中学生跨栏跑教学

中学生跨栏跑教学浅析

摘要:跨栏跑教学在中学阶段是较难掌握的技术动作,它动作

复杂并且具有一定的危险性。这对教师和学生都提出了较高的要

求。如何上好一堂跨栏跑课,笔者结合十几年的教学实践,认为要

做到以下四点:第一要让学生了解掌握跨栏跑的技术概念;第二要

根据学生的个性特点进行教学;第三要激发学习跨栏兴趣、克服畏

惧栏架的心理障碍;第四要加强安全保护措施,预防伤害事故的发

生。

关键词:中学生跨栏教学

跨栏跑是田径教学的主要项目,同时它又是速度快,强度大,节

奏强,技术复杂的快速力量型项目,也是中学体育教学内容之一。

跨栏跑成绩取决于短跑速度。它与短跑的最大不同就是骑跨退必须

外展. 环绕及内收的动作。跨栏的灵魂就是节奏,也是跨栏跑的特

征,跨栏跑运动员必备的能力——协调。正因为跨栏跑技术复杂,

再加上普通学生的身体素质差,很难较好的掌握跨栏跑的的技术,

因而给教学带来一定的难度。经过十几年的教学实践,我对跨栏跑

教学进行如下的探索,收到较好的效果。

一、让学生了解掌握跨栏跑的技术概念

跨栏跑是由跑和跨两类动作组成的连续的运动过程,基本可划分

为起跑及第一栏的加速跑、栏间跑、跨步跑。其中跨步跑又由起跨、

过栏、和下栏组成。跨栏跑技术是为完成这些动作而形成的正确动

中学生跨栏跑教学浅析

摘要:跨栏跑教学在中学阶段是较难掌握的技术动作,它动作

复杂并且具有一定的危险性。这对教师和学生都提出了较高的要

求。如何上好一堂跨栏跑课,笔者结合十几年的教学实践,认为要

做到以下四点:第一要让学生了解掌握跨栏跑的技术概念;第二要

根据学生的个性特点进行教学;第三要激发学习跨栏兴趣、克服畏

惧栏架的心理障碍;第四要加强安全保护措施,预防伤害事故的发

生。

关键词:中学生跨栏教学

跨栏跑是田径教学的主要项目,同时它又是速度快,强度大,节

奏强,技术复杂的快速力量型项目,也是中学体育教学内容之一。

跨栏跑成绩取决于短跑速度。它与短跑的最大不同就是骑跨退必须

外展. 环绕及内收的动作。跨栏的灵魂就是节奏,也是跨栏跑的特

征,跨栏跑运动员必备的能力——协调。正因为跨栏跑技术复杂,

再加上普通学生的身体素质差,很难较好的掌握跨栏跑的的技术,

因而给教学带来一定的难度。经过十几年的教学实践,我对跨栏跑

教学进行如下的探索,收到较好的效果。

一、让学生了解掌握跨栏跑的技术概念

跨栏跑是由跑和跨两类动作组成的连续的运动过程,基本可划分

为起跑及第一栏的加速跑、栏间跑、跨步跑。其中跨步跑又由起跨、

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