于死濒的伤兵亡喂；碑水的 背面刻着行字几： 琼 亨利·杜南，·1288—9110，十红字创会人。始 （讲 个故事）今 后国红十各字尽会量选 择 5月 日亨利·杜8南（际国红十组织字的创建 人的）生日为世作界红十字。同日，在年德哥斯尔摩举的协会行第2 0次理事会会议上，批 了执准委员会行的议建。是，于际国红字会正十式确教 学 内容定 每年的 月 58 为日世界十字日红 。二红、十字会法传： 宣中国红十会是中字华人共民和国一的红统字十组， 是织事人道主从义作 的社工救会团体助宣读。十字红本基法。 规三、红十字履行的会责职 ：、1开 救灾的准展备作，在自工灾然害突发和事中件对，伤人员病其和他 受害者行救助进。2、 及普卫生护和救防知病，识行进级卫初救生培训，组织群众护参现加 场救，参护与输献血血作，工动推偿无献血，
开展他其人道义服务 活主。 动、3开展 十字青红年少动活 。4 参、加际国道人义救主工援作。 教参与 结小 让生知道红学字的由来与社十会红十履字行的职责
中
学理健康心教育教
案课
正确题对待争竞和折
挫教学 目
的
让生了学解怎样正确对竞待争挫、的含折义如何积和应极挫对折 竞争和挫折是人生路道司上空惯见正的常现象。 学正会对确挫待折， 做是一件事或成几件事甚至是实，现伟目标宏远大理和想不所缺可少 必的条件备一 正确．对待竟争 1．：竞的争义：含竞是争自身凭知识和的领，在实践活本中动分表 充自现的实己际力和真能实平水争的现胜。敢象竞争于是种争一好胜的
强教
学要
求表现是，个一人应社会适求学上进而和必可不的心理品少和能质力。 二．培正养确竞争的理心：竞意识争促进人成才，也长培能人养的 应能力。培变养确的正竟心理争能帮助，学生中在心里内立起树烈强的 责感任义务、和为中华振感兴读书的而大志远，在学向习上产生极的 进取心和积信自心，并做不到于甘落后依，靠己的主观自努力造创要必的 条，充分件利用观客力有条件争，取学业进的步成和。 功学生中从以可下几 方着手， 面培自己的养康正确的竞争健心理： （） 正确认识1竞 （2） 争于敢争（3竞善）竞争（于）4强增自己应的变力（能）5互互帮，博学采 长（6众增强）制自（力）7保良持好的心状身。态三 ．竞争常见的中不健心康理矫及正 ：竞中常争见不的康心健及理正矫则原如下1：嫉、妒心 2理自、心私 3理惰性、理心4、饶幸心 理、自5卑理。心此外，还有紧张焦虑理心、 怨心理埋、作心弊等理对参竞与争会都